Par

teSext
a

Compasi
ón

Laesenci adel aaut oesti

maesl acompasi ónhaci austedmi smo.Cuando
ti
enecompasi ónhaci asími smo,ust edseent i
endeyacept a.Siust edcomet eun
error,ustedseper dona.Ust edt i
eneex pectat
ivasr azonablesacer cadesími smo.
Ust edsef i
jamet asalcanzables.Ust edt iendeaconcebi rseasími smocomouna
personabási camentebuena.
Sucríti
capatológi
canopuedesopor t
arlacompasi ón.Paraella,lacompasión
escomol aBr uj
amal adeOzoelaj opar aunv ampi ro.Cuandosuhabl ainteri
ores
compasi va,sucr í
ti
capat ológicatienel abocaat ada.Lacompasi ónesunadel as
armas más pot entes que uno t iene par a mant enera di stancia a su cr í
ti
ca
patol ógi
ca.
Cuandoust edaprendeasent ircompasi ónhaci asímismo,ust edempi ezaa
expr esarsusent i
mientodev alí
a.Ust eddesv elaliteral
mentel ajoy aocult
adesu
propi ovalor.Elhablaint
eriorautocompasi vapuededespej arelsediment odedañoy
rechaz oquepuedehabercubi ert
odur anteañossui nnataaceptacióndesími smo.

Def
ini
cióndel
acompasi
ón

Lamay oríadel aspersonasconsi deranalacompasi óncomounr asgode

caráct
eradmi rableigualquelahonest idad,lal
eal
tadol aespontanei
dad.Siust ed
ti
enecompasi ón, ust
edlamuest r
asi endoamable,simpát i
coyútil
al osdemás.
Est oessi ndudaasí .Sinembar go,ensur elaciónconl aaut oesti
ma,l a
compasi ónesmuchomás.Enpr i
merl ugar,noesunr asgodecar ácteri
nmut able.
Lacompasi ónesenr eali
dadunaf acultad,unaf
acultadqueust edpuedeadqui ri
rsi
carecedeella,omej orar
lasiyalatiene.Ensegundol ugar,lacompasiónnoesal go
queust edsientesól ohacialosdemás.Deber íaani marletambiénaust edaser
amable,simpáticoyút i
lparaconsi
gomi smo.

Son tr
es l os component
es bási
cos de l
a f
acul
tad de compasi
ón:
compr
ensi
ón,aceptaci
ónyper
dón.

Compr
ensi
ón

Eli
ntentodecompr endereselpr i
merpasohaci aunar elacióncompasi v a
consi
gomi smoyconl osdemás.Elcompr enderal
goimpor tantepar austedopar a
unserqueridopuedecambi artotal
ment esussenti
mientosyact i
tudes.Consi dereel
casodeJuan,unal bañilquef inalmentesediocuentadeporquécomí aenex ceso
porlasnoches.Undí at uv ounat ar
eaespecialmentedur a.Trast r
abajarhast a
entr
adalanoche,sedi ocuent adequeaúnhabí adejadopendi enteelt rabajode
todoundíapar aeldíasi guiente,cuandosesuponí aquet eníaqueempez arot ro.
Condujohastacasaconunoj opuest oenl aagujadel at emper atura,puessel e
habí
asobr ecal
entado elcocheyno podí adejarquel legasealr oj
o.Sesent ía
agot ado,ansi osoyder rotado.Pensóenpar arenuncomer ciodel icor esycompr ar
unasnueces,coposdemaí zyal gunosembut i
doscomoaper i
ti
voant esdecenar .
Cuandosei magi nói nmer soensusof áf rent ealt el
evisoryconcomi daalal cance
decadabr azo,empezóasent i
r semej or .Per ol acr ít
icaempez óaaz otarleporsu
«voraci dad en comerbasur a».Enest emoment o,Juan hi zo algo di f
er ente.Se
pregunt óasími smoporquéelpensarenl acomi dal ehací asent irmej or.Ent onces
tuvounai dea:comí aenexcesoporl asnochespar ar ehui rsussent imient osde
presiónei nsuf icienciadur anteeldí a.Mi ent rascomí asesent íar econf ortadoy
segur o.
Estasúbi tacompr ensi ónf ueelpr i
merpasodeJuanpar adesar r
ollaruna
nociónmáscompasi vadesími smo.Compr endi ósuhábi todecomerenex ceso
como una r espuest a a pr esiones i ntoler ables,en v ez de como expr esión de
glotoner í
aydebi li
dad.
Not odacompr ensiónr esul t
atanf áci l
.Enocasi onesv i
enear esul t
asdeun
esfuer zoconst ant eysost eni doporent enderl ascosas.
Elcompr enderl anat uralezadesuspr oblemasnosi gnif
icaquet engaque
l
legarasol ucionesi nmedi atament e.Simpl ement esignificaqueust edhahal l
adol a
formadeoper ar:l oquet i
enepr obabili
dadesdehacerenunadet ermi nadasi tuación
yporquépr obabl ement el ov aahacer .Si gnificaqueust edt i
eneunai deadecómo
l
legóaserl aper sonaquees.
Elcompr enderal osdemásespr incipal ment ecuest i
óndeescuchar lesenv ez
deescucharl apr opiav ersi ónqueunot ienedeel los.Env ezdedeci rseasími smo:
«iQuécot orra!¿ Secal l
aráal gunav ez?»,ust edescuchacómol eexplicasumadr esu
visi
taalmédi co.Ust edl ehacepr eguntassobr esussí ntomasyl osanál isisquese
hat eni doquehacer .Sondeaamabl ement el ossent imi entossuby acent esal os
hechos.Gr adual ment esedacuent adequeel l
anosól osequej adel aenf er
mer ay
l
ar ecepci oni st a.Est ápr eocupadaporenv ej
ecer ,porl apr oximidaddel amuer te.
Usted escapazde empat izaryof recer le al gún apoy o,en v ezde su habi tual
i
mpaci encia.Est ol ehar ásent i
rmej oryt ambi énl ehar ásent i
rseaust edmej or
consi gomi smo.

Acept
aci
ón

Laacept aci ónesqui záelaspect omásdi f

íci
ldelacompasi ón.Laacept ación
esunr econocimi ent odel oshechos,consuspensi óndet odoslosj uici
osdev al
or .
Ustedni apr uebanidesapr ueba:acept a.Porej emplo.laaf i
rmaci ón« Aceptoel
hecho de que est oy obeso» no si gnif
ica « Estoy obeso y el l
o me r esult a
perfectament ebi en».Significa« Estoyobesoyl osé.Puedenoagr adarme.Dehecho,
av eces me si ento como un bar ri
lde gr asa.Per o ahora dejo de l ado mi s
sentimientos,pongo ent repar éntesi
sl osj uici
osdev al
oryaf rontol oshechos
desnudos»Mar t
ínesunbuenej emplodelpoderdel aaceptaci
ón-Er aunchapi st a
queconst ant
ement eser ecr i
mi nabaelhechodeser« unhombr ecitobaj o,gordoy
feo».Comopar t
edesubat allapordesar roll
arcompasi óndesími smo, redactóuna
brevedescr i
pciónpar aut il
izarcadav ezquesucr í
ticapatológicaempez abaa
susurrarlode« baj o..
.gor do...feo».Ler espondíadi ci
endo:«Mido1, 56yl oacept o.
Meest oyv ol
viendocal vo,yt ambi énloacept o.Est osonhechos.Est oshechoshan
deacept arse, ynout i
l
izarlosparamor ti
ficarme» .
Laacept acióndel osdemássuponer econocerl oshechosacer cadeel l
os
despojadosdenuest r
osj uicioshabit
uales.Porej empl o.Laurasol í
aconsi deraraun
profesorcomo« unhueso,t otalmentecar entedesent i
mi entos.Nuncaof receuna
palabradeal i
entoot i
empoext raparal ast ar eas».Si nembar go,hi zounser i
o
esfuerzo poracept araest ehombr epor quet ení aquecol abor arconélenun
i
mpor t
ant ecomi tédeest udi
antesdel af acultad.Enpr i
merl ugar ,Laur asel i
bróde
l
as et iquetas der ogat ori
as que l l
enaban su cabeza.A cont inuación r epasó
ment alment eloshechos:« EldoctorGesunhombr ereposado, reser vadoydi stante.
Sueleof receray udasól ocuandosel epidef ormal mente.Set omamuyenser i
olos
plazos.Puedenoagr adarmesuest il
ocomopr ofesor,perol eacept ocomoes.
Puedocol abor arconélysacarpar ti
dodeel lo» .Esteej erciciodecompr ensión
ayudóaLaur aaof receral gunasi mportantesr esol ucionesconj untasadopt adaspor
elcomi t
é.Todaest aexper ienci
ael evót ambi énsuaut oest ima,por queconel l
a
habíaapr endidoel valordeserunpocomásdi st ant eyr eservadael l
ami sma.

Per
dón

Elper dónder i
vadel acompr ensi ónyl aacept aci ón.I gualqueesosdos
rasgos, nosi gnificaapr obaci ón.Si gnificaacept arlopasadocomopasado, reafirmar
elr espet oasími smoenelpr esent eyant i
ci parunf uturomej or.Cuandoust edse
per donaporhabergr it
adoasuhi j
o,nopasadebuenoamal ouol vi
daeli ncident e.
Sur abiet asi guesi endoal gor epr obabl e,yust edr ecor dar ásuer rorpar apoder
mej orarenelf utur o.Per oust eddej aráel« casocer rado»ypasar áasusact ivi
dades
rutinariassi nsegui rancl adoenel i
ncident eysent irsemal todoel día.
Aliciaer aunaj ovenquet ení adificul tadenacept arl asi nvitacionespar asal i
r.
Losmuchachosl ai nvitabanacenaroai ral cineysi empr ei nventabaal gunaex cusa
par anoi r.Ent oncesempez abaaazot arlesucr íti
capat ológi ca:« Gal l
ina.Esunbuen
chico.¿ Porquénoacept as?Lahasest ropeadopar asi empr econél ».Aliciasuf rí
a
reiteradament eest eat aquedur antev ariosdí as.Cuandoempezóacombat ir
lo.el
per dónf ueunadel asar masmáspoder osas.Sedecí aasími sma:« Muybi en,he
comet idouner ror.Mehubi eragust adosal i
rconJuan,per omesent ímuyt ímiday
conmi edo.Est ohapasadoy a.Nosepuedey ahacernada.Meper donoamími sma,
yapr ov echar él apr óxi maopor t
uni dad.Meni egoaexpi arporsi empr emi ti
mi dez ».El
verdader oper dóndel osdemássi gnificaunci err
edecuent as.Laper sonaquel e
dañónol edebey anada.Noest áy aenposi cióndedeudorr espect odel oqueha
sucedi do.Ust edhaabandonadot odai deadev enganz a,r eparaci ón,restitucióno
compensaci ón.Ust edaf rontael futuroconunahoj aenbl ancoent reambos.
Car loser aunar quitect odeext eriorescuy ar elaci ónconsupadr eest aba
env enenadaporunant i
guodesacuer doporeldi ner oquehabí anganadoj untos
cuandocompar t
íanunnegoci odej ardiner ía.Suaut oest i
maser esent íacuandose
compar abacon l osami gosquet enían unaest rechar elación con suspadr es.
Finalment el legóal aconcl usióndequel acl av epar ael evarsupr opiaopi nióndesí
mi smoyr establecerelcont actoconsupadr eer aper donar l
esi ncer ament e.« Tuve
quedej ardepensarent odasl asv iejasdi scusi ones» ,expl icóCar los.Sehabí an
i
nt erpuest oent renosot rosynosmant ení ansepar ados.Cuandoper donóasupadr e
ydiolaespal
daasupasado.mej
oról
aaut
oest
imadeCar
losysur
elaci
ónconsu
padr
e.

Haci
aunament
ecompasi
va

Compr ensi
ón,acept aciónyper dón:éstassont resgrandespal abrasque
parecencasidesuy oev i
dentes.Nadi esev uelv
emáscompr ensi
vooi ndulgent e
porquel eeenal gúnl ugarqueést aesunabuenaf ormadeser .Losconcept os
abstract os,porloablesquesean, t
ienenescasoef ectosobrelaconduct a.
Par a desarroll
aruna ment e compasiva,ust ed debe compr omet erse a
cambi ardef ormadepensar .Laant i
guaf ormaconsi st
íaenjuzgaryl uegor echazar.
Lanuev af ormaexi gesuspenderelj uici
ounosi nstantes.Cuandoseenf r
ent aauna
si
tuaciónqueust edt r
adicionalmenteev al
úadef ormanegat iva(«Ell
aesest úpida..
.
Hev uel toamet erlapat a.
..Élesegoí sta.
..yosoyi ncompetente...
»),puedeut il
izar
ensul ugarunaser ieespecí fi
cadepensami entosqueconst it
uyenl ar espuest a
compasi va.

Lar
espuest
acompasi
va

Larespuest
acompasivaempi
ezacontr
espreguntasqueustedsiempr
e
debef
ormular
separaf
aci
l
itarl
acompr
ensi
óndel
aconductaprobl
emát
ica.

1.¿
Quénecesidadestaba(él
,ell
a,y
o)int
entandosati
sfacerconsuconduct
a?
2.¿
Quécreenciasoconocimient
osinf
luyer
onenl aconducta?
3.¿
Quédolor,
dañouot rossenti
mient
osinfl
uyeronenlaconducta?

Acont i
nuaci
ónvienent
resafir
macionespararecor
dar
sequepuedeacept
ara
unapersonasinacusaciónov al
oraci
ón,pordesgraci
adasquepuedanhabersi
do
susel
ecciones.

4.Desearí
aque----
--
--
-nohubiesesucedido,per
onof uemásqueuni ntent
o
desat
isfacer(
sus,mi
s)necesidades.
5.Acepto(aél
,aell
a,amí )si
nvalor
aciónosensacióndemal dadporel
lo.
6.Pordesafor
tunadaquef ue(su,mi)decisi
ón,aceptoal apersonaquela
tomócomoal gui
enque,comot odosnosotr
os,int
entasobrev
ivi
r.

Final
ment
e,dosafi
rmaci
onessugier
enquepuedemant
ener
sel
ahoj
aen
bl
anco,queeselmoment
odeperdonarydej
arhacer
.

7Seacabó.puedodej
arl
opasar
.

8.Nomedebe(
onomedebo)nadaporeseer
ror
.

Int
entememor i
zaresasecuenci
a.Compromét
aseautil
i
zarl
acuandoadvi
ert
a
queseestájuzgandoasími smooal osdemás.Rev
ísel
a,sidesea,par
aqueel
l
enguaj
eysugerenci
asl
eresul
tencor
rectas.Peroasegúresedemantenerelmóv
il
bási
codel
arespuest
acompasi
v a:
comprensión,
aceptaci
ón,per
dón.

Elpr
obl
emadel
aval
ía

Elapr enderf acul tadesdecompasi ónl eay udaacont actarconsupr opi o

sent i
dodev alíaper sonal .Per oest asensaci ónpuedeserescur ridizasipadeceuna
bajaaut oest ima.Enocasi onespar ececomosiust ednov alier anada.Puedepar ecer
quenadi ev alegr ancosa.
¿Quéhacev aliosasal asper sonas?¿ Dóndebuscaust edpr uebasdev alía?
¿Cuál essonl oscr iter i
os?
Al ol ar godel ahi st or i
asehani deadomuchoscr it
er iosdel v alorhumano.Los
antiguosgr iegosv al orabanl av ir
tudper sonalensent i
dohumanoypol ítico.Siuno
seadecuabaal osi deal esdear moní aymoder aci ónycont ribuí aalor densoci al ,era
consi deradov ali
osoypodí agozardeal taaut oest i
ma.Losr omanosdev alí
ahabí an
demost rarpat r
iotismoyv alor .Lospr imer oscr i
st ianosv al or abanelamordeDi osy
l
a humani dad sobr el af i
liaci ón alr eino t empor al.Los budi stas v ali
osos se
esfuer zanporl i
ber arsedet ododeseo.Loshi ndui stasv al i
ososcont empl anl as
formasdepr of undi zarsur ev erenci aat odosl osser esv ivos.Losmusul manes
valiososr espet anl al ey ,l at radiciónyelhonor .Losl i
ber alesv al or anelamordel
hombr eyl asbuenasobr as.Losconser v ador esv alor anl ai ndust r
iayel r
espet odel a
tradición.Losmer cader esdev alíasonl osr i
cos.Losar tist asv al i
osossonl os
dot adosdet alent o.Lospol íti
cosv ali
osossonl osquet ienenpoder .Losact os
valiosossonl osmásconoci dos.Yasísucesi vament e.
Ennuest racul tura,l asol uciónmáscomúnalpr obl emaesi dent i
ficarelv alor
conelt rabaj o.Unoesl oquehace,yl osdemáspuest osypr ofesi onessonmáso
menosv aliososqueel pr opi o.Losmédi cossonmej orquel ospsi cól ogos, éstosson
mej oresquel osabogados,ést osquel oscont abl es,ést osquel osagent esde
cambi oybol sa,ést osquel osdi sk- j
ockey s,ést osmej or esquel osv endedor esde
i
nf ormát ica, et c.
Dent rodeunadet er mi nadaposi ciónoni velsoci al,nuest racul t
ur av alor aa
cont i
nuaci ónl av al í
abasadaenl osl ogr os.Obt enerunaument o.ungr ado,un
ascensooganarenunacompet i
ciónv alenmucho.Adqui rirunabuenacasa,un
coche,mobi liario,unabar caodareducaci ónuni v ersitar i
aal oshi jos,t odosest os
l
ogr ost ambi énv alenmucho.Siunoesdespedi doocesado,pi erdesucasa,o
desci endedeot r
omodoenl aescal adel ogr os,si ent eser iospr obl emas.Pi er de
todossusact ivosysev uel v eunaper sonasoci alment esi nv al or.
Lacompr adeest osconcept oscul tur alesdev alorpuedesermor tal .Por
ejempl o,Juaner aunaudi tordebancaquei dent if
icabasuv alíaconsul ogroenel
trabajo.Cuandol legabat ar deacumpl irunpl azoi mpor tant e,sesent íaindi gno.
Cuandosesent í
ai ndi gno,sedepr imí a.Cuandosedepr imí a,t rabaj abamásl ent oe
i
ncumpl íamáspl azos.Sesent í
aent oncesmási ndi gno,sev olvíamásdepr imi do,
trabajabamenosdi l
igent ement e,et c.,enunai nfer nal espi ral descendent e.
Juannocar ecí adev alía.Est abaat or ment adoporunconcept oi rracionaldel
valor.Ycomosuconcept oi rr acional eramuycomúnennuest rasoci edad, not ení aa
nadi ecer caquel er ev elaseeldi l
ema.Elsuper visordeJuanest abadeacuer doen
quecar ecí adev alorsinopodí acumpl i
rl ospl azos.Suesposayher manoest aban
deacuer doenquel epasabaal gomal o.l ncl usosut erapeut at endí aaest arde
acuer doenqueunmalr endi mi ent oenelt rabaj oer ar eal ment eal gopar asent i
rse
depr imi do.Def or masut il,todosr eforzabanl acr eenci adeJuandequecar ecíade
valor .Sehabí amet i
doenuncar ruselaut opropul sadodedepr esi ónysusal legados
nopodí ansacar ledeél .Est abancont ribuy endoamet erlemás.
Cuandoust edseencuent raensemej ant el íocul t
ur al ,puedeay udar leunpoco
recor dar sequet odocr i
terioconcebi dopar amedi rlav al íadependedesucont ex to
cultur al .El monj eZendegr andesv irtudescar ecet otalment edev alorenWal l Street.
Elmuyr eput adoagent edecambi oybol sacar ecedev al orenl asj ungl asdeBor neo.
Elcur ander omáspoder osocar ecedev alorenl aspar edesdelPent ágono.Juan
i
nt ent óapr ender sedememor iaest o:« ¿Quéi mpor tanci at ienesil aaudi toríaFi r
st
Interci tyse acaba est a semana o l a si gui ent e?¿ Se v an a caerl asest rellas?
¿Depender ealment et ant omiv alíacomoserhumanodesicuadr andoscol umnas
denúmer osdelbal ance?Nisi qui erat endr íaest epr obl emaenl apl ay at r
opi caloen
elLondr esdeShakespear e» .
Est aalocuci óni nter iorper mi t
ióaJuanci er todi stanci ami entodel asi tuaci ón,
per o no el ev ó mucho su aut oest ima.Elhecho esquehabí ael egi do oper ary
compet irenl aar enadel aaudi toríabancar i
aynoelr ast reodel apl ayat ropi calol a
escr itur ar enacent i
st a.Er ami embr odeunacul turaocci dent al ur banaypensabaque
habí aquemedi rsuéxi t
odeacuer doconl osest ándar esdomi nant es,aunsiést os
est ándar eser ani rraci onal esosubj etivos.
Un ámbi to más pr ov echoso alque puede r ecur rires elde su pr opia
exper ienci a yobser vaciones.Los cr i
terios cul turales de v al ía más « obv ios»y
«raz onabl es»pueden conf undi rsemedi ant el a obser v aci ón.Porej empl o,sil os
pedi at rassonmásv aliososquel asper sonasquel esl impi anl asv ent anas, deahíse
siguequel ospedi atrasdeber íant enerunsuper iorsent i
dodeaut oest ima.Todosl os
pedi at rasdeber íandel eitarseenelpl ácidor espl andordesuaut oest ima,mi ent ras
quel osl i
mpi avent anasdeber íanest arbuceandoenl assi masdel adesesper aci ón.
Per onoesasí .Lasest adí sticasmuest ranquesupr of esi ónest ásól ol igerament e
relaci onadaconsuni v eldeaut oest imaosal udment aI.Elhechoobser v ableesque
haypedi at r
asyl impi av ent anasqueseagr adanasími smos, yquehaypr opor ciones
simi lar esdepedi at rasyl impi av ent anasquenoseagr adanasími smos.
Lasobser v aci onesper sonal esdeJuanl er atifi
car onest o.Juanconocí aa
otrasper sonasconpuest osenl asf i
nanz asquet eníanunabuenaaut oest i
ma, per o
noer anr ealment emáscompet ent esoex itososqueél .Porell adonegat i
v o,unode
l
oscompañer osdecl asedeJuaner av icepr esident edeunagr anempr esa,per o
Juansabí aqueapesardesuéxi tol eat or ment abaunapr of undasensaci óndef alta
dev alía.
Obv i
ament e,al gunasper sonashanr esuel toest epr obl emadev alíaper sonal
yot r
asno.Siust edqui eregozardeunaal taaut oestima,t endr áquef ami li
ar i
zar se
conelconcept odev alíahumana.Cuandol legueal aconcl usióndequel asol uci ón
debeest arf ueradel oscr i
terioscul turalment edet ermi nados,est ol edej acuat ro
formasdeabor darel concept odev alíaysal i
rconunaaut oest imai nt acta.

Af
ir
marsuv
alí
a
 Lapr imeraf or madeaf ront arelpr obl emadel av al í
aesechar l
o porl a
vent ana.Acept arquel av al íadeunaper sonaesunconcept oalserexami nado,
resul t
at enerunabaseext remadament ef rági lenr eal idad.Noesmásqueot ra
etiquet agl obal .Todosl oscr it
er i
osr esultansersubj etivos, cul tur al
ment ev ar i
abl esy
l
esi vospar asuaut oest ima.Lai deadei dent i
ficarunest ándaruni v ersaldev al í
aes
unai l
usi ónt entador a,per oust edyt odoelmundoest ámej orsi nel la.Esi mposi ble
det ermi narl av erdader av al í
adeunaper sona.
Lasegundaf or madeaf ront arelpr obl emadel av al íaesconst atarquehay
unav al í
a,per oqueest ái gual ment edist ribuidayesi nmut abl e.Todoelmundoal
nacert ieneunav alíauni tar ia,absol utament ei gualal av alíauni tariadet odosl os
demás.Lesucedal oquel esucedaenl av ida, hagal oquehagaol ehaganl oquel e
hagan,suv alí
ahumananopuedeaument arnidi smi nui r.Nadi ev alemásomenos
quenadi emás.
Es i nteresant e señal ar que est as dos opci ones son f uncional ment e
equi valent es.Ambasl el iber andet enerquev i
v ircompar ándoseconl osdemásyde
hacerconst antesj ui ciosdev alorsobr esuv alí
ar elat iva.
Porsupuest o, est asdospr i
mer asopci onessonesenci al ment edi ferent es.La
primer aesunaespeci edeagnost icismopr áct ico:Unaper sonapuede« valer»ono
másqueot ra,per oest ej ui cioesdesesper adament edi fíci lypel i
gr oso,yust edse
niegaahacer lo.Lasegundaopci ónest ámásenl íneaconl aenseñanz ar el igiosa
occi dent aIt radicional ,ydet er mi naun« sent i
mi ent o»r econf or tant eei nefabl eacer ca
del av alíaint rí
nsecadel aper sona,desucar áct erespeci al ,másaf ínal osángel es
queal osani mal es.Alef ect odef oment arl aaut oest ima,ust edpuedeopt arpor
cual quier adeambasopci onesyt r
iunf ar.
Lat er ceraopci ónesdi ferent edel asdospr imer assi nnegarani ngunadel as
dos.Enest aopci ónust edr econocesupr opi aex per ienci ai nt eriordev alíahumana.
Recuer deunaépocaenl aquesesi ntióbi enconsi gomi smo,enquesuv al í
a
humanapar ecíar ealyust edt ení aunabuenadosi sdeel la.Recuer deelsent imi ent o
deest arbi en,cont odassusf altasyf racasos,apesardel asopi ni
onesdel os
demás.Ust edpuedehaberv islumbr adosól oest aemoci ónensuv ida.Enest e
moment o puede est art ot aIment e desv i
ncul ado de ese sent imi ento de v al í
a
per sonal .Puedet enersól oell ejanoybor rosor ecuer doi nt elect ualdequeunav ez
sesi ntióbi enconsi gomi smo.
Loesenci al esadmi tirquet i
eneunav aIíaper sonal ,segúnev idenci asupr opi a
exper ienci ai nterior ,porbr ev eyocasi onalquehay asi do.Suv al í
aescomoelsol ,
quesi empr ebr ill
a, auncuandoest énubl adoynopuedav erse.Nopuedesust r aer se
asur espl andor ,sól o puedeper manecerenl asombr adej ando quesu cr íti
ca
pat ológi cal el lenedenubesdeconf usiónor ept andobaj ol ascat acumbasdel a
depr esi ón.
Juan,elaudi torde banca,pudo cont act arcon su sent imi ento de v al í
a
recor dandoaunav eci naquet uvoal osdoceaños.Er aunaseñor amay orl lamada
Amal iaquev i
víaenl apuer tacont igua.Amenudomi rabal ost rabaj osydi buj osde
Juancuandosumadr eysupadr enot ení ant i
empoonol osr eci bíanconel ogi os.La
señor aAmal iatení asi empr eungr anent usi asmoporsuscr eaci ones, diciéndol eque
eramuyl isto yquel l
egar íal ejos.Juan r ecor dabaelor gul lo quesent ía,ysu
sentimientodeconf ianzaant eelf uturo.Av ecesJuanpodí aremont arsealrecuer do
de la señor a Amal iayr ecuper ar sus i nici
ales sent i
mientos de or gull
oy
compet encia.
Lacuar taf ormadeaf r
ont arelpr obl emadel av al
íaesr eal i
zarunabuena
contempl aci
óndesími smoat r
av ésdel al entedel acompasi ón.Lacompasi ónl e
expresal aesenciadesucar ácterdeserhumano.
¿Quéent iendeacer cadesími smo?Enpr i
merl ugar,ustedv iveenunmundo
enel quedebel ucharconst antement epar asat isfacerlasnecesi dadesbási cas, ode
l
o cont rari
o perecería.Ust ed debe hal laral iment o,v i
vi
enda.apoy o emoci onal
,
reposoyoci o.Casit odasuener gíaseapl icaaest asár easbásicasdenecesi dades.
Ustedhacel oquepuede,dadossusr ecur sos.Per ol asest r
ategiasdi sponiblesque
ti
enepar asat i
sfacersusnecesi dadesest ánl i
mi t
adasporl oqueust edsabee
i
gnor a,porsucondi cionami ento,suconst i
tuciónemoci onal
,elgr adodeapoy oque
reci
bedel osdemás,susal ud,susensi bilidadaldol oryalpl acer,etc.Yat ravésde
todaest aluchapar asobr evivi
resust edconsci entedequesusf acultadesf ísi
case
i
ntelectualeshandedet eri
orarsei nev i
tablement e,ydeque,apesardet odossus
esfuerzos,habrádemor irundí a.

Enelcur sodesul uchaust edcomet emuchoser r

or es,quer ecibenuna
penosar ecompensa.Amenudosi ent emi edo.t ant oantepel igrosreal escomode
l
osquedi manandeunav i
dasi ngar antías,enl aquel apér didayeldañopueden
azotarleencual quiermoment o.Tambi énhaymuchost iposdedol or,y ,apesarde
todoust edsi guebuscandot odoel sust entofísicoyemoci onal quepuede.
Estoúl ti
moesesenci al:ust edsi gue.Fr enteat odoeldol or,pasadoyf ut ur
o.
ustedsi guel uchando.Pl anea,r esist e.deci de.Si guev ivi
endoysi ntiendo.Siust ed
deja proliferarest e conoci mi ent o.sise dej a senti
rr ealment el al ucha.puede
empezarav islumbr arsuv alíar eal.Esl af uer za,laener gíav i
talquel ei mpul saa
esforzarse.Elgr adodeéxi t
oesi rrelev ante.Tambi énesi rrelev antesuaspect o.oel
grado deal i
ment of ísico o psi cológi co quet enga.Lo úni co quecuent a esel
esfuerzo.Yl af uentedesuv alí
aesel esf uerzo.
Trasl acompr ensiónv i
enel aacept ación.Nadadel oqueunohaceenel
empeño porsobr evi
v i
res mal o.Los di fer entes enfoques son más o menos
efecti
vos.dol or ososonodol or osos.Apesardesuser r
or es.est áust edhaci endo
unabuenat ar ea,por queesl amej orqueust edpuedehacer .Suser roresyeldol or
quesi gueacadaunodeel losl eenseñan.Esposi bl
eacept art odoloquehacesi n
valor
aciónpor quedur antetodasuv idaest áust edimpl i
cadoenunal uchai r
rehui bl
e.
Ust edpuedeper donarydej arpasarsusf racasosyer ror
espor quey aha
pagadoporel l
os.Pornuest rapr opiaconst i
tución.nosi empr econocemoselmej or
camino.ei nclusoconoci éndol o.podemosnot enerl osr ecur sosnecesar iospar a
seguirl
o.Suv alía,pues,esqueust ednaci óenest el ugar .Y quepuedesegui r
vivi
endoahíapesardel aenor medi ficultaddel alucha.

Compasi
ónporl
osdemás

Par
asercompl
eta,
lacompasiónhadeor
ient
arsetantoaunomismocomoa
l
osdemás.Act
ual
menteustedpuedeconsi
der
armásf ácilcompr
ender
,acept
ary
perdonaral osdemásquecompr ender,aceptaryper donarseasími smo.Obi en
puedehal l
arqueesr el
at ivament efácilsenti
rcompasi ónporsími smo.per oquel e
i
rrit
anconst ant
ement elosf all
osdel osdemás.Ambost i
posdedesequi li
bropueden
rebajarsuautoesti
ma.
Afor
tunadament e,est edesequi li
bro secor ri
geasími smo.Elsent iruna
may orcompasi ónporl osdemásl ehar áeventual
ment emásf áci lsenti
rcompasi ón
porsími smo.Elapr enderat omarseunr espi
rolellevar
ánat ural menteat eneruna
i
deamáscompasi v adel osdemás.Enot raspalabras,l
aRegl adeOr oact úatanto
enf ormadirectacomoi nv ersa:«
Amaat upróJuanocomoat imi smo»o« Ámateat i
mismocomoat upróJuano» .
Siquerer
seasími smol epareceundesper diciodeafect o.ent oncesempi ece
poraument arsucompasi ónporl osdemás.Despuésdequehay aapr endi
doa
compr ender.aceptaryper donarlosf all
osdel osdemás.suspr opioserroresnol e
parecerántanenor mes.

Empat
ía

Unt érmi nomásadecuadoqueeldecompasi ónporl osdemáseselde

empat ía.Laempat í
aesunacl aracompr ensi óndel asi deasysent i
mi entosdeot r a
persona.Laempat íasuponeescucharat ent ament e.for mul arpr egunt as.dej araun
l
adol ospr opiosj uici
osdev al
oryut ili
zarl ai magi naciónpar acompr enderelpunt o
dev i
stadelot r
o.susopi niones.sent imient os.mot ivacionesysi t
uaci ón.Lai ntuición
queseal canzamedi anteelej er
ciciodel aempat íallev anat uralment ealpr oceso
compasi vodecompr ensi ón.aceptaci ónyper dón.
Laempat íanoessent irdelmi smomodoquesi ent eal guien.Esoessi mpat ía.
unaact ivi
dadaf í
nper odi ferentequenosi empr eesposi bleoapr opi ada.Laempat ía
noconsi steenact uardef ormat i
ernaycompr ensi va.Esoesapoy o,ot raact ivi
dad
quenosi empr eesposi bleoapr opi ada.Laempat í
anoest ampocoacuer doo
aprobación.Laempat íaoper afuerayant esdel asi mpat í
a.elapoy o.elacuer doyl a
aprobación.
Unav erdader aempat í
aeselant í
dot odef i
nitivoal acól erayelr esent imient o.
Recuer dequel acól eral acausansuspensami ent os.nol asacci onesdel osdemás.
Cuandoust edset omaelt i
emponecesar iopar acompr endermi nuci osament el os
pensami ent osymot i
vacionesdel osdemás, secor tocircuitansul ect urament alysu
hábitodei ncul par.Ust edv el alógicasuby acent eal asacci onesdel osdemás.
Puede coi nci diro no con esa l ógi ca o gust arle o no sus acci ones.per ol as
compr ende.Ll egaav erqueunav erdader amal dadybaj ezasonr aras.quel agr an
may oríadeper sonasbuscanpl aceroev itaneldol ordel af ormaquel espar ece
mejor.Veust edcuánpocoent ranenl aecuaci ónsuv alíaoacci ones.Ust edesl ibr e
deacept arl oshechos.per donaral ofensoryav anzar .
Anaer aunaasi stent esocialqueconf recuenci at ení adi scusi onesconsu
supervisor.Anapensabaquel osclientesi banpr i
mer oyquel ast ar easbur ocráticas
eranlosecundar io.porl oquesol íar etrasar seensusest adí st i
casei nformes
semanal es ymensual es.Se most raba muycr íti
ca haci al ai nsist encia de su
supervisoren cumpl ircon esast areas,pensando quer ealment ea ést eno l e
i
mpor tabant ant olosclient escomocumpl irconel papel eo.
 Estasituaciónmej oródespuésdequeAnat uvounal argaconv ersacióncon
susuper visorenunaf i
est adelpersonal.Hi zoconscient ement eunesf uerzopor
escucharycompr enderelpunt odev ist
adesusuper visor.Mi entrashabl aban,se
abstuvoder ealizarsushabi t
ual
esobser vacionessar cásticasoacusat or
ias.Su
supervisorse most ró gradualmente más af abl
e,dejando t raslucirpar te de su
vi
nculaciónysent imientos.Lecont ócómounav ezhabí aper didounacuant i
osa
becayhabí aechadoaper derunprogramadeex tensi
ónporequi vocarlospapel es.
Estegr anf al
l
ol ehabí aenseñadoquehacerunbuent rabajobur ocráticoer auna
condiciónnecesar iaparar endi
rcomoasi stent esocial
.Tr asest aconv ersación.Ana
estuvomuchomej ordi spuestahaciasusuper vi
sor.Suej erciciodeempat íase
tr
adujoenunamej orrelacióndetrabaj
o.

Ej
erci
cios
Medit
aciónCompasi
va

Esteejerciciot ienent respartes:v i

sual izarysent i
rcompasi ónporal guienque
l
ehahechodaño, poral gui enaqui enust edhadañadoyasí mi smo.
Poral guien que l e ha hecho daño.Si éntese o échese con l os br azos
ex t
endi dosyl aspi ernasest ir
adas.Ci errel osoj osyr ealicev ariasi nspiraciones
prof undas.Si gar espirandopr ofundayl ent ament eamedi daqueexami nal atensión
cor poral.cuando per ciba una zona t i
rant e,r elajelos múscul os.Dej e que su
respi r
aciónsev uel v
amásl ent aysuspendael j
uicio.Acept et odasl asimágenesque
l
ev enganal ament e, aúncuandonot engansent idoinmedi at ament e.
Imagínesequet ieneunasi l
l
aenf r
ent e.Al guiensesi ent aenel la,alguienque
ustedsabequel ehahechodañodeal gunaf orma.I magi nequeesaper sonaquel e
hadañadosesi entasi lenci osament eenl asi ll
a.Per cibat odosl osdet all
es:su
tamaño, indument aria, post ura..
.Laper sonaquel ehahechodañot i
eneunaspect o
tranqui l
o,expect ante.Dí galel osiguiente:
Túer esunserhumanocomoy o.Teesf uerzasporsobr evivir
.Hi ci
st eloque
pudi ste,dadast usl imi tacionesycompr ensi óndel asi t
uaci ónent onces.Puedo
compr endert usmot i
v aciones,t emor es,esper anzas.Lascompar topor quet ambi én
soyhumano.Puedenogust armel oquehi ciste,per olocompr endo.
Aceptoelhechodequemehi ci
st edaño.Nomegust a,per onot ecul pode
nada.Nadapuedey acambi arloquesucedi ó.
Teper dono.Puedonoapr obarlooest ardeacuer docont igo,per opuedo
per donar.Puedo dej arpasarl o pasado ysal darcuent as cont i
go.No esper o
expi aciónalguna.Heabandonadot odai deadev enganzayr esent i
mi ento.Nuest ras
diferenciasdelpasado.Cont roloelpr esent eypuedoper donar teenelpr esent e.
Puedodej arat r
ásmi enf ado.

Sigami randoal apersonaquel edañó.Dej eentrargradualment eaesa

persona en su corazón.Ábr ase.Deje que la cól
era y elr esenti
mi ento se
desvanezcan como cuando se apaga la música.Ábrase más.Sil e es dif
íci
l
empat i
zaroabandonarsucól era,nosej uzgueporestadifi
cultad.Tómeseun
moment omássil onecesit
a,yv ayaasur i
tmo.~ Cuandoestél ist
odi ga:«Te
perdono»,unav ezmás.Dej
equel aimagendeesaper sonasedesv anezcadesu
asi
ent
o.

Poral gui enaqui enust edhahechodaño.I magí nesequeesaper sonaque

ti
eneant esíesal gui enal aqueust edhahechodaño,al gui endequi enesper a
compr ensi ón,acept ación yper dón.Vea t odos l os det alles de i ndument ar i
ay
aspect o.Hagal av isiónl omásr ealquepueda.Laper sonaal aquehadañadol e
mi radef ormat ranqui la,expect ante.Dí gal e:
Soyunserhumano,di gnoper oi mper fect o.Soycomot ú.Ambosi nt ent amos
sobr ev i
vir.Cuandot ehicedaño,sól oest abai ntent andosobr ev ivi
r.Intentabahacer
l
oquemepar ecíal omej orent onces.Sient onceshubi erapensadocomopi enso
ahor a,hubi erael egidodef or madi f
er ent e.Per oent onces,sól opudehacerl oque
hice.Compr endoquet ehi cedaño,yqui eroquesepasquenoesmii nt ención
hacér telo.
Porf av or ,acept aelhechodequet ehi cedañoyquenadal opuedecambi ar.
Sipudi eracambi arlol ohar ía.Sit úpudi eras,t ambi énl ohar í
as.Per onopodemos.
Nadapuedecambi arel pasado.
Porf avor ,per dóname.Not epi doqueapr uebesl oquehi ce,oqueest ésde
acuer do conmi go,si no que me per dones.Qui ero dej ara un l ado nuest ras
diferenci asdel pasado, li
marasper ezas, yempezardenuev o.
Porf av or ,ábr emet ucor azón.Compr éndeme, acépt ame, perdóname.
Amedi daquemi raal aper sonaal aquedañó,v eacómoempi ez aasonr eír
.
Sepaquel ehacompr endido,acept ado,per donado.Dej equesedesv anezcal a
i
magendeesaper sonahast aquel asi l
laest év acía.
Haci asími smo.Enl aúl timapar t
edeest amedi t
aci ón, imagí neseasími smo
sent adoenl asi l
la.Unav ezmás,r epar eenl osdet al
les:v éasev estidocomov a
vest i
do,conelaspect oquet ieneact ualment e,i magí nesequel ai magendesí
mi smoest ádi ciendo:
Soyunserhumano.Val gopor queexi stoei nt entosobr ev ivir
.Cui dodemí .Me
tomoenser i
o.Ent odosl osasunt os, met omocor rect ament eencuent apr imer o.
Tengonecesi dadesydeseosl egítimos.Puedoel egi rloquenecesi toyqui er o
sint enerquej ust if
icar meant enadi e.Real izoel ecci onesyasumol ar esponsabi li
dad
porel las.
Siempr ehagol oquepuedo.Cadapensami ent oyacci óneselmej ordeque
soycapazencadamoment o.Comosoyunserhumano,comet oer rores.Acept o
mi s er rores si n cul pa o j ui cio.Cuando comet o un er ror.apr endo de él .Soy
i
mper fect oymeper donopormi ser r
or es.
Séquel osdemássoni gualment ev aliosos,i gualment ei mper fectos.Tengo
compasi ón haci a el los por que est án i nv ol ucr ados en l a mi sma l ucha de
super vivenci aquey o.
Imagí nesecómol af i
gur adeust edmi smo,sent adoenl asi l
ladedel ant e,se
l
ev anta,av anzahaci adondeest áust ed,sent adooechado,ysef undeenunasol a
per sonaconust ed.
Rel áj
eseydescanse.Est áust edenpazconsi gomi smo,enpazconl os
demás.
Cuandoest épr eparado,abr al osoj osyl ev ántesel ent ament e,sint iéndose
descansadoyr elajado,conunasensaci óndeacept acióncompasi vadesími smoy
delosdemás.
Pr
acti
queest
eej
erci
cio almenosci
nco v
ecesdur
ant
elasdospr
óxi
mas
semanas.