COLEGIO PROFESORA EVA LETICIA MAYEN

Asignatura: física

Grado: 8° A

Estudiantes: adriana Deydalia Monterrosa castaneda

Marcela Michelle Monterroza Mendoza
Ashley Abigail Díaz miranda
Frida mireya guzmán Martínez
Marlly Aldana calderón
María Fernanda
Elsa Pérez Menjívar
Eunice Lisbeth Urrutia Marticorena
Daniela Alexandra catacho grande
Alisson Esquivel

Docente: alonso Martínez

Año: 2022
 PARTE INICIAL

1. Levanta la mano derecha por encima de la cabeza e inclínate hacia la

izquierda, sin mover el tren inferior y usando los músculos abdominales para
controlar el movimiento.
Alterna entre la derecha y la izquierda hasta que hayas hecho entre 15 y 20
repeticiones de cada lado
2. cruce de brazos por encima de la cabeza, empujando un brazo con otro
3.tocar la punta de los pies
4. inclinarse hacia atrás con las manos en la cintura
5. sentarse y estirar los pies, tocando la punta de estos
6. permanecer sentado y hacer la mariposa
7.levantarse y abrir las piernas, tocar la punta de los pies
8.estirar la pierna hacia atrás, agarrándola con ambas manos
9. saltos en tijera

Cierre

1. Correr por 2 minutos

2. Plancha por 30s
3. 50 abdominales
4. Estirar brazos y piernas