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GUÍA DE TRABAJO PRÁCTICO

I. METODOLOGÍA DE INVESTIGACIÓN:
I.1. Planteamiento del problema:
¿Hasta que punto influye la aptitud física en el aprendizaje de la técnica en el basquetbol en
estudiantes de la categoría 15 años de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno -2023?
I.2. Objetivo:
General:
Determinar la aptitud física y su influencia en el aprendizaje de la técnica en el basquetbol en
estudiantes de la categoría 15 años de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno - 2023
Especifico:
➢ Diagnosticar la resistencia, a través del test de 800 m en los estudiantes de la categoría
15 años de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno -2023
➢ Evaluar la resistencia anaeróbica aláctica, a través del test de 40m lanzados en los
estudiantes de la categoría 15 años de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno -
2023.
➢ Valorar la fuerza de los miembros inferiores, a través del test de salto horizontal sin
impulso en los estudiantes de la categoría 15 años de edad del colegio de Alto
Rendimiento Puno -2023
➢ Evaluar la condición técnica de los fundamentos de basquet en los estudiantes de la
categoría 15 años de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno -2023
➢ Elaborar un Programa para mejorar las capacidades condicionales y técnicas a través
de métodos adecuados de entrenamiento de los estudiantes de la categoría 15 años
de edad del colegio de Alto Rendimiento Puno -2023

I.3. Hipótesis:
1.4. Variables:
Variables de investigación:
VARIABLE 1 Aptitud física
VARIABLE 2 Técnicas del futbol

Variables de control:
VARIABLES INSTRUMENTO MARGEN DE ERROR
Peso Bascula 0.1
Los ejercicios a realizar Cronometro 0.05
Vestimenta Observación
Clima Observación

Variables de confusión:
VARIABLES ¿CÓMO INTENTAMOS CONTROLAR?
Estado de motivación Consultar al estudiante si se siente
mal o no motivado para realizar la
actividad, y ponerse de acuerdo para
que pueda realizar y que no afecte en
la recolección de datos.
Medio ambiente Planificar la actividad en horario de la
tarde para que no afecte en el
rendimiento de los estudiantes y se
tenga buenos datos.
Zapatillas Es importante para realizar los saltos
y que no pueda suceder lesiones

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II. METODOLOGÍA DE TRABAJO:

MATERIALES INSTRUMENTOS / EQUIPOS
Balones Laptop
Conos Cronometro
Platillos Bascula
Silbato

III. PROCEDIMIENTOS:
Activación corporal y fisiológica.
a. Test de VELOCIDAD 20, 30, 40 y 60 metros lanzados
Según Camacho M. (2002) manifiesta que:
Mide: La máxima velocidad
Primero se mide con cinta métrica la distancia que el examinado habrá de recorrer.
El examinado iniciará la carrera unos 25 o 30 metros antes de la distancia que se habrá de cronometrar. El
examinador pondrá en marcha el cronometro cuando el examinado pase por las primeras marcas de la
distancia elegida (cartoncillo de color rojo). Para que el examinador tenga una mejor visión, debe colocarse
a la mitad de la distancia elegida donde se forme un triángulo equilátero y así pueda evitar errores visuales.
La examinada procura alcanzar su máxima velocidad antes de llegar a la marca que se habrá de cuantificar.
Se pueden realizar dos intentos y se anota solamente el mejor resultado.
b. Test de resistencia
Objetivo: Evaluar la resistencia aeróbica de los deportistas.
Materiales: Una superficie plana donde estén marcados los 800 m y cronómetro (también puede utilizarse
un reloj)
Ejecución: La prueba se realiza en grupos para hacerla más breve, recomendándose alrededor de doce
alumnos en cada uno. Los alumnos se posicionan detrás de la línea de partida y parten a las voces de “listo”
“ya” y hacen el recorrido tan rápidamente como puedan se permite caminar.
Reglas: El cronómetro se pone en marcha a la voz de “ya” y según los alumnos van pasando por la meta se
les dice su tiempo para que lo recuerde (un compañero previamente asignado puede ser el encargado de
retener el tiempo.
c. Salto largo sin carrera previa
Objetivo: Evaluar la potencia o fuerza explosiva del tren inferior (cadera, muslo y pierna) que participan
prioritariamente para lograr vencer la fuerza de la gravedad y poder llegar lo más lejos posible a partir de un
punto de salida.
Materiales: Decámetro o cinta métrica, fosa de arena o alfombra, loza o pista atlética, línea de partida.
Protocolo: El ejecutante se sitúa detrás de la línea de partida sin tocarla, flexiona un poco las rodillas, envía
los brazos atrás y realiza un salto hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo mientras envía los brazos
al frente para caer de pie. La distancia alcanzada se mide desde la línea de salida hasta el talón que quede
más atrasado.
Si se devuelve, se cae o resbala dejando una marca más atrás del primer contacto, repite el intento (Ramos,
2006).

d. Test de Carrera de 20 y 50 metros

Objetivo: Evaluar la velocidad de arranque (20 metros) y la velocidad cíclica máxima (50 metros).
Materiales: Cronómetro, conos o señales para demarcar el terreno y un carril de un metro de ancho para
señalar el punto de partida, los 20 y 50 metros. El terreno debe ser plano, de superficie dura, antideslizante y
sin inclinaciones ni huecos.
Protocolo: El evaluado se coloca detrás de la línea de salía sin tocarla, con un pie adelante y en posición de

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listo para salir al momento de la orden. Cuando quiera arranca a correr a máxima velocidad hasta sobrepasar
el cono situado 5 metros delante de la línea final, los cronómetros inician con la primera pisada que de
cualquier pie delante de la línea de partida y se toman los tiempos en los 20 y los 50 metros.

Recomendaciones: Se debe sobrepasar la línea final a máxima

velocidad, la línea de partida no debe pisarse, se debe decir el tiempo logrado a cada evaluado para que se
motive, esta prueba no debe realizarse después de un ejercicio extenuante y debe realizarse un buen
calentamiento.
e. Test de Habilidad Deportiva
Técnicos Individuales y grupales
Driblin alto, de avance o de velocidad que usamos para desplazarnos rápidamente con bote. En este driblin
el balón llega a la cintura y su trayectoria es oblicua. Para ello se le empuja en su parte alta y más cercana al
cuerpo.
Driblin bajo o de protección, que nos sirve para proteger el balón de los contrarios próximos. La trayectoria
de este bote es vertical y menor que el anterior. El cuerpo protege la trayectoria del balón con una posición
del cuerpo baja (flexión de piernas) e interponiendo un brazo entre el oponente y el balón.
Pase de pecho: realiza con las manos simultáneamente, en distancias cortas y medias siendo un pase seguro.
Para ello cogemos el balón por los lados y le llevamos hacia el pecho. Giramos el balón de tal forma que los
dedos quedan orientados hacia el pecho y extendemos los brazos en dirección al receptor haciendo un último
impulso con un golpe de muñeca y el último contacto con las yemas de los dedos. Para aumentar la fuerza,
acompañaremos el pase con todo el cuerpo dando un paso en dirección al lanzamiento.
Pase picado: Básicamente es la misma técnica que el pase anterior, pero introduciendo un bote en el suelo
antes de que llegue al receptor. Dicho bote debe producirse más cerca del receptor que del pasador para que
coja la altura cómoda para el receptor. Se usa para evitar la oposición de un defensor que ocupa la línea de
pase.
Pase por encima de la cabeza: Situamos cada mano a un lado del balón y se lleva este detrás de la cabeza.
Mantenemos los dos codos altos y por delante de la cabeza. Orientamos el cuerpo en dirección al receptor y
extienden enérgicamente los brazos acabando con un golpe de muñeca y dedos. El resto del cuerpo acompaña
el movimiento.
Otros pases: de beisbol, con una mano, por detrás de la espalda, de entrega o ‘mano a mano.
La recepción del balón: Nos colocamos frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros,
efectuamos diferentes tipos de pases contra la pared. Repetimos ahora por parejas separados 4 metros, uno
frente a otro. Uno pasa al otro y quien recibe copia el tipo de pase que ha realizado su compañero.
Por parejas separados 4 metros, nos pasamos el balón en movimiento, de una canasta a otra. La progresión
en este ejercicio se irá marcando, aumentando la distancia entre los jugadores, la velocidad de
desplazamiento, introduciendo más parejas que vayan simultáneamente de una canasta a otra, reduciendo
el número de pases hasta llegar al fondo de la pista…

IV. ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS:

PRUEBAS DE CONDICION FISICA Y HABILIDAD DEPORTIVA APLICADA A LOS ESTUDIANTES

Test de 800m. – edad 15 años
TABLA 1. Velocidad 40m. – edad 15 años

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INTERPRETACIÓN.
De acuerdo a los resultados obtenidos se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes
evaluados, tienen una condición insuficiente, con respecto al de velocidad, otro grupo minoritario
excelente, muy bueno, bueno y regular, lo que se sugiere realizar trabajos de velocidad utilizando el
método de repeticiones

TABLA 2. Test de salto longitudinal – edad 15 años

INTERPRETACIÓN.
De acuerdo a los resultados obtenidos se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes
evaluados, tienen una condición insuficiente, con respecto al salto vertical, otro grupo minoritario de
estudiantes tienen una condición excelente, muy bueno, bueno y regular, lo que se sugiere realizar
trabajos de multisaltos, pliométricos, trabajos con sobrepesos utilizando el método de fraccionado .

TABLA 3. Test drilin de balón 2x15 mts con obstáculos (conos)

INTERPRETACIÓN.
De acuerdo a los resultados obtenidos se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes
evaluados, tienen una condición regular, con respecto al Test Conducción de balón 2x15 mts con
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obstáculos, otro grupo minoritario de estudiantes tienen una condición excelente, muy bueno, bueno y
regular, lo que se sugiere realizar trabajos de repetición de la conducción en todas las sesiones de
entrenamiento.

TABLA 4. Test de pase pecho

INTERPRETACIÓN.
De acuerdo a los resultados obtenidos se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes
evaluados, tienen una condición insuficiente, con respecto al Test dominio de balón pie izquierdo, otro
grupo minoritario de estudiantes tienen una condición excelente, muy bueno, bueno y regular, lo que se
sugiere realizar trabajos de repetición de la conducción en todas las sesiones de entrenamiento.

V. Conclusiones
• Se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes evaluados, tienen una condición
insuficiente, con respecto al de velocidad, otro grupo minoritario excelente, muy bueno, bueno y
regular.
• Se ha detectado que más de la mitad de los estudiantes evaluados, tienen una condición insuficiente,
con respecto al salto horizontal sin impulso, otro grupo minoritario de estudiantes tienen una
condición excelente, muy bueno, bueno y regular.
• Se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes evaluados, tienen una condición física muy
buena, con respecto a los 800 m, otro grupo minoritario de estudiantes tienen una condición
excelente, bueno, insuficiente y regular.
• Se ha evidenciado que más de la mitad de los estudiantes evaluados, tienen una condición regular,
con respecto al Test Driblin de balón 2x15 mts con obstáculos.

VI. EVALUACIÓN
Error experimental Propuesta de mejora
- ➢ Se sugiere a los investigadores, utilicen el
método de repeticiones para mejorar la
velocidad de los deportistas que practican la
disciplina de basquetbol.
➢ Es indispensable que los docentes de educación
Física e investigadores hagan que mejoren la
saltabilidad de sus deportistas, por medio de
multisaltos, saltos pliométricos, trabajos con
sobrepesos, para mejorar la fuerza en los
miembros inferiores utilizando el método de
fraccionado.
➢ Es imprescindible que el docente de Educación
física del Colegio siga manteniendo la
resistencia aeróbica, con trabajos de carrera
continua, cuestas.
➢ Se sugiere a los docentes de Cultura Física
combinar la preparación
➢ física, con la preparación técnica, es decir
realizar el desarrollo de las cualidades físicas
con balón, para mejorar el driblin de balón.
➢ Es indispensable que los docentes trabajen en lo
que es los pases de balón, los fundamentos
técnicos individuales, y grupales
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BIBLIORAFIA

ANEXOS

PRUEBAS DE CONDICION FISICA Y HABILIDAD DEPORTIVA APLICADA A LOS ESTUDIANTES

Test de 800m. – edad 15 años

Velocidad 40m. – edad 15 años

Test de salto largo sin impulso