UNIVERSIDAD SALVADOREÑA ALBERTO MASFERRER

FACULTAD DE MEDICINA
DOCTORADO EN MEDICINA MED. 3
BIOFISICA
TEMA: TRABAJO MECANICO
DOCENTE: Marcela Elizabeth Martínez
INTEGRANTES:
Anzora Romero, Karla María 230024
Girón Delgado, Josseline Fabiola 231005
Merino Castillo, Daniela Nicolle 230875
Monge Guardado, María José 230930
Rodríguez Bernal, Sachi Mabel 230973
Tolosa Calderón, Joseline Cristabel 230952

FECHA: viernes 06 octubre 2023

Índice

Introducción..........................................................................................................................3
Objetivos................................................................................................................................4
Elección de la articulación y la actividad............................................................................5
Recopilación de datos............................................................................................................5
Fuerzas que se aplica durante el levantamiento de pesas..................................................6
Análisis de fuerzas.................................................................................................................7
Cálculo y representación gráfica de estas fuerzas..............................................................8
Identificación de los músculos que están involucrados en estabilizar la articulación y
explicación de cómo funcionan............................................................................................9
Evaluación de riesgos..........................................................................................................10
Propuesta de Recomendaciones.........................................................................................11
Conclusión............................................................................................................................12
 Introducción

En el presente trabajo se busca conocer y entender cómo funcionan las fuerzas mecánicas
respecto a ciertas articulaciones del cuerpo humano, específicamente nos enfocaremos en la
articulación del codo, analizaremos las fuerzas que se distribuyen sobre dicha articulación
al realizar el levantamiento de pesas, donde se toman en cuenta los músculos que participan
en dicha acción y en como esto puede afectar la salud en un tiempo prolongado si no se
ejecuta de la forma adecuada.

Para esto debemos identificar cada una de las fuerzas, así como conocer cada uno de los
valores de los factores que permiten tal movimiento y aplicarlos en una fórmula que nos
permita calcular y conocer de forma precisa las fuerzas involucradas en la acción que se
está realizando e identificar que músculos son los que permiten tal acción.
 Objetivos

General:

Identificar las fuerzas involucradas en la articulación del codo con respecto al

levantamiento de pesas, teniendo en cuenta cada uno de los factores implicados y hacer uso
de las fórmulas necesarias para encontrar el resultado en la aplicación de dichas fuerzas
sobre la acción que se realiza, para entender de esta manera como contribuyen los músculos
en la realización de este movimiento y conocer también la forma correcta para realizar esta
acción sin perjudicar o dañar la articulación a largo plazo.

Específicos:

 Comprender como actúan las fuerzas en nuestro codo en el levantamiento de pesas

 Plantear a partir de cómo actúan las fuerzas en nuestro codo que recomendaciones
podemos seguir para cuidar de nuestra articulación
 Conocer la importancia de las fuerzas aplicadas en nuestro codo


Elección de la articulación y la actividad

 Articulación del cuerpo: EL CODO.

 Actividad seleccionada: LEVANTAMIENTO DE PESA

Recopilación de datos

 ANATOMÍA DEL CODO:

El codo es una articulación que se encuentra uniendo el brazo con el antebrazo. Se

trata de una articulación sinovial que está situada en la extremidad superior, entre el
brazo y el antebrazo. El codo está formado por tres huesos: el húmero (hueso de la
parte superior del brazo), el radio (uno de los dos huesos del antebrazo) y el cúbito
(uno de los dos huesos del antebrazo).

Cuando hablamos de articulaciones sinoviales, nos referimos a aquellas libres. En

ellas, los huesos están separados por un fino cartílago que permite la realización de
movimientos suaves. Este tipo de articulaciones, pueden clasificarse también según
la función que realicen. En el caso del codo, se puede definir como una articulación
en bisagra, lo que significa que sólo permite el movimiento en un plano.

 ARTICULACIONES DEL CODO:

Dentro del codo, podemos distinguir tres huesos diferentes: húmero, radio y cúbito.
Debido a la unión de estos tres huesos, se conforman dos tipos de articulaciones
distintas:

 Articulación humeroulnar: Configura la unión entre la tróclea, que

representa el extremo del húmero y la ulna, es decir, el cúbito.

 Articulación humerorradial: Esta articulación se encuentra uniendo el

húmero con el radio.

Conjuntamente, estas articulaciones son las que permiten la movilidad del codo. Un
aspecto a destacar dentro del codo es que la unión entre el radio y cúbito está
formada por una articulación llamada radioulnar proximal, pero a diferencia de las
demás, no se la integra dentro de las articulaciones del que componen en codo.
 Fuerzas que se aplica durante el levantamiento de pesas

Podemos clasificar las fuerzas en fuerzas de contacto y fuerzas de campo.

Ejemplos de fuerzas de contacto son la fricción, la fuerza de reacción y la tensión.
Ejemplos de fuerzas de campo son la fuerza gravitatoria, la fuerza magnética y la fuerza
electrostática.
Los tipos de fuerza muscular
De forma general, se podría decir que los diferentes tipos de fuerza que existen son tres:
fuerza resistencia, fuerza velocidad o potencia y fuerza absoluta o máxima
Análisis de fuerzas

Fuerzas que actúan en el levantamiento de pesas con el codo

En el cuerpo humano la Biomecánica está representada por un "sistema de palancas", que

consta de los segmentos óseos (como palancas), las articulaciones (como apoyos), los
músculos agonistas (como las fuerzas de potencia), y la sobrecarga (como las fuerzas de
resistencias). Según la ubicación de estos elementos, se pueden distinguir tres tipos de
géneros de palancas:

Primer Género o Interapoyo, considerada palanca de equilibrio, donde el apoyo se

encuentra entre las fuerzas potencia y resistencia.
Segundo Género o Interresistencia, como palanca de fuerza, donde la fuerza resistencia se
sitúa entre la fuerza potencia y el apoyo.
Tercer Género o Interpotencia, considerada palanca de velocidad, donde la fuerza potencia
se encuentra entre la fuerza resistencia y el apoyo.
En el cuerpo humano abundan las palancas de tercer género pues favorecen la resistencia y
por consiguiente la velocidad de los movimientos.
3º Género: articulación del codo (apoyo); músculos flexores del codo (potencia); y peso del
antebrazo y la mano (resistencia)

Articulación del Codo en donde

F: Apoyo
E: Potencia
R: Resistencia.

Cálculo y representación gráfica de estas fuerzas

El forzudo Igor levanta una pesa de 200 kg por encima de su cabeza, desde el suelo hasta
una altura de 2 m.
a- Hallar el trabajo que realiza la fuerza peso de la misma, en el ascenso.
b- ¿La fuerza que ejerce Igor es constante? Hallar el trabajo que realiza esta fuerza.
(Sugerencia: tener en cuenta que las velocidades inicial y final de la pesa son nulas).

a- Hallar el trabajo que realiza la fuerza peso de la misma, en el ascenso.

WP,AB = — (EP,B — EP,A )
Eso se lee así: el trabajo de la fuerza peso entre A y B (WP,AB), es igual a menos la energía
potencial en B (EP,B) menos la lenergía potencial en A (EP,A).
WP,AB = EP,A — EP,B
WP,AB = m g hA — m g hB
Si fijamos (arbitrariamente) el cero de las alturas en el piso (hA = 0), nos queda:
WP,AB = — m g hB
WP,AB = — 200 kg 10 m/s² 2 m
WP,AB = — 4.000 J
b- ¿La fuerza que ejerce Igor es constante? Hallar el trabajo que realiza esta fuerza.
(Sugerencia: tener en cuenta que las velocidades inicial y final de la pesa son nulas).
WF = EMB — EMA
WF = EPB — EPA
WF = m g hB — m g hA
WF = m g hB
WP,AB = 4.000 J

Identificación de los músculos que están involucrados en estabilizar la articulación y

explicación de cómo funcionan

Varios músculos actúan sobre la articulación del codo, haciendo posible los diversos
movimientos, los músculos que movilizan la articulación del codo son: bíceps braquial,
braquioradial, tríceps braquial y ánconeo.
Bíceps braquial: Su función consiste en flexionar el codo, ayudar a la flexión de hombro y
puede contribuir a la separación con el hombro en rotación externa. Realiza una potente
supinación del antebrazo cuando el codo no está completamente extendido.
Braquioradial: Este músculo flexiona la articulación del codo sobre todo en el caso cuando
el antebrazo se encuentra en una posición neutra. También ayuda al antebrazo a que vuelva
a su posición media desde la pronación o supinación.
tríceps braquial: permiten realizar movimientos como extender el antebrazo en la
articulación del codo y empujar objetos. Un desequilibrio en la fuerza o tamaño de estos
músculos puede llevar a lesiones o problemas de movimiento.
Ánconeo: es responsable de la extensión del antebrazo y de la fijación de la articulación del
codo al realizar movimientos de levantamiento de pesas
Evaluación de riesgos

Los riesgos que se pueden generar en la articulación el codo son los dolores por la mala
realización de ejercicios de tríceps, son queja que suelen existir entre aficionados al
entrenamiento con pesas.

El codo empieza a sufrir ciertas consecuencias tales como el

bloqueo mecánico del codo que esto ocurre cuando en la
articulación radio-humeral, el radio se bloquea por una
musculatura de los extensores de la muñeca y dedos demasiado
tensa y sometida a un gran estrés mecánico, también tenemos la
epitrocleitis que es una lesión de los codos a nivel de los
músculos y es provocada por movimientos repetidos que
provocan un sobreesfuerzo en los músculos y la tendinitis bicipital que también puede estar
causadas por esfuerzos repetidos como el levantamiento de pesas.
A largo plazo el dolor en el codo se produce por un uso excesivo de la articulación, muchos
deportes conllevan movimientos repetitivos en los codos provocando lesiones, en otras
ocasiones la artritis puede ser el causante y otra causa viene siendo cuando se realizan
ejercicios de empuje como fondos, extensiones de codo desde polea alta o press francés, las
muñecas tienden a flexo-entenderse por ausencia de control estabilizador sobre la misma.
Esto genera una situación de estrés en la epitróclea, que es la causa de la inflamación y el
dolor percibido en la zona.
 Propuesta de Recomendaciones

 Para prevenir lesiones, es conveniente realizar estiramientos antes de

practicar deportes o cualquier actividad que requiere el movimiento brusco
de esta articulación, así como tener mucho cuidado en la técnica que se
utiliza.
 Utilizar coderas elásticas con compresión para aliviar dolor y eliminar
tensiones, pues estas suelen ser la mejor opción como protección para
actividades deportivas y laborales.

Si ya padece de alguna lesión se recomienda lo siguiente:

· Usar una postura correcta

· Reducir actividades que causen dolor
· Evitar movimientos repetitivos y sobrecarga muscular.
· sí requiere de tratamiento, la primera medida será la aplicación de hielo en la zona
afectada para rebajar la inflamación, seguida de reposo.
· Uso de antiinflamatorios, principalmente en cremas y geles acompañados de
masajes que ayuden a la recuperación.
· Acudir a un fisioterapeuta para que analice las lesiones y las aborde de manera
eficaz, principalmente con rehabilitación a base de ejercicios y estiramientos
progresivos.
Conclusión

En el levantamiento de pesas la articulación que presenta el codo permite que en su ángulo

se presenten fuerzas como fricción, tensión, fuerza de reacción, fuerza gravitatoria, fuerza
magnética y fuerza electrostática, todo con el fin de poder levantar el objeto que posee
también un peso por lo que podemos concluir que también existe una fuerza normal, todo
esto nos permite conocer y medir la fuerza que actúa en nuestra articulación y hacer un
diagnóstico de cómo cuidar de nuestras articulaciones, en este caso, el codo.

Así podemos concluir que hay que considerar los cuidados y recomendaciones necesarias
para prevenir lesiones y enfermedades respecto al codo al levantar peso.