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Cuestionario de identificación de heridas de la infancia

Nombre: ____________________________________________________

Edad: _____________________________ fecha: ______________

Instrucciones:

A continuación, responde las siguientes preguntas marcando SI o NO, se lo más sincero posible

No. Pregunta Si No
1 ¿La soledad te aterra y sueles aguantar relaciones por no estar sola?
2 ¿Sueles sentir incapacidad para poner límites y decir claramente lo que
necesitas?
3 ¿Sueles hacerte dependiente de las personas?
4 ¿Muchos momentos descalificas o sobredimensionas las circunstancias?

5 ¿Terminas sintiendo que las personas no te quieren y no te valoran?

Total, de respuestas SI
1 ¿Cuándo eras niño tenías problemas de vías respiratorias como asma,
rinitis frecuentes y problemas en la piel?

2 ¿Fuiste un niño (a) y un adulto solitario, callado y que sentía o siente que
no es parte de su familia o de la raza humana?
3 ¿Frecuentemente experimentas sentimientos de rechazo a ti mismo
dudando de tu capacidad o sintiendo miedo a ser rechazado?
4 ¿Tienes una relación de enojo muy fuerte con el progenitor de tu mismo
sexo?
5 ¿La parte intelectual, la música, los videojuegos y todas las actividades en
solitario te llaman?
Total, de respuestas SI
1 ¿De pronto te das cuenta que eres súper complaciente e incondicional
con los otros?

2 ¿Tu infancia, tu cuerpo, tu sexualidad te avergüenzan?

3 ¿Te cuesta trabajo ver y llenar tus propias necesidades?
4 ¿Tienes sobrepeso?
5 ¿Sueles ser la ambulancia, paño de lágrimas y rescatadora de muchos?
Total, de respuestas SI
1 ¿Sueles ser perfeccionista, estricto, rígido y cuadrado como tu mamá o
papá?

2 ¿No sabes pedir ayuda?

3 ¿Te cuesta ser espontáneo y hacer cosas divertidas?
4 ¿El orden, la estructura, la disciplina es lo tuyo?
5 ¿Eres muy sensible pero no permites salir a tus emociones?
 Total, de respuestas SI
1 1. ¿No sabes o te cuesta confiar, aunque la confianza esté probada?

2 ¿Siempre tienes altas expectativas de todo y de todos?

3 ¿Eres un organizador de vidas, vas de prisa y haces varias cosas a la vez?
4 ¿Sueles sentir que siempre tienes la razón?
5 ¿Eres mental, intuitiva y odias la mentira?
Total, de respuestas SI

Herida de la infancia identificada y frases que se pueden trabajar.

Mas de 4 SI es herida de abandono:

Frases que se pueden utilizar

• Yo capaz y puedo hacerlo.
• Soy aceptado y parte de.
• Soy importante.
• Yo pertenezco y me hago presente.
Mas de 4 SI es herida de rechazo:

Frases que se pueden utilizar

• Soy valiosa.
• Puedo cuidar de mí misma.
• Pongo sanos límites.
• Tengo vida e identidad propia.
• Puedo tener relaciones libres.
Mas de 4 SI es herida de humillación:

Frases que se pueden utilizar

• Primero lo que yo necesito.
• Respeto y acepto mi cuerpo.
• Pongo sanos límites a mi madre.
• Me siento orgullosa de….
• Expreso lo que siento y necesito.
Mas de 4 SI es herida de injusticia:

Frases que se pueden utilizar

• Me permito ser flexible y espontáneo.
• Puedo equivocarme y respetarme.
• Disfruto de lo que hago.
• Mis emociones las permito y cultivo.
• No soy siempre bueno ni siempre en control.
Mas de 4 SI es herida de traición:

Frases que se pueden utilizar

• Yo elijo en quien confiar y suelto.

• Yo controlo mi mente y mis impulsos antes que la vida de otros.
• Tengo altas expectativas, pero soy flexible y realista.
• Respeto el ritmo de los otros.
• Se recibir y a veces me equivoco.