DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA TERCERO

QUINTA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE Nº3

“LAS EMOCIONES Y LAS METAS

PERSONALES”

I. DATOS INFORMATIVOS:

INSTITUCIÓN EDUCATIVA: 40159 EJÉRCITO AREQUIPA

EXPERIENCIA: MIS METAS Y HABILIDADES CONTRIBUYEN AL DESARROLLO DE MI
COMUNIDAD
CICLO: VII GRADO: 3ro SECCIONES: A – B – C
FECHA: 11 - 09 - 2023 AL 15 - 09 - 2023
DIRECTOR: Crl. Arnold Rodríguez Cuadros
SUBDIRECTORA: Prof. Tania Herrera Ojeda
DOCENTE: Prof. Deisy Chambi Puma

II. PROPÓSITO

Los estudiantes comprenden los procesos cognitivos poniendo en práctica estrategias de aprendizaje
que ayuden a mejorar su rendimiento escolar y a su vez asumir el desafío de la práctica de valores
éticos para promover el cambio hacia una sociedad sin corrupción. Mediante la elaboración de una
infografía considerando todos los contenidos temáticos tratados y proponer acciones que promuevan
la práctica de valores éticos.

COMPETENCIA CRITERIOS

• Analiza sus intereses, metas y retos personales.

• Reconoce sus posibilidades y asume sus limitaciones lo que
Construye su identidad ayudara al desarrollo de sus metas y retos.
• Organiza sus actividades en función a metas y retos
personales.
• Reflexiona sobre su proceso de aprendizaje para mejorarlo.

III. PLANTEAMIENTO DE LA SITUACIÓN

Todos los seres vivos poseen mecanismos naturales que les permiten relacionarse con su entorno.
Además del procesamiento de la información proveniente de los sentidos, los animales con procesos
cognitivos más desarrollados, tales como perros, delfines y chimpancés, pueden resolver problemas
complejos, e incluso desarrollar herramientas que les permitan alimentarse.
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Por otra parte, los seres humanos han desarrollado procesos cognitivos más complejos. La capacidad
de pensar y de abstraer la realidad, así como de producir, aprender y transmitir información, lo han
convertido en la especie evolutivamente más exitosa. En esta unidad abordaremos las estrategias y
habilidades para dirigir el proceso de aprendizaje y para aprender de forma autónoma mediante la
aplicación de las inteligencias múltiples. Sin embargo, debemos considerar que el aprendizaje
constante resulta más fácil cuando se realiza en buenas condiciones físicas, evitando el estrés y el
cansancio, pero también cuando se tiene confianza en las propias capacidades y habilidades.

Frente a esta situación nos preguntamos ¿De qué manera podemos mejorar nuestra capacidad de
concentración, memoria y rendimiento académico y organizar nuestro tiempo para contribuir en
acciones que contribuyan a la construcción de una sociedad más justa?

IV. DESARROLLO

1.- NOS ACERCAMOS AL TEMA:

1.1.- Lee el siguiente texto, luego responde:

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MANEJAR EL DOLOR, CUMPLIR UN DEBER

La pérdida de un ser querido es un evento doloroso para cualquiera. Superar el duelo puede tomar
mucho tiempo. Si se pone en juego el cumplimiento de metas, la tensión entre el dolor y el deber puede
ser agobiante. Para enfrentar esta circunstancia difícil, existe la inteligencia emocional.
La siguiente historia muestra cómo hacerlo:
En los Juegos Olímpicos de Invierno de Vancouver 2010, la patinadora canadiense
Joannie Rochette, de 24 años, la mejor representante de su país, perdió a su
madre 30 horas antes de que le tocara participar. Su madre había viajado a
Vancouver para verla cumplir uno de sus sueños, pero al llegar sufrió un ataque
al corazón y murió.
Joannie, en medio de su pena y dolor, anunció que trataría de competir para no
defraudar a su país y a sus compatriotas. Además, dijo que lo haría “por ella”. Al
final del torneo, Joannie obtuvo la medalla de bronce.
Por su entereza, el público y la prensa la llamaron la heroína de Vancouver.
Además, fue premiada con el Terry Fox Award, que rinde homenaje a los atletas
olímpicos que encarnan los valores de la humildad y la determinación para
superar la adversidad.
Joannie transformó su dolor en la fuerza que necesitaba para alcanzar la meta para la que se había
preparado tanto. Al hacerlo se convirtió en la inspiración de muchas personas

a) ¿Qué características personales le permitieron a Joannie actuar como lo hizo? ¿Y qué

valores?
b) ¿Has enfrentado en algún momento alguna experiencia dura similar a la de Joannie?
¿Cómo lo hiciste?
c) ¿Has planificado algunas metas personales para tu vida? ¿Qué actitudes y
habilidades necesitas para alcanzarlas?

Realízalo en tu cuaderno

2.- NOCIONES GENERALES:

Te invito a leer los siguientes textos:

RECURSO 1: “LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”

RECURSO 2: “LA FORTALEZA EMOCIONAL”
RECURSO 3: “LAS METAS PERSONALES”
RECURSO 4: “LA IMPORTANCIA DE LAS METAS
PERSONALES”
RECURSO 5: “LAS METAS EN LA ADOLESCENCIA”
RECURSO 6: “CARACTERÍSTICAS DE LAS METAS
PERSONALES”

Durante la lectura, identificamos las ideas principales.

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3.- PONEMOS EN PRÁCTICA LO APRENDIDO:

3.1.- Lee el siguiente caso. Luego, desarrolla lo que se indica.

¿Mis emociones afectan mis estudios?

Raúl se ha unido al equipo de debate de su escuela. Aunque es un buen estudiante, tuvo que prepararse
mucho porque ese grupo es muy competitivo.
Viendo que su responsabilidad aumentaba con los exámenes bimestrales y su participación en los debates,
Raúl empezó a sentirse agobiado. Discutía sin razón y parecía enojado todo el tiempo. Sentía que el tiempo le
faltaba, a pesar de que en ocasiones estudiaba hasta la madrugada.
Cuando llegaron los exámenes, pasó algo inesperado: le costaba responder, pues su mente parecía estar en
blanco, como si no hubiera estudiado. Al final de esa semana, Raúl se sintió frustrado.
Ahora, sus compañeros están preocupados y piensan cómo ayudarlo a enfrentar la próxima sesión de debates.

a) ¿Qué le sugerirías a Raúl para que pueda...

1. . ... manejar sus emociones en momentos de estrés?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
2. . ... motivarse y no caer en el desánimo ante un resultado desfavorable?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
3. . ... llevar mejor la relación con sus compañeros cuando está bajo presión?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Realízalo en tu cuaderno

b) Reflexiona acerca de tus emociones y metas personales. Luego, completa el siguiente cuadro

Cómo desarrollar mis aptitudes

Autoconocimiento

Personales Control emocional

Automotivación

Empatía
Sociales
Habilidades sociales

Realízalo en tu cuaderno
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3.2.- Lee la viñeta. Luego, responde

a) ¿Cómo influye el entorno en los intereses de las personas?

b) ¿Qué recomendación le darías a Julio respecto a definir sus metas personales?
c) ¿Qué importancia tiene definir con claridad las metas personales desde la adolescencia?

Realízalo en tu cuaderno

3.3.- Lee la información “Características de las metas personales”. Luego, desarrolla lo siguiente:
Define tus características e intereses en el cuadro. Sobre esa base, plantéate metas de corto y
mediano plazo que te ayuden a cumplir tus metas de largo plazo.

Mis características Mis intereses

1. _____________________________________ 1. _______________________________________
2. _____________________________________ 2. _______________________________________
3. _____________________________________ 3. _______________________________________

Mis metas

A corto plazo (1-6 meses) A mediano plazo (6 meses-1 año) A largo plazo (1-5 años)
1. ______________________ 1. _________________________ 1. _______________________
2. ______________________ 2. _________________________ 2. _______________________
3. ______________________ 3. _________________________ 3. _______________________

Realízalo en tu cuaderno
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3.4.- RETO:

Ahora es tu turno; a partir de lo aprendido, analizan y elaboran

una propuesta de acciones para mejorar su rendimiento y la
presentan de forma creativa (esquema gráfico).

Realízalo en tu cuaderno

4.- EVALUAMOS NUESTROS AVANCES:

COMPETENCIA: Construye su identidad

Estoy en ¿Cómo sé que

Criterios de Evaluación para mis logros Lo logré proceso de lo estoy
lograrlo logrando?

Analicé mis intereses, metas y retos personales.

Reconocí mis posibilidades y asumí mis

limitaciones lo que ayudara al desarrollo de mis
metas y retos.

Organicé mis actividades en función a metas y

retos personales.

Reflexioné sobre mi proceso de aprendizaje para

mejorarlo.

Realízalo en tu cuaderno

¡EXCELENTE TRABAJO!
HASTA LA PROXIMA ACTIVIDAD
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NOTA: NO TRABAJAR EN
ESTE DOCUMENTO
RECURSO 1: “LA INTELIGENCIA EMOCIONAL”
En 1995, el psicólogo Daniel Goleman definió el concepto de inteligencia emocional como la capacidad de
las personas de reconocer y manejar los sentimientos propios y ajenos, de motivarse y de controlar las
emociones. El desarrollo de esta inteligencia depende de los intereses propios y del entorno de la persona.
Una persona con inteligencia emocional puede motivarse a sí misma; perseverar a pesar de las
frustraciones; controlar sus impulsos, sentimientos y emociones; regular sus estados de ánimo; y confiar
y ser empática con otras personas.
La inteligencia emocional está compuesta por cinco aptitudes:

Si no la desarrollan,
Aptitud Habilidad para... Si lo desarrollan pueden...
pueden...
Reconocer sus propios Manejar las emociones para Estar a merced de las
Autoconocimiento
sentimientos. que fluyan. emociones.
Aptitudes personales

Lidiar con sus sentimientos
Control emocional adecuándolos a cualquier
situación.
Dirigir las emociones y
conseguir objetivos. Hay
Automotivación
una constante búsqueda
creativa para hacer cosas.
Reconocer las necesidades
Aptitudes
Caer
Recuperarse rápidamente de
constantemente en
reveses y contratiempos de
estados de
la vida.
inseguridad.
Ser productivas y eficaces en Ser pesimistas y
cualquier ámbito y encontrar desinteresadas en
soluciones con facilidad. lograr objetivos.
Tener relaciones con las Ser frías y poco

Empatía
sociales

y deseos de los demás. demás personas. sociables.

Habilidades Producir sentimientos Ser populares, ser líderes y Ser antisociales,
sociales positivos en los demás. tener eficiencia personal. inseguras o tímidas.

RECURSO 2: “LA FORTALEZA EMOCIONAL”

La fortaleza es la capacidad que nos permite dominar los temores y sobreponernos a la adversidad a
partir de la firmeza de nuestras convicciones. Está relacionada con la valentía, que nos motiva a
defender lo que consideramos importante.
Una persona fuerte y valiente es capaz de desenvolverse de manera eficaz en situaciones adversas,
confrontar a su entorno y enfrentar los obstáculos que se oponen a sus objetivos. Debe tener claridad
sobre sus ideales y proyectos personales, así como energía para conservarlos y defenderlos.
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RECURSO 3: “LAS METAS PERSONALES”

Las metas personales son los fines a los que se dirigen las acciones y los deseos de una persona en un
tiempo determinado.

RECURSO 4: “LA IMPORTANCIA DE LAS METAS

PERSONALES”
Es importante definir nuestras metas personales porque nos permite organizar nuestra vida en
distintos aspectos. La falta de metas trae como resultado una sucesión desordenada de hechos sin
ningún propósito, que impide aprovechar las capacidades, el tiempo y los recursos personales. Para
evitar el fracaso, es importante conocerse y plantearse metas según nuestras características e
intereses, y descartar las que no se ajusten a ellos.

RECURSO 5: “LAS METAS EN LA ADOLESCENCIA”

A lo largo de la vida, las personas se plantean diversas metas. Al inicio son sencillas y fáciles de alcanzar.
Luego, se vuelven más complejas y requieren de mayor esfuerzo y responsabilidad.
Para los adolescentes, plantearse metas personales no es sencillo porque implica decidir por sí mismos.
Además, a veces sus metas no coinciden con las expectativas de sus padres. Esto suele originar
indecisión, lo que retarda la definición de sus metas y la postergación de sus proyectos, incluso hasta la
adultez.
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RECURSO 6: “CARACTERÍSTICAS DE LAS METAS

PERSONALES”

Creíbles y realizables. Se Controlables. Se Deseables.

Concebibles. Se pueden
pueden alcanzar o pueden mantener Representan un
imaginar. Por ejemplo, si
viabilizar. Por ejemplo, ser bajo control y no anhelo verdadero, lo
una persona no se puede
la persona más rica del dominan la voluntad. que impulsa a
imaginar compartiendo
mundo es una meta Obsesionarse con hacerlas realidad. Si
su vida con otra,
inviable. Pero ello no una meta puede ocurre así, la persona
probablemente lo mejor
implica dejar de luchar por ocasionar más se esforzará y hará
sea que no se
el ideal del progreso perjuicios que todo lo posible por
comprometa a casarse.
económico. beneficios. concretarlas.

Facilitadoras del crecimiento. Medibles en el tiempo. Se pueden

Verificables. Se
Estimulan la superación y el desarrollo, establecer para un tiempo determinado:
pueden constatar
es decir, propician mejoras y corto, mediano o largo plazo.
objetivamente.
satisfacción en la vida de la persona.