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  • ESTRÉS

    Cargado por

    Manu Jimenez
    5 vistas1 página
    El documento presenta un método de tres pasos para manejar el estrés de manera positiva. Primero, reconocer la fuente del estrés y cómo responde uno emocional, conductual y fisiológicamente. Segundo, aceptar que el estrés surge de algo que importa. Tercero, utilizar el estrés como una oportunidad para mejorar el progreso hacia las metas y valores, identificando respuestas que ayudan en lugar de perjudicar y los conocimientos que brinda la experiencia del estrés.

    Descripción original:

    Estes Brainology

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    El documento presenta un método de tres pasos para manejar el estrés de manera positiva. Primero, reconocer la fuente del estrés y cómo responde uno emocional, conductual y fisiológicamente. Segundo, aceptar que el estrés surge de algo que importa. Tercero, utilizar el estrés como una oportunidad para mejorar el progreso hacia las metas y valores, identificando respuestas que ayudan en lugar de perjudicar y los conocimientos que brinda la experiencia del estrés.

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    El documento presenta un método de tres pasos para manejar el estrés de manera positiva. Primero, reconocer la fuente del estrés y cómo responde uno emocional, conductual y fisiológicamente. Segundo, aceptar que el estrés surge de algo que importa. Tercero, utilizar el estrés como una oportunidad para mejorar el progreso hacia las metas y valores, identificando respuestas que ayudan en lugar de perjudicar y los conocimientos que brinda la experiencia del estrés.

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    ESTRÉS(ARTE)

    @Brainology__ X REPRES EAFIT

    PASO 1: Reconoce el estrés

    Estoy estresado por_____________

    Identifica tus espuestas típicas a ese estrés:

    Respuestas emocionales Respuestas Respuestas fisiológicas


    comportamentales

    PASO 2: Acepta el estrés

    Estoy estresado porque me importa _____________

    PASO 3: Utiliza el estrés

    • ¿Tus respuestas típicas al estrés ayudan o perjudican la búsqueda de sus valores y


    objetivos?

    • ¿Qué cambios puedes hacer para que el experimentar estrés mejore la búsqueda de tus
    valores y metas, en lugar de inhibirla?

    • ¿Qué oportunidades o conocimientos te brinda experimentar este estrés?

    @Brainology__

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