Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Alondra - 25 Julio

    Cargado por

    melemunozfelix
    5 vistas1 página
    Este documento presenta un menú de comidas para la dieta keto de Alondra Muñoz durante la semana, con opciones para el desayuno, comida y cena cada día. El nutriólogo Alejandro Salido ha diseñado este menú para ayudar a Alondra Muñoz a alcanzar su peso objetivo de 91.4 kg mediante una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas saludables.

    Descripción original:

    dieta

    Título original

    Alondra - 25 julio

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta un menú de comidas para la dieta keto de Alondra Muñoz durante la semana, con opciones para el desayuno, comida y cena cada día. El nutriólogo Alejandro Salido ha diseñado este menú para ayudar a Alondra Muñoz a alcanzar su peso objetivo de 91.4 kg mediante una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas saludables.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    5 vistas1 página

    Alondra - 25 Julio

    Cargado por

    melemunozfelix
    Este documento presenta un menú de comidas para la dieta keto de Alondra Muñoz durante la semana, con opciones para el desayuno, comida y cena cada día. El nutriólogo Alejandro Salido ha diseñado este menú para ayudar a Alondra Muñoz a alcanzar su peso objetivo de 91.4 kg mediante una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas saludables.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Alondra Muñoz | 91.

    4 kg | NUTRIÓLOGO ALEJANDRO SALIDO

    MARTES
    MENÚ KETO MIÉRCOLES
    LUNES
    DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
    Huevos con jamón OPCIÓN 1: Sándwich de lechuga con atún, queso y OmeleSe de verduras
    aguacate
    COMIDA COMIDA
    Pollo al horno (o asado, a la plancha) con arroz OPCIÓN 2: HUEVOS COCIDOS OPCIÓN 1: Salteado de carne molida con cebolla,
    de coliflor (lo consigues en Walmart) champiñones, tomate, calabacitas
    COMIDA
    CENA OPCIÓN 1: Cerdo a la mostaza al horno (o en guiso) y OPCIÓN 2: Hamburguesa low carb
    Atún encebollado bañado en salsa de tomate verduras salteadas
    (Atún de lata guisado con cebolla y bañado en CENA
    salsa de tomate. OPCIÓN 2: Puerco ranchero (Puerco en guiso con Pescado a la mantequilla y arroz de coliflor
    tomate, chile y cebolla)

    CENA
    Pollo a la plancha con ensalada verde.

    JUEVES VIERNES SÁBADO


    DESAYUNO DESAYUNO
    DESAYUNO
    Rollitos de jamón con queso Huevos duros con mayonesa AYUNO

    COMIDA COMIDA COMIDA


    Bistec ranchero (sin papas) OPCIÓN 1: Pescado a la mantequilla con arroz de Camarones “empanizados” con harina de
    coliflor chicharrones de cerdo (moler chicharrones de cerdo
    CENA Barcel, y empanizar con huevo los camarones),
    Carne a la plancha con ensalada verde (o repeVr OPCIÓN 2: Coctel / Aguacahiile aderezo y ensalada verde
    comida de medio día)
    CENA
    CENA
    Pollo a la mantequilla con guacamole
    Carne asada

    ESTE MENÚ SON CON CANTIDADES A CONSIDERACIÓN, POR EJEMPLO, PUEDES CONSUMIR 1 PZ DE HUEVO A 3, DEPENDE DE LA CANTIDAD QUE QUIERAS
    INGERIR EN EL MOMENTO.

    También podría gustarte