GP Mejorar Tu Autoestima Mariela Sanchez

Preparado exclusivamente para Katherine katyta-xmg@hotmail.
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Primer edición Enero 2021

Tabla de contenidos
¿Qué piensas tú sobre tu carácter? .................................................3
"Siento que me falta carácter" ..........................................................4
El limitante no es nunca tu esencia, sino la perspectiva y

apreciación que tienes de ello ..........................................................6
Es la constante negación de tu esencia la que produce mayores

conflictos internos y por lo tanto conflictos externos ........................7
El carácter de cada uno es su esencia ..........................................10
Es sumamente difícil llegar a tener una buena valoración de ti

misma si lo que buscas constantemente es dejar de ser tú ...........11
¿Cómo mejorar tu autoestima apreciando tu carácter? .................13

Guía práctica para mejorar tu
autoestima apreciando tu
carácter
La autoestima está definida como la valoración que tienes de ti misma.
Esta valoración, según cuán positiva o negativa sea te lleva a sentirte o

segura, orgullosa y satisfecha de ti misma o por el contrario, te lleva a
sentirte insegura, incapaz o frustrada sobre ti misma.
Me atrevo a decir que todas nosotras, en algún momento de nuestras vidas

hemos tenido esas emociones negativas hacia nosotras mismas.
Momentos, épocas o situaciones en las que nos sentimos inseguras de

nuestras capacidades, frustradas con nuestras decisiones o incapaces de
sobrellevar los desafíos a los que nos enfrentamos.
Si piensas por un instante en uno de esos momentos y te imaginas

preguntándote si tienes o no una buena autoestima posiblemente dirías que
no.
Y es que la autoestima no es general, ni fija, ni tampoco es igual en todos los

aspectos de tu vida.
Así como han existido situaciones en las que la valoración de ti misma es

negativa, con seguridad también han existido situaciones en las que una
sonrisa de satisfacción se marcó en tu rostro.
Momentos en los que pensaste que lo hiciste bien, que lo lograste o incluso
en los que te dijiste a ti misma que eres lo máximo.
1
Y te digo esto porque quiero que tengas muy en claro que no hay algo
específico que te convierta permanente y rápidamente en una mujer con
buena autoestima.
El construir una autoestima sana y fuerte no es algo que ocurre una buena
mañana de domingo y con lo que se solucionan todos los problemas. Ocurre
tras una decisión que puede llegar en cualquier momento en el que decides
construir una vida que favorezca tu autoestima.
En mi experiencia como Coach de mujeres he investigado y trabajado

ampliamente el tema de la autoestima y de la construcción de un estilo de
vida que favorezca la valoración propia, así que empiezo por resaltar esto;
una buena autoestima no es estática y depende de todo tu estilo de vida.
Hay varios factores que afectan positiva y negativamente la valoración de ti

misma, y a lo largo de tu vida te enfrentarás a diversos desafíos que
pondrán a prueba la seguridad en ti misma, pero en cada situación tú
siempre puedes construir un estilo de vida que favorezca tu autoestima.
Hoy con esta guía yo quiero aportar un grano de arena en esta construcción
y lo hago desde un aspecto que yo reconozco como sumamente importante
y muchas veces ignorado; la aceptación de tu carácter.
¿Cómo saber si tu carácter cultiva una buena autoestima?
¿Cómo es tu carácter?
O más importante aún…
2
¿Qué piensas tú sobre tu carácter?
Te hago estas preguntas porque en esta guía te quiero hablar sobre tu

carácter, aspecto tan esencial, hermoso e importante de ti que determina
en gran medida la valoración que tienes de ti misma.
Ya que estás leyendo esto voy a asumir que no es la primera vez que buscas
información sobre cómo mejorar tu autoestima así que seguramente ya
sabes que la valoración que tienes de ti misma es subjetiva.
Lo que crees y sientes de ti está influenciado por la percepción, opinión,

creencias y frustraciones de otros sumado con la falta de claridad y falta de
conocimiento sobre ti misma y de la mujer que tú quieres ser.
En esta confusa mezcla de definiciones, prioridades y sueños está un

ingrediente esencial y poderoso; tu carácter.
Y lastimosamente la esencia de tu carácter se ha desarrollado o cohibido

según el entorno en el que te rodeas y según lo que tú creas, con motivos
válidos o no, que es atractivo o positivo.
Y ya que mi misión en esta guía es impulsar tu autoestima, quiero hacerlo

desde la aceptación y valoración de tu carácter. Así que te vuelvo a
preguntar con la intención de que reflexiones de verdad sobre ello;
¿Cómo es tu carácter?
y ¿Qué piensas tú sobre tu carácter?
Cuando hayas pensando tus respuestas a ello te invito a continuar.
Carácter: o muy fuerte o muy débil
3
Quisiera contarte tantas historias como ejemplo de que lo quiero que
comprendas, pero no quiero distraerte ni alargarme demasiado.
Quiero que sientas que estas palabras están siendo creadas con mucho
aprecio por ti, quiero que veas en estas historias algunos aspectos de tu
vida y que reflejes en ellas lo que tú puedes hacer hoy para aceptarte,
amarte y sacar lo mejor de ti.
Empecemos.
Sabes, hay dos mensajes que recibo constantemente de mis seguidoras y

que son también temas que trabajo a detalle con mis clientas.
El primer mensaje es:
"Siento que me falta carácter"
Me dicen por ejemplo que sienten que deberían ser más firmes, más
directas, más duras.
Me han contado que su problema es que les falta carácter o aseguran que
su deseo es tener más carácter porque sienten que cuando lo tengan
podrán enfrentar sus miedos y sus limitaciones de mejor manera.
El segundo mensaje, igual de común que recibo es el de aquellas mujeres

que sienten que su problema es precisamente su carácter fuerte, firme y
directo.
Estas mujeres aseguran que su carácter es lo que aleja a las personas de su

alrededor y sienten que si tuviesen un carácter más suave, más tranquilo y
menos directo podrían afrontar sus dificultades mucho mejor.
¿Y sabes cuál es el verdadero problema?

4
Que ninguna de ellas tiene la razón porque en realidad no hay nada de malo
en sus caracteres.
Ni muy fuerte ni más suave, ahí no está la solución para la negativa

valoración de ti misma.
Estas mujeres pueden sentir dificultades para comunicarse, sentir

inseguridades, lamentar el no poner límites, tener emociones atrapadas,
mantener sombras del pasado no resueltas o sufrir por falta de claridad en
lo que quieren.
Pero en ninguno de los casos, ellas tienen un problema de carácter.
Te contaré una historia.
Poco tiempo atrás conversaba con una de mis clientas para quien yo fui su
coach personal.
En ese momento, su mayor problema y el motivo por el que me contrató

eran los conflictos y peleas con su hija menor quien ya era una adolescente
y tomaba por sorpresa a su madre quien creía ya haber atravesado por todo
con sus otras dos hijas.
Y recuerdo que uno de sus primeros comentarios fue que el carácter de su

hija era lo que ponía en estrés a toda la familia.
¿Qué había de malo en el carácter de esta joven?
Según las palabras de su madre en ese momento, la terquedad, obstinación

y dura expresión de su hija ponían los nervios de punta a todos. Me
comentó que se enfrentaba a constantes peleas, la joven se negaba a
aceptar ciertas reglas, cuestionaba todo y rechazaba el diálogo.
5
Difícil situación para todos. Pero más allá de las propias características y
esencia de una adolescente quien tiene una lluvia de emociones extremas
sin consciencia o experiencia para manejar lo que su cuerpo siente, era la
equivocada etiqueta de “mal carácter” lo que es importante desechar.
Y es que tu esencia, al igual que la esencia de aquella joven nunca es algo

malo.
Si es sientes (o te han convencido de) que es tu carácter es tu limitante para

alcanzar lo que deseas tienes que saber que estás completamente
equivocada.
El limitante no es nunca tu esencia, sino la

perspectiva y apreciación que tienes de ello
En el caso de esta joven, su carácter aparentemente terco, obstinado y duro

refleja parte importante de su esencia y si es canalizado, definido y
aprovechado como fortaleza, entonces se convierte en un ingrediente
poderoso para cultivar una sana autoestima.
Porque esta joven tiene en su carácter toda la perseverancia para luchar e ir

en busca de sus sueños e ideales. Tan solo necesitaba la guía para destinar
esos pensamiento y pasión, en la búsqueda de sus sueños y no en la
contradicción de otros.
Esa joven tiene la capacidad de poner límites y expresar lo que ella desea y
esto está bien.
Si se valora ese carácter decidido se le mostrará oportunidades para

desarrollarse, sabrá que está bien irse de un lugar en el que no se siente
bien, rechazará comentarios que la hacen sentir menospreciada, defenderá
sus criterios y quién sabe cuánto más.
6
Y es que está bien tener su propio punto de vista y cuestionar lo que los
otros siguen.
Pero este carácter puede ser criticado y generar conflicto sobre su

identidad, sobre lo que está bien y lo que no.
O puede ser reconocido y entregarle seguridad para que sus decisiones

dejen de estar influenciadas por la rebeldía y pasen a ser guiadas por sus
fortalezas.
Todo puede ser apreciado desde diversas perspectivas y para cultivar una
autoestima positiva, es indispensable reconocer y aceptar tu carácter desde
la fortaleza que representa.
Tener un carácter firme, fuerte, decidido no significa necesariamente

mayores conflictos, así como un carácter suave y tranquilo tampoco
significa mejores relaciones.
Es la constante negación de tu esencia la que

produce mayores conflictos internos y por lo
tanto conflictos externos
Es la inseguridad la que te hace dudar, seguir caminos que no son lo que

quieres para ti y vivir bajo el peso de una definición de ti misma con la que
no te sientes identificada.
Continuando con la historia que te venía contando, al momento en el que mi

clienta dejó de decirle a su hija que dejase de ser como era, cuando dejó de
pedirle que controle su carácter y cuando empezó a escucharla y a
preguntar más sobre sus cuestionamientos, empezó también a despertar
respuestas en su hija que eran muy diferentes a las reacciones explosivas
que la caracterizaban antes.
7
Cuando esta joven discutía y argumentaba, su madre dejó de contradecirla
y empezó a llenarle de cumplidos afirmando que esa perseverancia,
decisión y fuerza la llevarían a alcanzar sus sueños.
Cuando la joven rechazaba los pedidos de su madre su madre dejó de

discutir con ella y le decía siempre que estaba bien que pusiera límites y que
tuviese su punto de vista, pero que mientras no entregaba una propuesta
que respete las reglas de casa, no podían negociar y tendría que aceptar las
órdenes que recibiera.
Y con esto no te estoy asegurando que esa sea la solución para tu caso ni
que tú debas hacer lo mismo.
No.
Yo con esta historia quiero demostrarte que detrás de lo que puede ser
considerado entre comillas mal carácter, puede también ser la clara
demostración de una serie de fortalezas, lo que significa que no tienes que
pretender cambiar tu forma de ser, sino que tienes que conocerte,
comprenderte y ver las fortalezas de tu esencia.
Ahora acompáñame hacia la siguiente historia.
El ejemplo que te narro a continuación es una historia de diferentes idiomas

de amor, situación que veo repetidas veces en muchas de mis clientas y de
las mujeres que me escriben.
Y el principal problema de esta situación es que estas mujeres están

involucradas en una relación amorosa que en teoría tiene todo para ser
grandiosa, pero no lo es por el “pequeño” detalle de que uno de los dos no es
lo que el otro espera.
Y el caso del que te quiero contar es el siguiente.
8
Ellos llevan varios años juntos y ella quiere dar el siguiente paso en la
relación.
La verdad es que desea hacerlo porque piensa que ya es tiempo, que esto es
lo que los tiene estancados y que finalmente, si tan solo dieran el siguiente
paso, todo dejaría de ser una teoría y podrían verdaderamente hacer los
cambios que ambos desean.
Y es que él quiere que ella sea más amorosa, que tenga ciertos detalles, que
lo considere antes de actuar, que se comunique con él de mejores formas. Y
ella quiere que él sea más independiente, que controle su carácter, que sea
más objetivo en su comunicación y que deje de pedirle que sea diferente.
En realidad, entre ellos no ocurre nada malo.
Sienten que no tienen peleas realmente importantes, que no han hecho

nada lo suficientemente malo como para que la relación termine y por eso
siguen juntos esperando coincidir en algún momento.
Pero esto no va a ocurrir porque su lenguaje de amor es diferente y

mientras ellos no se acepten, comprendan y consideren a sí mismos así
como también, mientras no acepten, comprendan y consideren al otro tal y
como es, no van a poder entenderse.
Y esta búsqueda insaciable de hacer que la relación funcione ocurre por la

falsa creencia de que es posible cambiar de carácter.
Si los dos se aman de verdad y están verdaderamente comprometidos en la

relación, podrían entonces cambiar su carácter y hacer que las cosas
funcionen.
Falso.
Esto es falso porque…
9
El carácter de cada uno es su esencia
Y no hay nada de malo en ninguno de ellos, es tan solo que mientras esperen
algo diferente del otro, serán siempre incompatibles.
La fortaleza de ella es su esencia independiente, su forma directa de hablar,

su visión objetiva de las situaciones y la simpleza con la que ve las
dificultades de la vida.
La fortaleza de él es su apertura hacia todos quienes ama, lo sensible a las

necesidades de los otros y lo introvertido de su esencia.
Y ambos pueden ser la mejor versión de sí mismos, dar amor y ser amados
siendo quien verdaderamente son.
El momento en el que ellos se comprometen a dejar su esencia de lado

pretendiendo con ello hacer que la relación funcione están negándose a sí
mismos y esto automáticamente despierta la lucha interna, el rechazo a eso
que no se siente natural, y el malestar constante de que no están siendo
valorados.
Y es que si buscas constantemente tener un carácter que no deja salir tu

esencia, que no respeta tus fortalezas o que no refleja la mejor versión de ti
misma, entonces estarás viviendo una lucha constante.
Pero no nos quedemos ahí, déjame compartirte un tercer y último caso.
Trabajé con una clienta que me dijo que su deseo más grande era tener más
carácter y yo le pregunté qué significaba eso.
Ella sonrió y me dijo
“no sé... ser más fuerte, poder hablar en público, defender mis ideas y que
todos sepan de lo que soy capaz”
10
Está bien le dije, si eso es para ti tener carácter, entonces qué te hace falta
para tenerlo.
Y ella respondió,
“todo, me hace falta todo porque yo simplemente no soy así.”
Ella estaba buscando la solución al problema que sentía que tenía en un

cambio que negaba su esencia.
“Tan solo necesito cambiar todo de mi y lo lograré”
¡Falso!
Si te sientes identificada con ello debes saber que…
Es sumamente difícil llegar a tener una buena

valoración de ti misma si lo que buscas
constantemente es dejar de ser tú
Tras conversar con mi clienta en ese momento ella pudo comprender que,
contrario a lo que ella sentía, su éxito laboral no dependía de que se
convirtiera en una mujer extrovertida, capaz de levantar la voz, imponer sus
opiniones y pararse en frente de todos a mostrar lo que era capaz de hacer.
Ella en realidad no necesitaba nada de eso porque su trabajo ya era

reconocido por todos.
A ella no le faltaba carácter y en realidad ni su jefe ni sus colegas de trabajo

esperaban que ella que cambiase su esencia o su forma de trabajar.
Lo que ella necesitaba era encontrar la forma de exponer su trabajo, seguir

liderando y seguir creciendo al mismo tiempo que se sentía satisfecha
11
consigo misma y la única forma de hacerlo era comprendiendo y aceptando
quién era ella en su esencia.
Ella hablaba directo y decía lo que era necesario ser dicho, presentaba
resultados y creaba el escenario perfecto para el mejor desarrollo de su
equipo y eso era lo que debía fortalecer y comunicar.
Muy contrario a lo que había venido haciendo por muchos años, ella debía
permitirse ser la mujer que era. Su delicadeza, empatía y enfoque objetivo
eran su fortaleza.
Su pensamiento estratégico y capacidad de respuesta eran ingredientes

esenciales para el éxito de la empresa en la que trabajaba y era hora de
mostrarse a sí misma así.
Sin pretender ser alguien más, sin buscar una esencia que no la caracteriza y
en lugar de ello, permitiéndose ser.
Ser en su esencia, usando su carácter como su fortaleza y dejando que otros

expongan sus fortalezas de otras formas.
Y es que al final no todos debemos ser iguales ni todos debemos estar al

frente del escenario.
Estar detrás cuidando de los detalles, estar arriba planificando con

estrategia, o estar en frente dando la cara por el resto es igual de
importante para el éxito.
Y solo usando con orgullo y consciencia las fortalezas individuales se puede

sumar un gran núcleo de éxito.
12
¿Cómo mejorar tu autoestima apreciando tu
carácter?
Ahora que ya leíste sobre los ejemplos reales que te comenté espero que
comprendas que cambiar tu esencia nunca es la solución ni la respuesta.
Por el contrario, mientras más te niegues a ti misma, mayor conflicto

interno sentirás.
Mientras más busques ser quien no eres, más lejos estarás de tu propósito
de vida.
Y así, mientras más alejada estés de tu propósito, más rechazo tengas hacia
ti misma y más apariencias busques satisfacer, más daño harás a tu
autoestima.
Mientras que si aprendes a conocerte, comprenderte y ver las fortalezas en

tu esencia, mejores decisiones diarias tomarás para fortalecer tu
autoestima.
Así que ahora vale la pena preguntarte
¿Qué fortalezas tiene tu carácter?
Y al reflexionar sobre ello te pido que vayas más allá de lo que te pudieron
haber dicho o enseñado de niña.
Quiero que busques en tu esencia y rescates con amor las características de

tu carácter más allá de lo que otros creen querer de ti y más allá de la
frustración que alguna vez pudiste haber sentido por no ser la mujer que
quieres ser.
Yo te aseguro que en el momento en el que dejas de luchar contigo misma y

te permites ser todo será más fácil de enfrentar.
13
Porque al ser tu misma utilizarás tus fortalezas, comprenderás qué es lo que
te mueve, lo que te llena y lo que te inspira.
Solo aceptándote a ti misma podrás usar toda tu esencia como grandes

fortalezas en lugar de oprimirte bajo los estándares de otros.
Permítete ser, conócete, acéptate y mira la fortaleza que hay en lo que

ahora parece rebeldía o debilidad de tu carácter.
Con mucho cariño
Mariela Sánchez
14
Sobre la autora
MARIELA SÁNCHEZ
Coach certificada especializada en Mindset y
Empoderamiento Femenino.
Fundadora y CEO de la Comunidad Mujeres
Empoderadas mujeresempoderadas.com
Si deseas saber más acerca de Mariela, puedes hacerlo visitando:
https://marielasanchezcoach.com

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"Siento que me falta carácter" ..........................................................4

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Es la constante negación de tu esencia la que produce mayores

El carácter de cada uno es su esencia ..........................................10

Es sumamente difícil llegar a tener una buena valoración de ti

¿Cómo mejorar tu autoestima apreciando tu carácter? .................13

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La autoestima está definida como la valoración que tienes de ti misma.

Esta valoración, según cuán positiva o negativa sea te lleva a sentirte o

Me atrevo a decir que todas nosotras, en algún momento de nuestras vidas

Momentos, épocas o situaciones en las que nos sentimos inseguras de

Si piensas por un instante en uno de esos momentos y te imaginas

Y es que la autoestima no es general, ni fija, ni tampoco es igual en todos los

Así como han existido situaciones en las que la valoración de ti misma es

En mi experiencia como Coach de mujeres he investigado y trabajado

Hay varios factores que afectan positiva y negativamente la valoración de ti

¿Cómo saber si tu carácter cultiva una buena autoestima?

O más importante aún…

Te hago estas preguntas porque en esta guía te quiero hablar sobre tu

Lo que crees y sientes de ti está influenciado por la percepción, opinión,

En esta confusa mezcla de definiciones, prioridades y sueños está un

Y lastimosamente la esencia de tu carácter se ha desarrollado o cohibido

Y ya que mi misión en esta guía es impulsar tu autoestima, quiero hacerlo

y ¿Qué piensas tú sobre tu carácter?

Cuando hayas pensando tus respuestas a ello te invito a continuar.

Carácter: o muy fuerte o muy débil

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El primer mensaje es:

"Siento que me falta carácter"

El segundo mensaje, igual de común que recibo es el de aquellas mujeres

Estas mujeres aseguran que su carácter es lo que aleja a las personas de su

¿Y sabes cuál es el verdadero problema?

Ni muy fuerte ni más suave, ahí no está la solución para la negativa

Estas mujeres pueden sentir dificultades para comunicarse, sentir

Pero en ninguno de los casos, ellas tienen un problema de carácter.

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En ese momento, su mayor problema y el motivo por el que me contrató

Y recuerdo que uno de sus primeros comentarios fue que el carácter de su

¿Qué había de malo en el carácter de esta joven?

Según las palabras de su madre en ese momento, la terquedad, obstinación

Y es que tu esencia, al igual que la esencia de aquella joven nunca es algo

Si es sientes (o te han convencido de) que es tu carácter es tu limitante para

El limitante no es nunca tu esencia, sino la

En el caso de esta joven, su carácter aparentemente terco, obstinado y duro

Porque esta joven tiene en su carácter toda la perseverancia para luchar e ir

Si se valora ese carácter decidido se le mostrará oportunidades para

Pero este carácter puede ser criticado y generar conflicto sobre su

O puede ser reconocido y entregarle seguridad para que sus decisiones

Tener un carácter firme, fuerte, decidido no significa necesariamente

Es la constante negación de tu esencia la que

Es la inseguridad la que te hace dudar, seguir caminos que no son lo que

Continuando con la historia que te venía contando, al momento en el que mi

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Ahora acompáñame hacia la siguiente historia.

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