MUJER CON PODER

Este libro tiene como objetivo

darle la oportunidad de
aprender a visualizarte a ti
misma como una mujer única,
decidida y capaz de realizar
todo lo que te propones.
Puedes construir la vida que
quieres y te mereces,
emocional y financieramente
independiente.
Descubrir esa fuerza interior y
potencializarla, Superar
cualquier barrera mental que te
haya impedido construir tu
propia vida.
Que descubras que eres
mucho más que los errores del
pasado y que superando estos
puedes definir una nueva vida
con nuevas metas, tomando
las decisiones correctas para
alcanzar tus objetivos.
 ÍNDICE

01
CAPITULO 1. Supera la barreras que
02 limitan tu empoderamiento
CAPITULO 2. Descubre tu potencial
03 CAPITULO 3. Deja de definirte en función
de tu vida pasada.
04
CAPITULO 4. cambia tus falsas creencias
05 CAPITULO 5. Transforma tu visión del
mundo.
06 CAPITULO 6. atrévete a soñar
CAPITULO 7. define la mujer que quieres
07 ser
CAPITULO 8. Conviértete en tu mejor
08 versión
CAPITULO 9. Se feliz
09
CAPITULO 1.
Supera las barreras que
limitan tu
empoderamiento

4
 Supera las barreras que limitan tu
empoderamiento

Para poder superar las barreras que limitan tu

empoderamiento, debemos mirar los perjuicios
que limitan diariamente tu vida.
Para esto quiero hacerte una pregunta:
¿Cuánto te importa la opinión de los demás?
- y empiezo con esta pregunta por que es
fundamental dentro del proceso para poder
romper con las barreras que no te dejan
empoderarte y ser la mujer que quieres ser.
El vivir diario esta etiquetado de tantas
valoraciones, que se encargan de limitarte y de
esconder tu verdadero yo.
Tus pensamientos destructivos, auto críticas
ilógicas, comparaciones sin objetivos son unas
de las tantas limitaciones que se nos pasan por
la mente, que terminamos por dejar todo lo
constructivo a un lado y empezamos a dejarnos
llevar por estos pensamientos, que nos debilita
e incluso en los casos más extremos hasta
puedes llegar a tener problemas con tu salud
emocional. 5
Ya no importa que tan buena seas en algo, desconfiaras de ti
misma, de tus habilidades y competencias, que caerás en
malos hábitos que dañaran tu autoestima.

A pesar de que estamos en una nueva era, donde la mujer se

a convertido en parte fundamental de liderazgo, es irónico
reconocer que el machismo sigue siendo fuerte en nuestra
sociedad y lo que es peor que seamos las mujeres las que
alimentamos el machismo por el miedo a reconocer su
poder, liderazgo y capacidad para estar al mismo nivel de los
hombres.

Pero todo esto puede cambiar, es solo cuestión de sacar tu

poder interior como la mujer que eres, creer en ti, descubrir
el potencial que tienes y empoderarte.
6
Conceptos machistas.

Lastimosamente aun existen un sin número de conceptos

machistas, que reprimen a las mujeres que buscan ser
independientes.

Con este libro solo quiero que no permitas que nada de lo

que te digan limite tu proceso de empoderamiento. Tienes
que creer en ti y en la capacidad de construir la vida que
deseas y que realmente te hará feliz.

Para poder lograr esto, en primer lugar debes dejar de

prestarle atención a los comentarios hechos por personas
que solo quieren destruir tus sueños.

Una mujer segura de si misma no le presta atención a nada

que no sume en su proceso, es decir, a esas críticas dañinas
que te encasillan, te asfixian y te agobian.

¡Eso necesita estar fuera de tu vida desde ahora!

Para poder hacer mayor énfasis acerca de cómo
ayudarte a salir de esa burbuja que en algunas
ocasiones nos altera y nos daña a través de los
prejuicios, es necesario conocer primero qué son.

Entendemos por prejuicio a aquella acción que se

basa en juzgar a alguien antes del tiempo
oportuno.

Críticas usualmente hostiles con las que se

encasillan y estigmatizan a personas y a sus
comportamientos asumiendo anticipadamente una
consecuencia o resultado negativo

Y por lo general estas acciones negativas son

adoptadas por personas que comparten creencias,
convirtiéndolas más adelante en costumbres que
pueden alterar a un grupo determinado.

8
 Los perjuicios que te afectan como mujer

Sin importar dónde estés ahora, la situación que estés

atravesando o el contexto de un hecho determinado, los
prejuicios buscarán afectarte.
Para empoderarte tu vas a prender a manejar esta situación,
vas aprender tu desarrollo personal, independiente de los
perjuicios que te han afectado y los conceptos equivocados
que tienes de ti misma.
A continuación encontraras las principales limitaciones que
no dejan empoderarte, que no te dejan crecer y sobre todo
que no te permiten cambiar.
Mientras lo logramos quiero pedirte que pienses en ti, en tu
situación actual, en lo que realmente deseas para tu vida y
porque no la estas haciendo.
Pero ahora en lugar de verte a ti misma desde la perspectiva
en la que estas situaciones te limitan, quiero que te visualices
teniendo la seguridad y fortaleza necesaria para minimizar la
influencia de estos prejuicios.

Al hacer este ejercicio tendrás dos beneficios muy

importantes.

9
• El primero es que aprenderás a comprender que tú si
puedes empoderarte a pesar de las creencias que
tengan otros.

• el segundo es que evitarás caer en estados emocionales

destructivos y, evitarás por lo tanto dañar tu salud
emocional.

Los perjuicios más vistos en el trabajo.

Entre los más comunes que se pueden destacar, están:

• Si en tu lugar de trabajo te dicen cómo debes ser o

actuar.
• Si vives siguiendo los consejos de hombres que se la
pasan constantemente criticándote.
• Si continuamente te dicen que tu condición (de mujer,
de soltera, de casada, de madre, etc ) no es apta para
ciertos méritos.
Cada una de estas acciones te dan a demostrar que estás
siendo víctima de los prejuicios.

10
No puedes permitirte que cada uno de estos perjuicios
te perjudiquen y limiten tu actuar, tus habilidades , tus
capacidades y sobre todo tu conocimiento.
Por el contrario debes estar siempre firme contigo
misma, conectada y concentrada única y
exclusivamente en ti aprecia tu desempeño laboral
considerando tus metas, tu perseverancia y tus
fortalezas.

Otros ejemplos asociados con estos pueden ser:

Que si eres muy buena en tu labor y por alguna razón
subes de cargo, muchas mentes envidiosas pueden
señalar que obtuviste el cargo por un superior y no por
mérito propio.
Si tú sabes que cada uno de esos comentarios o
sucesos negativos no son ciertos, no te dejes
derrumbar y actúa con confianza. Tú eres la única que
sabe el esfuerzo que pusiste para alcanzar ese
crecimiento y sabes que no tienes nada que temer, por
lo tanto, ningún motivo para dejarte intimidar.

11
La apariencia como perjuicio en las mujeres.

Entre los prejuicios que se relacionan con la apariencia,

están:
El cómo te vistes y luces.
Cómo es tu olor.
Si estás bien peinada
Si sabes usar los tacones
Si la ropa que llevas es de marca
Si muestras lo suficiente pero no demasiado
Si tienes una apariencia ‘suficientemente’ femenina
Si tus curvas son apropiadas ante cualquier prejuicio al que
puedas verte expuesta en tu camino de empoderamiento
quiero que pienses siempre lo siguiente.
Lo principal es que tú te sientas cómoda contigo misma.
La apariencia que decidas tener debe ser acorde a tus
principios de vida, debe respetar la mujer que tú quieres ser
y debe permitirte sentirte cómoda.

Uno de los aprendizajes más importantes que aprendí en mi

época universitaria, cuando me enfrentaba a mi propia
definición de «apariencia profesional» fue que:
12
 La forma cómo te ves no puede distraer aquello que
quieres presentar.
Es decir, nada de tu apariencia puede hacerte perder el
enfoque de lo que es verdaderamente importante.
Tú debes sentirte cómoda, profesional y preparada para
mostrar tus conocimientos, fortalezas, capacidades y
propuestas.
Podríamos seguir nombrando una serie de perjuicios que nos
limita a nuestro empoderamiento en todo el contexto de
nosotras, relaciones, sexo, familia, amigos en fin lo que
queremos es que tengas seguridad, te sientas a gusto contigo
misma. Así que sin importar lo que otros opinen de ti, debes
hacer únicamente lo que quieres, con lo que te sientes
cómoda y disfrutas realmente.
Infórmate, cuídate y decide en función de tus valores y no
de lo que opine el resto. 13
 Los estereotipos y los prejuicios en las mujeres

Entre los principales falsos estereotipos de género que puede

llegar a afectarte, están:

• Las mujeres están hechas para depender del sexo

masculino
• Las mujeres deben ser delicadas.
• Las mujeres son las que deben estar pendiente del hogar y
por esa razón son las responsables de las tareas del
mismo.
• Los negocios están hechos para los hombres.
Si tú crees en alguna de las anteriores afirmaciones debes
saber que estás equivocada.
Como mujer no dependes del sexo masculino.
Es posible que desees tener un compañero de vida y eso
estaría muy bien. Pero tu existencia no depende de ello ni
alcanzarlo es la máxima satisfacción que puedes alcanzar.
-Puedes ser fuerte y delicada.
-Puedes usar vestido como saber jugar poker.
-Usar zapatos de futbol no te hace menos mujer, ni menos
valiosa ni menos atractiva.

14
Tú puedes ser la mujer que tú desees ser, lo importante
es asegurarte de que la elección sea tuya y no por
complacer a alguien o por las creencias que una vez te
programaron.
En este caso el género no es lo importante, sino que
sepas utilizar al máximo tus habilidades y que alcances
la meta que te hayas propuesto alcanzar.

Si quieres tener un negocio lo puedes tener, te escribe

una mujer que empezó de la nada y que no creía en mi
y hoy tengo varios negocios y hago negociaciones con
personas de todo tipo. Pero si es que no quieres tener
ningún negocio también está bien.
Siempre y cuando el motivo sea que tú no lo quieres y
no que estás siendo limitada de alguna forma.

15
Las 8 claves de oro para empoderarte mujer

Primero que todo para empoderarte, que debes

hacer es creer en ti, luego generar los cambios
necesarios para tu empoderamiento.
Debes definir la mujer que quieres ser, sin dejar ser tu
misma, no escondas tus emociones, liberarlas te hace
más fuerte y te enseña a soltar el pasado sin guardar
rencor.
Cualquiera que sea tu mejor versión convierte en una
mujer con poder, empieza por tener muy buena
autoestima y que nunca se te olvide cuanto vales.

A continuación te daré algunas claves de oro para

empoderarte mujer y así asumir el liderazgo
femenino del que yo quiero que tú seas parte en este
mundo .

16
1. Cree en todo momento en ti
Para lograrlo debes tener una buena autoestima, será
siempre tu mejor aliada para creer en ti.
La seguridad empieza por ti misma, porque si tu no crees en
ti.
¿Quién lo hará?

Siempre ten una actitud ganadora esto no solo te da

seguridad en lo que emprendes sino que creas una energía
en tu entorno que permite que lo demás te vean igual.

2. ¡Valórate eres poderosa!

No permitas que una baja salud emocional te agobie
constantemente en pensamientos destructivos, que te llevan
a tener una salud deteriorada, porque el cuerpo finalmente
habla lo que la mente calla.
- Recuerda siempre lo valiosa que eres, todo lo que te
mereces empezando por tener una buena salud
emocional y física.
Solo cuando seas consciente de ello podrás disfrutar de tu
constante desarrollo y éxito.

17
3. Recuerda no estas sola
Muchas veces creemos que estamos solas, pero no es verdad
hay alguien que siempre esta dispuesto acompañarte en tu
proceso de crecimiento. Pero debes estar dispuesta a pedir
ayuda o compañía y a aceptar una mano amiga.
Si a pesar de estar rodeada de personas te sigues sintiendo
sola, entonces respira profundo, busca llenarte desde
adentro y poco a poco empezar a compartir con el resto.
Y no te aísles, hacerlo puede provocar un dolor fuerte
emocional que se asemeja con el físico.

4. Tú felicidad depende de ti
La felicidad es una disposición de la mente y no una
condición de las circunstancias.
Siempre recuerda que tu felicidad no depende de nadie, ni
de lo que ocurre a tu alrededor, sino de la forma en que
eliges vivir y como asumes cada situación.

¡tu tienes el poder de construir tu propia felicidad!

18
5. Vive tu vida y que nadie se meta
-Las personas te van a criticar y juzgar.
-La gente va a hablar.
Pero lo van a hacer independientemente de lo que tú decidas
hacer.
Si te atreves a construir tu vida de la forma que tú deseas,
quienes te rodean van a hablar y si no lo hacen, también te
van a criticar. Así que vive como te plazca, tú eres la dueña de
tus decisiones, construye tú misma tu mundo, haz las cosas a
tu modo y la forma como tú quieras. Claro siempre y cuando
sean favorables para ti y te cause felicidad y éxito.
Conviértete en la mejor versión de ti

6. Maneja tus emociones

Manejar las emociones no es nada fácil, pero lo puedes
lograr. Está bien sentirte triste o desanimada. Es normal
tener malos días.
Pero recuerda que una mujer empoderada no se estanca en
pensamientos o emociones negativas. Ni permitas que
pensamientos, comentarios o circunstancias sin significado te
afecten.
Escoge ser consciente de tus emociones y concentrar tu
atención en aquello que promueve tu proceso de
empoderamiento. No pierdas el enfoque. 19
7. Liderazgo femenino
Si quieres ser una mujer con poder debes conocer que tipo
de líder eres y para eso debes tomar algunas decisiones:
• Saludar primero que los demás.
• Jamás apartes la mirada cuando te encuentres en una
situación de discusión, esto te permitirá ser más fuerte
• Recuerda siempre pararte derecha, una mujer que se
encuentre con una postura ‘‘jorobada’’ o con los hombros
hacia adelante, puede transmitir bajo poder de seguridad
o autoestima.
• Siempre deja que tu voz se oiga, no permitas que otros te
apaguen, si quieres expresar algo, hazlo, porque
finalmente, nunca pero nunca, escúchame bien, vayas a
dar un paso atrás si te encuentras con una persona que
quiera invadir tu espacio personal, no retrocedas.
8. Di No cuando sea oportuno
Si no estás de acuerdo con algo, no vayas a complacer a otro
simplemente porque él o ella quiera.
Decir no, de vez en cuando es un acto característico de las
mujeres en poder.
Yo se que si realizas lo que te acabo de decir, no te verás
afectada por los prejuicios que limitan tu empoderamiento.

20
Los pasos para eliminar tus barreras mentales

Quieres eliminar tus barreras mentales que te detienen

para lograr tu mejor estilo de vida. ¡VERDAD!
Si en verdad quieres hacerlo entonces es obligatorio
recorrer un camino de crecimiento y en este camino vas a
descubrir una gran cantidad de barreras mentales que tú
debes eliminar. Estas barreras mentales son todo tipo de
pensamientos, valoraciones y creencias que te impiden
avanzar hacia la consecución de un objetivo y afectan tu
desarrollo personal.
Carl Rogers, máximo exponente de la psicología
humanista expuso que la raíz de los problemas de
muchas personas es que se desprecian y se consideran
seres sin valor e indignos de ser amados.

“Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de

serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y
de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le
estime.»
Es de ahí que nace este libro. De la idea de llegar a
muchas personas para que entiendan la importancia de
amarse así mismos y el impacto que esto causa hacia las
demás personas. 21
Pero
¿Cómo lograr esta aceptación incondicional si tienes una
imagen negativa de ti misma?
¿Cómo valorarte si es que no te sientes a gusto contigo
misma?

y lo más importante

¿Por qué la imagen que tienes de ti misma es (muchas veces)

tan negativa?
Yo pienso que esta insatisfacción contigo misma se da porque
no estás siendo fiel y honesta contigo misma.

Te refugias detrás de malos hábitos.

Repites autocríticas que alguien más dijo de ti en lugar de

atreverte a ser la mujer que eres.
Buscas constantemente la aprobación de los demás.
es por eso que tienes tantas barreras mentales que hasta te
has convencido de escenarios que no son ciertos.

En este punto me voy a concentrar en guiarte con varios

pasos que puedes seguir para lograr ese verdadero cambio a
través de la eliminación de tus barreras mentales. 22
1. Borrar los conceptos equivocados que tienes de ti

Aquí ya seré un poco más fuerte y directa para que entiendas

porque debes eliminar esos conceptos equivocados.

Primero que todo debes confiar en ti misma.

Porque del concepto que tengas de ti , marcara la diferencia
en la actitud y la decisión que tomas ante una dificultad, si es
que piensas que eres incapaz, miedosa, nerviosa, inútil, etc.
más difícil será que te enfrentes a tus miedos.

Quiero que tomes tu crecimiento muy en serio y para eso

debes reconocer que necesitas ayuda, que necesitas un
apoyo para construir un concepto positivo de ti misma.
-que estas equivocada.
-que eres capaz, que puedes cambiar y hacer una mejor
versión de ti.
-afirmar diariamente que tu no naciste débil, o incapaz de
enfrentarte a tus miedos, tus falsas creencias o tus
programaciones.
Lo que pienses al respecto de ti, viene de una acumulación
de conceptos equivocados respecto a tus experiencias, es así
como los conceptos equivocados sembraron miedos en tu
mente y no te dejan avanzar, es hora de romper 23
Con las limitaciones para redefinirse correctamente.
Quiero con este libro concientizarte que te puedes reinventar
las veces querías, no tienes que ser la misma persona
siempre, así como la vida cambia constantemente, tú
también lo puedes hacer, pero debes tener claro que
concepto de ti misma quieres representar.

2. Se consciente de tus comportamientos y

pensamientos

Con la mano en el corazón quiero que te respondas a ti

misma esta pregunta:
¿ Qué determina tus comportamientos y pensamientos a lo
largo del día?
-SI NO SABES LA RESPUESTA. Te diré que la respuesta es muy
sencilla
- Todas las creencias que has ido generando de ti son las
que están determinando tus comportamientos y
pensamientos. El concepto que tienes de ti y si este
concepto es basado en miedos impuestos, creencias
negativas o falsas, entonces justificarás tu falta de decisión
de cambio al afirmar que «simplemente eres así».

24
Pero no. No es así :
Tú no eres así. Tú decides ser como eres.
La decisión que tomes al respecto estará bien siempre y
cuando seas conscientemente responsable de las
consecuencias de ello.
¿Bajo qué conceptos determinas tus comportamientos?

¿Lo haces en base a las malas experiencias del pasado o a los

aprendizajes positivos?

¿Lo haces en base a comparaciones que haces de ti?

¿O quizá lo haces en función de lo que alguien alguna vez

dijo de ti?

CUIDADO

Tú eres la única que tiene el poder de escoger con qué

información vas a construir los comportamientos y
pensamientos que HOY te definen.
Ten en cuenta que muchas veces aquellas creencias de ti
misma no son auténticas.

25
aunque que tú afirmes que lo son, aunque las pienses
constantemente, e incluso, cuando creas tener pruebas que
lo demuestran, esas creencias pueden ser falsas.
Para cuestionarlo debes hacer dos evaluaciones

La primera es preguntarte si es tienes alguna experiencia en

tu vida que te pueda demostrar lo contrario.

Y no importan si esa experiencia sea de hace muchos años

atrás, o si se trate de un tema muy diferente al desafío que
ahora enfrentas.

Si es que tienes una experiencias positiva, entonces te

demuestras que el concepto limitante que tienes de ti es
equivocado. 26
La segunda pregunta que debes hacerte es si es que eres así
en todos los aspectos de tu vida y hacia todas las personas
que te rodean.

Si es que encuentras que no eres así con todos, ni en toda

circunstancia significa simplemente que el concepto limitante
que tienes de ti misma es falso.

3. No se trata de ser perfecta

Tú no debes preocuparte de ser perfecta porque

simplemente no existe una definición de perfección.
No tienes que encajar en ningún concepto social, ni buscar la
aprobación de nadie.

-Está bien querer cambiar, equivocarse, pedir ayuda,

aprender, cansarse, variar, etc. Todo está bien siempre y
cuando te seas fiel a ti misma, equivocarse es señal de que
estás aprendiendo y hay una oportunidad para mejorar,
muchas veces por arrogancia, prepotencia no reconocemos
que nos hemos equivocado.

-Pedir ayuda es un comportamiento inteligente de quien

tiene buena autoestima. 27

.
-Cansarse es un recordatorio de que necesitas concentrarte
en ti misma para recobrar la inspiración.

-Y variar es un comportamiento completamente normal de

una mujer que está en constante desarrollo y evolución.

No tienes que ser «perfecta» (lo que sea que eso signifique».

Tu misión debe ser seleccionar la información correcta para

construir una nueva versión de ti misma que te permita y
motive a ser y a hacer lo que tú deseas.

4. Identificar creencias erróneas

Cuando comienzas abrir tu mente, comienzas a descubrir

que realmente te esta limitando, es aquí donde análisis
realmente que creencias son erróneas y cuales no.
Comienzas a ver que creencias te definen una parte de tu
historia.
-todas aquellas que quedaron de una única experiencia.
-Lo que afirmas que «siempre» te ocurre a ti, sin aceptar que
tú no has hecho nada para romper con esos patrones de
conducta.
28
-Creer que no tienes solución solo porque «ya has leído de
todo y nada te ha ayudado» cuando hasta ahora no has sido
congruente y disciplinada con tu misión de cambio.
Hoy estás leyendo esto y la reflexión que hagas va a significar
la diferencia entre seguir siendo la víctima de tu historia
pasada o atreverte a cambiar.

-Creencias que te definan por afirmaciones generales y

negativas
Veamos si te suena familiar algo de esto:
• No tengo esperanza de que sea posible superarlo
• Soy una persona que le cuesta trabajo superar sus miedos
• No soy capaz, el miedo es más grande que yo
• Las demás son mejores personas que yo, más capaces,
más inteligentes, más bonitas, etc.
• Nada es suficiente
• Si todo hubiera sido diferente, hoy no me sentiría así
• Siento que no puedo, simplemente no puedo
• Soy débil, no tengo la fuerza necesaria para enfrentarme a
mis miedos
Si cualquiera de estas afirmaciones te suena familiar estás
muy equivocada.

29
Estas afirmaciones son generales y por lo tanto es
imposible que te definan por entero.
Son creencias tajantes, absolutistas y si es que en algún
momento te defines por un «siempre», «todo» o
«nunca» de tu pasado, es porque estás equivocada.
Comienza a generar el cambio de adentro hacia fue.
Párate frente al espejo y quédate mirandote un rato,
reconoce que ningunas de aquellas creencias que tienes
de ti son verdaderas. Comienza a crear afirmaciones
positivas para determinar la verdadera persona que eres,
que tienes el poder de cambiarte y cambiar tus creencias.

5. Mejora el concepto que tienes de ti

Como estamos ya en la etapa de reconocimiento y

transformación.
Respóndete algo
¿Cuántas veces estabas segura de algo y después resultó
que no sucedió como pensabas?

y aún más importante

¿Cuántas veces has pensado de ti algo y los hechos

demuestran lo contrario?
30
Entonces,
si es que ya vas a asumir algo de ti misma,
¿por qué no escoger asumir algo positivo?
Te daría enormes resultados positivos.

Tranquila…

sé que no es tan fácil y que llevas ese mal hábito anclado en

tu mente.

Pero aquí vamos a enseñarte a cambiar ese habito.

te voy a compartir algunas ideas para conectarte contigo

misma y mejorar el concepto con el que te defines.

Enfrentarte a tus miedos

Escribe tres miedos de tu infancia o tu pasado que has
logrado superar.
Identifica qué te ayudó a superar cada uno de esos miedos.

Qué parte de tu cuerpo se sintió fuerte cuando te atreviste a

enfrentarlo.
Y resalta la característica esencial tuya que más te ayudó a
lograrlo.
31
Escribir una nueva historia de ti misma

Escribe un cuento en el que te describes a ti misma como si

estuvieras narrando en tercera persona.

Por ejemplo: Sara es una mujer de 45 años que le gusta…

que no le gusta…
cuya pasión es…
que sus habilidades son… describe su historia de éxito y
empoderamiento.
Lo que sea que tú quisieras lograr, puedes hacerlo si es que
empiezas hoy.

Habla bien de ti

Imagina que te han dado el premio por ser

“La persona más honesta”

y escribe las razones por las que podrían de verdad darte ese
premio.
¿qué características tienes que te harían digna de recibirlo?
32
¿cuáles son las experiencias que te sirven como testimonio
de ello?
¿qué actitudes tuviste que te permitieron mostrarte como
tal? y al final de todo define cómo vas a utilizar esta
definición a tu favor.

Identifica la verdad de las creencias limitantes

Si es que tienes pensamientos negativos hacia ti misma es
porque tienes motivos para creerlo así.
Así que identifica la verdad de lo que afirmas y define su
condición y tamaño real.

¿es de verdad que no puedes hacer algo? o es que tienes

miedo al fracaso, al rechazo, a la pérdida, a la vergüenza, etc.
Lo que sea que piensas que no lo puedes hacer

¿es realmente que no lo puedes hacer?

¿o que no lo puedes hacer tan bien, o que aún no lo puedes

hacer, o que no te gusta hacerlo?

Si afirmas que eres ansiosa.

¿qué situaciones, personas, lugares y/o momentos te hacen
sentir ansiosa?
33
¿ en qué situaciones, lugares y/o momentos no te sientes
ansiosa?
Identifica cada uno de tus pensamientos limitantes y busca
contradecirlos con detalles específicos y verdaderos.

Despedirte de los conceptos equivocados

Haz tu propio ritual de despedida.

Escribe lo que ya no quieres en tu vida y quémalo (en un

lugar seguro)

Reparte recordatorios en todos los lugares posibles con los

nuevos y verdaderos conceptos de ti misma que quieres ser y
aférrate a ellos.
Corrige la lluvia de pensamientos agobiantes con el detalle
real de ellos.
Dibuja la mujer que creías ser bajo los conceptos
equivocados que tenías de ti y despídete de ella.

Visualiza la mujer que quieres ser con nuevos conceptos de ti

y busca la forma de tener esa imagen siempre presente.

Habla contigo frente al espejo y haz las paces.

34
Date un largo baño y siente conscientemente como te
desprendes de esos conceptos falsos.

Lo que sea que tú quieras y que se venga a tu mente,

construye tu propio ritual y despídete de esos conceptos
equivocados de ti misma.

35
6. Toma las riendas de tu vida

Tú puedes aprender a convertir los pensamientos negativos

en pensamientos positivos.

Esto ha sido comprobado

Pero lo más importante de todo es que tú decidas dejar de
ser la víctima de tu historia.
Es momento de que tomes las riendas de tu vida y que
TOMES DECISIONES. Decisiones que tienes que hacer
conscientemente, es un proceso que toma tiempo,
esfuerzo, constancia y fe.
Tú quieres vivir una verdadera transformación, yo te
aseguro que puedes lograrlo y que para hacerlo debes
tomar las riendas de tu vida, no seguir siendo determinada
por el concepto de los demás, es hora de tomar el control y
empezar a ser la única dueña de tu vida, porque con estas
herramientas lo puedes lograr. No estoy pretendiendo que
te conviertas en una optimista de la noche a la mañana.
Pero con la práctica y el tiempo, tu diálogo interno
empezará a tener menos de autocrítica, menos conceptos
negativos de ti misma y más auto aceptación.

36
si decide hacerlo, intenta lo siguiente:

Identifica áreas para realizar cambios.

No creas que el cambio se da de forma absoluta en TODO.

Tampoco es necesario que cambies todo de ti.

-Así que identifica exactamente los primeros 3 aspectos que

quieres cambiar.
-Escoge el principal concepto negativo y equivocado que
tienes de ti misma que hoy decides cambiar.
-Descubre que comprende también y hacia que aspectos de
tu vida va a influenciar ese cambio.
-Identifica si los efectos serán visibles en tu área laboral,
familiar, o personal.

Comienza poco a poco y vive tú transformación.

37
Contrólate.

Para empezar este cambio debemos evalúa lo que estás

pensando.

-Si te descubres dentro de una lluvia de conceptos negativos

de ti misma entonces detente.
Desarrollar estos conceptos dentro de oraciones completas,
específicas, presentes y reales.
Y finalmente contrástalas con ejemplos positivos y reales.

Dales un giro positivo.

Se abierta al sentido del humor.

No todo se trata de ti, ni el mundo tiene un complot en tu

contra.
-Permítete sonreír o reír.
-Respira muy profundo, en especial durante situaciones
difíciles.
-Busca el humor en las situaciones cotidianas.
- Antes de reaccionar, dibuja una sonrisa en tu rostro y con
ella verás como el enfoque de tu respuesta cambia.
38
Sigue un estilo de vida saludable.

Las personas exitosas, siempre recomienda que lo primero

que debes hacer para ser millonario es cambiar tus hábitos
alimenticios

Bien dice el dicho.

En cuerpo sano mente sana.

Así que a mover el esqueleto y a hacer ejercicio. Comienza

poco apoco si no tienes este habito.

-Buena alimentación, aire fresco y ejercicio son ingredientes

que tu organismo necesita para mantener tu cerebro y tu
niveles hormonales optimistas.

39
Rodéate de personas positivas.

Asegúrate de que las personas que forman parte de tu

vida vayan acorde a tus principios, o por lo menos que
sean positivas.
Las personas negativas pueden aumentar tu nivel de estrés
y hacerte dudar de tu capacidad para controlar los
negativos y creencias erróneas que tienes de ti misma.

Concentrarte en lo positivo no significa meter la cabeza en

la arena e ignorar las situaciones menos placenteras de la
vida, Significa que abordarás las situaciones poco
agradables de una manera más positiva y productiva.

Pensarás que ocurrirá lo mejor y no lo peor.

Creerás más en ti misma y te darás el valor más real de tus

propias capacidades y lograrás tener la paz interior que
anhelas.
Lo único que necesitas es aprender a ser fiel contigo
misma.
Si deseas saber más sobre cómo superar las barreras
mentales te invito a que próximamente compres mi libro
“Mujer con poder “
Porque nunca es tarde para cambiar 40