PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA INTEGRACIÓN AL

PUESTO DE MANTENIMIENTO

El programa de acondicionamiento físico se considera como parte de una estrategia para

la incorporación al trabajo.
Objetivo: Mejorar el estado físico y mental a largo plazo a través de ejercicios de
acondicionamiento físico de la población participante y generar actividades físicas como
un hábito de vida que logre prevenir enfermedades profesionales y con ello lograr
ambientes saludables.

ETAPAS

RECONOCIMIENTO DE - Reconocimiento de las condiciones de riesgo

PATOLOGÍAS ergonómico para el puesto de trabajo de
ORTOPEDICAS Mantenimiento.

- Identificación de patologías ortopédicas que puedan

interferir con el objetivo del Programa de
Acondicionamiento Físico.
EJERCICIOS DE - Durante esta etapa se desarrollará la selección de
ACONDICIONAMIENTO los ejercicios acordes a las necesidades de degaste
físico que presente el trabajador de Mantenimiento
y se les prepara para su aplicación correcta

INTERVENCIÓN - Los alcances de esta etapa depende la promoción

COMUNITARIA e intervención que tenga la empresa proyectando
los beneficios del ejercicio y acondicionamiento en
el trabajo

1. ETAPA DE RECONICMIENTO DE PATOLOGIAS ORTOPEDICAS

Durante esta etapa se realiza un recorrido sobre el área de trabajo del puesto de Mantenimiento
identificando que para el puesto de Mantenimiento

2. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO

Durante esta etapa se abordará la actividad considerando dos aspectos:

 a) Tiempos para progresión del ejercicio
- Adaptación biológica (8 semanas)
- Cambios Físicos (12 semanas)
- Control neuromuscular (15 semanas)

b) Fases del ejercicio

- Nutrición
- Ejercicios Correctivos
- Fuerza resistencia
- Estiramiento
- Hipertrofia
- Fuerza máxima
- Potencia

3. INTERVENCIÓN COMUNITARIA

Modelo de Bandura
Este tipo de modelo se basa en la teoría del aprendizaje social y establece que los
cambios conductuales son el resultado de la interacción de la persona con su entorno,
mediante la observación y la imitación.
Realizar videos, notas preventivas e informativas sobre los beneficios del
acondicionamiento físico y las lesiones en el área laboral.
De manera informativa, para que sirve el ejercicio, para que sirve cada ejercicio, y como
realizar cada ejercicio, entre otros enfoques.