FULL BODY BLAST

Circuito 1
Completar 2 veces

1 2 3
Jumping Jacks
x 20
Inchworms
x5
Plancha spiderman
x 5 cada lado

Descanso 30 segundos entre circuito 1 y 2

1 2 3
Sentadilla
estática a una Bird dog con peso Zancadas con salto
Circuito 2 pierna
Completar 2 veces x 10 cada pierna x 10 cada lado x 12

Descanso 30 segundos entre circuito 2 y 3

1 2 3
Circuito 5

Elevación de Plancha alta con

Circuito 3 cadera a una toques de hombro Sentadillas en plie
Completar 2 veces pierna x 12
x5
x 8 cada pierna

www.evalufit.com