Por Luz Urania de Largaespada

Para que un ser humano tenga un ptimo desarrollo

es indispensable que posea buena salud, ya que
con ella puede desarrollar sus capacidades y
habilidades que le hacen una persona nica.

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la
define como el estado de bienestar completo en
los aspectos fsicos, mentales y sociales del ser
humano y no solo la ausencia de enfermedades o
padecimientos.
1 Corintios 6:19-20,
Acaso no saben que su cuerpo es templo del
Espritu Santo, quien est en ustedes y al que
han recibido de parte de Dios? Ustedes no son
sus propios dueos; fueron comprados por un
precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.
3 Juan 2,
Querido hermano, oro para que te vaya bien en
todos tus asuntos y goces de buena salud, as
como prosperas espiritualmente.

xodo 15:26
Les dijo: Yo soy el Seor su Dios. Si escuchan mi
voz y hacen lo que yo considero justo, y si
cumplen mis leyes y mandamientos, no traer
sobre ustedes ninguna de las enfermedades que
traje sobre los egipcios. Yo soy el Seor, que les
devuelve la salud.
Para soportar las tormentas de la vida debemos
edificar sobre fundamentos que nos ayuden a resistir
cualquier embate.

El no colocar los fundamentos apropiados en nuestra
vida, nos llevar indudablemente a tener problemas
de salud y a interrumpir la vida plena que el Seor
nos ofrece.

El agua es el primer pilar y el ms importante sobre
el cual construir una vida sana.
Es el nutriente ms importante para nuestro
cuerpo, ya que participa en todas las funciones.
Nuestro cuerpo es 70% agua
Las clulas cerebrales son 85% agua
La sangre es 82% agua
Una persona promedio NO puede soportar ms de
5 das sin agua.

Su cuerpo pierde unos dos litros de agua al da por
medio de la transpiracin, la orina y la exhalacin.
Las personas que no beben agua pueden padecer de
dolores de cabeza, dolor de espalda, artritis, problemas
de la piel, problemas digestivos y otros.
Dios nos cre para que dependiramos del agua para
sobrevivir.
Beber lo suficiente de agua filtrada, contribuir a
mejorar su salud ms que ninguna otra cosa.

Exodo 23:25
Adora al Seor tu Dios,
y l bendecir tu pan y tu agua.
Yo apartar de ustedes
toda enfermedad.

El segundo pilar es el maravilloso, enriquecedor
y restaurador sueo y descanso. Durante esas
preciosas horas, su cuerpo se repara a s mismo.
El sistema inmunolgico se recarga, sus
principales rganos son restaurados, las clulas
viejas son sustituidas, su mente se relaja y
ordena sus pensamientos, creando un estado
mental sano.
Retrasa el proceso de envejecimiento, mejora la
funcin cerebral.

Un alto porcentaje de la poblacin adulta padece
de insomnio un par de veces por semana.
El sueo regula la liberacin de importantes
hormonas, como la leptina que tiene una
influencia directa sobre el apetito y control del
peso.
Regula la masa muscular y ayuda a controlar la
grasa en los adultos.
Reduce los niveles de cortisol, relacionados con
el estrs. Un mal descanso es costoso para la
salud.



Salmo 127:2
En vano madrugan ustedes,
y se acuestan muy tarde,
para comer un pan de fatigas,
porque Dios concede el sueo a sus amados.
El tercer pilar es el consumo de alimentos vivos,
que protegen el cuerpo contra el cncer,
enfermedades del corazn, enfermedades
degenerativas y obesidad. Agudizan y avivan la
mente, proveen energa.
En su despensa y refrigerador, hay alimentos que
conducen a la vida o a la muerte.
El alimento es parte de la bendicin de Dios para la
humanidad, pero comer alimentos inadecuados,
traer maldicin a su salud.
Los alimentos vivos fueron creados por Dios para
nuestro consumo, como las frutas, los vegetales, los
granos enteros, semillas y frutos secos; siempre sern
ms saludables que los alimentos procesados.
Tienen aspecto robusto, sano y vivo. Vienen
empacados en hermosas cscaras y pieles. No se les
ha aadido ningn producto qumico. No han sido
decolorados, ni qumicamente alterados.Los alimentos
muertos han sido alterados por el ser humano en
maneras inimaginables.
Los ingredientes naturales que Dios puso en los
alimentos vivos: vitaminas, minerales, fitonutrientes,
antioxidantes, fibra y otros entran en el cuerpo en su
estado natural. Por otro lado, los qumicos como
aditivos, preservantes, colorantes, grasas, etc. entran
al cuerpo como intrusos, causantes de enfermedades.
La vida produce vida. La muerte produce muerte.
Comer los alimentos correctos y con moderacin, nos
permitir estar integralmente saludables.
Gnesis 1:29-30a
Tambin les dijo: Yo les doy de la tierra
todas las plantas que producen semilla
y todos los rboles que dan fruto con semilla; todo
esto les servir de alimento.
Y doy la hierba verde como alimento...
El cuarto pilar es el ejercicio fsico.
El ejercicio es el remedio para prevenir la muerte
y remover las aguas de vida en nuestros cuerpos.
Su cuerpo fue diseado para moverse. Necesita
agua, descanso, combustible y movimiento para
funcionar bien.
El ejercicio previene el cncer, enfermedades
cardacas, artritis, mejora el flujo linftico, que
elimina las toxinas.
Mejora la produccin de neurotransmisores y
ayuda a disminuir los niveles de cortisol, lo que
reduce el estrs y favorece el descanso.
Ayuda a perder peso y disminuye el apetito,
aumenta la masa muscular, eleva el metabolismo
y capacita para quemar grasa.
Ayuda a prevenir la diabetes y aumenta la
transpiracin que permite desechar toxinas.
Retrasa el envejecimiento y produce huesos
fuertes.
Mateo 9:35
Jess recorra todos los pueblos y aldeas
enseando en las sinagogas, anunciando las
buenas *nuevas del reino, y sanando toda
enfermedad y toda dolencia
Todo el mundo tiene toxinas almacenadas en el
cuerpo por eso es importante este quinto pilar.
El cuerpo tiene un sistema de manejo de desechos
que nos mantiene sanos cuando funciona
correctamente; porque las toxinas pueden causar
serias enfermedades.
La toxicidad no puede evitarse por completo pues
vivimos en un mundo txico. Pero hay cosas
sencillas que podemos hacer para liberar el cuerpo
de toxinas y ayudar a nuestro sistema de desechos.
Escoja alimentos vivos y orgnicos.
Tome suficiente agua limpia y pura.
Respire aire limpio, camine en reas abiertas.
Use productos naturales para la limpieza del hogar y
el aseo personal.
No abuse de los medicamentos.
Practique el ayuno regularmente.
Tome te verde y otras infusiones anti-inflamatorias.


Mateo 6:17-18
Pero t, cuando ayunes, perfmate la cabeza y lvate
la cara para que no sea evidente ante los dems
que ests ayunando, sino slo ante tu Padre, que
est en lo secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace
en secreto, te recompensar.

El estrs es la reaccin natural del cuerpo ante una
amenaza. Causa una repentina liberacin de
adrenalina y otras hormonas que hace que la presin
arterial suba, que el corazn lata ms rpido; produce
una agudeza mental que le capacita para luchar o
huir.
Cuando la respuesta del estrs ocurre con
demasiada frecuencia o se prolonga, esas hormonas
que deban salvar la vida, comienzan a causar dao;
pueden producir ansiedad, depresin, obesidad,
dibetes tipo 2, colesterol alto, hipertensin, e
inflamacin,
El estrs no es solamente un problema mental, es la
causa de muchas enfermedades. Un estrs crnico y
descuidado tiene 6 veces ms prediccin de cncer y
enfermedades cardacas, que fumar cigarrillos.
Agudiza las ojeras y lneas de expresin en la frente,
alrededor de los ojos y de la boca.
Para manejar el estrs debemos desarrollar una
actitud consciente de agradecimiento por todo lo que
Dios nos ha dado, lo que nos permitir relajarnos y
liberar el estrs.
Salmo 103
Alaba, alma ma, al Seor;
alabe todo mi ser su santo nombre.
Alaba, alma ma, al Seor,
y no olvides ninguno de sus beneficios.
El perdona todos tus pecados
y sana todas tus dolencias;
l rescata tu vida del sepulcro
y te cubre de amor y compasin;
l colma de bienes tu vida
y te rejuvenece como a las guilas.
En un mundo perfecto, el cuerpo humano debera
obtener de los alimentos todos los nutrientes que
necesita, sin embargo, a los alimentos procesados se
les ha quitado gran parte de su contenido en
nutrientes.
Tambin porque han sido cultivados en suelos
agotados, y por el modo en que los cocinamos y
almacenamos.
Los suplemetos nutricionales se convierten en el ltimo
pilar para la buena salud, porque le proporcionan al
cuerpo los nutrientes que no obtenga en su dieta
normal.
Las deficiencias ms comunes son: de enzimas
digestivas debido a consumir alimentos procesados,
masticar mal, cocinar a altas temperaturas, beber
lquidos.
De magnesio, necesario para la formacin de nuevas
clulas, protenas, cidos grasos y huesos.
Vitaminas B6, necesaria para el sistema nervioso e
inmunolgico, y la produccin de serotonina y
dopamina
Grasas omega 3, fundamentales en la prevencin de
enfermedades inflamatorias, degenerativas y mortales.
Exodo 23:10-13
Seis aos sembrars tus campos y recogers tus
cosechas, pero el sptimo ao no cultivars la tierra.
Djala descansar...
Haz lo mismo con tus vias y con tus olivares.
Seis das trabajars, pero el da sptimo descansarn
tus bueyes y tus asnos, y recobrarn sus fuerzas los
esclavos nacidos en casa y los extranjeros.