Programa para cinturón azul

Fundamentos de Judo Pie

• UCHI KOMI: FORMA DE ENTRENAMIENTO en la que se
repite varias veces una técnica para mejorarla,
habitualmente proyectando al compañero al final de la
serie. Es conveniente hacer repeticiones lentas al
principio, para corregir los fallos, y poco a poco ir
aumentando la velocidad, la fuerza, la potencia… Se
pueden realizar en estático o en desplazamiento (‘uchi
komi geiko’).

• NAGE KOMI: FORMA DE ENTRENAMIENTO en la

que se repite varias veces una técnica para mejorarla.
Se proyecta al compañero en cada una de las
repeticiones de la serie, lo que ayuda a hacerla de
manera más real y también a que uke mejore su
forma de caer.

Técnicas de Judo Pie

• UKI OTOSHI (caida flotante) • SASAE TSURI KOMI ASHI (bloqueo del
pie adelantado)

Técnicas y fundamentos de Judo

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Fundamentos de Judo Suelo

• Salidas de las luxaciones:

Para poder salir de una luxación, lo

primero que debemos conseguir es que
tori no pueda controlar bien el cuerpo de
uke, y liberar el brazo que nos quiere
luxar a base de giros y de dejar el brazo lo
más pegado posible a nosotros mismos.

Técnicas de Judo Suelo

• UDE GARAMI (“luxación con brazo enrollado”)

Técnicas y fundamentos de Judo