ESTRÉS

LABORAL
Cuando te sientas cansado, saturado
o enojado en tu trabajo, es señal
de que debes tomarte un descanso.
 CONSEJOS PARA
EVITAR EL ESTRÉS
LABORAL

1 Organizar el espacio donde vamos

a realizar nuestra jornada laboral.
Disminuir el ruido visual es clave
para trabajar de manera tranquila.

Realizar un mapeo de las tareas

fundamentales que nos asignaron. Esto
2
puede dar claridad mental a la hora de
pensar qué se espera de nosotros.

3 Plantearnos un check list de tareas

del día, para asignarles un orden de
importancia y trabajar de manera
enfocada.

No proyectar más tareas de las que 4

podemos realizar.

5 Si el ambiente se vuelve incómodo, se

puede charlar con total confianza con
quien esté a cargo de nuestras tareas.
EL SEDENTARISMO .

MATA
Riesgos:

Aumento
Obesidad del azúcar
en sangre

Mala circulación Aumento del

en las piernas riesgo de sufrir
un ACV

Aumento del
nivel de insulina Colesterol alto

Disminución
de masa y
funcionalidad
muscular
 MEDIDAS
PREVENTIVAS

1 Ponete de pie cada 30 minutos y

caminá, junto con ejercicios de
estiramiento.

Después de comer caminá 2

unos minutos.

3 Realizá actividad física.

Elegí usar escaleras en vez de 4

ascensor siempre que sea posible.

SERVICIO MÉDICO DERVINSA