INSTITUCIÓN EDUCATIVA EL SALVADOR

SEDE PRINCIPAL
Resolución de Reconocimiento Oficial No. 0035 del 04 de enero de 2018
Resolución Modificatoria 0381 del 26 de enero de 2018, de la Secretaría de
Educación Distrital. - DANE: 113001800263
Operada por la Iglesia Centro Evangélico con Personería Jurídica No. 3087 del 29 de
septiembre de 2009, emanada por el Ministerio del Interior

Taller de recuperación y nivelación Cartagena en paz Grado: 6º ________

Lee el documento y responde las preguntas.

LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira. Son
conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos
sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas
emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.

Existen distintos tipos de emociones:

1. Emociones primarias o básicas: son las emociones que experimentamos en respuesta a un

estímulo. Las emociones básicas son 6: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira. Todas ellas
constituyen procesos de adaptación y, en teoría, existen en todos los seres humanos,
independientemente de la cultura en la que se hayan desarrollado.
2. Emociones secundarias son un grupo de emociones que siguen a las anteriores. Por
ejemplo, cuando experimentamos la emoción básica de miedo después podemos sentir las
emociones secundarias de amenaza o enfado, dependiendo, claro está, de la situación que estemos
viviendo.
3. Las emociones positivas: también se conocen como emociones saludables, porque afectan
positivamente al bienestar del individuo que las siente. Favorecen la manera pensar, de razonar
y de actuar de las personas. Por ejemplo, la alegría, la satisfacción, la gratitud nos provocan una
actitud positiva frente a la vida y nos hacen sentir experiencias que nos ayudan a sentirnos bien.
4. Las emociones negativas: son opuestas a las emociones positivas, porque afectan
negativamente al bienestar de las personas. También se conocen como emociones tóxicas, y suelen
provocar el deseo de evitarlas o evadirlas.

La inteligencia emocional

La inteligencia emocional ha demostrado ser una herramienta básica para nuestra salud mental y es,
sin duda, una forma de empoderarnos frente a la vida, de convertirnos en personas mucho más
preparadas para el día a día.

Los componentes de la inteligencia emocional son:

 Autoconocimiento emocional: Se refiere al conocimiento de nuestros propios

sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro
estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son
nuestros puntos débiles.

 Autocontrol emocional: nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o

emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar las dinámicas
emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas

 Automotivación: Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las

metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás aquellos
obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar

 Reconocimiento de las emociones de los demás: Reconocer las emociones y sentimientos

de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan.
Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y competencias
relacionadas con la Inteligencia Emocional.

 Relaciones interpersonales: Una buena relación con los demás es una fuente
imprescindible para nuestra felicidad personal esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas
personas que nos resultan simpáticas o cercanas, pero también con personas que no nos sugieran
muy buenas vibraciones; una de las claves de la Inteligencia Emocional.
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Resolución Modificatoria 0381 del 26 de enero de 2018, de la Secretaría de
Educación Distrital. - DANE: 113001800263
Operada por la Iglesia Centro Evangélico con Personería Jurídica No. 3087 del 29 de
septiembre de 2009, emanada por el Ministerio del Interior

Después de leer el texto, responde:

1. ¿Qué son las emociones?

2. ¿Qué puede pasar si hacemos un mal manejo de las
emociones? 3. ¿Cuáles son las emociones primarias?
4. Realiza un dibujo por cada emoción
básica 5. ¿Qué son las emociones positivas?
6. Cita una situación en la que hayas tenido una emoción positiva
7. Identifica en la actualidad en la situación que se está viviendo en tu entorno con
el Covid-19 y la medida de protección de quedarse en casa, 2 emociones positivas
que hayas experimentado
8. ¿Qué son las emociones negativas?
9. Identifica en la actualidad en la situación que se está viviendo en tu entorno con
el Covid-19 y la medida de protección de quedarse en casa, 2 negativas que
hayas experimentado
10. ¿Qué es el autoconocimiento emocional?
11. ¿Cómo ha afectado tu estado anímico el ambiente de tu casa durante este
periodo de confinamiento?
12. ¿Qué puntos débiles identificas en ti en cuanto a las emociones?
13. Si te esfuerzas por reconocer las emociones de tus familiares en este momento
de convivencia constante ¿Qué cambios propones en tus reacciones para
llevarte mejor con ellos?
14. ¿Por qué es importante saber comunicarse con quiénes estamos conviviendo
en este momento?
15. Identifica las emociones y reacciones completando las siguientes
frases: Ejemplo: cuando estoy furiosa tiro la puerta de mu cuarto
a. Cuando estoy fuirioso___________________________________
b. Cuando estoy triste______________________________________
c. Cuando siento
alegría_____________________________________ d. Cuando
siento miedo_____________________________________
e. Cuando siento asco________________________________________
16. Realiza dibujos de emojis que se identifiquen con las emociones primarias o
básicas, secundarias, positivas y negativas.
Ejemplo:

Alegría