SISTEMAS DE ENERGIA

SISTEMAS DE ENERGIA

Los Sistemas Energéticos son los

modos que tiene el organismo para
suministrar ATP a los músculos.
Como decimos, en todos los esfuerzos
físicos es necesario contar con la
cantidad suficiente de energía y esto
viene determinado por la producción
de ATP, el adenosin trifosfato.
 ATP_PC

GLUCOLITICO

OXIDATIVO
METABOLISMO AERÓBICO - SISTEMA ENERGÉTICO OXIDATIVO
O2
GRASAS H.C PROTEÍNAS

AGL A.A
GLUCOSA

GLUCÓLISIS
+ 3´

AC. PIRÚVICO - AC. LÁCTICO

TURN OVER

ACETIL. CO. A

CICLO DE KREBS
CADENA DE TRANSPORTE DE ENERGÍA
METABOLISMO AERÓBICO - SISTEMA ENERGÉTICO
OXIDATIVO ( O2 )

INTENSIDAD :BAJA A MODERADA

RGA : 50% AL 85% FC
FUERZA : 30% AL 60% CARGA ( KG)

DURACIÓN : LARGA
RGA : + 3´
FUERZA : + 15 REPETICIONES

COMBUSTIBLES : GLUCOSA, AGL, A.A

TIPO DE FIBRA : ST

LUGAR : MITOCONDRIA
METABOLISMO ANAERÓBICO - SISTEMA ENERGÉTICO
GLUCOLÍTICO LÁCTICO O2
GRASAS H.C PROTEÍNAS

AGL A.A
GLUCOSA

GLUCÓLISIS
1´A 3´

RÁPIDA
AC. PIRÚVICO - AC. LÁCTICO + 4 MM
METABOLISMO ANAERÓBICO - SISTEMA
ENERGÉTICO GLUCOLÍTICO LÁCTICO O2

INTENSIDAD : ALTA
RGA : SUPER, VO2 - 85% AL 100% FC
FUERZA : HIPERTROFIA - 70% AL 85% CARGA ( KG)

DURACIÓN : CORTA
RGA : 1´A 3´
FUERZA : - 15 REPETICIONES ( 8 A 12/15)

COMBUSTIBLES : GLUCOSA

TIPO DE FIBRA : FTA

LUGAR : CITOPLASMA
METABOLISMO ANAERÓBICO - SISTEMA ENERGÉTICO
GLUCOLÍTICO ALÁCTICO O2
GRASAS H.C PROTEÍNAS

AGL A.A
GLUCOSA
METABOLISMO ANAERÓBICO - SISTEMA
ENERGÉTICO GLUCOLÍTICO ALÁCTICO O2

INTENSIDAD : EXPLOSIVA , MUY ALTA

RGA : 90% AL 100% FC
FUERZA : FUERZA MÁXIMA - 90% AL 100% CARGA ( KG)

DURACIÓN : MUY CORTA

RGA : HASTA 10"
FUERZA : 6/8 A 1 REPETICIONES

COMBUSTIBLES : FOSFOCREATINA

TIPO DE FIBRA : FTB

LUGAR : CITOPLASMA
SISTEMA ATP – PC
FOSFAGENICO
SISTEMA ATP - PC
SISTEMA GLUCOLITICO
PUNTOS CLAVES
SISTEMA OXIDATIVO
SISTEMA OXIDATIVO
SISTEMA OXIDATIVO
GLUCOLISIS RAPIDA Y LENTA
METABOLISMO DE LAS GRASAS
BETAOXIDACION
METABOLISMO DE LAS GRASAS
METABOLISMO DE LAS GRASAS
METABOLISMO DE LAS PROTEINAS
A TENER EN CUENTA
A TENER EN CUENTA
A TENER EN CUENTA
INTENSDAD MODERADA
ALTA INTENSIDAD
INTENSIDAD MAXIMA
 CARACTERISTICAS GENERALES
CARACTERISTICAS ATP -PC GLUCOLITICO OXIDATIVO
• COM BUSTIBLE Fosfocreatina Glucosa Glucosa, AGL,AA

• INTENSIDAD M uy alta Alta Baja

• ACIDO LACTICO Sin producción M ucha producción Poca producción

• OXIGENO Sin oxigeno Sin oxigeno Con oxigeno

• LUGAR Citoplasma Citoplasma M itocondria

• TIPO DE FIBRAS Ftb Fta St

• CAPACIDAD Poco capaz +o- M uy capaz

• DURACION 0’ a 10’’ 1’ a 3’ + de 3’

• UTILIZACION Inmediata +o- Tardía

• ACTIVIDADES Explosivas M ediana duración Larga duración

100 mts. 800mts. 10km.

• GLUCOLISIS No hay Rápida Lenta