DORCAS REA

RSOS TÉCNICOS
RECU
Terapia cognitiva
 Partimos de los
procedimientos originados en
la modificación de conducta
hasta llegar a aquellos más
característicamente
cognitivos.
 GRADUAL
IGNACIO N
AS REAS
DE TA
Asignar de forma controlada la ejecución
de ciertas conductas tiene la ventaja
cognitiva de contrarrestar la idea que tiene
el paciente de que no podría llevarlas a
cabo. A menudo se le presenta como una
investigación para ver el valor predictivo de
sus ideas.
TÉCNICAS DE DISTRACCIÓN.
La propuesta de actividades
agradables
para el individuo o entretenidas
(rompecabezas, ejercicio físico,
escribir, escuchar música, etc.) en
momentos de depresión o ansiedad
permite dirigir los procesos de
atención hacia otro tipo de estímulos,
incrementando la probabilidad de
generar procesos cognitivos más
adaptativos.
 ja c o g n it iv a d e e s t e
La venta
im ie n t o c lá s ic o e s s u
proced
v a lo r e n c u a n t o a
ta r la p e r c e p c ió n
incremen
t r o l
RELAJACIÓN que del p r o p io a u to c o n
l c lie n t e . E llo p u e d e
tiene e
a r la a u t o im a g e n d e l
mejor
e p e n d ie n t e m e n t e
sujeto, ind
de sus e fe c to s s o b r e e l
p s ic o f is io ló gic o, e n e l
sistema
r e d u c c ió n d e l
sentido de la
arousal.
PROGAMACIÓN DE ACTIVIDADES
Establecer una agenda concreta de las actividades a
realizar por parte del cliente tiene la ventaja
cognitiva de evitar la inercia, la dificultad para
tomar decisiones y la rumiación excesiva. En
definitiva, incrementa la probabilidad de que
determinadas conductas deseadas se lleven a cabo.
Beck et al. (1979) recomiendan este procedimiento
en caso de depresivos moderados o graves.
 VALORACIÓN DEL
DOMINIO Y AGRADO
Consiste en pedir al cliente que
registre mediante una escala
de 1 a 5 el nivel de agrado o de
dominio
con que realiza sus
actividades diarias. Una de sus
ventajas cognitivas
estriba en que permite valorar
éxitos parciales y niveles bajos
de
agrado, contrarrestando así el
pensamiento absolutista
dicotómico de
«todo o nada».
AUTOBSERVACIÓN
Permite obtener información
precisa sobre las actividades
del paciente y su estado de
ánimo (puntuando Ejem. del 1
al 100)
El simple hecho de
autoobservarse produce una
modificación en el
comportamiento en la
dirección deseada, dada la
implicación del sujeto con el
feedback procedente de la
observación.
 Se trata de una preparación de

USO DE mensajes de enfrentamiento

adaptativos que el cliente debe
AUTOACERCIONES repetir antes, durante y después
de situaciones estresantes o
ansiosas.
 BUSQUEDA DE SOLUCIONES
EN HABILIDADES ALTERNATIVAS
ENTRENAMIENTO
ESPECÍFICAS

IDENTIFICACIÓN DE
ESQUEMAS BIBLIOTERAPIA
TRABAJO CON IMÁG
ENES

TÉCNICAS DEL ROL FIJO

ENSAYO COGNITIVO
ICACIÓN DEL FUNDAMENTO
EXPL
TEÓRICO

ENSAYO CONDUCTUAL Y
SY
ROLE PLAYING DISPUTA RACIONAL
ANÁLISIS DE COSTE
BENEFICIOS

IDENTIFICACIÓN DE
PENSAMIENTOS
DISFUNCIONALES TÉCNICAS DE REATRIBUCIÓN