¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?

La asertividad es una forma de expresión consciente cuyo objetivo es comunicar ideas y sentimientos
de manera auténtica, clara, directa y equilibrada.
La asertividad comunica nuestras opiniones y/o sentimientos a la vez que defiende nuestros
legítimos derechos sin herir a la otra persona.
Y lo hace, desde un estado interior de autoconfianza.
No desde los límites impuestos por la ansiedad, la rabia o la culpa.
La asertividad parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo.
Cuando eres asertiva aceptas que los criterios de los otros no tienen por qué coincidir con los
propios.
Esta convicción te ayuda a evitar conflictos, pero no por ello te detiene a la hora de expresar lo que
quieres de forma directa, abierta y honesta.

Este tipo de comportamiento comunicacional se encuentra en el punto medio de un continuo.

• Como persona asertiva ni agredes ni te sometes a la voluntad de otras personas.

• Como persona asertiva expresas tus opiniones y defiendes sus derechos.
• Como persona asertiva no buscas “ganar” sino llegar a un acuerdo.
La persona asertiva muestra respeto por sí misma, pero entiende la importancia de mantener una
buena relación con sus interlocutores/as.

En ambos extremos del continuo, a lados opuestos de la asertividad, encontramos la conducta pasiva y
la conducta agresiva.

¿Cómo actúa un/a adolescente pasivo/a?

Se niega a mostrar sus sentimientos u opiniones porque teme que van a ser rechazados o
incomprendidos.
Hace lo que le dicen sin defender sus intereses.
No valora sus propias opiniones y necesidades lo suficiente, pero da un valor superior a las de los
demás.
Suele hablar en un volumen bajo de voz, titubeando, pausando, con muy poca fluidez…
No mantiene contacto visual con su interlocutor…
Se siente tenso/a, incómodo/a…
Inseguro/a…
No sabe qué hacer y qué decir.
Acaba por sentirse manipulado/a y frustrado/a.

¿Cómo actúa un/a adolescente agresivo/a?

El/la adolescente de comportamiento agresivo sobrevalora sus propias opiniones y sentimientos,
obviando y/o despreciando los de los demás.
Para ello/as todo es o ganar o perder.
No hay término medio.
Se lanza al conflicto sin tener en cuenta las opiniones y sentimientos de los demás.
Su postura es intimidadora, amenazadora, de habla rápida y fluida…
Suele responder con gritos a sus interlocutores, especialmente si retan sus opiniones.

Entre esos dos extremos, se encuentra la asertividad.

Y sí, identificar el punto correcto, no es fácil, pero es muy importante hacerlo.
Y hacerlo desde la adolescencia.
¿Por qué?
 ¿Por qué es importante que lo/as adolescentes aprendan a ser asertivos?

Un/a adolescente asertivo es capaz de gestionar situaciones difíciles sin conflicto.

¡Y todos sabemos que la vida le va a regalar unas cuantas cada día!
Va a saber hacerlo utilizando la palabra adecuada, de manera útil, en el momento preciso.
Un/a adolescente asertivo se sabrá respetar a sí mismo/a y a los demás e interactuar con ello/as de
manera sana.
No le importará ganar o perder porque no verá el mundo desde esa dualidad.
No acusará a los demás ni les colocará responsabilidades y/o culpas.
No temerá a decir que “no” sin sentirse culpable.
Tanto si gana como si pierde, se seguirá respetando a sí misma/o.
¿No crees que esos son motivos suficientes para intentar que los adolescentes en tu vida aprendan a
ser asertivo/as?
Estarás contribuyendo a potenciar personas seguras de sí mismas, emocionalmente inteligentes,
capaces de expresar su opinión con respeto hacia sí mismos y hacia los demás.
¡Lo mucho que tienen ganado en esta vida con esas cualidades!

“Prueba tu firmeza”
(Reflexionamos sobre la asertividad)

A) Rellena el cuestionario de asertividad.

B) Piensa en una situación en que te hayas sentido presionado a hacer algo que no
querías hacer. Debes reflexionar sobre cómo reaccionaste y cómo podrías haberlo
hecho siguiendo los siguientes pasos:
1. Describe de forma detallada qué ocurrió, cómo te sentiste y qué querías hacer tú.

2. ¿Cómo reaccionaste? ¿Qué dijiste?

3. ¿Tu reacción fue pasiva, asertiva o agresiva?

4. ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo imaginas que se sintió la otra persona?

5. ¿Lograste tu objetivo o sólo el del otro? ¿Llegastéis a un objetivo común?

6. ¿Qué otras alternativas tenías? ¿Qué consecuencias conllevaban cada alternativa?