Inteligencia

Corporal
G U I A

Lic. María Cecilia Rosa

Lic. Natalia Quintieri
Psicólogas
 ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA
CORPORAL?
La inteligencia corporal es una
dimensión de la inteligencia humana
que nos permite ser conscientes de
nuestro cuerpo, de cómo se mueve y
cómo se relaciona con el entorno.

A través de la inteligencia corporal,

podemos desarrollar una mayor
conciencia corporal, coordinación,
equilibrio, flexibilidad y fuerza.

Actividades para desarrollar la

inteligencia corporal

Practica la La respiración consciente es una

técnica que consiste en prestar
respiración
atención a tu respiración y cómo
consciente

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entra y sale el aire de tu cuerpo.
Esto te ayudará a conectar con tu
cuerpo y a aumentar tu
conciencia corporal.

Dedica unos minutos al día para

sentarte en un lugar tranquilo,
cerrar los ojos y concentrarte en
tu respiración. Haz inhalaciones y
exhalaciones profundas y
pausadas.
Hacer estiramientos es una
excelente manera de aumentar la
flexibilidad y la conciencia
Estiramientos
corporal.

Dedica unos minutos al día para

hacer estiramientos suaves de
cuello, brazos, piernas y espalda.
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Puedes hacerlos en la mañana al
levantarte, en el trabajo o antes de
dormir.

Masajear tu cuerpo es otra forma

Masajea tu
de conectarte con él y aumentar la
cuerpo

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conciencia corporal.

Puedes usar una pelota de tenis o

de goma para masajear los
músculos de la espalda, los pies,
las piernas y los brazos.

Si tienes la oportunidad, puedes

también ir a un masajista para que
te ayude a liberar la tensión
acumulada.
 Caminar descalzo es una
forma de sentir la textura del
Camina suelo, lo que te ayuda a
descalzo conectar con tu cuerpo y

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aumentar la conciencia
corporal.

Caminar descalzo por la casa,

la playa o el parque te permite
sentir diferentes superficies y
sensaciones en tus pies.

Además, ayuda a fortalecer

los músculos y las
articulaciones de los pies.