ME CONOZCO, ME ACEPTO, ME AMO.

Imagen 1 se enviara antes de la sesión

Te recomendamos que tengas a la mano
1 libreta, agenda, cuaderno u hojas que puedas reutilizar (no necesariamente que sea nuevo)
1 lapiz y/o lapicero
Colores o plumones(si lo tuvieras)
Inicio

Saludos y presentación inicial Xx min.

El/la facilitadora saluda en a través de Zoom y/o WhatsApp, se presenta y da la bienvenida a Imagen 1
las estudiantes de manera càlida y acogedora.

Texto/ Hablado: Bienvenidas a nuestro taller, reciban un cordial saludo de Plan Internacional,
hoy dia y hablaremos de la Autoconfianza y Autoestima , esperamos que este sea un espacio
de reflexión y de conocimientos, demostremos que este es un gran equipo.
Test, juego
Spot de Autoconfiana
Texto/ Hablado: ¿Que hemos escuchado en el Spot, de que nos habla?

Xxmin
Texto/Hablado: Empezaremos con un pequeño ejercicio, les dare las pautas y empezaremos. Imagen 2
Imagen 2 Música de
4x4 tecnica de respiración fondo
4 seg. inhalo
4 seg. Retengo
4 seg. Exhalo
4 seg. Retengo
Musica de fondo https://www.youtube.com/watch?v=oIjs8V4N8io
Texto/Hablado y Audio: Empezaremos respirando primero cerremos los ojos que nadie ni
nada nos distraiga, empecemos, inhalo cuento 1.2.3.4. Retengo, cuento,1.2.3.4. Exhalo
1.2.3.4. retengo 1.2.3.4, lo haremos 4 veces, seguimos con los ojos cerrados ya respiremos
normal, ahora con los ojos cerrados imaginamos que somos aves, unas aves con nuestras alas
grandes, abrimos nuestras alas, y empezamos a volar, estamos volando alto, vemos las
nubes, seguimos volando y estamos visualizando nuestro hogar, ahí se encuentra nuestra
familia, pero nosotros seguiremos volando, estamos en un paisaje bonito y acogedor a lado
nuestro existen otras aves volando, llegas a un sitio hermoso, con ríos y flores bonitas te
pones a descansar abres tus alas el ala izquierdo se va al hombro derecho y el ala derecho se
va al hombro izquierdo y me abrazo fuerte y me digo lo valiosa que soy, abro mis alas
despacio seguidamente lentamente abro mis ojos.

Texto/Hablado: ¿Cómo se sintieron?

De manera reflexiva se pregunta, se pedirá de manera voluntaria se dara 4 min.
Invitamos a ver el siguiente video
https://www.youtube.com/watch?v=zChNJE9svPs&t=4s
 Desarrollo

Me conozco Xxmin
Texto/Hablado: Video 1

Mi Árbol: Se le dice a las adolescentes que en una hoja, cuaderno o agenda dibujen el árbol que
más les gusta, como ellas deseen, deles unos minutos para que lo hagan, luego en las raíz
identifican y escriban cuáles son sus cualidades, habilidades, en el tronco cosas positivas que
tienes, que dibujen hormiguitas, gusanitos, que en esos insectos escriban los aspectos por
mejorar, en las ramas escriban las personas importantes para su vida, en los frutos, todas las
metas cumplidas, en las hojas todas las metas que tienes en mente y aun no están cumplidas,
como en todo árbol en ocasiones llegan aves, entonces en esos aves escribe todos tus miedos.

Una vez que termine de realizar el ejercicio, se explica lo siguiente.

Texto/Hablado: ese árbol que ustedes han identificado es para ustedes, es bueno conocernos,
saber cuáles son nuestras fortalezas, nuestros aspectos por mejorar, cuáles han sido nuestros
logros y cuáles son nuestras metas, así también quienes son las personas importantes para
nosotras. A raíz de allí podemos trabajar en cada una de nosotras para saber hacia dónde
estamos caminando. A esto lo llamaremos Autoconocimiento.
Ahora:
¿Qué es el autoconocimiento?

Video 1
Conocimiento que tenemos de nosotros mismos es un proceso reflexivo en el cual la
persona adquiere noción de su yo, sus cualidades, defectos, limitaciones, necesidades,
temores y metas.

El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en

nuestra relación con nosotros mismos y con las demás personas.

Me acepto/ Me amo
Texto/Hablado: La Carta. En esta ocasión escribiremos una carta a una persona muy especial, la Video
cual nosotros amamos mucho y sabemos que estará ahí siempre, hoy escribiremos con el corazón 2y3
las palabras mas bonitas que jamás haya escuchado, hoy escribiremos a nosotras mismas esa Imagen
carta, decórala como tu desees, esa carta es para mi yo interior, plasma las cosas que te gustan 3,
de ti, plasma todas tus metas que tienes, escribe lo cual orgullosa te sientes de ti misma, escribe Música
lo cual hermosa eres. Tienes 10 minutos para hacerlo de
Música de fondo (Canales, Laguna Pai) fondo
Texto/Hablado:
Con este ejercicio hemos trabajado el autoestima es muy importante realizar estas actividades en
ciertas ocasiones, que mas que uno poder reconocer las bondades, amarse para poder amar a las
demás personas, empecemos por nosotras mismas.
¿Qué es el autoestima?
Video 2
Es la capacidad de la persona de valorarse, apreciarse y aceptarse a si mismo. Es el
amor que se tiene a uno mismo.
Tipos de autoestima
Autoestima baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora
en sus cualidades.

Autoestima Alta(Normal): La persona se ama, se acepta y se valora

tal cual es

Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora

exageradamente sus cualidades. Puede llegar al egocentrismo
Imagen 3
Caracteristicas
Persona con baja autoestima
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
Persona con alta autoestima
Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Les gusta los retos y no les temen.
Tiene consideración por los otros.
Son organizados y ordenados en sus actividades.
Persona con autoestima inflada
Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
son vanidosos, peri en caso extremo llegan al “narcisismo”

Texto/Hablado: La época importante para desarrollar la autoestima es la infancia.

Cuando un niño se le llena con mensajes poco positivo cuando llega a crecer todos estos aspectos
que se guardaba en el subconciente salen a flote, desarrollando baja autoestima, del mismo caso
sucede cuando la autoestima es excesivamente elevada, genera el egocentrismo, las personas
egocéntricas viven en un mundo idealizado, nosotras debemos tener una autoestima normal, y
normal significa el amor propio saludable, sino voy a estar pensando siempre que la razón es mía,
que la opinión de los demás no es valorada. Tengamos cuidado no se trata de ser soberbios, se
trata de amarnos de una manera sana.

Cierre

En una hoja ya sea reciclada o un cuaderno reciclado

Realizar 3 listas
Copia elogios
después cuanto te crees cada elogio enumera de 1 al 10
que pasaría si los creyera todo 100% que cambiaria en tu concepto de ti mismo
Capacidades y fortalezas
Que dice de ti mismo que habilidades y recursos o valores que te gustaría fomentar
Hay otra fortaleza habilidades o valores que te gustaría fomentar
Cosas que te hagan sentirte orgullosa
Que dice de ti mismo
Que valores y que habilidades hay detrás de cada una
Haz un resumen de tus habilidades, recursos y valores y ponlo en algún lugar en el que puedas
verlo

Pon aprueba tus conocimientos adquiridos el dia de hoy dando click aquí :

Arrastra las palabras

Autoestima baja no se valora en sus cualidades.
Autoestima Alta(Normal): La persona se ama a si mismo/a
Autoestima Inflada: Puede llegar al egocentrismo

Completa los espacios en blanco

Autoestima Es el amor que se tiene a uno mismo.

Autoconocimiento es la base de nuestra autoestima.

Texto: Finalmente, ¿cuéntanos como te pareció la sesión?:

Si_te_gusto 😕
Si_no_te_gusto
Texto: Si tienes preguntas o consultas, no dudes en escribirnos.

Recursos: PPT