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    Liz Sierra
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    Este documento ofrece consejos para el bienestar mental y físico. Recomienda establecer una rutina alimentaria para prevenir enfermedades y disfrutar de las comidas. También sugiere realizar actividades placenteras diarias y mantener pensamientos positivos. Finalmente, indica líneas de emergencia a las que acudir en caso de crisis suicidas o de salud mental.

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    NO TE SALTES COMIDAS

    Planteate un horario para tus



    comidas, el tener un habito
    alimentario te ayuda a prevenir futuras enfermedades
    como la gastritis. Cuando estes comiendo disfruta cada
    bocado y centrate en lo que
    experimentas en tu cuerpo

    DISFRUTA DE PIENSA
    ACTIVIDADES POSITIVO
    Plantea para cada dia una Dite a ti misma cosas
    actividad que disfrutes

    hacer, positivas todos los dias,
    puede ser desde descansar como recompensa por el
    media hora y tomar o comer esfuerzo que haces cada
    tu comida preferida, o ir al dia. Recuerda que aunque
    parque y leer un libro. a veces las cosas salgan
    Recuerda que mereces mal, tu estas esforzandote
    dedicarte un tiempo a ti para para seguir adelante
    salir de la rutina

    TEN EN CUENTA LAS LINEAS DE


    EMERGENCIA

    Si te es dificil distraer los pensamientos



    suicidas o entras
    en crisis, recuerda que puedes llamar a tu contacto de
    emergencia o acudir a las siguientes lineas de emergencia
    en donde un profesional de la salud te podrá escuchar y
    ayudar.
    LINEA 123
    LINEA 018000112137
    LINEA 106 OPCIÓN 4

    WHATSAPP 3007548933

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