Fobia Social

Ps. Andrei Franco

¿Qué es la fobia
social?
Es un miedo intenso e irracional a situaciones
sociales que perjudica la vida cotidiana de la
persona.
 Mitos de la fobia
Realidad
social

El tratamiento únicamente El tratamiento implicará también en muchas

se enfoca en la exposición ocasiones el entrenamiento en habilidades
en vivo sociales

La fobia social es solo un La fobia social es un trastorno que puede tener

problema de 'confianza en múltiples causas y el abordarje suele centrarse
uno mismo' o de usualmente en la terapia de exposición y
'autoestima' entrenamiento de habilidades sociales
Terapia de
exposición
Enfrentando los miedos
Terapia de exposición
en fobia social
Implica exponer a la persona a la fuente de
su miedo o ansiedad, permitiendo que se
acostumbre a ella y reduzca su ansiedad.
Evaluando a qué le
teme el paciente
Las situaciones que usualmente suelen ser
temidas por las personas con fobia social
son:
Iniciar, mantener o finalizar
conversaciones
Conversar con desconocidos
Conversar con el sexo opuesto
Conversar con figuras de autoridad
(profesor, jefe, etc.)
Hacer reclamos
Hacer peticiones o pedir favores
Hablar en público
Jerarquía de
exposición
En base a las situaciones temidas por la
persona, es importante realizar una jerarquía
de exposición que vaya desde situaciones
menos a más temidas.
Cada vez que enfrentas tu miedo, te acercas
un paso más a superarlo. No te rindas

Sé que esto es difícil, pero estás demostrando

una gran valentía al enfrentar tus miedos. Eso
es algo de lo que debes estar orgulloso.

Estás tomando el control de tu vida al

enfrentar tus miedos. Eso es algo poderoso y
significativo.

Cada vez que te enfrentas a tus miedos, te

vuelves más fuerte y más capaz de manejar
situaciones sociales en el futuro.
Técnicas de relajación
Puedes enseñar técnicas de relajación al
paciente para que le sea un poco más
sencillo afrontar las situaciones planeteadas
en la jerarquía
Hay que recordarle al paciente que la técnica
de relajación tiene como objetivo
simplemente 'bajarle un poco el volumen' a la
ansiedad, no eliminarla. Solo es un apoyo, no
sustituye a la terapia de exposición.
Entrenamiento
en habilidades
sociales
Como toda habilidad, las
habilidades sociales pueden
entrenarse y mejorar
Lenguaje no verbal
Se entrena al paciente en:
Tono de voz adecuado
Mantener la mirada
Iniciar conversaciones
Se pueden usar preguntas a modo de
'excusa' para empezar una conversación. Por
ejemplo: ¿Qué hora es? ¿Qué tarea dejó el
profesor?, etc.
Mantener un lenguaje no verbal adecuado al
iniciar una conversación
Recordar que no hay manera 'perfecta' de
iniciar una conversación.
Mantener
conversaciones

Mantener conversaciones: Se entrena al

paciente a usar preguntas abiertas y
preguntas cerradas.
Las preguntas cerradas son aquellas que
pueden responderse de forma rápida,
muchas veces con un sí o un no. Por
ejemplo: ¿Te gusta jugar fútbol?, ¿La
próxima semana es el examen?, etc.
Mantener
conversaciones
Las preguntas abiertas son aquellas que
demoran más en responderse. Por ejemplo: ¿Qué
planes para el fin de semana?, ¿qué opinas de
(alguna noticia)?, ¿Cómo te fue en tus
vacaciones?, etc.
Se alienta a la persona con fobia social a usar
preguntas abiertas en sus conversaciones, ya
que permiten mantener una conversación de
forma natural.
Hay personas con fobia social que solo usan
preguntas cerradas en sus conversaciones,
dificultando mantener una conversación normal.
Asertividad
Es importante en muchas ocasiones entrenar
al paciente en asertividad. Para eso:
Se explica qué es el estilo pasivo,
agresivo y asertivo al momento de
resolver dificultades.
Se brinda pautas para tener un estilo
asertivo
¿Cómo ser más
asertivo?
Expresar como te sientes.
Evita usar adjetivos en contra de la otra
persona ( por ejemplo: irresponsable, egoísta,
etc.).
Escucha la opinión de la otra persona.
Ofrece alternativas de solución, pero
también considera las soluciones que
propone la otra persona.
Ejemplos

No asertivo Asertivo

Me preocupa que algunas de las promesas no se

Eres un mentiroso, nunca cumples lo que
estén cumpliendo. ¿Podemos hablar sobre cómo
prometes
asegurarnos de que no vuelva a suceder?"

He notado algunos errores que suceden muy

Siempre haces lo mismo mal, nunca aprendes seguido ¿podrías compartirme tu opinión? De modo
que podemos trabajar en cómo mejorar ese punto

Me preocupa que las necesidades de ambos no

estén siendo tomadas en cuenta, ¿Podríamos
Eres un egoísta que solo piensa en si mismo
hablar sobre cómo encontrar una solución que nos
ayude a los dos?"
Modelado y role
playing
Modelado
Es una técnica terapéutica que se basa en el
principio de aprender imitando.
Para ayudar al paciente a desarrollar
habilidades sociales, es beneficioso que
pueda observarnos mientras iniciamos una
conversación, la mantenemos, demostramos
asertividad, etc.
Role playing
El role playing o juego de roles permite poner
en práctica lo aprendido en la terapia.
En el role playing, paciente y terapeuta
pueden actuar una situación social que le sea
difícil realizar al paciente.
Por ejemplo, si al paciente se le hace difícil
mantener conversaciones en su salón de
clase, el terapeuta puede actuar como un
compañero de clase y hacer que el paciente
'mantenga una conversación con él'
El juego de roles en terapia es como un
escenario seguro donde puedes practicar,
cometer errores y aprender.

El juego de roles es el campo de

entrenamiento perfecto para desarrollar tus
habilidades sociales.
 Con el entrenamiento de
habilidades sociales que brindas
a tus pacientes les da las
herramientas necesarias para
enfrentar situaciones sociales
con mayor seguridad y éxito