DERECHOS ASERTIVOS

AUTOR: Olga Castanyer

01. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

02. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.

03. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.

04. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis
propias decisiones.

05. El derecho a decir “NO” sin sentir culpa.

06. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor
tiene derecho a decir “NO”.

07. El derecho a cambiar.

08. El derecho a cometer errores.

09. El derecho a pedir información y ser informado.

10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.

11. El derecho a decidir no ser asertivo.

12. El derecho a ser independiente.

13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras
no se violen los derechos de otras personas.

14. El derecho a tener éxito.

15. El derecho a gozar y disfrutar.

16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.

17. El derecho a superarme, aún superando a los demás.

Alberto Soler Sarri

1.
Algunas veces, tienes derecho
a ser el
primero
. Ceder siempre a los demás, no
comunicar tus deseos o preferencias no te hace
más cortés. No digas "lo que quieras" cuando
tengas una preferencia.
2.
Tienes derecho a
cometer errores
. Los errores
forman parte de la vida, son necesarios para el
aprendizaje. No te avergüences por ellos y
defiende tu derecho a cometerlos.
3.
Tienes derecho a
tener tus propias opiniones
y creencias
. Tener una opinión distinta a la
mayoritaria no implica estar equivocado, ¡quizá
justo lo opuesto!
4.
Tienes derecho a
cambiar de idea, opinión, o
actuación
. Cambiar de opinión no es una
traición a ti mismo, es evolucionar, aprender, ser
flexible.
5.
Tienes derecho a
expresar críticas
ya
protestar por un trato injusto, pero siempre de
forma respetuosa a los demás.
6.
Tienes derecho a
intentar cambiar lo que no
te satisface
. No te digas a ti mismo que no lo
has intentado.
7.
Tienes derecho a
pedir ayuda o apoyo
emocional
.
8.
Tienes derecho a
sentir y expresar el dolor
.
Todos sentimos dolor, y tienes derecho a
expresarlo ante aquellas personas que son
importantes para ti si lo necesitas.
9.
Tienes derecho a
ignorar los consejos de los
demás
. Cuando alguien te da un consejo es
precisamente eso, no una orden de actuación.
10.
Tienes derecho a
recibir el reconocimiento
por un trabajo bien hecho
. Esto se aplica a
los demás, pero sobretodo a ti mismo.
Reconoce tus méritos.
11.
Tienes derecho a negarte a una petición, a
decir "no" sin sentirte culpable o egoísta
.
Decir “no” no te hace desleal o egoísta.
12.
Tienes derecho a
estar sólo
, aún cuando los
demás deseen tu compañía.
13.
Tienes derecho a
no justificarte ante los
demás
. En ocasiones con un “No, gracias” es
suficiente. No tienes por qué dar excusas y
menos si no son sinceras.
14.
Tienes derecho a
no responsabilizarte de los
problemas
de los demás
.
15.
Tienes derecho a
no anticiparte a los deseos
y necesidades de los demás
y a no tener que
intuirlos.
16.
Tienes derecho a
ser tratado con dignidad
.
Cuando sientes que no eres tratado con la
dignidad y el respeto que mereces, tienes
derecho a protestar por ello.
17.
Tienes derecho a
tenertuspropias
necesidades
y que sean tan importantes como
las de los demás.
18.
Tienes derecho a
experimentar y expresar
tus propios sentimientos
, así como a ser su
único juez.
19.
Tienes derecho a
detenerte y pensar antes
de actuar
.
20.
Tienes derecho a
pedir lo que quieres
y la
aceptar un no por respuesta.
21.
Tienes derecho a
hacer menos de lo que
eres capaz de hacer
. No siempre puedes
rendir al máximo.
22.
Tienes derecho a
decidir qué hacer con tu
cuerpo, tiempo, y propiedad
.
Autor: J.C. Vicente
  A ser tratados con respeto y dignidad.
 A equivocarnos y ser responsables de
nuestros errores.
 A tener nuestras propias opiniones y
valores.
 A tener nuestras propias necesidades,
y que sean tan importantes como las
de los demás.
 A experimentar y expresar los propios
sentimientos, así como a ser sus
únicos jueces.
 A cambiar de opinión, idea o línea de
acción.
 A protestar cuando se nos trata
injustamente.
 A intentar cambiar lo que no nos
satisface.
 A detenernos y pensar antes de actuar.
 A pedir lo que queremos.
 A hacer menos de lo que
humanamente somos capaces de
hacer.
 A ser independientes.
 A decidir qué hacer con nuestro
propio cuerpo, tiempo y propiedad.
 A sentir y expresar el dolor.
 A ignorar los consejos.
 A rechazar peticiones sin sentirnos
culpables o egoístas.
 A estar solos aun cuando deseen
nuestra compañía.
 A no justificarse ante los demás.
 A no responsabilizarse de los
problemas de otros.
 A no anticiparse a las necesidades y
deseos de los demás.
 A no estar pendiente de la buena
voluntad de los demás.
 A elegir entre responder o no hacerlo.
 A hablar sobre el problema con la
persona involucrada y aclararlo, en
casos límite en que los derechos de
cada uno no están del todo claros.
 A hacer cualquier cosa mientras no
violes los derechos de otra persona.
 A escoger no comportarte de forma
asertiva o socialmente hábil.

CABALLO
 A ser tratados con respeto y dignidad.
 A equivocarnos y ser responsables de nuestros errores.
 A tener nuestras propias opiniones y valores.
 A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes
como las de los demás.
 A experimentar y expresar los propios sentimientos, así como a ser sus
únicos jueces.
 A cambiar de opinión, idea o línea de acción.
 A protestar cuando se nos trata injustamente.
 A intentar cambiar lo que no nos satisface.
 A detenernos y pensar antes de actuar.
 A pedir lo que queremos.
 A hacer menos de lo que humanamente somos capaces de hacer.
 A ser independientes.
 A decidir qué hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.
 A sentir y expresar el dolor.
 A ignorar los consejos.
 A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas.
 A estar solos aun cuando deseen nuestra compañía.
 A no justificarse ante los demás.
 A no responsabilizarse de los problemas de otros.
 A no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
 A no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
 A elegir entre responder o no hacerlo.
 A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en
casos límite en que los derechos de cada uno no están del todo claros.
 A hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de otra persona.
 A escoger no comportarte de forma asertiva o socialmente hábil. - See
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asertivos#sthash.whu1cvte.dpuf

Transcripción de Derechos humanos básicos Vicente Caballo.

Derechos humanos básicos Vicente Caballo.

4. Derecho a experimentar y a expresar tus propios sentimientos.
7. Derecho a pedir lo que quieras (dándote cuenta de que la otra persona tiene el derecho a
decir que no).
1. Derecho a mantener tu dignidad y respeto comportándote de forma habilidosa o asertiva,
incluso si la otra persona se siente herida, mientras no violes los derechos humanos básicos
de los demás.
2. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
5. Derecho a detenerte y pensar antes de actuar.
6. Derecho a cambiar de opinión.
3. Derecho a rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.
8. Derecho a hacer menos de lo que humanamente eres capaz de hacer.
9. Derecho a ser independiente.
10. Derecho a decidir qué hacer con tu propio cuerpo, tiempo y propiedad.
11. Derecho a pedir información.
12. Derecho a cometer errores, y ser responsables de ellos.
13. Derecho a sentirte a gusto contigo mismo.
14. Derecho a tener tus propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes
como las necesidades de los demás. Además tenemos el derecho a pedir (no exigir) a los
demás que respondan a nuestras necesidades y de decidir si satisfacemos las necesidades de
los demás.
15. Derecho a tener opiniones y expresarlas.
16. Derecho a decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas
siguiendo tus intereses, siempre que no violes los derechos de los demás.
17. Derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos en
los que los derechos no estén del todo claros.
18. Derecho a obtener aquello por lo que pagas
.
19. Derecho a escoger no comportarte de manera asertiva o socialmente habilidosa.
20. Derecho a tener derechos y defenderlos.
21. Derecho a ser escuchado y a ser tomado enserio.
22. Derecho a estar solo cuando así lo escojas.
23. Derecho a hacer cualquier cosa mientras que no violes los derechos de alguna otra
persona.