TEST NO OFICIAL

LO QUE TIENES ES

tdah

GRETCHEN LEE RIESTRA MARCHAND

 ¿PORQUÉ HICE ESTA LISTA DE SEÑALES DE

TDAH ?

GRETCHEN LEE RIESTRA MARCHAND

CREADORA DE CONTENIDO TDAH

Desde que estoy hablando sobre mi vida con TDAH, he notado que
muchas personas (como me pasó a mí) se han sentido identificadas con
todo lo que publico pero, nunca se han hecho una evaluación. Algunos
porque no sabían que existía el TDAH y otros porque no cuentan con los
recursos o las facilidades para hacerlo. Así que, decidí crear una lista
(basada en lo que dice el DSM V) de las señales que pueden apuntar a
que NO ESTÁS ROT@... sólo tienes TDAH.
DIS
CLAI
MER

Este checklist fue creado con el propósito de hacerte consciente de que

podrías tener TDAH. NO FUE CREADO PARA SUSTITUIR UNA
EVALUACIÓN PROFESIONAL.

Yo, Gretchen Lee Riestra Marchand NO me hago responsable de

autodiagnósticos y decisiones tomadas a base de éste.

Si te sientes identificad@ con cualquiera de los signos que verás aquí,

evalúate.

Si no cuentas con los recursos para hacerlo, puedes seguir mi contenido,

comparto lo que hago yo para acomodar la vida a mi cerebro con TDAH.

Besito en el cutis, cariño

DÉJAME PRIMERO PRESENTARTE A MI AMIGUIS...

EL DSM V
AKA LA BIBLIA DE LOS TRASTORNOS
Y LAS ENFERMEDADES MENTALES.

El Manual Diagnóstico y Estadístico, el DSM por sus siglas en inglés, es una guía
ampliamente utilizada en Estados Unidos para el diagnóstico de los
trastornos de salud mental, tanto en adultos como en niños.

El DSM fue creado por la Asociación Americana de Psiquiatría para describir

los síntomas de más de 250 desórdenes mentales. También ofrece estadísticas
de género, edad y los efectos de los diferentes tratamientos más comunes.

De este modo, los profesionales

de salud mental pueden recurrir a este
manual para “comprender mejor las
necesidades potenciales del paciente”,
pero también para la evaluación y el
diagnóstico de cada caso en concreto.

Desde su publicación en 1952, el manual se

ha revisado siete veces.

Los últimos cambios se aplicaron en mayo

de 2013, con el nombre de DSM-5.

En el año 2000, el Manual DSM-IV-TR

(una actualización del DSM-IV), clasificó los
diferentes trastornos que aparecen en la guía
en cinco dimensiones diferentes:

1. Síndromes clínicos, en los que se incluían trastornos de ansiedad o

alimentarios.
2. De personalidad y retraso mental, como trastornos de personalidad
antisocial o aquellos caracterizados por un deterioro intelectual.
3. Condiciones médicas, por ejemplo, pacientes con VIH / SIDA.
4. Problemas psicosociales y ambientales, en los que se incluían factores
como el desempleo o divorcio.
5. Evaluación global del funcionamiento, para poder comprender la
interacción de los cuatro ejes anteriores y cómo afectan al paciente.

Info sacada de www.inmens.es

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS DEL TDAH SEGÚN EL

EL DSM V
CÓMO FUNCIONA EL DIAGNÓSTICO
Los criterios diagnósticos del DSM-5 incluyen 9 signos y síntomas
de falta de atención y 9 de hiperactividad e impulsividad.

El diagnóstico con estos criterios requiere ≥ 6 síntomas y signos de

un grupo o de otro.

Además, los síntomas necesitan:

Estar presentes frecuentemente por 6 meses o más

Ser más obvios que los que se supone que se vean
en la edad que tiene la persona
Ocurre en al menos 2 situaciones (ej: en la casa
y la escuela)
Estar presentes antes de los 12 años (por lo
menos algunos de los síntomas)
Interferir con el funcionamiento en la casa, la
escuela o el trabajo

Info sacada de www.merckmanuals.com/es

 SÍ / NO

PRESENTACIÓN
INATENTO
PARA QUE TE DIAGNOSTIQUEN CON ESTA PRESENTACIÓN DE TDAH,
DEBES CUMPLIR CON 6 O MÁS DE ESTOS

NO PRESTA ATENCIÓN A LOS DETALLES O COMETE SÍ NO

01 ERRORES POR DESCUIDO EN LAS TAREAS
ESCOLARES, DE TRABAJO O EN OTRAS ACTIVIDADES

TIENE DIFICULTAD PARA MANTENER LA ATENCIÓN SÍ NO

02 EN LAS TAREAS ESCOLARES, DE TRABAJO O
DURANTE EL JUEGO

SÍ NO
03 NO PARECE ESCUCHAR CUANDO SE LE HABLA
DE FORMA DIRECTA

SÍ NO
04 NO SIGUE LAS INSTRUCCIONES NI
FINALIZA LAS TAREAS

EVITA, NO LE GUSTA O REHÚSA INTERVENIR EN SÍ NO

05 TAREAS QUE REQUIEREN UN ESFUERZO MENTAL
SOSTENIDO DURANTE UN PERÍODO PROLONGADO

SÍ NO
06 A MENUDO EXTRAVÍA OBJETOS NECESARIOS
PARA TAREAS O ACTIVIDADES DE LA ESCUELA

SÍ NO
07 SE DISTRAE FÁCILMENTE

Info sacada de www.merckmanuals.com/es

 SÍ / NO

PRESENTACIÓN
INATENTO

SÍ NO
08 ES OLVIDADIZO EN LAS ACTIVIDADES DIARIAS

SÍ NO
09 TIENE DIFICULTAD PARA ORGANIZAR TAREAS Y
ACTIVIDADES

Info sacada de www.merckmanuals.com/es

 SÍ / NO

PRESENTACIÓN
HIPERACTIVO/
IMPULSIVO
PARA QUE TE DIAGNOSTIQUEN CON ESTA PRESENTACIÓN DE TDAH,
DEBES CUMPLIR CON 6 O MÁS DE ESTOS

SÍ NO
01 MUEVE CONTINUAMENTE LAS MANOS O LOS PIES, O
SE RETUERCE

SÍ NO
02 ABANDONA A MENUDO SU ASIENTO EN LA CLASE
O EN OTROS LUGARES

A MENUDO CORRE O TREPA EN EXCESO EN SÍ NO

03 SITIOS DONDE ESTAS ACTIVIDADES RESULTAN
INAPROPIADAS

SÍ NO
04 TIENE DIFICULTAD PARA JUGAR
TRANQUILAMENTE

SÍ NO
05 SIEMPRE ESTÁ HACIENDO ALGO O ACTÚA COMO SI
TUVIERA UN MOTOR

SÍ NO
06 HABLA EN EXCESO

SÍ NO
07 RESPONDE ANTES DE QUE SE COMPLETEN LAS
PREGUNTAS

Info sacada de www.merckmanuals.com/es

 SÍ / NO

PRESENTACIÓN
HIPERACTIVO/
IMPULSIVO
SÍ NO
08 TIENE DIFICULTAD PARA AGUARDAR SU TURNO

SÍ NO
09 INTERRUMPE A LOS DEMÁS O SE ENTROMETE EN
SUS ACTIVIDADES

PRESENTACIÓN
COMBINADA
(INATENTO + HIPERACTIVO/IMPULSIVO)

PARA QUE TE DIAGNOSTIQUEN CON ESTA PRESENTACIÓN DE TDAH, DEBES

CUMPLIR CON 6 O MÁS DE INATENTO + 6 O MÁS DE HIPERACTIVO/IMPULSIVO

CON ESTA ME DIAGNOSTICARON A MÍ

Info sacada de www.merckmanuals.com/es

 SÍ / NO

OTROS SIGNOS
NO OFICIALES
ESTOS SON SÚPER COMUNES EN PERSONAS CON TDAH, NO SIGNIFICA QUE SI
CONTESTAS SÍ, AUTOMÁTICAMENTE LO TIENES PERO, ES UN ALERTA

SE TE HACE DIFÍCIL EMPEZAR UN PROYECTO (NO SÍ NO

01 LA PARTE CREATIVA O DE GENERAR UNA IDEA,
SINO, EMPEZARLO)

SE TE HACE DIFÍCIL ATENDER A DETALLES

SÍ NO
02 (CUANDO EMPIEZAS EL PROYECTO, COMETES
MUCHOS ERRORES POR TRATAR DE HACERLO
RÁPIDO)

TE DISTRAES FÁCILMENTE (CUANDO HACES UNA SÍ NO

03 TAREA TE ABURRES RÁPIDO Y QUIERES HACER
OTRA COSA EN EL INSTANTE)

TE PASA MUCHO QUE PIERDES EL ENFOQUE EN SÍ NO

04 UNA CONVERSACIÓN SI NO ES DE ALGO QUE TE
INTERESA MUCHÍSIMO

CUANDO AL FIN TE ENFOCAS, TE HÍPERENFOCAS.

SÍ NO
05 SE TE OLVIDA TODO LO DEMÁS, NECESITAS
TERMINAR LO QUE ESTÁS HACIENDO Y HASTA
OLVIDAS COMER O IR AL BAÑO

TIENES MAL MANEJO DEL TIEMPO. CASI

SÍ NO
06 SIEMPRE LLEGAS TARDE A TODOS LADOS
PORQUE SE TE PASAN LAS HORAS Y NO TE DAS
CUENTA O CREES QUE UNA TAREA TOMA UN
TIEMPO CUANDO EN REALIDAD TOMA EL DOBLE

ERES DESORGANIZAD@. SIENTES QUE TODO ES SÍ NO

07 UN ESTRÉS Y SIEMPRE ESTÁS CON PRISA Y SIN
ENERGÍA, ASÍ QUE, SE TE HACE CASI IMPOSIBLE
MANTENER EL ORDEN.

GRETCHEN RIESTRA LO QUE TIENES ES TDAH

 SÍ / NO

OTROS SIGNOS
NO OFICIALES
ESTOS SON SÚPER COMUNES EN PERSONAS CON TDAH, NO SIGNIFICA QUE SI
CONTESTAS SÍ, AUTOMÁTICAMENTE LO TIENES PERO, ES UN ALERTA

SE TE HACE DIFÍCIL CONTROLAR TUS EMOCIONES

SÍ NO
08 (SIENTES QUE ESTÁS O SÚPER FELIZ O SÚPER
TRISTE, SÚPER ENÉRGIC@ O SÚPER CANSAD@, NO
HAY UN BALANCE O ESTABILIDAD)

TODO SE TE OLVIDA. LAS LLAVES LAS DEJAS EN

SÍ NO
09 LA NEVERA, VAS A BUSCAR AGUA Y TERMINAS
VIRANDO A DONDE ESTABAS PORQUE NO SABES A
LO QUE FUISTE.

TODO EL TIEMPO ESCUCHAS VOCES EN TU

SÍ NO
10 CABEZA. SIENTES QUE TIENES DIFERENTES
PERSONAS HABLÁNDOTE A LA MISMA VEZ EN TU
MENTE. ES IMPOSIBLE ESCUCHAR SILENCIO.

SIENTES QUE TIENES QUE HACER UN ESFUERZO

SÍ NO
11 ENORME PARA TAREAS RUTINARIAS COMO:
LAVARTE LOS DIENTES EN LA MAÑANA, BAÑARTE,
PEINARTE.

TRATAS DE AUTOESTIMULARTE. HACER COSAS

COMO: MOVER LA PIERNA, MORDERTE LOS SÍ NO
12 CACHETES POR DENTRO, TRONARTE LOS DEDOS,
HACER CUALQUIER MOVIMIENTO REPETITIVO SIN
DARTE CUENTA.

SIENTES HÍPER SENSIBILIDAD. NO PUEDES SÍ NO

13 SOPORTAR (ES FÍSICAMENTE DOLOROSO, NO ES
QUE TE MOLESTA Y YA) ALGUNAS TEXTURAS,
OLORES, SABORES, RUIDOS.

CAMBIAS CONSTANTEMENTE DE PASATIEMPO,

SÍ NO
14 PROFESIÓN O PAREJA. NECESITAS ESTIMULACIÓN
CONSTANTE (ESA EMOCIÓN EXTREMA), ASÍ QUE,
ENCUENTRAS MUCHAS COSAS (VARIADAS)
FASCINANTES Y APRENDES TODO LO QUE PUEDES Y
CUANDO TE DEJA DE INTERESAR BRINCAS A OTRO
INTERÉS O PERSONA SIN DIFICULTAD.

GRETCHEN RIESTRA LO QUE TIENES ES TDAH

¿ERES TÚ?
Si te sentiste identificad@ con cualquiera
de los signos, evalúate.

Si no tienes los recursos para hacerlo, sigue mi

contenido que seguiré mostrando todo lo que hago
para acomodar la vida a mi cerebro con TDAH.