Un árbol para dar buenos frutos

necesita de:

ser sembrado
buena polinización
tiempo aduecuado
luz solar
sombra
protección
suelo
agua
 “Una persona es como el árbol de un
campo…” (Deuteronomio 20:19).
“Porque así como los días de un árbol serán
los días de mi pueblo” (Isaías 65:22).
“Él será como un árbol plantado cerca del
agua…” (Jeremías 17:8).

¨donde PONES TU ATENCION, PONES TU ENERGIA. Y

DONDE PONES TU ENERGIA ESO CRECE.¨
SOMOS ESPíRITU, ALMA Y CUERPO.
1 Tesalonicenses 5:23
Todos fuimos creados con tres partes: un
espíritu, un alma y un cuerpo:
“Y el mismo Dios de paz os santifique por
completo; y vuestro espíritu y vuestra alma y
vuestro cuerpo sean guardados perfectos e
irreprensibles para la venida de nuestro Señor
Jesucristo”
CUERPO
“El cuerpo es nuestra parte
exterior, es el órgano externo;
por él somos conscientes del
mundo y tenemos contacto
con el mundo material. El
cuerpo contiene el alma, y el
alma es el vaso que contiene
el espíritu”.
 NUTRICIÓN DEL CUERPO
3 GRANDES GRUPOS

MICRONUTRIENTES
mAcronutrientes
agua
 MICRONUTRIENTES
Los micronutrientes, generalmente
derivados de la ingesta de alimentos, son
pequeñas cantidades de vitaminas y
minerales requeridos por el cuerpo para
la mayoría de las funciones celulares.
Las deficiencias más comunes de
micronutrientes incluyen vitamina A,
vitamina D, vitamina B12, hierro, yodo y
zinc.
MACRONUTRIENTES
 MACRONUTRIENTES
QUE SON Y PARA QUE SIRVEN?
Son los nutrientes que más funciones cumplen en
nuestro organismo. Forman los tejidos,
transportan vitaminas y nos defienden de
organismos invasores que nos pueden hacer

PROTEÍNAS
enfermar.
Como si de ladrillos habláramos para construir
una casa, se usan por parte del organismo para
construir tejidos como son los músculos, la piel, el
pelo, las membranas…
 DEFICIT DE PROTEÍNAS
Además de verse afectada nuestra salud, aparecen señales en nuestro cuerpo.
Se trata de una serie de síntomas donde una de las causas podría ser que no
estamos incorporando suficiente proteínas a nuestra dieta.
ALGUNOS SÍNTOMAS:
Cicatrización lenta de heridas
Sistema inmunológico débil, como infecciones frecuentes
Pérdida muscular (sarcopenia)
Huesos debilitados
Pérdida de cabello
Uñas quebradizas y piel seca
Aumento del hambre y los antojos de alimentos
Fatiga y debilidad
Cambios de humor
Dormir mal o insomnio
Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle
al cuerpo a reparar células y producir células nuevas.
 CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son la principal
fuente de combustible del cuerpo.
La supervivencia sin carbohidratos
no es posible .
Es fundamental elegir los
carbohidratos buenos y la porción
adecuada para su correcto
funcionamiento
 CARBOHIDRATOS
La supervivencia sin carbohidratos no es
posible .

NO DEBEMOS ELIMINARLOS DE NUEsTRA

DIETA, DEBEMOS APRENDER A ELEGIR LOS
CORRECTOS CON UN BUEN APORTE
NUTRICIONAL
GRASAS
 PLATO EQUILIBRADO

¨una comida equilibrada es como un poema al

desarrollo de la vida.¨
AGUA
Transporta los nutrientes y el oxígeno a todas las células del
cuerpo. Ayuda a convertir los alimentos en energía. Lubrica
las articulaciones. Regula la temperatura corporal.

DEBEMOS TOMAR 1LT DE

AGUA CADA 25KG DE PESO
CORPORAL

YA CALCULASTE CUANTA
AGUA DEBES TOMAR??
 EQUILIBRIO MENTAL
TE PASA ESTO CONSTANTEMENTE?
PREOCUPACIÓN CONSTANTE
DOLOR DE CABEZA
PRESIÓN ARTERIAL
INSOMNIO
INTOLERANCIA A TODO
ESTRÉS
ESTADO DE SUPERVIVENCIA
DIGESTIÓN ALTERADA
IRRITABILIDAD, MAL HUMOR
DESGANO
CUERPO SANO, MENTE SANA!!!
Para evitar caer es NECESARIO EL
EQUILIBRIO.