BENEFICIOS DE LA

ACTIVIDAD FISICA
Presentado por: Paula Cholo
Edwar Gómez
Nicole Pedraza
Zharick Castro
Karen Santana
karen Montaño
BENEFICIOS FISICOS

Mejora la salud cardiovascular

Control del peso
Fortalecimiento muscular y óseo
Mejora la flexibilidad y la movilidad
Reducción del riesgo en enfermedades crónicas y enfermedades
metabólicas.
Mejora el estado de ánimo ya que a través del ejercicio se liberan
endorfinas, sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y
reducen el estrés, la ansiedad y la depresión.
Aumento de energía, aumento de resistencia y vitalidad
 BENEFICIOS MENTALES

Mejora la salud mental mejorando su función cognitiva, teniendo mayor claridad

mental y un menor riesgo de trastornos neurodegenerativos.
Mejora el sueño regulando su ciclo y a su vez mejora la calidad y la capacidad de
conciliarlo.
Fortalecimiento del sistema inmunológico y reducción en el riesgo de enfermedades
infecciosas.
Promueve la socialización
Aumenta la confianza en uno mismo: Lograr metas de actividad física y experimentar
mejoras en la forma física puede aumentar el autoestima
 JUEGOS
TRADICIONALES
 VOLEIBOL

N Y OBJETIVO
ORIGE
BENEFICIOS
Fué inventado en 1895 por William Morgan,
Es un deporte de bajo
entrenador deportivo
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impacto que mejora la
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El objetivo es hacer a,que
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la pelota toqueIn el
mattis,
suelo en el la coordinación, el
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piso del equipo contrario
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 INDICACIONES

Los jugadores no pueden

meterse en el campo del
JUEGOS DERIVADOS
equipo adversario ni tocar
la red. Voleibol de playa.
El partido está formado futvolei.
por tres, cuatro o cinco bossaball.
sets. ... volei sentado
Los jugadores tienen que ollita
evitar que el balón toque el
suelo dentro de su campo,
ya que será punto para el ¡Bien
equipo contrario.
he cho!
 ORIGEN E
INDICACIONES OLLITA

ORIGEN: El origen exacto del juego no está claro. pero se cree que tiene raíces
indígenas y africanas, ya que combina elementos de ambas culturas.

INDICACIONES: Formando un círculo de varias personas, para ir pasando una pelota y así el
que la deje caer va directo adentro de la »olla» es decir al centro, donde el resto lo golpea

Se forma un círculo de varias personas jugando a pasar una pelota de lado a lado, el que la
deje caer va directo a la “olla”, es decir al centro del grupo, donde a medida que va
continuando el juego se les iba “ponchando” con el balón.
 UNO
ORIGEN

UNO: Merle Robbins era el propietario de una

barbería en estados unidos quien en el año 1970 fue el
creador de el juego de naipes conocido como UNO, la
primera baraja fue diseñada sobre la mesa familiar
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él y su familia reunieron $8.000 dólares con los que
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crearon más de 5.000 barajas para vender. libero, egestas
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al principio Merle Robbins vendia el juego en su In mattis,
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barbería. y en el 1980 , vendio los derechos de UNO al tellus,
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internacional Games y hoy en dia es producida por el
gigante de los juegos mattel
 INDICATIVOS DE UNO
OBJETIVO: ser el primero en quedarse sin cartas.
Reglas y método del juego
pueden participar varios jugadores es decir de 2 hasta 8
personas.
* El jugador que se quede con una carta y se le olvide gritar
*Una persona se encarga de repartir 7 cartas UNO antes de que el siguiente rival juegue en su turno, queda
para cada jugador. penalizado teniendo que robar otra carta de la baraja.
*Los participantes se ubican a la derecha del
repartidor de cartas el cuál inicia el juego *Cómo también se puede con puntuacin que el primer
* Todos los jugadores van poniendo sus cartas jugador que alcance los primeros 500 puntos gana el juego,
para conseguirlo deben jugar tantas rondas al UNO como
sobre la mesa por puntos. Debiendo ser del sean necesarias hasta que uno sea el ganador .
mismo color y/o del mismo tipo, salvó si es negro.
Tipos y valores de cartas en UNO
*Si un jugador no puede poner carta en su turno
porque no tiene una que se ajuste al color o tipo *CARTA CHUPATE 2 / VALOR 20 PUNTOS
que hay encima de la mesa, debe coger de la *CARTA CHUPATE 4 / VALOR 50 PUNTOS
baraja una nueva carta hasta coincidir. * CARTA RETORNO / VALOR 20 PUNTOS
* Cuando a alguien en la partida le quede una sola
carta debe gritar UNO e intentar botarla sin verse *CARTA DE INTERMISION / VALOR 20 PUNTOS
obligado a tomar de la baraja en el siguiente * CARTA PARA ELEGIR COLORES / VALOR 50 PUNTOS
turno, si lo consigue es el ganador de la ronda
 Jenga
rígenes
O
Jenga fue creada por Leslie Scott.
El nombre jenga se deriva de kujenga, una palabra
suajili que significa "construir. A principios de la
década de 1970 fue creado, Scott lanzó el juego que
nombró y registró como "Jenga" en la Feria del
Juguete de Londres en enero de 1983 y lo vendió a
través de su propia empresa, Leslie Scott Associates.
INDICACIONES

Jenga se juega con 54 bloques de madera. Cada bloque es tres veces más largo que ancho y
una quinta parte del grosor de su longitud (1,5 cm × 2,5 cm × 7,5 cm, o 0,59 × 0,98 × 2,95
pulgadas). Una vez que se construye la torre, la persona que construyó la torre tiene el primer
paso. Moverse en Jenga consiste en tomar 1 solo bloque de cualquier nivel (Excepto Del Último
Piso Completo) de la torre, y colocarlo en el nivel superior para completarlo. Solo se debe usar
una mano a la vez cuando se toman bloques de la torre. Los bloques se pueden golpear para
encontrar un bloque suelto que no moleste al resto de la torre. Cualquier bloque que se mueva
fuera de lugar debe devolverse a su ubicación original antes de quitar otro bloque. El turno
termina cuando la siguiente persona en moverse toca la torre o después de diez segundos, lo
que ocurra primero.
El juego termina cuando la torre cae.
 OBJETIVO

ESTRATEGIA. MOTRICIDAD
FINA

COORDINACIióN
MANO- OJO.
PRECISIióN.
 DEPORTE
Handball o balón mano
 HISTORIA

El balonmano, también conocido como hándbol, tiene sus orígenes en la antigua

Grecia. A lo largo del siglo XIX, se desarrollaron variantes en varios países europeos,
especialmente en Alemania. En 1926 se establecieron reglas estandarizadas en
Alemania, y el deporte se dividió en balonmano de campo y balonmano de salón. El
balonmano de salón, jugado en espacios cerrados con equipos de siete jugadores, se
volvió popular. En 1946 se fundó la Federación Internacional de Balonmano (IHF),
impulsando su expansión global. El deporte evolucionó y se juega en eventos como los
Juegos Olímpicos y campeonatos mundiales, manteniendo la esencia de pasar, driblar
y lanzar la pelota con las manos.
 ESCENARIO

El campo de juego mide El balón de balonmano

Los jugadores suelen
40x20 metros y cuenta es de cuero o sintético y
vestir camisetas, shorts
con una portería en cada mide entre 58 y 60 cm
y zapatillas deportivas.
extremo. de circunferencia.
 REGLAS BASICAS
Equipos: 6 jugadores, 1 arquero.
El objetivo es marcar goles lanzando la pelota en la portería del equipo contrario.
Duración del juego: dos mitades de 30 minutos cada una, un descanso de 10-15 minutos entre ellas.
Los jugadores pueden pasar, driblar y lanzar la pelota con las manos. No está permitido retener la pelota por más de tres
segundos ni dar más de tres pasos sin botarla.
El arquero es el único jugador que puede tocar el balón con cualquier parte del cuerpo dentro del área de portería.

PASES TIROS LIBRES

Y juego limpio: juego en equipo y respeto
hacia los oponentes. Las faltas Los tiros libres se toman desde el
intencionadas o agresivas pueden lugar de la falta, y los jugadores del
resultar en exclusiones temporales o equipo defensor deben mantener
incluso expulsiones del jugador infractor. una distancia de 3 metros.

FALTAS SAQUES
Se sanciona empujar, sujetar o golpear a un adversario, El juego se inicia con un saque desde el
pasar por encima del área de portería o pisar la línea centro del campo después de un gol. El
del área al lanzar desde los 7 metros.
jugador que realiza el saque no puede volver
Las faltas graves resultan en tiros de sanción
a tocar la pelota hasta que otro jugador la
desde los 7 metros o incluso desde la línea de gol
si la falta ocurrió dentro del área de portería. haya tocado.
 LESIONES MÁS COMUNES

7. Periostitis (Dolor en parte interna de

Las 11 lesiones más comunes en el
la pierna)
balonmano son:
8. Dolor difuso en la parte delantera de
1. Esguince de tobillo
la rodilla
2. Dislocación de rótula
9. Enfermedad de Osgood-Schlatter
3. Codo de golfista (movimientos
(esfuerzo en la unión del tendón
repetitivos)
rotuliano en la parte inferior de la
4. Lesiones del ligamento
pierna)
cruzado
10. Rodilla de saltador (ruptura e
5. Hombro dislocado
inflamación del tendón de la rótula por
6. Fascitis Plantar (sobreesfuerzo
sobreesfuerzo)
en talón)
11. Dolor de espalda general
 DEPORTISTAS DESTACADOS

El antioqueño se convirtió en
2017 en el primer jugador
colombiano de balonmano en
hacer parte de un equipo
profesional de Europa
¡ MUCHAS
GRACIAS !