Las Palabras Son Semillas

LAS PALABRAS SON SEMILLAS. GESTIÓN INTELIGENTE DE TU DIÁLOGO INTERIOR Y EXTERIOR.
Creado por: Neus Monfort Antolín
Socióloga y coach de vida personal y profesional, con PNL.
He trabajado en la administración pública, hice sustituciones como profesora de

instituto y fallé en algunos emprendimientos...
Algunas veces aprendí con dolor, como consecuencia decidí que la vida tenía
que ser diferente de la idea que me habían vendido y que yo compré. Y
entonces fue cuando me adentré en otras disciplinas, me formé como
Facilitadora de Masterminds, en Reiki, Rebirthing, Coaching, PNL, Sanación
energética y cuántica…
Mi foco en la felicidad y el verdadero éxito nacen de una necesidad personal de

encontrar respuestas a las incongruencias que percibía, no nacen de una idea
altruista de ayudar a los demás… esa gran misión vino después.
Poco a poco fui investigando, motivando y ayudando al desarrollo de la

autoestima y empoderamiento de personas que como yo no querían ser parte
del gran número que prefiere seguir “distrayéndose”, desperdiciando sus días
en quejas, chismes, inacción, conformismo y simple sobrevivencia.
A través de Instagram, Facebook, webinars, talleres, comparto conocimientos

relacionados con la activación del poder interior, el autoliderazgo, y el
desarrollo personal para conseguir bienestar.
Tanto si lo crees como si no, todos tenemos dones, habilidades, talentos,

tesoros interiores, que se nos dieron para desarrollarlos y compartirlos. Te
invito a hacerlo.
Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 2

Bienvenida
Te doy la bienvenida a este reporte en el que encontrarás técnicas para crear

tu realidad y sentirte bien, haciendo consciente tu lenguaje/s inconscientes.
Disfruta de la lectura y espero que te sirva.

Índice
Creado por: .......................................................................................................
Bienvenida ........................................................................................................
LAS PALABRAS SON SEMILLAS. Con ellas creas tu realidad ........................
Aprende a hablarte............................................................................................
El poder de la palabra .......................................................................................
Si no te gusta tu realidad, cambia tu diálogo interno.........................................
¿Eras consciente de que lo que dices está creando tu realidad? .....................
Muchas de las formas de pensamiento adulto se originaron en la infancia ......
Autoconocimiento..............................................................................................
Entendiendo un poco al inconsciente................................................................
Nuestro cerebro traduce toda palabra a símbolos e imágenes. ........................
¿Qué puedo hacer al respecto? Reprogramar tu mente tal como con un

ordenador..........................................................................................................
Definiendo objetivos ..........................................................................................
Todo esto viene de lejos ...................................................................................
Curiosidades .....................................................................................................
Jugando con mí palabra del año…………………………………………………….
Domina tu dialogo interno. Tips para transformarlo en tu mejor aliado .............

LAS PALABRAS SON SEMILLAS.
Con ellas creas tu realidad
50.000. Ese es el número medio de pensamientos que pasan por nuestra

mente desde que despertamos hasta que termina el día. Pero lo sorprendente
no es que bombardeemos nuestro cerebro con pensamientos a cada segundo,
sino que la mayoría de ellos son negativos y se repiten día tras día.
Tenemos mínimo 50.000 pensamientos diarios, 50.000 oportunidades diarias

para crecer, triunfar y ser felices. Pero en cambio, las transformamos en 50.000
maneras de limitarnos. Eso se debe a un gran aliado que no sabemos
aprovechar: el diálogo interno.

Aprende a hablarte.
¿Sabías que decir quiero adelgazar te hace engordar porque solo si estás
gorda puedes adelgazar? Que ¿voy a buscar trabajo te mantiene en el paro
para que puedas seguir buscando? y que ¿quiero sanar te mantiene enferma
porque solo si estás enferma puedes sanar?
Escoger conscientemente tus palabras es más importante que combinar los

materiales correctos para el hormigón de una obra.
Así como los arquitectos en sus diseños eligen los materiales para construir
rascacielos y monumentos eternos, las palabras son el material que te lleva a
conseguir tus metas, o no.
Los pensamientos y los patrones de pensamiento tienen una gran influencia en

nuestras vidas. Pensar es algo que hacemos a diario y durante todo el día casi
sin darnos cuenta. Al pensar generamos sentimientos, actitudes, palabras
y acciones y con ellas creamos nuestra vida.
Observa el efecto tan diferente que producen en ti el uso de estos verbos:

“Discutir” y “Debatir” son verbos que nos invitan a la pelea y la separación; en
cambio, “Dialogar” nos convoca al entendimiento y la convivencia.
Sería maravilloso, produciría resultados espectaculares vivir cada instante de tu

vida escogiendo conscientemente palabras de calidad. Sería una forma de
#liderazgopersonal muy efectiva.

El poder de la palabra
Sea hablada, escrita, la que te dices mentalmente, y en definitiva, el poder de

la comunicación contigo mismo y con los demás, en la forma que sea, es
bestial.
Además, el efecto de una palabra “negativa”, no es solo un efecto directo con lo

que estoy diciendo ahora, es mucho más, porque el cerebro va a producir
conexiones que despiertan el recuerdo de todos los momentos anteriores
vividos y que relaciona con la palabra , haciendo asociaciones inmediatas y
por ello vas a responder quizás, no por el efecto de lo que comunicas ahora, si
no por lo que sucedió años atrás.
Yo soy Esencia, tu eres Esencia, esa parte esencial es intangible, eres

observador, espíritu y además, tienes un cuerpo. Tu mente cree, tu Esencia
sabe. Para vivir desde la Esencia cambia el creo por el sé y ese cambio de
lenguaje te empoderará.
Comienza a hablar como si supieras, porque, o crees o sabes, o vives

sabiéndote Esencia en un cuerpo o vives creyéndote solo cuerpo, ambas cosas
a la vez no pueden ser. Expresiones como: “creo que puedo conseguir mis

metas”, “creo que puedo ser feliz”, te quitan fuerza; en cambio “sé que puedo
conseguir mis metas”, “sé que puedo ser feliz”, sé que... te da fuerza.
Para vivir desde lo que verdaderamente eres, cambia tu lenguaje. Utiliza creo
solo cuando hables de algo que alguien te dijo o que atañe a otro, si es tu
experiencia, si te atañe a ti, utiliza sé.
El manejo de cada palabra es importantísimo. De nada te sirve trabajar duro y

elegir tus objetivos, si no hablas estando sumamente claro de estos conceptos
o sin permitirte recibir, sin abrirte a recibir.
Elijes, pides, te permites o no recibir, en muchos momentos de tu vida y sin ser

consciente de ello, cuando te quejas, cuando comentas hechos, cuando
sueñas, cuando imaginas, cuando recuerdas... estás pidiendo, estás
comunicando, porque estás sintiendo y nos comunicamos con nuestra
esencia con nuestros sentimientos. Para permitirte recibir algo que no
tienes, has de cambiar tus palabras y cómo te sientes.
Por eso, hoy te doy claves para que, en lugar de limitarte, tu “vocecita interior”
actúe a tu favor.
¿Te has dicho alguna vez yo no sirvo, yo no puedo, yo no estoy preparad@, yo

no soy capaz, yo no sé, yo no merezco, yo no soy tan buen@ como los demás,
no me alcanza el tiempo, se me va el día y no termino lo que es importante…?
Te hablas a ti a cada momento y de algún modo, ese diálogo condiciona tu

mundo y crea tu realidad. Por eso es clave lo que te dices; porque tus
pensamientos están hechos de tu diálogo interno, y tu realidad se crea en
base a tus pensamientos que se expresan en sentimientos y palabras.

No subestimes el poder de tus palabras

Las palabras que utilizas son más poderosas de lo que crees. Tienen el poder
de crear y el poder de destruir. Las palabras que utilizas habitualmente pueden
hacerte sentir dichoso, pleno, confiado o hacerte sentir miserable, frustrado y
tremendamente desdichado…
¿Te reconoces diciendo alguna de estas frases?

Que tonta soy…
Vaya cara tengo hoy…
No podría vivir sin ti…
Soy un desastre…
¡¡Cuidado con hacer esto!!!
El impacto que las palabras tienen sobre tu vida es muy alto. Y no sólo hablo
de las palabras que utilizas para comunicarte con los demás, las palabras que
utilizas para comunicarte contigo mismo son aún más poderosas, ya que esa
vocecita interior suele estar hablando contigo todo el día.
¡¡¡Eres lo que te dices a ti mismo!!!

Con nuestro lenguaje no sólo nos comunicamos y describimos las cosas que
estamos viendo o sintiendo, sino que por medio del lenguaje generamos
nuestra realidad.
Por tanto, dependiendo de las palabras que uses para describir tu experiencia
crearás tu propia realidad.
• No digas lo intentaré, no hay confianza ni intención seria de hacerlo. Di

lo haré.
• No utilices las palabras: “Nunca”. “No puedo”. “Tienes que hacerlo”.
• Cambia “No hay problema” por “De acuerdo”.
• Borra la expresión “Vale la pena” por “Vale el trabajo” o la alegría o las
ganas…
• “No hay problema” por “Estoy de acuerdo”.

• Cambia “Me muero de alegría” por “Estoy alegre” o “Me matas con tu
sonrisa” por “Tu sonrisa me da vida”.
• “No atravieses la calle que vienen coches” por “Quédate en la acera que
vienen coches”. Nuestro cerebro no entiende el no y crea imágenes con
la información que recibe, con lo cual se queda con la parte positiva de
la frase, o sea “atraviesa la calle”.
• “Disculpa por robarte un poco de tu tiempo” por “Gracias por tu tiempo y
ayuda”.
“No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que
nos sucede” (Epícteto).
Es decir, acabas siendo aquello que te dices una y otra vez. Si te repites
constantemente palabras negativas acabarás anulándote por completo.
Te animo a dar el paso y comenzar a cambiar como te hablas a ti mism@ y

cómo te comunicas con los demás. Para empezar, tendrás que coger boli y
papel y comenzar haciendo una lista de las palabras tóxicas que utilizas
(Incompetente, inútil, feo, gorda, idiota, imposible, fracasado…).
Una vez hecho esto, haz también una lista de aquellas frases que utilizas y te
limitan, y que incluso te hacen sentir tremendamente mal (No le importo a
nadie, sin ti no puedo vivir, soy un desastre, te necesito…)
Si repites “Eres todo en mi vida”, tu dejas de existir para tu mente inconsciente.

Si nombras al otro como “Mi media naranja”, para tu inconsciente, tú eres
medio ser, no estás completo.
Cuando dices “Yo soy así”, tu inconsciente se pone a trabajar para que así
seas.
Comienza a detectar esas palabras y frases que te intoxican, que están
creando una realidad distorsionada de tu vida y elimínalas de tu lenguaje. Este
ejercicio te ayudará a tomar conciencia de la cantidad de veces que te anulas o
limitas y te ayudará a rectificar, cambiando las palabras que te dices a ti mismo,
y su influencia sobre ti.
Date cuenta de que no es verdad lo que te dices, pero acaba conformando tu

propia realidad. El poder lo tienes tú. Rectifica y utiliza un lenguaje más positivo
y más respetuoso contigo mismo y con los demás. No te menosprecies nunca,
ni le des poder a otros con sus palabras sobre tu felicidad. Cambia tu lenguaje
y empezarás a ver cambios sorprendentes en tu vida.
“Cada cosa que pensamos, cada cosa que decimos está creando nuestro
futuro” Marci Shimoff
La verdad es que muchos de nosotros llevamos un villano que nos impide

alcanzar nuestros sueños. Debes entender que el mayor boicoteador de tus
sueños no es el gobierno, ni la economía, ni las circunstancias, no son las
personas que te rodean, eres tú mismo.
Nuestra falta de confianza e incredulidad hacen que no podamos alcanzar lo

que tanto anhelamos.
La mayoría de las personas no se gustan a sí mismas, y como no se gustan no

pueden amarse, y como no pueden amarse a sí mismo tampoco pueden amar
a los demás.
Ese autosabotaje hace que tu vida sea complicada porque la vida es un asunto
de relaciones. ¿Cómo me estoy relacionando si no me amo y no amo a otros?
Las creencias personales se expresan en palabras y hechos, son las que

condicionan la vida de cada sujeto en todos los ámbitos de su vida y las del
amor son sin duda una de las facetas más sensibles.
Las creencias son los juicios, las presuposiciones y las evaluaciones que
hacemos respecto a nosotros mismos, los demás, el mundo y el futuro. Y, al
igual que las palabras, existen dos tipos: las potenciadoras, que nos ayudan a
generar los recursos internos necesarios para lograr los objetivos, y las
limitadoras, que contrariamente bloquean nuestros recursos y capacidades.

Según se potencien unas u otras, se favorecerá o no, la posibilidad de

encontrar pareja sana y estable.
Ejemplo de palabras de desesperanza o imposibilidad: se da en aquellas

personas que suelen decir: «Es imposible encontrar pareja», «Hoy ya nadie
quiere comprometerse», «Todos los hombres, o mujeres, son iguales», “Solo
buscan el dinero”, “Solo se acercan por el sexo”...
Resultado: con una actitud tan desconfiada los hombres o mujeres se
alejan y por tanto, su creencia se ve confirmada.
Ejemplo de frases que denotan impotencia: «No soy capaz de encontrar

pareja», «Soy demasiado gordo», «A mi edad ya es imposible»..., dan a
entender la poca confianza que tienen en sí mismos, su inseguridad.
Resultado: ser vist@ por las demás personas como poco atractivas por
su actitud vital.
Ejemplo de frases que denotan ausencia de mérito, indican un nivel muy bajo
de autoestima y lleva a las personas a decirse «Yo no soy ni rica ni guapa, no
voy a encontrar pareja», «No creo que nadie se interese por mí»…
Resultado: sentirse muy desgraciados en el amor.
El sabio Salomón decía que somos de acuerdo a lo que nosotros pensamos.

¿Cómo son mis pensamientos? ¿Cuáles son las conversaciones que mantengo
conmigo mismo cada día? Seguramente muchas de esas conversaciones
tienen que ver algo parecido a lo siguiente:
“Soy un perdedor”
“No valgo nada”
“No merezco…”
“Otros pueden, pero Yo no puedo”
Hay muchas más que nos decimos. Palabras que te repites cada día. Tú eres
responsable de guardar tus pensamientos. Tu felicidad y tu éxito dependen de
ti, no de lo que puedan decir otras personas.

Deja de pensar lo negativo, tú tienes el poder de elegir lo que quieres ver, oír y
pensar. Piensa en lo que es bueno para tu vida. Evita las malas compañías,
deja de ver películas o novelas que no te edifican, no veas, ni leas, revistas ni
libros que no te convienen, no navegues en internet por sitios peligrosos para
tu corazón. Generan diálogos negativos en tu mente y desconfianza.
La vida son elecciones que hacemos día a día, no son la situaciones, son las
emociones las que necesitamos aprender a intervenir.
Mi actitud ante la vida determinará cuanto estoy dispuesto a crecer y vivir.

Te invito a cambiar tu manera de pensar, y por ende tu manera de hablar.
Si somos tan diestros en admitir nuestros fracasos, utilicemos toda esa energía
en admitir nuestros éxitos, comienza a verte exitosa y actúe como tal. Y en ello
Tus palabras tienen MUCHO poder.

Si no te gusta tu realidad, cambia tu diálogo interno.
La palabra describe, transmite información y crea. A través de la palabra

hacemos que ciertas cosas pasen y, por lo tanto, la palabra interviene en la
construcción de nuestro mundo.
En nuestra comunicación, interna o externa, cuando hablamos y decimos una

cosa, sucede algo, y cuando decimos otra, pasa algo distinto. Hay cosas que
no hubiesen sucedido si no hubiéramos hablado.
A través de las palabras declaramos nuestro amor, contratamos un viaje,

solicitamos un aumento de sueldo, le damos la bienvenida a alguien a nuestra
casa o le solicitamos que se retire, mostramos afecto, pedimos un empleo,
ofrecemos nuestros servicios, prometemos ir a una reunión, nos
comprometemos a realizar un trabajo, elaboramos y transmitimos nuestra
visión, o demandamos nuestros honorarios...
Este carácter activo y creador, nos suele pasar inadvertido. Con la palabra
damos información y además generamos una nueva realidad. Nuestras
conversaciones condicionan nuestro horizonte de posibilidades.
A través de las conversaciones, queriendo o sin querer, influimos y nos influyen

en las opiniones, decisiones y comportamientos. Muchas veces después de
alguna conversación nuestra vida cambia, nuestro ser se transforma, aunque
sea imperceptiblemente.
Al adquirir una nueva distinción o al realizar una diferente interpretación, hemos

ampliado nuestra capacidad de acción y de transformación. Un ejemplo de esto
son las conversaciones de coaching, que tienen como objetivo desarrollar las
potencialidades de las personas y curar nuestras heridas emocionales...
Si a través de nuestras conversaciones nos vamos constituyendo en el ser que

somos. Cabría preguntarse con cuánta conciencia hablamos, nos hablamos,
nos escuchamos y escuchamos a los demás.

En desarrollo personal se habla del Diálogo interno saboteador para referirse

a esas frases que nos decimos a nosotros mismos de forma casi inconsciente,
pero que nos repercuten mucho más de lo que imaginamos.
Me refiero a frases tipo…
Soy un desastre (cuando te olvidas algo).
No valgo para nada (cuando haces una cosa mal).
Nadie me tiene en cuenta (cuando una persona no ha tenido en cuenta tu

opinión).
Y un largo etcétera.
Hoy te invito a que revises si te dices alguna de estas frases a lo largo del
día. Y que si lo haces lo detectes y analices realmente lo que estás diciendo y
que veas si es realmente cierto al 100%.
¿Cómo de cierta es esa frase? ¿Eres un desastre en TODO solo porque te has
olvidado ese día de algo? ¿No sería mejor decirte ‘vaya, he tenido un
despiste’?
Este ejercicio seguro que te da para muchas anotaciones porque, en

general, tenemos un diálogo interno de lo más “saboteador” con nosotros
mismos y es fundamental detectarlo y analizarlo.

¿Eres consciente de que lo que dices está creando tu realidad?
Por ejemplo cuando alguien nos pregunta "¿Cómo estás? " las respuestas
pueden ser, "Muy bien gracias", "Más o menos como siempre”, “Con mis
achaques", “Voy tirando”... Y si siempre repetimos lo mismo, el resultado será
que recibiremos más de lo mismo: estar bien, seguir como siempre, seguir con
achaques o ir tirando.
Asimismo cuando un padre-madre le repite a su hijo "Eres muy bueno para las
matemáticas" o "Eres un tonto" no hay que pensar mucho en cuáles serán los
resultados.
El subconsciente es como una grabadora que no distingue entre lo que es

cierto y lo que no lo es, sólo almacena información en sus archivos.
Entonces si somos conscientes de esto y del poder que tienen nuestras
palabras, estemos atentos y cuidemos lo que decimos y si vamos a repetir
algunas frases, que sea algo positivo, algo que nos beneficie y beneficie a
otros.
Cuando nos decimos a nosotros mismos, por ejemplo, “Soy una mierda”,
(perdona por la expresión pero muchos de mis clientes lo expresan) “Soy un
desastre”, “Todo me sale mal”, se activan en nosotros cualidades y estados
emocionales diferentes a cuando nos decimos “Tengo defectos y virtudes”,
“Algunas cosas me salen mal y otras me salen bien”.
Siente cómo la frase “Voy a buscar trabajo” despierta emociones diferentes a

“Voy a encontrar trabajo”, cierra los ojos y compruébalo por ti mismo.
Por eso la ciencia actual sostiene que, con nuestras formas de pensar y sentir,
con las palabras tanto si son conscientes como si no, creamos “realidades” (o
estados energéticos, o estados emocionales) que determinan nuestro
comportamiento y resultados. De ahí que se proclame que las palabras, guían,
crean, construyen y mantienen nuestra realidad.

¿Cuál es el enfoque de la PNL (Programación Neurolingüística ) con respecto

al Poder de las Palabras?
El Proceso comunicacional sería así:

EXPERIENCIA + PENSAMIENTO + INTERPRETACIÓN + EMOCIÓN +
RESULTADO
La experiencia externa es el estímulo que recibo. Por ejemplo, el impacto que

me genera perder mi empleo, eso puede generar pensamientos y diálogos tipo
“No podré mantener a mi familia”, “No sé qué haré ahora con las cuentas por
pagar”, “A mi edad no tengo posibilidades de encontrar otro”.
Para otra persona el impacto y los pensamientos que le genera pueden ser
completamente distintos “Ahora tengo la posibilidad de cambiar de empleo y
hacer algo que me guste más”, “Era el empujoncito que necesitaba para acabar
de decidirme y hacer un cambio en mi vida”, “En este trabajo he desarrollado
muchas habilidades que me servirán muchísimo en el trabajo que quiero hacer
a partir de ahora”, “Con la indemnización que me den puedo darme un tiempo
para buscar otro con tranquilidad”.
A esa situación como seres humanos le hemos atribuido significados. El

empleador los despidió, pero quienes eligen que sí habrá o que no habrá más
opciones es cada persona.
Lo mismo con “No podré pagar las cuentas”. ¿Conoces a alguien que no haya
sido despedido y aun así no pague sus cuentas? Porque eligió irse de
vacaciones o comprarse un auto por ejemplo....
O ¿Conoces a alguien que fue despedido y creó su propia empresa?
O ¿Conoces a alguien que fue despedido y es mayor que tú y encontró

trabajo?

¿O conoces a alguien que, teniendo estudios universitarios, no pague sus

cuentas, no tenga trabajo y tampoco emprenda?
¿O Conoces a alguien que sin tener estudios universitarios tenga trabajo o

haya emprendido y tenga éxito?
¿Eliges buscar o eliges quedarte sin opciones? Así de poderoso es tu diálogo
interior.

Muchas de las formas de pensamiento adulto se originaron en la infancia
Basadas en una lógica infantil y desde una posición desvalida, dependiente. A

partir de las relaciones interpersonales con nuestros padres, de las
experiencias agradables o traumáticas de los primeros años de vida, fuimos
creando juicios acerca de nosotros, de los demás y del mundo, de lo que es
cierto o erróneo.
Algunos de estos pensamientos se vuelven recurrentes y tan habituales

que ni nos damos cuenta de ellos. En la sombra van creando sequía o
abundancia en nuestras vidas.
Cada pensamiento genera a su vez una emoción, lo que nos decimos a

nosotros mismos engendra en nuestro interior estados de ánimo positivos o
negativos y estos a su vez nos mueven a actuar o nos paran: no es lo mismo
pensar “no sirvo para nada” que pensar “sirvo”.
Igualmente, lo que nos decimos encamina y crea nuestras pautas de conducta:

no es lo mismo decirse “no puedo” que decirse “puedo”, ni es igual decir “qué
mala soy” que decir “esto me salió mal” o decir “otro día me saldrá mejor”.

Cada mensaje tiene grandes efectos en el receptor, tanto si somos nosotros

como en los demás: por ejemplo, alguien que piense constantemente “no caigo
bien a nadie” o “soy raro” o “que sosa soy”, actuará de acuerdo a esos
pensamientos, como si esto fuera cierto, ocasionando esta impresión en las
personas con las que se encuentre o bien atrayendo pensamientos y
sentimientos similares de los demás, incluso acontecimientos externos que
corroboren dicha forma de pensar.

Autoconocimiento
Si las palabras y actos surgidos de pensamientos aprehendidos en la infancia

generalmente, crean nuestra realidad, (habitualmente aquí diría “vale la pena
hacer algo al respecto para cambiarlos”, pero voy a decirlo de otra forma). “Es
importante hacer algo para cambiarlos”.
Conocerse a uno mismo consiste en hacer consciente lo que hay en nuestra

mente inconsciente, en darse cuenta de aquellos pensamientos
perjudiciales que actúan en nosotros como enemigos internos
“boicoteadores” de nuestra salud, bienestar, desarrollo de todo nuestro
potencial...
Ser conscientes y expresar los sentimientos desagradables que ciertas

palabras nos producen no es placentero. Pero es la clave para transformar
viejos e inútiles patrones de pensamiento y conducta, en palabras y actos
productivos y auténticos.
Presta atención a las emociones que despiertan en ti ciertas palabras, por

ejemplo algo que puede parecer positivo como decidirte a saldar deudas "saldo
mis deudas", acarrea ansiedad y bloqueo a la mayoría, esto puede cambiar si
al darte cuenta que te cambia el estado de ánimo, te argumentas los motivos
positivos por los que quieres saldarla o te informas de la diferencia entre deuda
buena y deuda mala.
Frases relacionadas con deudas o deber, por lo general despiertan emociones

negativas. El “debo...”, "tengo que", se vive como una obligación, las
obligaciones nos separan de nuestro objetivo de felicidad. Es mucho mejor
describir una situación afirmando lo positivo, cambiando el debo o tengo por
elijo.
"Nunca", "jamás", "siempre" y palabras similares no son aconsejables ya que

no permiten la consideración de otras opciones.

Os invito a que con detenimiento analicéis vuestra comunicación, verbal,

mental, escrita... y además de los mensajes claramente negativos, tratéis de
detectar también mensajes contrarios e incongruentes ya que queremos decir
una cosa y resulta que a nivel inconsciente se percibe como algo opuesto.
Seguro que has escuchado o incluso dicho: “Voy a buscar trabajo”, “Quiero
encontrar un buen marido”, “Quiero que mi padre deje de gritarme”,
“Quiero adelgazar”, “Quiero curarme”...
Frases que nos dan una Idea que parece tan clara como indudable acerca de
las cosas que queremos. ¿O no? Lee de nuevo y dime si te parece claro lo
que quieren.
Si expresan claramente lo que se quiere, y lo pedimos, y trabajamos duro, y

durante largo tiempo para conseguirlo… ¿Por qué entonces a la mayoría le
cuesta tanto conseguir trabajo, buen marido, armonía familiar, bienestar
físico o simplemente perder unos kilos?
Pensar que se debe a que el Universo, Dios, la Fuente... ignora nuestras

expectativas y contradice tanto a todas las Enseñanzas Iniciáticas de la historia
de la humanidad, como a las más avanzadas del mundo contemporáneo, es
echar balones fuera.
Entonces, ¿por qué obtenemos algo diferente a lo que queremos?, la

respuesta está en la “forma”, en el “Cómo” damos la Instrucción a nuestra
esencia. Y para saber qué pides, o que instrucción das, practica eso que en
todas las Enseñanzas del Origen de la Humanidad se instaura como Umbral
del Conocimiento Oculto: Escuchar.
Escuchar en “Qué” consiste en realidad lo que decimos, sin dejarnos atrapar

por la Idea de lo que “queremos decir”.

Si digo “Voy a buscar trabajo” ¿Qué estoy pidiendo? ¿Qué instrucción estoy
dando a mí inconsciente? La de “Ordenar” todos mis días para que no
encuentre trabajo, sino para que, simplemente, me pase los días buscándolo.
Horas y horas yendo entonces a los lugares en los que ya han ocupado el
puesto que me interesa, en los que mi currículum no se adapta a lo que
buscan, en los que ya contrataron la persona para la vacante que estaba
disponible; y tantas formas como sean necesarias para cumplir mi “Orden”.
“Quiero encontrar un buen marido”

La única Forma en que puede cumplirse mi Orden… es trayéndome hombres
que ya estén casados, es decir, que sean “maridos”; y según las instrucciones
que sean “buenos maridos”, por lo tanto que no estén dispuestos a dejar a su
esposa.
“Quiero que mi padre deje de gritarme”

Estás pidiendo que tu padre todos los días te grite… solo alguien que grita
puede dejar de gritar, no pides que “te hable amablemente”, sino que “deje de
gritarte”
“Quiero Adelgazar”
Instrucción que Ordena a tu cuerpo engordar continuamente… requisito lógico,
inevitable y obligatorio para “adelgazar” y seguir viviendo, (recuerda que tu
inconsciente vela por tu supervivencia), que nada tiene que ver con “quiero
estar delgada”.
Así como pedir “Quiero curarme” garantiza vivir enfermándose… único modo
de “curarse”. Nada tiene que ver con Querer “estar sano”.
"No quiero fumar más", tu cerebro sólo escuchará, "quiero fumar más" y creará
imágenes donde te veas fumando.

Utiliza los términos y las palabras que dibujen las imágenes de los resultados
que deseas obtener. En lugar de decir, "no quiero fumar más" puedes decir
algo como "gozo de una salud óptima; amo tener mis pulmones limpios y poder
respirar profunda y fácilmente".
¿Te das cuenta de la enorme diferencia que hay en las imágenes que creas en
tu mente cuando lees y pronuncias estas palabras? Y cada vez que lo digas
será más fácil visualizarlo.
Usamos las palabras tan naturalmente como respiramos y la mayoría de

nosotros no le presta atención. “No me quiero caer, no me quiero caer” y te
tropiezas; “no puedo fallar, no puedo fallar” y fallas; “no debo decirle eso a esa
persona” y, cuando menos lo pensaste, se te escapa.
Las causas están arraigadas en aquella misteriosa parte de nuestro cerebro

que ha fascinado a los científicos el inconsciente.
Cuando decimos frases como "no quiero estar enfermo", la palabra "no" no es
registrada por el subconsciente. Este fenómeno se conoce como la Ley del
Efecto Contrario y por lo tanto la mente percibe la anterior frase como "quiero
estar enfermo".

Entendiendo un poco al inconsciente
El inconsciente es aquella parte de nuestra mente de la cual no estamos

conscientes. Es muy común que cuando invito a una persona a hacer
ejercicios de autoconocimiento me diga, yo ya me conozco y para mí ahora es
más prioritario trabajar x, y, o z, y me nombra el síntoma. Sin darse cuenta que
la clave está en liberarse de la forma de pensamiento que causa la existencia
del síntoma, que está en su inconsciente, del que no es consciente, luego no la
conoce.
El inconsciente es la parte que se encarga de hacer funcionar todos los

órganos de nuestro cuerpo, de interpretar y almacenar la información recibida
por nuestros cinco sentidos (que, se estima, es 11 mega bits de información
por segundo), de organizar y guardar recuerdos, de velar por nuestra
supervivencia, y un sin número de otras funciones relacionadas.
Nuestras decisiones, acciones, emociones y comportamiento dependen

en un 95% del pensamiento que se da de manera inconsciente.
En contraste, la parte consciente de nosotros (que constituiría el 5% restante

de nuestro pensamiento) es aquella sobre la que estamos conscientes mientras
estamos despiertos. Es la voz dentro de nuestra cabeza, y funciona lógica,
racional y secuencialmente.

Una característica esencial del inconsciente es que funciona a través

de símbolos e imágenes, en vez de texto o letras, traduce a imágenes los
mensajes que recibe. Esto implica que, el inconsciente no pueda procesar
negativos. Si te digo: “no pienses en una silla roja”, ¿qué se te viene a la
mente? Muy probablemente, una silla roja.

Nuestro cerebro traduce toda palabra a símbolos e imágenes.
La comunicación más importante ocurre en el interior de nuestra mente, porque

de ella depende en gran parte el éxito o el fracaso que experimentemos en
nuestra vida. Aprender el leguaje de nuestra mente es vital, porque es allí
donde residen algunos de los poderes que pueden cambiar nuestra vida.
Sea lo que sea que tu expreses con pensamientos y palabras, aunque sean
absurdas y sin sentido, tu cerebro forma inmediatamente una imagen.
Cuando tú dices “no quiero tal cosa”, lo que tu cerebro ve es “la tal cosa”. Si
dices “no quiero deudas”, el no deudas, no tiene representación en forma de
imagen, tu cerebro sólo ve deudas. Cada vez que pronunciamos
negaciones, nuestra mente solo puede traducir en imagen la parte
positiva de la expresión.
Si deseas haz este ejercicio: Imagina un árbol, verde, frondoso. Ahora, no

quiero que veas la manzana roja que está colgando de él. No veas ninguna
manzana roja. Haz un esfuerzo, no veas una manzana roja en el árbol.
¿Qué pasó? Pues, que estoy segura que viste una manzana roja.
De manera que cuando tengas algo que deseas realizar, no utilices el “NO”,
porque lo único que lograrás es justamente lo que quieres evitar. Cuando vas a
una entrevista de trabajo o a un examen, en lugar de decir “ojalá no me ponga
nervioso”, di “me siento calmado y seguro”.
No permitas que tu diálogo interno se convierta en un obstáculo en tu

camino. Cuando pienses en metas, deseos, aspiraciones, evita la palabra NO.
Utiliza los términos y palabras que dibujen las imágenes de los resultados
que quieres lograr. Recuerda que atraemos lo que podemos visualizar y lo
que no quieres, no puedes visualizarlo. “No quiero sufrir” se visualiza con
sufrimiento y sufrimiento no es lo que quieres, entonces, visualiza felicidad,
alegría. Cuando alguna cosa no te hace feliz, o mejor dicho sufres por ello, no
te enfoques más en ella, visualiza lo que te hace feliz.

De la misma manera, si me digo a mí misma “no puedo fallar”, “no quiero

caerme” o “no debo comer papas fritas”, el inconsciente tendría imágenes de
fallar, caer y papas fritas (independiente de que sean cosas que te gusten o
no). Esto no quiere decir que siempre falles, te caigas o comas patatas, pero
aumenta considerablemente las probabilidades de que suceda. Más aún si es
una forma habitual de expresarte y no algo esporádico.

¿Qué puedo hacer al respecto? Reprogramar tu mente tal como con un

ordenador.
Decir lo mismo con palabras distintas, y expresar tus deseos

afirmativamente. “Quiero triunfar”, “quiero mantener el equilibrio” o “quiero
resistir la tentación”, “voy a mantener la figura”, para los ejemplos dados arriba.
Y otro paso más es ponerlo en presente. “estoy triunfando”, “mantengo el
equilibrio”, mantengo la figura.
Si todavía no te convence, decídete por la expresión que mejor te hace sentir.

Piensa lo siguiente: ¿qué te hace sentir mejor? Decir ¿“Voy a intentar no
fallar”, “voy a intentar hacer las cosas bien”, “voy a hacer las cosas bien”, “Se
hacer las cosas bien”, “hago las cosas bien”?
Del "no puedo" al "voy a mejorar", pasando por el “Todavía”
Todos tenemos cosas que nos gustan y que no nos gustan. La pregunta es:
¿en qué me quiero enfocar? Poner más atención a las cosas negativas es
un aspecto natural de nuestro cerebro. Referido por el neuropsicólogo
norteamericano Rick Hanson como el “sesgo negativo”, la información negativa
es, instintivamente, más relevante para nuestro cerebro pues activa nuestros
mecanismos de supervivencia.

En sus palabras, “el cerebro es como velcro para las experiencias negativas y
teflón para las positivas. El resultado natural es un creciente e injusto residuo
de dolor emocional, pesimismo e inhibición en nuestra memoria implícita.
Eso sí, el mismo Hanson dice que con un poco de esfuerzo y consciencia, esto
se puede vencer.
Si me repito una y otra vez que “no me gusta mi trabajo” no lo voy a pasar bien
en el trabajo, y quizás hasta me angustie pensando al respecto. Pero puedo
encontrar maneras más productivas y hábiles de superar estas
incomodidades: “no me gusta mi trabajo todavía”, “me gustaría pasarlo mejor
en el trabajo”, “me gustan más los fines de semana”.
Mejor aún, ponerse un objetivo para hacer que el trabajo sea un poquito más
agradable cada día, "voy a mejorar el ambiente de trabajo comunicando
asertivamente lo que pienso con una sonrisa en los labios", la sensación
cambia.
Podemos concentrarnos en lo que nos gusta o en maneras para mejorar

aquello que no nos gusta tanto. Quizás cuesta en un comienzo, pero con
práctica se hace más fácil y más natural.
Lo mismo ocurre con la opinión que tenemos de nosotros mismos. Somos

muy susceptibles a las "etiquetas" y una vez que las adoptamos "no soy
bueno para las matemáticas", es muy difícil dejarlas de lado, pues las
aceptamos como realidad y además el verbo SER lo hace inmutable.
Por eso, es importante no etiquetarse y buscar formas positivas de expresar lo

mismo "estoy mejorando en matemáticas" de modo que para nuestro
inconsciente, pase de ser una característica inmutable en el tiempo, a un
estado temporal posible de modificar.

Definiendo objetivos
Algo similar ocurre cuando queremos lograr algo. “No quiero ser gordo”, “no
quiero seguir endeudándome” o “no quiero procrastinar más”. Vas a sentirte
mejor y estar en mejor camino para lograr un cambio efectivo si lo cambias a
“me pongo en marcha para estar en mi peso ideal”, “quiero pesar 60 kg” “quiero
ser responsable con mi manejo del dinero” , “Estoy aprendiendo a ser
productivo”, “soy productivo en muchos ámbitos de mi vida”, por dar algunos
ejemplos.
En el ámbito del coaching, decimos que la mente consciente es la que fija

los objetivos, y el inconsciente es el que se encarga de lograrlos. Con esto
en mente, para fijar metas sólidas lo más recomendable es que el objetivo
esté en forma afirmativa: “quiero perder peso”, aun mejor una frase sin la
palabra “perder”, “quiero pesar”, o ser específico “quiero pesar X kilos”, o
“estoy en el camino de conseguir mi peso ideal de X kilos” y poner un período
de tiempo “... de ahora a final de año. Ve probando hasta que consigas la
frase que cumpla más requisitos, te haga sentir bien y exprese lo que
verdaderamente quieres.
En coaching usamos muchas herramientas, para definir las metas de forma

inteligente, usamos el acrónimo SMARTER. Su significado es:
S de Específicas
M de Medibles
A de Alcanzables en el sentido de realizables
R de Realistas, Relevantes, orientadas a los Resultados deseados
T con límite de tiempo
E de ecológico
R de recompensa
Obviamente, hay personas que pueden decir “no quiero ser gordo” e ir, ponerse
a régimen y bajar la cantidad de peso que quieran sin tener que reformular en
positivo y SMARTER el objetivo.

Asimismo, puede haber veces donde pensamos “no quiero caerme” y no nos
caemos. El punto es que aumentamos considerablemente nuestras
probabilidades de éxito, bienestar y felicidad cuando aprovechamos al
máximo la ayuda de nuestro inconsciente para romper bloqueos, resolver
nuestros problemas conscientes y alcanzar nuestros objetivos.
Esto no quiere decir que evitemos el “no” por completo, se trata de que
estemos conscientes de cómo decimos las cosas, que digamos no
conscientemente cuando queramos decirlo, y que sepamos que lo que
decimos y cómo lo decimos tiene un efecto sobre nosotros y también
sobre los demás.
Si una persona dice “no quiero que me falte el dinero” en realidad quiere tener
abundancia suficiente, pero lo pide con el enfoque equivocado.
Analiza ahora esta frase de una mujer separada: "Reconozco que prefiero
quedarme con la tranquilidad que empiezo a disfrutar en mi vida, en vez de la
adrenalina de la relación dolorosa que tenía”.
Confío que has analizado la frase anterior y sabes qué harías con ella, cómo la
redactarías, si no lo has hecho te invito a que lo hagas ahora. Porque aquí va
mí reflexión y en esta ocasión no quiero influirte, ¿ya estás preparad@ para
decir la tuya? Redáctala antes de leer los siguientes párrafos.
La primera parte podría ser una afirmación si le quitamos reconozco que, y nos
quedamos con “prefiero quedarme con la tranquilidad que empiezo a disfrutar
en mi vida”; podemos seguir afinando aún más. La palabra "prefiero" la está
llevando a recuerdos de emociones desagradables y por eso "prefiero" se
podría substituir por merezco, utilizar el presente y enfocarse en lo que ya tiene
aunque no lo tenga todo el tiempo, podría quedar así: "Merezco la
tranquilidad que impera en mi vida".

Y la segunda parte, en vez de la adrenalina de la relación dolorosa que tenía,

se puede adaptar para describir la intención positiva que quiere lograr, en lugar
de enfocarse en lo negativo que tenía y ahora ya no tiene: "Las relaciones
con amor son maravillosas, estoy en camino de una relación sana y
plena".
Expresiones como "Si consigo", "Pero", "Entonces" etc. son palabras que
conllevan mensajes condicionales y de indecisión. Mejor acostumbrarnos a
expresarnos siempre con claridad, precisión y emociones altas.
Y cuando empieces a conseguir todas tus metas trata de evitar otra de las
trampas de la lengua al decir frases como "Es increíble", "No lo puedo creer".
Mejor di, “Lo estoy consiguiendo”, “Gracias” "Es fabuloso", porque lo es.

Todo esto viene de lejos
La palabra crea, la palabra sana, la palabra destruye, el poder mágico de la

palabra, nos dicen los sofistas; los judíos conciben el proceso de creación
como la expresión del poder del lenguaje. “Hágase la luz” dijo el señor y la luz
se hizo.
Asimismo, la palabra también compromete, Dios le entregó su palabra al

pueblo judío y al hacerlo creó un vínculo que nada ni nadie puede disolver.
Claro, hablamos de muchos años atrás, y el lenguaje de los libros sagrados

como "ente creador" por sí mismo, envuelve necesariamente matices increíbles
para el ser humano del siglo XXI.
Ahora bien, gracias al avance tecnológico es posible comprobar los efectos del
lenguaje, por lo tanto cabe preguntarnos ¿Qué produce el lenguaje? pues bien,
he aquí la excelente clasificación que el señor Rafael Echevarría hace muy
acertadamente:
1. El lenguaje genera Identidades, una forma de "SER". Nuestra identidad

se encuentra afectada por lo que decimos, por lo que no decimos y por la
manera en que decimos lo que decimos. De forma muy importante somos de
acuerdo a como hablamos.

2. El lenguaje genera Relaciones. Hay ocasiones en que la calidad de una

relación pareciera ser un misterio. No entendemos por qué no logramos
entendernos bien. El secreto de la calidad de toda relación está en la calidad
de las conversaciones que la configuran.
3. El lenguaje genera compromisos. Gracias al lenguaje logramos coordinar

acciones y, de esa manera, lograr lo que posiblemente nos sería imposible de
alcanzar aisladamente. El lenguaje nos permite acoplar aisladamente nuestras
acciones.
4. El lenguaje genera posibilidades. Las posibilidades residen en las

interpretaciones que generamos de lo que acontece y por lo tanto son
generadas en conversaciones con otros o con nosotros mismos.
5. El lenguaje genera futuros diferentes. Generar una oportunidad particular

y ser capaz de conformar un compromiso, altera lo que acontecerá y nos
conduce a lugares muy diferentes de aquéllos a los que nos hubiésemos
dirigido si esa posibilidad y ese compromiso no hubiesen existido.
6. El lenguaje crea mundos distintos. El mundo de hoy se construyó con las

posibilidades y los compromisos que establecimos en el pasado.
La comunicación es más efectiva cuanto más consciente y ajustada a las

necesidades y formas de ser y actuar de quienes se comunican. Significa
darnos cuenta, percatarnos de lo que decimos, cómo lo decimos, cuándo,
dónde, por qué, para qué, cómo nos sentimos, que resultados tenemos.
"Si la comunicación no es consciente, entonces es inconsciente o automática.

Desarrollar consciencia es extremadamente importante para mejorar los
resultados de nuestra existencia cotidiana.
Todo lo que pensamos y todo lo que decimos verbalmente, lleva un contenido,

una intención, una emoción y un "contexto" no verbal. ¿Sabes con certeza qué

mensaje estás transmitiendo? ¿Qué emoción acompaña tus emisiones? ¿Qué

dice tu cuerpo? Seguramente no.
Nuestra comunicación puede trasmitir responsabilidad o victimismo, seguridad
o inseguridad emocional, respeto o desconsideración, confianza o
desconfianza, proximidad o alejamiento, amor o desamor, alegría o rabia, culpa
o tristeza, creatividad o rutina, paciencia o impaciencia, claridad o confusión...
Lo importante es aprender a dirigir nuestra comunicación, liderar nuestra

vida también en este aspecto y darnos cuenta de los mensajes ocultos o
contradictorios que emitimos y cómo nos sentimos.
Bruce Lipton: con la palabra se puede reprogramar el ADN.

Robert Dilts, un estudioso del tema escribió “El Poder de la Palabra”. Esta
obra se centra en la magia del lenguaje, así como en el poder de las palabras
para modelar nuestras percepciones y actitudes acerca de nuestro propio
comportamiento y del mundo que nos rodea.
Dilts explora el impacto que el lenguaje tiene sobre nuestra experiencia. El

autor propone catorce innovadores patrones verbales para reforzar las
creencias potenciadoras y facilitar el re-encuadre de las creencias limitadoras.
Las palabras además de representar nuestra experiencia, a menudo la

“encuadran o enmarcan” mostrando en primer plano ciertos aspectos y dejando
otros en la sombra.
Lo podemos ver con un ejemplo empleando palabras conectivas como “Pero”,

“Y”, “Aunque”, con una misma frase:
Hoy es un día soleado pero mañana lloverá (nos mueve a centrar nuestra
atención en que mañana lloverá y le quita protagonismo al hoy hace sol)
Hoy es un día soleado y mañana lloverá (la atención queda equilibrada, ambos
cogen igual valor)

Hoy es un día soleado aunque mañana lloverá (El efecto consiste en centrar
nuestra atención en el día soleado, deja en segundo término la lluvia)
Esta clase de “Efecto” ocurre en todos los casos, no depende del contenido de
la frase: “Hoy me siento feliz y sé que no durará”, “Deseo alcanzar mi objetivo y
tengo un problema”
Esta clase de efecto influye tanto en el modo en que interpretamos las

situaciones como en el modo de responder ante ellas. Cuando usas “pero” en
una frase, estás anulando todo lo que has pronunciado antes del “pero”.
Reprograma tu inconsciente cambiando como hablas. Algunos hemos

aprendido técnicas superpoderosas como la PNL, (Programación
NeuroLingüística) y otras neurociencias para ayudar a aquellas personas que
quieran lograr la excelencia en sus respectivos campos, a alinear lo que
dicen con lo que quieren lograr y poner el inconsciente a su servicio.
Se habla de ingeniería cerebral, programación mental y consiste en identificar

el patrón verbal limitador y adoptar una estructura que permita mantener un
centro de atención positivo y una perspectiva equilibrada.

Curiosidades
Todos los idiomas, todas las palabras, te programan y condicionan. El

idioma te da o no, determinados permisos.
¿Por qué es mejor pensar en términos de “Y” que en términos de “O”?
Cuando piensas en términos de esto "y" aquello expandes, te das permisos,

consideras múltiples opciones o posibilidades juntas, en lugar de elegir entre
ellas, como lo requeriría una declaración exclusiva de tipo "o".
Pensar en términos de "y" te permite explorar múltiples opciones

simultáneamente, lo que te puede llevar a soluciones más creativas e
innovadoras de tus problemas. Al considerar diferentes posibilidades y
combinaciones, pueden surgir nuevas ideas que podrías no haber considerado
si solo te hubieras ido por una única opción.
Por otra parte, vas a poder identificar soluciones complementarias que pueden
funcionar juntas a la hora de abordar problemas complejos. Al combinar
diferentes enfoques, logras una solución más integral y efectiva.
Ahora, cuando piensas en términos de esto “o” lo otro es probable que percibas
las distintas opciones como opuestas y excluyentes, lo que te genera una
sensación de división y la obligación de elegir una opción sobre otra.
Otro ejemplo ¿Sabías que el idioma que hablas, influye en ser mejor para
ahorrar, orientarte, recordar y distinguir colores o para las matemáticas?
El lenguaje no solo moldea nuestra forma de ver el mundo, sino que también
influye en cómo nos comportamos.
Quienes hablan lenguajes “sin futuro” ahorran más. El economista

conductual Keith Chen publicó un estudio que reveló que las personas que
hablaban idiomas sin verbos con conjugación de futuro, como el chino,
ahorraban un 30% más que personas que hablan idiomas con
conjugación de futuro, como el inglés o el español.

La razón, explica Chen, es que, al no usar, porque no existe, el tiempo del

verbo en futuro, aquellas personas sienten la necesidad de hacer las cosas
ahora, en el presente: en chino, se diría “yo ahorrar dinero”. En nuestro
idioma podemos decir “yo ahorraré dinero”, decir ahorrar predispone a
ahorrar ahora. Ahorraré nos predispone a no sentir la urgencia de hacerlo
en este momento.
En algunos idiomas no se usan los términos derecha, izquierda, delante,

detrás; para expresar la posición utilizan los puntos cardinales, norte, sur, este,
oeste. Se explica un caso de un habitante de un pueblo en Bali, donde usan un
idioma cardinal, que fue a otro pueblo a aprender a bailar. Las clases de baile
eran en indonesio, y a pesar de que esta persona lo podía hablar, no podía
seguir las instrucciones porque le estaban hablando en términos de "adelante,
atrás, izquierda, derecha" cuando él habitualmente usaba norte, sur, este y
oeste.
La conclusión es clara: el lenguaje que usamos sí tiene un efecto claro y

medible, muchas veces, sobre nuestra manera de pensar y comportarnos.
Pongamos atención sobre el lenguaje que usamos para alinearlo con nuestros
objetivos y nuestras metas.

Jugando con mi palabra del año.
¿Que qué es mi palabra del año? Es una manera de seguir creciendo, sin
presión y de manera inspiradora. Cada inicio de año pienso en qué me apetece
mejorar para tener más calidad de vida, tanto en lo personal como en lo
profesional, porque para mí es exactamente lo mismo. Y escojo una palabra en
la que enfocarme, que me ayudará a conseguirlo.
Esta me acompañará durante los 12 meses y me ayudará a comprender cosas

desde su vertiente o me dará respuestas cuando las busque. Esa palabra para
mí es un pilar.
Simplemente dejo que la palabra me guíe y me dé luz en momentos de

sombra. Te aseguro que tener esta palabra me permite tener una visión a
largo plazo de lo que quiero conseguir ese año, sin presión, pero con mucho
aprendizaje.

Domina tu dialogo interno. Tips para transformarlo en tu mejor aliado
A estas alturas espero estés convencida de que tu diálogo interno, esa vocecita
que habla a todas horas, es la que hace que ahora mismo estés donde estás.
Si eres una persona preparada, con capacidades y habilidades profesionales,

que tienes una vida acorde con lo que convencionalmente se considera debería
crearte satisfacción y no obstante, en un momento, te diste cuenta que no eres
feliz, sientes que algo te falta, que has luchado mucho pensando que llegarías
algún día a un lugar de plenitud, pero esta no llega y estás decepcionada y sin
saber qué más hacer; lees libros de autoayuda, haces cursos de crecimiento,
descubres que en muchas cosas estabas equivocada...es porque en tu diálogo
interior no expresas lo que realmente quieres.
Cuando algo nos limita hay que cambiarlo, lo mismo pasa con el diálogo
interno. Aquí tienes unos consejos para transformarlo en tu mejor aliado:
• Aplica la técnica del contraste. Transforma todo lo negativo en

positivo. No es que quiera no ser pobre, es que quiero ser rico; no es
que quiera no estar gordo, es que quiero pesar 60 kg. El Universo no
entiende el NO, por eso si te enfocas en “no ser pobre” lo que atraerás
es pobreza. Mejor decir “quiero ser rico” y basar tus atracciones en
afirmaciones y acciones en eso.

• Desafía todas tus afirmaciones limitantes. No tienen porqué ser

ciertas.
No se puede abandonar una creencia de la noche a la mañana solo con
repetirnos que no es cierta. Así que en lugar de intentar abandonarla sin
más, haz otra cosa: desafíala y cámbiala. Busca información, consulta a
conocidos, fíjate en personas que lo hayan conseguido. Demuéstrate
que todas esas creencias que te limitan no son más que pensamientos
adquiridos que te impiden ser quién quieres ser. Coge una creencia,
desafíala, y dale la vuelta para que deje de ponerte trabas.
• Busca la ‘presencia’. Quieres encontrar a la persona de tus sueños…

PERO crees que no eres capaz de merecerla. O quieres adelgazar…
PERO no tienes tiempo para hacer ejercicio. En lugar de buscar lo que
te falta, céntrate en lo que sí tienes: “Quiero estar con la persona de mis
sueños”, “soy una buena persona y merezco estar con alguien con
muchas cualidades”, “estoy en el camino de lograr mi peso perfecto”,
“he empezado a comer sano”, “encuentro cada día unos minutos para
hacer ejercicio aunque sea en casa”, y pregúntate ¿Qué puedo hacer
ahora para conseguir mí objetivo?
En lugar de limitarte, ayúdate apreciando lo que sí tienes. Busca los

pensamientos de presencia y descarta los de carencia. Si orientamos los
pensamientos hacia lo positivo, cambiaremos de frecuencia, emitiremos
vibraciones más positivas, y atraeremos pensamientos semejantes.
• Relájate. Busca algún momento durante el día para tratar de estar en

paz contigo mismo. Medita, escucha canciones que logren
desconectarte de tus pensamientos limitantes, contacta con la
naturaleza… Lo importante es que durante un rato dejes de lado tu
diálogo interno negativo.

• Aprecia las señales. El Universo manda pequeñas señales. Quizás

quieras viajar en barco y, justo ese día, recibes en el buzón una oferta
de cruceros. Aprecia esas señales y valora tu habilidad para notarlas.
Cuando te sientas bien contigo, cuando notes que tienes más energía y
cuando hayas subido un peldaño en la escala emocional sabrás que tu
diálogo interno empieza a funcionar de manera correcta.
• Toma consciencia de tus palabras. Escucha lo que estás diciendo.

Tantos si son palabras que te repites en tu interior cómo si son palabras
que nombras en voz alta. Coge un cuaderno, y durante 2 días mínimo
apunta en él todas estas palabras. No las juzgues, no busques razones,
simplemente apuntalas y se consciente de ellas.
• Elije las palabras que manifiestan tus metas. Subraya en tu cuaderno

aquellas palabras que NO expresan bien tus metas, de acuerdo a lo que
te acabo de compartir. Una vez que tengas estas frases sustitúyelas por
otras frases y pensamientos que sean positivas, en presente y de acorde
a tus metas y propósitos. No importa si “no son verdaderas todavía”
escríbelas como te gustaría que fueran.
• Repite estas palabras con Plena Confianza, sabiendo, sintiendo, que

se cumplirán porque eso te da fuerza para hacer lo que necesitas hacer.
Estate atenta porque en tu día a día se suelen repetir las palabras y
frases “negativas”, y antes de pronunciarlas, cámbialas por las nuevas
frases potenciadoras.
• Una excelente forma de instalar pensamientos positivos y creadores

de la realidad que deseas es cuando el estado interior receptivo está
más acentuado, inmediatamente antes de dormirte y nada más
despertar.

• Acción. De nada te sirve el conocimiento si no lo pones en práctica.
• Repetición. Hasta hacer de estas prácticas un hábito.
Recuerda: tienes cerca de 50.000 momentos al día para cambiar tu realidad

actual por otra mejor. Está en tus manos. Así que escucha tu diálogo interno,
cambia lo que no exprese tus metas y persevera hasta que se convierta en
hábito este proceso.
Por tus éxitos
Si necesitas trabajar de forma más específica algún problema que no sabes

cómo sacarte de la cabeza, no dudes en consultarme. No te preguntes si es
fácil o difícil. Lo que importa es que ¡ES POSIBLE!

Las Palabras Son Semillas

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Las Palabras Son Semillas

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

LAS PALABRAS SON SEMILLAS. GESTIÓN INTELIGENTE DE TU DIÁLOGO INTERIOR Y EXTERIOR.

Creado por: Neus Monfort Antolín

Socióloga y coach de vida personal y profesional, con PNL.

He trabajado en la administración pública, hice sustituciones como profesora de

Mi foco en la felicidad y el verdadero éxito nacen de una necesidad personal de

Poco a poco fui investigando, motivando y ayudando al desarrollo de la

A través de Instagram, Facebook, webinars, talleres, comparto conocimientos

Tanto si lo crees como si no, todos tenemos dones, habilidades, talentos,

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 2

Te doy la bienvenida a este reporte en el que encontrarás técnicas para crear

Disfruta de la lectura y espero que te sirva.

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 3

LAS PALABRAS SON SEMILLAS. Con ellas creas tu realidad ........................

El poder de la palabra .......................................................................................

Si no te gusta tu realidad, cambia tu diálogo interno.........................................

¿Eras consciente de que lo que dices está creando tu realidad? .....................

Muchas de las formas de pensamiento adulto se originaron en la infancia ......

Entendiendo un poco al inconsciente................................................................

Nuestro cerebro traduce toda palabra a símbolos e imágenes. ........................

¿Qué puedo hacer al respecto? Reprogramar tu mente tal como con un

Definiendo objetivos ..........................................................................................

Todo esto viene de lejos ...................................................................................

Jugando con mí palabra del año…………………………………………………….

Domina tu dialogo interno. Tips para transformarlo en tu mejor aliado .............

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 4

LAS PALABRAS SON SEMILLAS.

Con ellas creas tu realidad

50.000. Ese es el número medio de pensamientos que pasan por nuestra

Tenemos mínimo 50.000 pensamientos diarios, 50.000 oportunidades diarias

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 5

Escoger conscientemente tus palabras es más importante que combinar los

Los pensamientos y los patrones de pensamiento tienen una gran influencia en

Observa el efecto tan diferente que producen en ti el uso de estos verbos:

Sería maravilloso, produciría resultados espectaculares vivir cada instante de tu

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 6

Sea hablada, escrita, la que te dices mentalmente, y en definitiva, el poder de

Además, el efecto de una palabra “negativa”, no es solo un efecto directo con lo

Yo soy Esencia, tu eres Esencia, esa parte esencial es intangible, eres

Comienza a hablar como si supieras, porque, o crees o sabes, o vives

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 7

El manejo de cada palabra es importantísimo. De nada te sirve trabajar duro y

Elijes, pides, te permites o no recibir, en muchos momentos de tu vida y sin ser

¿Te has dicho alguna vez yo no sirvo, yo no puedo, yo no estoy preparad@, yo

Te hablas a ti a cada momento y de algún modo, ese diálogo condiciona tu

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 8

No subestimes el poder de tus palabras

¿Te reconoces diciendo alguna de estas frases?

¡¡¡Eres lo que te dices a ti mismo!!!

• No digas lo intentaré, no hay confianza ni intención seria de hacerlo. Di

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 9

Te animo a dar el paso y comenzar a cambiar como te hablas a ti mism@ y

Si repites “Eres todo en mi vida”, tu dejas de existir para tu mente inconsciente.

Date cuenta de que no es verdad lo que te dices, pero acaba conformando tu

La verdad es que muchos de nosotros llevamos un villano que nos impide

Nuestra falta de confianza e incredulidad hacen que no podamos alcanzar lo

La mayoría de las personas no se gustan a sí mismas, y como no se gustan no

Las creencias personales se expresan en palabras y hechos, son las que

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 11

Según se potencien unas u otras, se favorecerá o no, la posibilidad de

Ejemplo de palabras de desesperanza o imposibilidad: se da en aquellas

Ejemplo de frases que denotan impotencia: «No soy capaz de encontrar

El sabio Salomón decía que somos de acuerdo a lo que nosotros pensamos.

Neus Monfort Antolín. ©2023. Infoycontacto54@gmail.com Página 12