Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
y práctica ideas
Nuestros ejercicios son divertidos juegos que han demostrado para proporcionar la mejor
formación para el desarrollo de habilidades más rápido. Nuestros taladros del voleibol dan
paso a paso fácil de seguir las instrucciones de instalación y. Nuestros variaciones de cada
taladro le permiten ajustar las prácticas de centrarse en el perfeccionamiento de un conjunto
de habilidades en particular. Nos envolverlo todo con puntos de entrenamiento detalladas
para asegurarse de que está recibiendo la mayor parte de sus sesiones de práctica.
Pase: Medio o lateral
que pasa, servir recibir, sirviendo, el control del balón - Este ejercicio de voleibol
practicará la toma de decisiones entre el lateral y el interior del paso corporal.
Descripción
Este ejercicio de voleibol practicará la toma de decisiones entre el lateral y el interior del
paso corporal.
Preparar
Instrucciones
Puede comenzar con un movimiento o una pelota hacia abajo antes de servir para
passer
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio es practicar pasar múltiples repeticiones, mantenerse baja y arrastrando los
pies.
Preparar
1. Dos lanzadores
2. Dos objetivos
3. Dos transeúntes
Instrucciones
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
Instrucciones
1. Servidor intenta servir lo más corto posible y sin cometer un error en la red.
2. Transeúnte comienza en la línea final, cuando se pone en contacto servir el jugador
corre y trata de coger la bola antes de que toque el suelo.
3. Servidor obtiene 1 punto por cada bola que cae sin el pasador poder cogerlo.
4. Transeúnte debe ejecutar de nuevo a la línea de fondo.
5. Repita para una cantidad fija de tiempo, 2-3 minutos.
variaciones
1. Añadir un objetivo y tienen los transeúntes intentan pasar el balón. Los transeúntes
se quedan hasta que consiguen un número determinado de pases para el objetivo. Ir
en grupo o individualmente.
2. Tener dos transeúntes por servidor detrás de la línea de fondo y dejar que los
servidores sirven de tiro rápido, contar hasta 3 o cinco entre saques.
3.
Puntos de entrenamiento
Verificar que los transeúntes están a la espera hasta que la bola se pone en contacto
antes de mover
Animándoles a anticipar donde bola irá
Golpear Taladro: Turn-Go-Hit
golpear, bloqueo, defensa, calentar - Este ejercicio de voleibol practicará los
movimientos defensivos y transición a golpear a los movimientos defensivos.
Descripción
Este ejercicio de voleibol practicará los movimientos defensivos y transición a golpear a los
movimientos defensivos.
Preparar
Instrucciones
variaciones
Ir en la dirección opuesta a trabajar ambos lados (de línea lateral izquierda a derecha)
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio será enseñar a los jugadores cómo practicar pasando utilizando técnicas de
paso laterales.
Preparar
1. tres lanzadores
2. Tres transeúntes a partir de un cono
3. Tres transeúntes esperando para entrar en perforación en línea de servicio
Instrucciones
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
1. tres transeúntes
2. Uno de los objetivos de la red
3. dos servidores
4. Línea con pases esperando para entrar
Instrucciones
variaciones
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio demuestra cómo practicar en movimiento en una posición baja y dirigiendo la
plataforma a la meta.
Preparar
Instrucciones
variaciones
Al pasar de la Red
que pasa - Este ejercicio ayudará a los jugadores a aprender cómo pasar las bolas que
vienen fuera de la red.
Descripción
Este ejercicio ayudará a los jugadores a aprender cómo pasar las bolas que vienen fuera de la
red.
Preparar
Instrucciones
Descripción
Esta es una práctica defensiva para ayudar a enseñar la agresividad con los jugadores.
Preparar
Instrucciones
Puntos de entrenamiento
Hacer que el jugador de defensa llamando a la pelota cada vez que pasan
posición de listo, en dedos de los pies, rápido para reaccionan y se mueven a la bola
Descripción
Este ejercicio le enseñará la agresividad durante la reproducción de una posición defensiva.
Preparar
variaciones
1. Añadir defensores
2. Tener dos bateadores y permitir que el colocador para volcar.
3. Los principiantes pueden tener menos de diez al tacto, por ejemplo ... 3 si están
aprendiendo
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio practicará moviéndose de izquierda a derecha y de paso.
Preparar
1. dos lanzadores
2. Un transeúnte en la derecha de nuevo con una línea de espera para entrar
Instrucciones
variaciones
Ir en la dirección inversa
Añadir en los bloques de la práctica, mientras que ir a través de la red en lugar de sólo
shuffeling
Puntos de entrenamiento
Pass y la armadura
que pasa, el control del balón - Este ejercicio de voleibol ayuda a practicar
moviéndose de izquierda a derecha y de paso, durante su estancia en una posición baja
mientras se mueve a la pelota.
Descripción
Este ejercicio de voleibol ayuda a practicar moviéndose de izquierda a derecha y de paso,
durante su estancia en una posición baja mientras se mueve a la pelota.
Preparar
1. tres lanzadores
2. Un pasador con una línea que pasa listo para llenar
3. Tres pelotas de voleibol para utilizar como marcadores o puede utilizar conos
Instrucciones
1. Los jugadores comienzan en una posición lista, reciben una bola y pasan de nuevo a
apuntar.
2. baraja jugador y teje alrededor de pelota.
3. El jugador recibe otra bola y pasa de nuevo a dirigir.
4. Jugador baraja detrás de la bola.
5. El jugador recibe la última bola y arrastrando los pies por delante de la bola.
6. Jugador corre de vuelta a la línea.
7. El siguiente jugador entra en el taladro inmediatamente después de que el destino
recibe el pase de la persona en frente de ellos.
variaciones
1. Ir en la dirección inversa.
2. Añadir más bolas y lanzadores. 3.
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio es practicar servir recibir y comprender la importancia de un buen pase!
Preparar
1. Un servidor
2. Un equipo de 6 en el lado opuesto de recepción del servidor
3. Tres bloqueadores en el mismo lado que el servidor
Instrucciones
Puntos de entrenamiento
1. Asegurarse de que los jugadores se están concentrando en un buen pase antes de
preocuparse de nada más. Un buen pase será igual a una buena jugada.
Descripción
Este ejercicio permitirá a los jugadores practican servir directamente a través de la cancha y
también ayudan con servir a recibir.
Preparar
1. Tres servidores a través de la línea final de un tribunal
2. Tres transeúntes a través de los tres servidores
3. Tres transeúntes listos para girar en
Instrucciones
1. Servidores sirven directamente a través de ellos a su transeúnte
2. Los transeúntes intentan pasar a apuntar y luego giran fuera de la cancha
3. A continuación de pasador gira hasta la posición que pasa
4. Servidor sirve directamente a través de la nueva transeúnte
5. Continuar golpeteo de servir, pasar, gire fuera
variaciones
1. Compite entre los tres grupos, el primer grupo a un cierto número de pasadas victorias.
Asegúrese de girar las líneas de pase entre los juegos por lo que los transeúntes están
recibiendo sirve a diferentes lugares en la cancha.
2. Compite contra el reloj, entre grupos o grupo entero. El grupo o grupos deben tener un cierto
número de buenos pases antes de que acabe el tiempo.
Puntos de entrenamiento
1. Fomento de los transeúntes para cambiar las líneas de conducta sirven recibir de
diferentes áreas en la cancha.
Preparar
1. Dos jugadores de tenis se cruzan entre sí en lados opuestos de la red
Instrucciones
1. Un jugador inicia la perforación con una bola a su pareja
2. El socio debe pasar a uno mismo, se establece en uno mismo, y hacia abajo bola de nuevo
a su pareja
3. Continuar patrón de pimienta durante un tiempo determinado
variaciones
1. Los jugadores deben tener un enfoque y golpear una pelota controlada para asociarse.
2. Los jugadores deben recibir el primer aérea de contacto y pulsa el segundo contacto.
3. Aumentar la dificultad estar propagando los jugadores más separados.
Puntos de entrenamiento
1. Asegurarse de que los jugadores van corte transversal y frente a su objetivo
Preparar
1. 3 jugadores en cada lado de la red: la espalda, organismo, bateador fuera de Oriente
2. Los jugadores rotan en medio de la espalda donde la línea es
Instrucciones
1. El entrenador entra bola libre al jugador en la posición media de la espalda
2. Medio de vuelta pasa a Setter
3. conjuntos Setter a bateador fuera
4. Fuera bateador realiza un golpe controlado a media de la espalda en el lado opuesto de la red;
enfoque y el swing o hacia abajo bola
5. Los jugadores siguen a su bola: transeúnte va a Setter, organismo al bateador, bateador al final de
la línea en la parte media vuelta
6. Contar contactos en voz alta con el objetivo de ser intentando conseguir 25 contactos antes de que
el otro equipo hace
variaciones
1. Aumentar la meta basada en la habilidad
2. Agregue un cuarto jugador en la rotación
3. La creación de dos tribunales para tener una competencia
Puntos de entrenamiento
1. Los jugadores deben ser fuerte y llamando a cada pelota
Control del balón con ataques última fila
que pasa, la configuración, el control del balón, la espalda ataques fila - Este
ejercicio es practicar volver ataques fila a los lugares deseados, así como
habilidades de comunicación aumento.
Descripción
Este ejercicio es practicar volver ataques fila a los lugares deseados, así como habilidades de
comunicación aumento.
Preparar
1. Un jugador en la posición de armador en cada lado de la red
2. Un jugador en posición media de la espalda en cada lado de la red
3. Líneas detrás de la posición media de la espalda fuera de la cancha
Instrucciones
1. El entrenador inicia perforación con una pelota libre o bola abajo
2. Medio de vuelta pasa al jugador en la posición de armador
3. Setter establece a la posición media de la espalda
4. Enfoques de espalda media y realiza un posterior ataque controlado fila para reproductor media de
la espalda en el lado opuesto de la red
5. Continuar esto para un número determinado de contactos
6. Los jugadores giran siguiendo su profundidad pero permaneciendo en su propio lado de la red
7. La rotación debe ser: espalda media, a la moda, al final de la línea, a mitad de la espalda
variaciones
1. Utilizar un setter permanente en ambos lados en lugar de emisores de rotación
Puntos de entrenamiento
1. Asegúrese de que los jugadores son seguidos a propósito de atacar la espalda a una posición
específica
Descripción
Este ejercicio enseña bloqueadores cuando para bloquear, golpear un paso superior, o detrás de la
red y pasan.
Preparar
1. Tres lanzadores en un lado de la red
2. Tres bloqueadores en el lado opuesto de la red
Instrucciones
1. Tossers tirar la pelota sobre la red a los bloqueadores
2. Bloqueador debe decidir si desea bloquear la pelota, un paso atrás y pasar, o se golpea la pelota
3. bloqueador de Reset y repetición
4. Tossers deben cambiar lanzamientos: cerca de la red, en la parte superior de la red, en la red, etc.
Esto permite a los bloqueadores hacen diferentes decisiones sobre qué hacer.
variaciones
1. Añadir un segundo bloqueador para un bloque doble
2. Hacer el shuffle bloqueador central a los bateadores fuera para formar un doble bloqueo
Puntos de entrenamiento
1. Bloqueadores manos posiciones deben estar listos en todo momento
Descripción
Se trata de un buen estado de funcionamiento caliente por equipos con un gran número de
jugadores.
Preparar
1. Tres jugadores a partir de la línea de diez pies
2. El entrenador lanzamiento de pelotas de voleibol en juego
3. Tres líneas en la línea final de espera para entrar en juego etiquetados
Instrucciones
1. El entrenador entra en una bola libre o bola hasta que alternan lados de la cancha
2. Los jugadores pasan, ajuste, y la bola de la punta sobre la red en el área de la línea de diez pies
3. Una vez realizado el contacto, el jugador tiene que correr de nuevo a su línea de fondo y etiquetar
un compañero de equipo para entrar en el juego
4. Sólo tres jugadores están permitidos dentro de la línea de diez pies a la vez
5. Rally anotando a un número especificado de puntos
variaciones
1. Añadir un jugador defensivo última fila
Puntos de entrenamiento
1. Los jugadores deben costeros cercanos a la pelota, usando buenas habilidades de comunicación
Descripción
Este ejercicio de voleibol practicará golpear y cavar bolas.
Preparar
1. Una incubadora por lado
2. Dos jugadores que juegan detrás de la línea de diez pies
3. Dos entrenadores lanzan en bolas libres o golpear hacia abajo las bolas
Instrucciones
1. El entrenador entra en la bola libre, o hacia abajo bola a alternando los lados
2. Los jugadores pasa balón a setter
3. Setter establece uno de los dos jugadores
4. Los jugadores mueven sus pies en su posición y golpea una bola hacia abajo sobre la red
5. Juego balón fuera, hasta que la bola está muerta, ganar puntajes secundarios un punto
6. Área dentro de la línea de diez pies está fuera de límites
7. Jugar a un número determinado de puntos
variaciones
1. Añadir un bloqueador
Puntos de entrenamiento
1. El entrenador es asegurarse de que la bola abajo es contactado por detrás de la línea de
diez pies
Descripción
Este ejercicio practicar el uso y el control de una pelota hacia abajo.
Preparar
1. Grupos de 3 (tosser, transeúnte, abajo bateador bola)
2. Tosser en un lado de la red, pasador y bateador en el lado opuesto
Instrucciones
1. El jugador lanza la pelota sobre la red a corto jugador (transeúnte)
2. transeúnte pasa el balón en el aire
3. jugador profunda (abajo bateador de bola) se mueve a su posición y golpea una bola hacia
abajo sobre la red de vuelta al lanzador
4. posiciones interruptor después de un número determinado de repeticiones
5. ¿Se puede tener más de un grupo haciendo el mismo ejercicio al mismo tiempo (imagen
Taladro mostrará dos grupos de 3)
variaciones
1. Haga el mismo ejercicio sin la red
2. Hacer que el pasador de utilizar el primer contacto como un pase overhead
Puntos de entrenamiento
1. Observación de asegurarse de abajo bateador pelota entre en la posición antes de hacer
contacto con el balón
2. Asegúrese de que están llamando a la pelota
Descripción
Este ejercicio ayuda a los jugadores de voleibol entender el movimiento apropiado para la
transición bola libre, al pasar a la incubadora.
Preparar
1. 6 jugadores en la cancha en posiciones defensivas
2. El entrenador bolas libres lanzando
Instrucciones
1. El entrenador lanzará una bola libre, organismo grita, "bola libre", y las transiciones
rápidamente a la posición en la red objetivo.
2. A medida que los jugadores están en transición, el entrenador sacude la bola a la que un
jugador debe estar de pie si está en la posición correcta
3. Los jugadores llaman la pelota y hace un pase a la incubadora
4. Setter establece la pelota afuera para el bateador delantera izquierda
5. bateador coge el balón de y rebota para entrenar debajo de la red
6. Los jugadores vuelven a posiciones de base y de repetición
7. Girar después de un número determinado de pases
variaciones
1. Más avanzada, tienen el bateador realizar una aproximación completa y golpear la pelota
sobre la red
Puntos de entrenamiento
1. El entrenador está observando para la transición rápida
2. Asegurarse de setter y / o equipo está gritando "free ball"
Preparar
1. 4 posiciones de los jugadores: Derecha transeúnte, organismo en el mismo lado de la red,
y el bateador exterior (la captura de juegos, no golpearlos), un lanzador en el lado opuesto
de la red
2. Línea detrás de la línea de servicio, a la espera de ser la próxima pasadora lateral derecha
Instrucciones
1. El lanzador lanzará una pelota muy fácil a los transeúntes en el lado opuesto de la red.
2. pasador lateral derecho hace un buen pase a la incubadora y sigue la pelota para convertirse
en el próximo colocador.
3. El colocador hace un buen conjunto para el bateador fuera (frontal izquierdo) y sigue la
bola a convertirse en el próximo bateador exterior.
4. El bateador fuera agarra la pelota y hace un pase de rebote debajo de la red para el lanzador.
El bateador a continuación, obtiene al final de la línea de paso.
5. El lanzador no cambia posiciones hasta que sea instruido por el entrenador o un período
de tiempo específico.
variaciones
1. Tosser puede hacer pasar por más difícil que sirve para pasador.
Puntos de entrenamiento
1. Sólo es necesario un par de pelotas de voleibol, si el paso es buena.
2. Tosser debe lanzando rápidamente, no permitiendo que una gran cantidad de tiempo de
espera entre turnos.
Preparar
1. Dos líneas, una a cada lado de la cancha en la posición delantera izquierda
Instrucciones
1. El entrenador tendrá que demostrar y decir en voz alta las direcciones hasta que todos los jugadores
entienden la rutina de trabajo de pies.
2. A partir de la posición 1 - Mezclar en su posición de golpear
2 - subir a la red para un golpe
3 - Bloquear salto
4 - paso Crossover exterior y el bloque de nuevo
5 - Transición fuera de la red
6 - subir a la red para un golpe
7- Ir al final de la línea
variaciones
1. Utilice únicamente un lado de la red y poner una o dos bloqueadores en el otro lado de la red para
practicar frente al bateador.
Puntos de entrenamiento
1. Asegúrese de que los jugadores están utilizando el pie correcto en el paso cruzado
Voleibol 24 Toques - control del balón
control del balón de voleibol, pelotas de abajo, paso, sistema, golpeado - Este
ejercicio es practicar el control del balón como un calentamiento para golpear, mientras
se trabaja en la comunicación y el trabajo en equipo entre los jugadores.
Descripción
Este ejercicio es practicar el control del balón como un calentamiento para golpear,
mientras se trabaja en la comunicación y el trabajo en equipo entre los jugadores.
Preparar
1. transeúnte, organismo, bateador fuera por cada lado
2. Línea de espalda media esperando para entrar
3. El entrenador lanzamiento en bolas libres
Instrucciones
1. El entrenador sacude la bola libre de reproductor media de la espalda
2. Medio de vuelta pasa a Setter y sigue la pelota para convertirse en el próximo colocador.
3. Setter coloca la bola a la bateador fuera, a continuación sigue balón a convertirse en el
próximo bateador exterior.
4. Fuera de bateador por bolas sobre la red y va al final de la línea en su lado de la cancha.
5. Equipo está trabajando en conjunto para obtener 24 toques en una fila! Si la pelota toca el
suelo, el conteo comienza de nuevo.
variaciones
1. ¿Puede aumentar o disminuir el número de contacto para hacer el taladro más fácil o más
difícil.
Puntos de entrenamiento
1. El entrenador debe animar a los jugadores a contar los toques en voz alta para el equipo
para escuchar.
Descripción
Este taladro enseña el movimiento apropiado para las transiciones de bolas libres.
Preparar
1. 6 jugadores en la cancha en sus bases defensivas (posiciones)
2. El entrenador lanzamiento en bolas libres
Instrucciones
1. señales autocar bola libre (silbato, slap del voleibol, grita "bola libre")
2. Los jugadores de transición fuera de la red a sus posiciones de la bola gratuitas
3. A medida que los jugadores se están moviendo, el entrenador lanza el balón gratuita a
través de la red a una de las posiciones en las que los jugadores deben estar de pie
4. Los jugadores en esa posición coge el balón
5. Volver a la posición base y repetición
6. Después de un número determinado de repeticiones, los jugadores de primera fila giran
fuera, los jugadores de la primera vuelta giran a la primera fila, y tres nuevos jugadores rotan
a las posiciones de las filas traseras
variaciones
1. ¿Puede añadir un pase sobre la red en lugar de una captura cuando los jugadores
aprenden las transiciones correctas
Puntos de entrenamiento
1. La observación de juego de pies correcto al realizar la transición
2. Los jugadores deben estar llamando la pelota
3. Los clientes deben estar llamando "bola libre"
Descripción
Este ejercicio enseña a los jugadores de voleibol cómo entrar en un delito bola libre.
Preparar
1. 6 jugadores en un lado de la cancha
2. Coach con una línea que pasa en el lado opuesto
3. Los jugadores esperando detrás de la línea que sirve para girar sobre
Instrucciones
1. El entrenador lanza una bola a la línea de pase
2. El jugador pasa el balón gratuita a través de la red
3. Setter grita, "bola libre", y las transiciones a la red
4. Los jugadores pasan la pelota a la incubadora
5. conjuntos set a un jugador de primera fila (uno de los bateadores)
6. enfoques bateador y agarra la pelota
7. Los jugadores que no están golpeando la pelota debe cubrir su bateador
8. Los jugadores vuelven a las posiciones de bases defensivas
9. Repetir y girar cuando indicado por el entrenador
variaciones
1. En vez de agarrar la pelota, tienen la punta bateadores o golpear las bolas sobre la red
(más avanzada)
Puntos de entrenamiento
1. Observación para transiciones correctas
2. Asegurarse de que si los jugadores no son el bateo, que están cubriendo correctamente
Preparar
Establecer un bloqueador central, bloqueador lado derecho, y bloqueador lado izquierdo en
ambos lados de la red. Tener otro jugador detrás de cada bloqueador en la línea de 10 pies
haciendo un ejercicio de fortalecimiento abdominal mientras esperan su turno para el
bloque. (Esto debe ser de 6 bloqueadores total y otros seis jugadores esperando en la línea
de 10 pies)
Instrucciones
1. Cuando los jugadores están en posición, el entrenador grita "media", "derecha" o
"izquierda". La central debe o bien practicar un bloque solo en el medio o utilizar sus pies
para bloquear con la derecha o la izquierda bloqueador.
2. La central debe volver a establecer antes del próximo bloqueador se llama.
3. Interruptor de posiciones con jugadores esperando en la línea de diez pies cuando lo indica
por el entrenador.
variaciones
1. El entrenador puede añadir un lanzamiento de voleibol después de llamar a cabo bloque
específico para los jugadores para practicar.
Puntos de entrenamiento
1. bloqueadores Media están trabajando en la comunicación con los jugadores fuera para
cerrar el bloque y saltar juntos.
Descripción
Este es un ejercicio situación de juego que permite el establecimiento sólo para un equipo y pasar
sólo para el otro equipo.
Preparar
Dos equipos de seis cada uno en su propio lado de la red.
Instrucciones
1. El entrenador especifica qué equipo está pasando solamente y que el equipo está marcando
solamente.
2. El entrenador lanza la pelota en juego alentar a los jugadores a conseguir tres toques en el balón y
enviarlo de vuelta al otro equipo.
3. Un equipo se centra en la configuración solamente (que pasa por encima), mientras que uno sólo
se le permite pasar.
4. Llevar la cuenta igual que lo haría en un juego real.
5. Interruptor de adelantamiento y el establecimiento de equipos a mitad de camino entre el juego o
taladro.
variaciones
1. Permitir a los jugadores más avanzados para iniciar el juego con un saque.
Puntos de entrenamiento
1. El entrenador puede animar equipo para utilizar los tres toques antes de enviar la pelota sobre la
red, o que puedan utilizar menos de tres.
Descripción
Este es un ejercicio de control de pelota, que se inicia en socios y, finalmente, termina con
todo el equipo que pasa / ajuste juntos.
Preparar
Los jugadores consiguen una pareja y uno de voleibol
Instrucciones
1. Cada grupo asociado extiende y empieza a pasar o conjunto de ida y vuelta juntos.
2. Cuando el entrenador hace sonar el silbato, dos grupos de socios se combinan para hacer
cuatro jugadores y siguen pasando / set.
3. Cuando suena el silbato de nuevo, el grupo de cuatro, añade dos jugadores más para hacer
un grupo de 6.
4. Esto continúa hasta que todo el equipo está pasando y establecer como un grupo grande.
variaciones
* Los entrenadores pueden hacer que una cierta habilidad. Por ejemplo, sólo el ajuste, o
solamente que pasa.
Puntos de entrenamiento
* Anime a los jugadores para realizar un seguimiento de la cantidad de toques que reciben
en una fila antes que la pelota toque el suelo.
Descripción
Un tiempo de calentamiento para cada jugador se caliente brazos y los hombros antes de
que comience la práctica y al mismo tiempo estar trabajando en habilidades básicas y el
control del balón.
Preparar
Cada jugador tiene su propia voleibol y encuentra un espacio en la pared, donde tendrán
espacio para moverse y practicar solo.
Instrucciones
Los jugadores se les da un número para todo el tiempo de calentamiento. Por ejemplo, "10"
Van a ir a través de cada habilidad que el número de veces cada uno. Los entrenadores pueden
enumerar habilidades en un tablero hasta que los jugadores han aprendido la rutina. Trabajan
en estos solos, no con una pareja.
Ejemplo: El número es 10
10 - dos brazos lanza contra la pared
10- brazo derecho lanza contra la pared
10- brazo izquierdo lanza contra la pared
10- hacia atrás por encima del tiro de cabeza contra la pared (los jugadores de vuelta serán a
pared)
10- pasa a la pared
10- fija a la pared
10- corto sirve a la pared
10- golpear al piso (abajo movimiento de la bola)
REPETIR
variaciones
* Los entrenadores pueden cambiar y / o añadir diferentes ejercicios o habilidades para el
patrón de calentamiento
Puntos de entrenamiento
* Los entrenadores pueden cambiar los números de los diferentes actores sobre la base de la
capacidad
Descripción
Este sencillo ejercicio ayuda a todos los jugadores de un equipo desarrollan el pase por encima o
conjunto.
Preparar
Seis jugadores en cada lado de la red, el entrenador sobre las puntas de diez pies línea de lanzamiento
en juego
Instrucciones
El entrenador lanza una bola en juego y los jugadores sólo se les permite usar el pase por encima o
conjunto. Tres pasa por encima y entonces la bola deben ser enviados a través de la red para el otro
equipo. Independientemente de cuál es la posición de un jugador está en, van a utilizar sólo el pase
por encima. Esto también ayuda a sus compañeros de equipo para asegurarse de que están pasando
por encima la pelota lo suficientemente alto como para su compañero de equipo para conseguir debajo
de ella. pases bajos no funcionarán.
* Algunos entrenadores encuentran útil llevar la cuenta, al igual que si estuvieran jugando un juego
real.
variaciones
* El entrenador puede permitir que los equipos juegan tres toques o menos. Esto permitiría a los
jugadores para buscar agujeros en el otro lado de la red y si es posible pasar la pelota sobre la red a
ese agujero en el primer o segundo toque demasiado, lo que resulta en un punto para su equipo.
Puntos de entrenamiento
* Para los jugadores más avanzados, permite que el servidor para servir pelota en juego antes de que
comience el ajuste.
3 y Over
el control del balón, pasando - Este es un ejercicio para los jugadores
principiantes a aprender y entender la regla de tres táctil.
Descripción
Este es un ejercicio para los jugadores principiantes a aprender y entender la regla de tres táctil.
Preparar
Seis jugadores en cada lado de la red
Instrucciones
Dispone de un servidor lanzar la pelota sobre la red al equipo contrario. El oponente agarra la pelota,
lanza la pelota a su organismo, que tiran a su bateador, que luego lo tira encima de la red al otro
equipo. Permiten a los jugadores tiempo y práctica para entender la regla de tres tacto antes de añadir,
de paso y / o ajuste. Para controlar el voleibol permite a los jugadores tiempo para procesar lo que
toque son y cuántos más están permitidos antes de que la pelota debe ser enviada por la red.
variaciones
* El entrenador puede echar en la pelota para iniciar la perforación en lugar de ser servido (torcer)
en juego
Puntos de entrenamiento
* Buscando agujeros en el otro lado de la red, esto muestra a los jugadores cómo colocar el voleibol
a donde va a ser una ganancia en el punto para su equipo
* Llamar a cabo las posiciones de los jugadores aprender posiciones y nombres de posiciones
Preparar
1. Instruir a los jugadores a dividirse en parejas con una pelota entre los dos jugadores.
2. Los jugadores deben posicionarse alrededor de 10 a 20 pies de distancia, dependiendo
del nivel de habilidad de los jugadores.
3. Uno de los jugadores está trabajando en el establecimiento y la sobrecarga pasa
mientras que el otro jugador es el único responsable de lanzar la pelota al jugador de
trabajo.
4. El reproductor de ajuste debe posicionarse cerca de la red y el jugador que lanza a
unos 10 pies de distancia frente a ellos.
Instrucciones
1. El lanzador será lanzar una pelota al jugador entorno que simplemente devuelve un
conjunto de nuevo al lanzador.
2. El lanzador debe atrapar la pelota y repetir. Al tener el lanzador de atrapar la pelota
al jugador ajuste puede centrarse en la recepción de una pelota limpia y se centran en
el control del balón.
3. Los jugadores se cambian los papeles después de un tiempo predefinido o después de
un cierto número de conjuntos.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este taladro de paso socio antebrazo trabaja en perfeccionar el pase de antebrazo en socios.
En este ejercicio, un jugador está trabajando mientras que el otro jugador es el único
responsable de lanzar el
pelota al jugador de trabajo.
Preparar
1. Instruir a los jugadores a dividirse en parejas con una pelota entre los dos jugadores.
2. Los jugadores deben posicionarse alrededor de 10 a 20 pies de distancia, dependiendo
del nivel de habilidad de los jugadores.
3. Uno de los jugadores está trabajando mientras que el otro jugador es el único
responsable de lanzar la pelota al jugador de trabajo.
4. Lanzador debe posicionarse cerca de la red y el transeúnte frente a la red.
5.
Instrucciones
1. El lanzador será lanzar una pelota al jugador que pasa que simplemente devuelve un
pase de antebrazo de nuevo al lanzador.
2. El lanzador debe atrapar la pelota y repetir. Al tener el lanzador de atrapar la pelota
el transeúnte puede centrarse en la recepción de una pelota limpia y se centran en el
control del balón.
3. Los jugadores se cambian los papeles después de un tiempo predefinido o después de
un cierto número de contactos.
variaciones
Tiene el jugador que pasa movimiento 2-3 pasos a la derecha, la izquierda, la espalda
o el frente y el lanzador debe lanzar la pelota a la nueva mancha y tienen el pasador
devolver el balón en movimiento.
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio sirve de voleibol se centra en servir a la precisión de las esquinas de la cancha.
Preparar
Instrucciones
1. Los jugadores de cada lado sirve una a la vez de intentar derribar a un cono de su lado
oponentes de la corte.
2. El equipo que golpea sobre la totalidad de sus conos oponentes gana el primer asalto.
3. Jugar un par de rondas, dependiendo del tiempo que tarda en completar una ronda.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
1. Cada jugador trabaja ajuste de activación / sobrecarga pasa por su propia cuenta. Esto
permitirá que el número máximo de contactos en un corto período de tiempo.
Instrucciones
variaciones
Puede aumentar o disminuir el número de contactos en función del nivel de habilidad
de los jugadores.
Hacen que los jugadores empiezan de nuevo en 1 cada vez que la pelota golpea el
suelo hasta que alcancen el número conjunto de contactos.
Puntos de entrenamiento
Preparar
1. Cada jugador trabaja en pases de antebrazo por su cuenta con un voleibol cada uno.
Esto permitirá que el número máximo de contactos en un corto período de tiempo.
Instrucciones
1. Cada jugador realiza 30 antebrazo continua pasa a sí mismos 30 veces mientras que
no permite a la pelota toque el suelo.
2. Repita los contactos durante 30 veces. Esta vez cada paso debe ir a unos 5 pies por
encima de la cabeza del jugador.
3. Repita los contactos de nuevo durante 30 horas. Esta vez, tiene el jugador hace un
pase de 6 pulgadas seguido de un pase de 5 pies y alternar entre la cada contacto.
4. Repita los contactos de nuevo durante 30 horas. Esta vez, tener el reproductor de giro
de 90 grados después de cada pasada.
5. Repita los contactos de nuevo durante 30 horas. Esta vez, tiene el inicio jugador en
una posición en cuclillas bajo y tocar el suelo entre cada pasada a sí mismos.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Asegúrese de que cada uno de los pasos se llevan a cabo con los antebrazos.
Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y el jugador deben estar ligeramente
doblado en la cintura.
Mantenga cada contacto constante.
La repetición, repetición, repetición.
Descripción
Este taladro configuración de principiante se centrará en la incubadora cuadrar sus cuerpos
hasta su objetivo. Este es un gran taladro pequeño grupo de principiantes para trabajar en el
establecimiento con un compañero.
Preparar
1. El jugador 1 lanza una bola al segundo jugador que pone la pelota al jugador 1.
2. Repita esto por 10 conjuntos y cambiar los roles de los jugadores.
3. Los jugadores deben permanecer a caballo entre la línea de obligarlos a enfrentarse
entre sí y cuadrar su cuerpo hasta el objetivo.
variaciones
A medida que los jugadores tienen más éxito ajuste, haga que establecen el balón
hacia atrás y hacia adelante.
Puntos de entrenamiento
Preparar
Una línea de reproductores
El entrenador de voleibol de tirar a los jugadores
Instrucciones
Haga que los jugadores se alinean en cada lateral derecho o lateral izquierdo. Cuando las
señales de autocares (slap pelota o silbato) el primer jugador se queda corte transversal hacia
el lado opuesto y pasa la pelota lanzada a la zona objetivo. Si el jugador comienza como
lateral derecho, que se están ejecutando a la izquierda de nuevo a pasar el balón que el técnico
ya ha arrojado. Este debe ser un paso difícil de hacer. Deben conseguir su rápida, convertir
su cuerpo para que sus hombros se enfrentan al objetivo designado y completar el pase. Tan
pronto como se pasa la pelota al entrenador lanzará una pasada "corta" a delantero izquierdo,
donde el jugador debe pasar rápidamente una bola corta hasta el destino. Después de que los
jugadores han hecho este ejercicio va de vuelta a la izquierda hacia atrás. Seguir la dirección
opuesta a trabajar el otro sentido de la corte, a la izquierda de nuevo a la derecha de nuevo.
Esto es grande para conseguir jugadores listo en movimiento en sus pies, mientras que al
mismo tiempo esperando para hacer un buen pase.
variaciones
El entrenador puede tener dos jugadores en el lado opuesto de la red siendo los jugadores
defensivos y pasando las bolas que vienen en la red.
El entrenador puede tirar la bola corta de alto y tienen lugar los jugadores volado de golpearlo
en la red.
Puntos de entrenamiento
Buscando jugadores para ejecutar corte transversal y girar su cuerpo para hacer frente a la
meta de paso. ¿Quieres conseguir los hombros para hacer frente a donde quieren pasarlo a.
Pueden usar los puntos de destino en el suelo para ayudar a los jugadores ver dónde están
pasando de.
Servir con el socio
sirviendo - Este es un gran ejercicio para enseñar a los jugadores cómo servir
a una persona o posición específica.
Descripción
Este es un gran ejercicio para enseñar a los jugadores cómo servir a una persona o posición
específica.
Preparar
Parejas de jugadores, cada uno compartiendo una pelota de voleibol
Instrucciones
Los jugadores eligen un socio y obtener en lados separados de la red frente a la otra. Dependiendo de
la capacidad, depende de dónde se parte de. Con las chicas más jóvenes, que tendría que comienzan
en la línea de diez pies. Uno jugadores sirve a su compañero que está directamente enfrente de ellos
al otro lado de la red. Ese jugador, a su vez, llama la saque y sirve de nuevo a la primera pareja.
Cuando un jugador ha servido una cantidad designada de buenas sirve, toman dos grandes pasos hacia
atrás y continúen el ejercicio. Esto permite que cada socio para trabajar a su propio ritmo. Algunos
harán éstos sirve fácilmente, y continúe con el paso hacia atrás a la línea de servicio, donde otro
jugador podría estar trabajando en su propio servicio más cercano a la red. Esto permite que cada
jugador tenga éxito en su propio nivel y ritmo.
variaciones
Para los jugadores más avanzados, los socios pueden escoger un punto de pie en la cancha contraria
y dejar que la pareja con la pelota tratar de servir a ellos. Pueden continuar moviéndose alrededor de
la cancha para que el socio porción tiene un objetivo diferente cada servicio.
También pueden llevar la cuenta en cuanto a cuántos sirve pueden coger sin mover los pies y acaba
de llegar a la captura.
Puntos de entrenamiento
Sirviendo forma es importante en este ejercicio. Asegurándose de que la postura es correcta y el brazo
que sirve se apunta a la diana que están buscando.
Sirviendo a 21
Sirviendo de voleibol Taladro - Este es un gran taladro que sirve para enseñar a los
jugadores para servir a una zona específica.
Descripción
Este es un gran taladro que sirve para enseñar a los jugadores para servir a una zona
específica.
Preparar
Explicación de 6 zonas que sirven, puede querer tener polyspots como una guía visual.
Con jugadores más jóvenes, números de cinta en las zonas y una línea divisoria para enseñar
diferentes áreas.
Instrucciones
Tener todos los jugadores en un lado de la cancha en la línea de servicio. Cada jugador debe
tener una pelota de voleibol. El entrenador explica que hay seis zonas que sirven. (1 a 6) Los
jugadores están para servir a cualquier zona mediante la obtención de número de esa zona
como sus "puntos". Un jugador necesita exactamente 21 puntos para completar la
perforación. Las zonas son: Derecha (servidor) -1, delantero derecho - 2, medio frente - 3,
delantero izquierdo - 4, Left back - 5, espalda media - 6. Por ejemplo, si un jugador saca un
buen saque a la zona 4, ganan cuatro puntos. Si en su siguiente saque, sirven un buen saque
a la zona 6, que ahora tienen 10 puntos en total. Se continuará hasta que tengan exactamente
21 puntos.
variaciones
Los entrenadores pueden hacer que el taladro más corto o más largo, dependiendo del número
de puntos que quieren que sus jugadores lleguen.
Se puede hacer una regla "BUSTO" si un jugador sirve la bola fuera de límites o en la red,
que "busto" y debe empezar hacia atrás con cero puntos.
Los jugadores pueden servir con una pareja. Tanto trabajo hacia los mismos puntos Objetivo
de puntos y de uso compartido.
Puntos de entrenamiento
Alentar a los servidores más avanzados para saltar servir para ganar puntos o hacer el total
de su meta más alta que otros.
Permiten a los jugadores más jóvenes para servir en una línea más cercana a continuación, la
línea de servicio para que tengan éxito.
Ayuda a los jugadores siguen a través de su servicio para ver si están haciendo un buen
trabajo al servir a la zona que están buscando.
Círculo que pasa taladro
Voleibol de paso, la determinación, Control del balón - Este es un ejercicio de
calentamiento básico para los jugadores a aprender el control del balón al pasar.
Descripción
Este es un ejercicio de calentamiento básico para los jugadores a aprender el control del balón
al pasar.
Preparar
Los jugadores hacen un círculo con un montón de espacio entre cada jugador. Sólo se necesita
un voleibol, pero es bueno tener un carrito de bola de voleibol cerca en caso que sea
necesario. El entrenador puede ser el "contador" que está en el centro del círculo. También
son el objetivo para los jugadores a pasar el balón a.
Instrucciones
Jugadores quedan en un medio de gran círculo con una persona de ser el "Contador" en el
centro del círculo. El entrenador también puede ser el "contador" para empezar, para
demostrar a los demás jugadores cómo ejecutar el taladro. El contador lanza el balón a un
jugador, ese jugador pasa es correcto hasta el mostrador ... que luego pasa a otro jugador en
el círculo. Se debe seguir adelante para contrarrestar transeúnte, transeúnte para contrarrestar
hasta que el balón toque el suelo. El contador está contando el número de pases seguidos el
equipo puede conseguir. Cuando el balón toca el suelo el contador vuelve a comenzar desde
cero. Se permite que el contador de utilizar el conjunto (pase encima de la cabeza), la punta,
cualquier cosa que necesitan para mantener
la bola en juego.
variaciones
Para las niñas más jóvenes, puede utilizar las letras del alfabeto en lugar de contar con
números. Animándoles a hacer que todo el camino desde la A a la Z.
Para más avanzada, permiten a los jugadores en el círculo que pasan o no definida. El
entrenador también puede decir que el jugador tiene que pasar a uno mismo, a continuación,
establece en mostrador en el medio, realmente trabajando en el control del balón.
Puntos de entrenamiento
Tienen jugadores llaman a la pelota.
El entrenador tiene que repartir el balón, puede incluso fijar hacia atrás, hacia los lados de
punta, etc.
Descripción
Este es un ejercicio que pasa divertida de enseñar a los jugadores cómo moverse rápidamente
y pasar una pelota a un destino especificado.
Preparar
Instrucciones
variaciones
Para llevarlo al siguiente nivel, tienen los jugadores en su vientre dan la vuelta a donde se
enfrentan a la línea de jugadores que están esperando. Esto hace que sea más difícil para ellos
escuchar la señal, saltan, y encontrar la pelota antes de tener que hacer un pase.
También puede ejecutar este ejercicio por tener el primer jugador que pasa el balón a pasarla
hacia arriba en el medio de la cancha, entonces el segundo jugador entonces debe pasar sobre
la red. TRABAJO EN EQUIPO.
Los entrenadores también pueden ejecutar este ejercicio por golpear abajo bolas a los
jugadores cuando están en posición de espera.
También puede hacer que el primero para pasar el balón usando sus brazos y, a continuación,
tienen el segundo jugador no un pase de cabeza de incorporar tanto las habilidades.
Puntos de entrenamiento
Los entrenadores están viendo una forma correcta. Los jugadores deben ser capaces de
moverse y posicionarse para que sus hombros se enfrentan a la meta.
Los entrenadores también tienen que asegurarse de que los jugadores están llamando a la
pelota en voz alta, hablando, utilizando las habilidades de trabajo en equipo.
Control del balón de voleibol con
Movimiento
Control del balón de voleibol, calentamiento, Taladro - Este es un gran ejercicio
para centrarse en el control del balón y el movimiento en la cancha.
Descripción
Este es un gran ejercicio para centrarse en el control del balón y el movimiento en la cancha.
Preparar
1. Comience con 3 jugadores objetivo repartidos a lo largo de la red con una bola de
cada uno.
2. Establecer marcadores estratagema delante de cada jugador objetivo a unos 10 pies
del jugador objetivo, ya lo largo de la línea de fondo.
3. El resto de jugadores empiezan en la posición del servidor.
Instrucciones
1. El primer jugador en la línea en la posición del servidor sprints hacia adelante hacia
el jugador objetivo en frente de ellos.
2. Cuando se acerca el marcador del jugador objetivo lanza una bola que se devuelve
por el jugador de trabajo.
3. El jugador de trabajo y luego baraja al cono medio, el jugador objetivo lanza una bola
a ellos, y que vuelva a ese jugador objetivo.
4. A continuación, dar marcha atrás al cono detrás de ellos a lo largo de la línea de fondo,
tocan el cono, y saltan en diagonal hacia la tercera jugador objetivo.
5. El jugador objetivo lanza el balón al jugador de trabajo que devuelve la pelota a este
jugador objetivo.
6. Una vez que la pelota se devuelve, las pruebas de velocidad jugador de trabajo
alrededor del exterior de la corte y vuelve a la línea.
7. Cambiar los jugadores objetivo después de unos minutos.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
Instrucciones
1. El juego comienza por tener uno de los jugadores establecer una bola a sí mismos,
dándose la vuelta con la espalda a su pareja, y la parte posterior ajuste de la pelota a
través de la corte a su pareja.
2. La pareja, lo establece en sí mismos, a su vez, y devuelve un conjunto a su pareja.
3. Este patrón se repite hasta que la precisión y se obtiene control.
variaciones
Llevar los jugadores más estrechas para los principiantes o jugadores que luchan con
la larga distancia.
Tener una competencia para ver cuántos juegos se puede realizar en un período de
tiempo predefinido.
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este ejercicio de pimienta es ideal para trabajar en el control del balón, ya que trabaja en una
variedad de tipos de contacto.
Preparar
Instrucciones
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
Instrucciones
variaciones
N/A
Puntos de entrenamiento
Centrarse en la buena técnica de ajuste hacia el objetivo.
Descripción
Este es un gran paso de perforación que se centra en la buena técnica de paso así como el
movimiento después del pase.
Preparar
1. Establecer dos jugadores objetivo con una bola de cada uno cerca de la línea de
ataque.
2. Establecer dos marcadores puntuales poli cerca de la línea de extremo en cada lado
de la cancha.
3. Los transeúntes comienzan en el marcador cerca del lado derecho de la cancha.
Instrucciones
1. El jugador objetivo frente a los transeúntes lanza una bola al primero que pasa en la
cola.
2. El pasador devuelve la pelota con un pase de nuevo al jugador objetivo y corre a la
línea de ataque cerca de la meta, toca la línea con la mano, y continúa el marcador en
la línea de extremo izquierdo de la cancha.
3. El siguiente jugador objetivo lanza una bola al pasador que de nuevo devuelve la
pelota al mismo jugador objetivo.
4. El transeúnte entonces sprints a la red, baraja través de la corte en la red, mientras
que saltar hasta 3 veces para simular el bloqueo.
5. El jugador regresa a la final de la línea.
6. El taladro debe ser fluida y el siguiente transeúnte debe comenzar como el primer
jugador de destino recibe el pase de retorno.
variaciones
N/A
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este es un gran taladro de paso para los principiantes a aprender a moverse hacia la pelota y
pasar a la posición de armador.
Preparar
Instrucciones
1. El entrenador está en el frente de las bolas netas lanzando a los jugadores en cinco
posiciones diferentes.
2. La línea de reproductores comienza en la posición derecha de nuevo (servidor).
3. Cuando las señales de autocares, que tirar una pelota al transeúnte. El transeúnte pasa
el balón a la meta, y rápidamente corre a derecha delantera por un corto lanzamiento
del entrenador.
4. El jugador entonces rápidamente de nuevo a pedales media de la espalda para un
tercer paso, luego rápidamente a la parte delantera izquierda por un corto lanzamiento
del entrenador.
5. Entonces, el jugador se mueve rápidamente a la parte posterior izquierda de la última
cara o cruz.
6. Cada jugador debe pasar cinco pelotas de voleibol en un turno, pelusa 5 pelotas de
voleibol, a continuación, volver a la línea de pase.
variaciones
Los entrenadores pueden hacer que los jugadores pasan a las primeras cinco posiciones, haga
doble vuelta. Haciendo una W y luego un segundo W de nuevo a la posición inicial. Esto
daría a cada jugador 9 pases.
Los entrenadores pueden insistir en que los jugadores por lo menos conseguir "una mano" en
el voleibol. Al menos tocarlo si un buen pase no es capaz de hacer.
El entrenador puede Positon sí mismos a través de la red de los jugadores también. En los
niveles más altos de habilidad, los entrenadores pueden hacer bajar balón golpea en lugar de
lanzamientos.
Puntos de entrenamiento
Palmada a la pelota para marcar el inicio de la perforación.
Animar a los jugadores a conseguir en el suelo durante los pases cortos en delantera izquierda
y delantera derecha.
Descripción
Este ejercicio de voleibol servir ejercerá presión sobre el servidor de concentrarse y hacer
una precisa sirven.
Preparar
Instrucciones
1. Como el entrenador da un balón al sacador, el entrenador llama a una zona para el
servidor para golpear.
2. Si el servidor tiene éxito se les otorga un punto.
3. Si el saque no alcanza la zona, no hay ningún punto adjudicado.
4. Si el servidor sirve pierda el saque, -1 punto se deduce.
5. Cada servidor obtiene 10 sirve.
6. El servidor con el puntaje más alto gana.
variaciones
Los jugadores se sirven hasta que consiguen 10, y cuentan el número de intentos de
conseguir 10.
Puntos de entrenamiento
Descripción
Este taladro configuración de voleibol se centra en mejorar la pelota después de un mal
pase.
Preparar
Instrucciones
1. El entrenador lanza una bola mala a la incubadora para simular un mal pase.
2. Los jugadores deben hablar y pedir la pelota.
3. Los jugadores deben establecer un conjunto de alto y bateable.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Preparar
Instrucciones
1. El entrenador comienza el taladro lanzando o rebotar una pelota a uno de los emisores
en la parte delantera de la línea.
2. El jugador de configuración establece una bola bateable corte transversal en el
objetivo.
3. El jugador objetivo se mueve a la parte de atrás de la línea.
4. El colocador sigue su conjunto y se convierte en el jugador objetivo.
5. El entrenador alterna líneas.
6. Realizar el taladro hasta el establecimiento de una bola bateable se sienta cómodo
para todos los jugadores.
variaciones
Puntos de entrenamiento
Los jugadores deben ser alentados a utilizar la técnica adecuada al configurar la pelota,
tales como:
Preparar
Instrucciones
1. El entrenador comenzará la obra de meter una pelota en juego alternando los lados
cada vez.
2. Los jugadores sólo pueden usar el pase por encima durante este juego.
3. Después de que el jugador pasa la pelota con el pase de arriba, tienen que correr a la
línea de fondo y volver antes de que puedan hacer otro pase.
4. Juega de puntuación de rally a 10.
5. Los jugadores pueden devolver la pelota en su primer, segundo o tercer contacto.
variaciones
jugadores de límites sólo para regresar el balón en su tercera contactos para fomentar
que pasa a sus compañeros de equipo.
Puntos de entrenamiento
Los jugadores deben ser alentados a utilizar la técnica adecuada al configurar la pelota,
tales como: