PLANNER - Aliciaccontreras

ORGANIZADOR ATEMPORAL
A PARTIR
DE MÍ
@ALICIACCONTRERAS
GUÍA DE EJERCICIOS
ESTADO ACTUAL VS. ESTADO FUTURO
Este ejercicio consiste en evaluar del 1 al 10 las diferentes

áreas de tu vida para poder identificar en cuál de ellas
vas a trabajar.
ESTADO ACTUAL VS. ESTADO FUTURO
Describe tu rutina, cómo te sientes con la vida que llevas,

qué es lo que te gusta y lo que no, cuáles son tus
debilidades, quién eres hoy, etc. Luego describe lo que
visualizas en tu vida soñada, cómo es, cómo eres, cómo
se siente y qué es lo que haces. Si deseas puedes
dibujarte y colocar todo a los costados o puedes optar
únicamente por la escritura.
MI POR QUÉ, CÓMO Y QUÉ
1. No compares tu proceso con el de alguien más, cada

una avanza a su ritmo y a su tiempo.
2. Explora en las distintas posibilidades. Cambiemos el
mindset, en vez de pensar desde el "debo de",
intentemos crear desde el "tengo la oportunidad de"
ERES
MERECEDORA
DE TODOS TUS
SUEÑOS.
EVALUANDO MI ESTADO ACTUAL
ÁREA: ÁREA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ÁREA: ÁREA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ÁREA: ÁREA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ÁREA: ÁREA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ALICIACCONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

ESTADO ACTUAL ESTADO FUTURO
HÁBITOS A CREAR
DENTIFICA TU POR QUÉ
HÁBITOS QUE VOY A INTEGRAR
¿QUÉ TRAERÁN A MI VIDA?
3
HÁBITOS A CREAR
3
HÁBITOS A CREAR
5
DEFINE TU CÓMO
¿CÓMO PUEDO CERRAR LA BRECHA ENTRE MI ESTADO

ACTUAL Y MI ESTADO FUTURO?
5
DEFINE TU CÓMO
¿QUÉ POSIBILIDADES NO ESTOY VIENDO? ¿QUÉ ESTÁ

DISPONIBLE PARA MÍ?
5
DEFINE TU QUÉ
HÁBITO:
ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA
DURANTE
HÁBITO:
DURANTE
HÁBITO:
DURANTE
DEFINE TU QUÉ
HÁBITO:
DURANTE
HÁBITO:
DURANTE
LA CLAVE ES EL COMPROMISO
CON TU PROCESO.
Recuerda ir paso a paso, no tienes que

integrar necesariamente cinco hábitos,
sino los que consideres esenciales.
BIENVENIDO...............
SERÁS INCREÍBLE
OBJETIVOS DEL MES
¿CON CUÁNTA CLARIDAD

1 INICIO ESTE MES?
¿QUÉ TAN COMPROMETIDA

ESTOY CON MIS SUEÑOS?
3
SOY MI PRIORIDAD MÁS GRANDE
HÁBITO QUE SEGUIMIENTO RECOMPENSA

VOY A INTEGRAR
ALICIA CONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

PLAN
SEMANAL
Establece tus metas de esta semana N° 1
para accionar con mayor claridad y certeza.
META DE LA SEMANA
MIS METAS DIARIAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
FECHA - CITA CONMIGO IDEA DE PLAN
CON AMOR ALICIACCONTRERAS

FECHA:
ENERGÍA
"TODO LO QUE SE CONSTRUYE EN EL
SER, SE MANTIENE EN EL HACER"
TO DO LIST PRIORIDADES
¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"EL COMPROMISO CON TU PROCESO
DETERMINA TU PROGRESO"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
SOY MI PRIORIDAD
MÁS GRANDE
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"NO SE TRATA DE ESPERAR EL
MOMENTO ERFECTO, SE TRATA DE
SER LA CAUSA DE TU EFECTO"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"LOS LÍMITES PROTEGEN
MI TIEMPO"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"SANAR QUIERE DE AMOR,
VER DENTRO Y PACIENCIA"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
VIDA ¿QUÉ MÁS ES POSIBLE?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

PLAN
SEMANAL
META DE LA SEMANA
MIS METAS DIARIAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

FECHA:
ENERGÍA
"NADA SE ORDENA SI NO LO MUEVES"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"TUS SUEÑOS NECESITAN QUE ESTÉS
DISPUESTA A RECIBIRLOS"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"DEJA DE ESTAR Y PRUEBA ESTAR,
AQUÍ Y AHORA"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"TIENES PERMISO PARA SENTIR"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"MI VULNERABILIDAD
ME HACE HUMANA"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"MEREZCO VÍNCULOS SEGUROS"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"NOS MOTIVAMOS ACCIONANDO"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

PLAN
SEMANAL
META DE LA SEMANA
MIS METAS DIARIAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

FECHA:
"EL ÚNICO MOMENTO EN EL QUE ENERGÍA

PODEMOS CONTRUIR LO QUE
VISUALIZAMOS ES EN EL PRESENTE. "
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"ES MEJOR DÍA UNO,
QUE ALGÚN DÍA"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
¿CÓMO PUEDO SER
MÁS AMABLE CONMIGO?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"CADA PASO ME ENSEÑA A HACERLO
MEJOR LA PRÓXIMA VEZ"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"TUS HÁBITOS Y RUTINAS SON TUS
SUEÑOS CANALIZADOS"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
SOY MÁS QUE MI TALLA
Y MIS PENSAMIENTOS.
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
¿QUÉ ES LO MEJOR QUE PUEDE
PASAR SI PASA LO PEOR?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

PLAN
SEMANAL
META DE LA SEMANA
MIS METAS DIARIAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

FECHA:
ENERGÍA
NADA VALE MI SALUD MENTAL
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"MI MENTE SIEMBRA Y
MI ACCIÓN MATERIALIZA"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENERGÍA
"EL DESCANSO ES
EL MOTOR DE LA ACCIÓN"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
¿CÓMO PUEDO EMPEZAR ENERGÍA

CON LO QUE TENGO Y DESDE
DONDE ESTOY?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
¿QUÉ TAN SUSTENTABLE ENERGÍA

ES LA VIDA QUE ESTOY LLEVANDO?
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
HAY MOMENTOS QUE LE ENERGÍA

DAN SENTIDO A TODA UNA VIDA
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
ENCUENTRA NUEVAS FORMAS ENERGÍA

DE HACER REALIDAD LO QUE SUEÑAS.
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

PLAN
SEMANAL
Establece tus metas de la última semana del
mes para accionar con mayor claridad y certeza.
META DE LA SEMANA
MIS METAS DIARIAS
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO

FECHA:
ELIJO ACCIONAR DESDE ADENTRO, ENERGÍA

ELIJO ESCUCHAR (ME) MÁS.
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
LA PRODUCTIVIDAD SE TRATA DE ENERGÍA

SEPARA LO ESENCIAL DE LO TRIVIAL.
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

FECHA:
"CUANDO LE DICES QUE NO A LAS COSAS QUE ENERGÍA

NO ESTÁN ALINEADAS CONTIGO, HACES
ESPACIO PARA LAS QUE SI LO ESTÁN"
HOY AGRADEZCO POR:
¿CÓMO ME HE
SENTIDO HOY?

REVISIÓN
MENSUAL
¿EN UNA PALABRA, CÓMO FUE MI MES?
¿QUÉ HÁBITO INTEGRÉ O CUÁLES HAN SIDO MIS LOGROS?
¿EN QUÉ ME GUSTARÍA MEJORAR?
¿MIS OBJETIVOS ME HAN DADO DIRECCIÓN?

¿QUÉ TANTO MEJORÓ MI DIÁLOGO INTERNO?
¿QUÉ APRENDIZAJES ME LLEVO DE ESTE AÑO?
¿QUÉ MÁS ES POSIBLE?

cree, crea y crece.
DE MÍ PARA TI:
Se acabó el año y el camino continúa. Deseo

que el planner te haya regalado claridad,
dirección y mucha magia.
No dudes en compartir tu experiencia

conmigo, estaré lista para escucharte.
Me encuentras como @aliciaccontreras en

todas mis redes sociales. ¡te mando un abrazo
enorme! continúa diseñando tu vida.
CON AMOR, ALI

RECUERDA
TODO LO QUE SE
CONSTRUYE EN EL
SER PERMANECE
EN EL HACER.
TE DESEO UN 2023 LLENO

DE MAGIA.

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ESTADO ACTUAL VS. ESTADO FUTURO

Este ejercicio consiste en evaluar del 1 al 10 las diferentes

ESTADO ACTUAL VS. ESTADO FUTURO

Describe tu rutina, cómo te sientes con la vida que llevas,

MI POR QUÉ, CÓMO Y QUÉ

1. No compares tu proceso con el de alguien más, cada

ALICIACCONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

HÁBITOS QUE VOY A INTEGRAR

¿QUÉ TRAERÁN A MI VIDA?

HÁBITOS QUE VOY A INTEGRAR

¿QUÉ TRAERÁN A MI VIDA?

HÁBITOS QUE VOY A INTEGRAR

¿QUÉ TRAERÁN A MI VIDA?

¿CÓMO PUEDO CERRAR LA BRECHA ENTRE MI ESTADO

¿QUÉ POSIBILIDADES NO ESTOY VIENDO? ¿QUÉ ESTÁ

ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA

ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA

ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA

ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA

ACCIONES PARA LOGRARLO VECES POR SEMANA

Recuerda ir paso a paso, no tienes que

OBJETIVOS DEL MES

¿CON CUÁNTA CLARIDAD

¿QUÉ TAN COMPROMETIDA

SOY MI PRIORIDAD MÁS GRANDE

HÁBITO QUE SEGUIMIENTO RECOMPENSA

ALICIA CONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

MIS METAS DIARIAS

FECHA - CITA CONMIGO IDEA DE PLAN

CON AMOR ALICIACCONTRERAS

¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?

HOY AGRADEZCO POR:

ALICIACCONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?

HOY AGRADEZCO POR:

ALICIACCONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?

HOY AGRADEZCO POR:

ALICIACCONTRERAS PLANNER - DICIEMBRE

¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?

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¿QUÉ HARÉ HOY POR MÍ?

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MIS METAS DIARIAS

FECHA - CITA CONMIGO IDEA DE PLAN

CON AMOR ALICIACCONTRERAS

"NADA SE ORDENA SI NO LO MUEVES"

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