PLAN DE INSTRUCCIÓN

FECHA: 2/07/23
instructor: Cabo Adrian Marcelino Salazar Flores
Subzona: Centro-Cuartel
Unidad: Merced
Grupo: Reclutas y cadetes menores (10-11 años)

CÁTEDRAS: Deportiva, Militar, Ideológica

Hora Actividad

8:00 AM Se reúnen los elementos

8:00 -8:10 AM Pase de lista y revista

8:10 - 10:00 AM CATEDRA DEPORTIVA

Lubricación
Calentamiento y elevación de temperatura:
*Saltos con pies juntos
*Trote
*Trote y saltos con silbatazo
* Suicidios

Actividades:

1.- Formarán 2 o 3 equipos de menores

dependiendo de la cantidad que sean más
o menos de la misma estatura y formarán
una columna, cada menor flexionara su
pierna izquierda o derecha y quién este
detrás tomará su pie y no lo dejara caer, de
este modo tratarán de dar pequeños saltos
para avanzar, los menores que estén hasta
lo último en la columna flexionarán su
pierna aunque nadie sujete su pie.

2.- En dos filas y de espaldas los menores

entrelazarán sus brazos y se apoyaran
sobre la espalda para que se levanten entre
sí, primero uno levantará al otro y se
mantendrá por un momento en esta
posición y viceversa, cuando se dé la
indicación los menores estando en la
misma posición de espaldas se empujaran
tratando de llevar al otro hasta el punto
indicado.

3.- vamos con un ejercicio de velocidad,

colocando a los menores en dos columnas
 al silbatazo los menores que se encuentren
al inicio salen corriendo lo más rápido que
puedan hasta el lugar indicado y regresan,
los demás menores que estén esperando lo
turno lo harán en la siguiente posición:

Tendrán un pie en el suelo y el otro lo

elevarán hacia atrás y echarán el cuerpo
hacia delante con los brazos detrás de la
espalda de modo que el cuerpo este en
sentido horizontal. Cuando escuchen la
indicación los menores cambiarán de pie.

4.- Para terminar hacemos un circuito

rápido:
● Metralletas; Sentados en 2
columnas y abriendo piernas
pasarán haciendo el ejercicio,
cuando un menor llega al final
retoma la posición inicial. Ida y
regreso.

● Pecho tierra; Acabando las

metralletas inmediatamente los
menores hacen el ejercicio hasta la
siguiente parte.

● Espalda tierra; Del punto A al punto

B.

● Gusanitos; Del punto A al punto B

● Ranitas; Del punto A al punto B

Se repite 2 veces y al acabar

hacemos estiramientos.

10:00- 10:30 AM ORDEN CERRADO

Flancos sobre la marcha (repaso)
Hileras

10:30 comida

11:00 AM IDEOLÓGICA
Temas a repasar:
● Mensaje al pentathlón menor
● Repaso del pentálogo
● Preguntar cuáles son las
responsabilidades de los menores,
12:00 AM si las cumplen y por qué deben
cumplirlas.