Si tus porciones son demasiado grandes,
Lucharás para perder peso.
Planificando lo que comprarás antes
  vas al supermercado
te ayudará a resistir
tentación cuando estás allí
Cuando se siente más difícil
para cumplir con tus planes,
no pienses que esto significa 6 Un resbalón no hace caer
  tienes que cancelar
  ese día completamente y rendirse. Topic branch
Aprende de él y vuelve a la normalidad
3 Hacer una lista
Haz cambios que puedas
  atenerse a todos los días.
Pueden parecer insignificantes 5 Comer rutina
pero pueden hacer un
Gran diferencia con el tiempo.
4 Ten cuidado con las porciones
Intenta usar un plato más pequeño o
  tazón para ayudarlo a reducir
Topic branch   sin sentirse privado
1 Olvídate de las modas alimenticias Negarse a comer alimentos de moda
ya que es poco probable que mantengan
el peso a la larga
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Consejos para bajar de peso
Comer más por la mañana
2 Desayunar podría significar que en realidad
come menos durante el día.
Te hace menos propenso a comer
en bocadillos grasos y azucarados más adelante.
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