REALIDAD O IMAGINACIÓN

Primero, debemos diferenciar la realidad o situaciones que tan solo imaginamos o interpretamos.

Realidad: Descripción de algo que se puede confirmar con múltiples

observadores. Describen cosas que se pueden verificar con los sentidos.
Interpretación/imaginación: Es un juicio que posee un valor implícito
de bueno o malo. Subjetivo, variable según cada observador. Ocurren en
nuestra mente, por lo que no son necesariamente ciertos.
Por ejemplo, identifica cuál es un hecho (h) y cuál es una interpretación (i)
marcando donde corresponde.

1. La pera es verde h i
2. Llorar es malo h i
3. La sandía es más grande que la manzana h i
4. Los niños son más fuertes que las niñas. h i

Las interpretaciones/imaginación puede ser útil o puede no serlo. Podemos escoger creerlas o no. Pero
no son hechos ni descripciones sino juicios y sentencias.

Hecho Imaginación
Me va a pasar algo malo si
estoy sola en el colegio.
Mi mamá regresará a casa después del
trabajo.

A mis papás les puede pasar algo malo si

estoy lejos de ellos.

Mis papás solo salen a trabajar.

No pasará nada si duermo sola.

Al despertar, encontraré a mis papás en

casa.
 C u a n d o s i e n t a s t u mie d o
M i s i n s t r u c c i o n e s SEGURas

EVITA STOP
MUCHO
RUIDOS
PÚBLICO DISTRA TU MENT
E E
Cuenta hast a 1
00

FIJ BUSCA ALGUIEN

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t CON QUIEN HABLARLO
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RESPIRACI LO PUEDO CONTROLAR
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DÓNDE NOTO ESE MIEDO
INHAL 4 SE
A G CÓMOESDEINTENSO
DET ENE 7 E LO HE SUPERADO ANTES
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EXH LA 8S GG

Pero volveré
A E

a
ESCRIBE

CÓMO y QUJ

SIENTES

AUTOAFIRMACIONES
estar
bien
T é c n i c a gr o u n d i n g

PIENSA PIENSA

5 COSAS 4

QUE PUEDES VER COSAS

QUE PUEDES OIR

PIENSA PIENSA

3 COSAS 2

QUE PUEDES OLER COSAS

QUE PUEDES TOCAR

PIENSA

1 COSA Pero volveré

QUE PUEDES
SABOREAR a
est bien
ar