UNIVERSIDAD CATOLICA BOLIVIANA “SAN PABLO”

CARRERA DE MEDICINA

INFLUENCIA DEL EJERCICIO FISICO EN LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL DE

LOS ESTUDIANTES DEL PARALELO 1 DE 2°AÑO DE LA CARRERA DE MEDICINA
DE LA UNIVERSIDAD CATÓLICA BOLIVIANA “SAN PABLO”

Trabajo Realizado por:

Jhandira Carol Arizaca Florero
Ray Lindor Yucra Orellana
Faritt Fernandez Hurtado
Docente:
Ángel Marcial Claros Arispe
Santa Cruz - Bolivia

2023
 I

INDICE
1. Introducción .............................................................................................................................1
1.1. Antecedentes ....................................................................................................................3
1.2. Justificación ......................................................................................................................4
2. Planteamiento...........................................................................................................................5
2.1. Planteamiento del Problema ...........................................................................................5
2.2. Pregunta de Investigación...............................................................................................7
2.3. Delimitación del Problema...............................................................................................7
3. Objetivos...................................................................................................................................8
3.1. Objetivo General ...............................................................................................................8
3.2. Objetivos Específicos ......................................................................................................8
4. Fundamento Teórico ...............................................................................................................9
4.1. Marco Teórico ...................................................................................................................9
5. Hipótesis ................................................................................................................................. 14
5.1. Hipótesis del Trabajo ..................................................................................................... 14
5.2. Identificación de Variables ............................................................................................ 14
6. Operación de Variables......................................................................................................... 15
7. Diseño Metodológico............................................................................................................. 17
7.1. Tipo de Estudio............................................................................................................... 17
7.2. Área de Estudio .............................................................................................................. 17
7.3. Universo........................................................................................................................... 17
8. Métodos y Técnicas de recolección de datos .................................................................... 18
8.1. Diseños de Instrumentos............................................................................................... 18
8.2. Plan de tabulación y análisis ........................................................................................ 18
9. Resultados.............................................................................................................................. 19
10. Conclusión.............................................................................................................................. 28
11. Recomendaciones ................................................................................................................. 29
12. Bibliografía ............................................................................................................................. 30
 1

Introducción

El presente trabajo tiene como objetivo realizar una revisión teórica sobre cómo el

ejercicio físico influye en la salud mental y emocional. todo esto con la intención de

conocer y determinar cómo influye el ejercicio físico en la salud mental y emocional en

los estudiantes del paralelo 1 de 2do año de la carrera de medicina de la Universidad

Católica Boliviana “San Pablo”

El interés por conocer sobre cómo el ejercicio físico influye en la salud mental y emocional

se debe a que el estudiante de medicina por lo general la ansiedad, la depresión y el

estrés se han convertido en problemas comunes en los estudiantes de medicina y es

fundamental explorar enfoques alternativos y complementarios para abordar estas

cuestiones.

Los estudios han demostrado que la práctica regular del ejercicio físico puede tener

efectos positivos en la salud mental y emocional. El ejercicio no solo promueve la

liberación de endorfinas, sustancias químicas que generan sensaciones de bienestar,

sino que también ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la

autoestima.

En este sentido, el presente trabajo busca proporcionar un marco de referencia y guía

para comprender la relación entre el ejercicio físico y la salud mental y emocional.

También se abordarán posibles aplicaciones prácticas del ejercicio físico como estrategia

de intervención en el ámbito clínico y preventivo.

En conclusión, el estudio de cómo el ejercicio físico influye en la salud mental y emocional

es de vital importancia para abordar los desafíos actuales en el bienestar psicológico.

 2

Mediante una revisión teórica y análisis de la evidencia existente, se pretende contribuir

al conocimiento en este campo y promover el uso del ejercicio físico como una

herramienta efectiva para mejorar la salud mental y emocional de las personas.

 3

Antecedentes

Esta investigación tuvo como objetivo identificar la relación entre la práctica del ejercicio

físico aspectos positivos de la salud mental de alumnos de medicina en Bolivia. Se trata

de un estudio transversal realizado con una muestra aleatoria de 48-49 estudiantes, con

edad media de 19 años, del paralelo 1 de la Universidad Católica Boliviana.

Dado que la universidad tiene grupos académicos previamente establecidos (alrededor

de 32 grupos por año académico, con 40-50 alumnos en cada uno), el currículum de la

Facultad de Medicina de esta universidad incluye aspectos biomédicos y socio médicos,

en los dos primeros años. Se encontró una asociación significativa del nivel de actividad

física practicada por los alumnos con su satisfacción con la vida y su capacidad de

resiliencia, controlada por factores sociodemográficos. El ejercicio físico tuvo una

asociación significativa con aspectos positivos de la salud mental de estudiantes de

medicina en Bolivia; por ello, intervenciones orientadas a favorecer la práctica del

ejercicio físico pueden diseñarse y utilizarse no sólo en el tratamiento y prevención de

trastornos mentales, sino también para promover la salud mental entre esta población.

(SciELO 2)
 4

Justificación

Contribuye al conocimiento científico: La investigación científica es una forma de explorar

y descubrir nuevos conocimientos en un área determinada. Al investigar el efecto del

ejercicio físico en la salud mental, podemos obtener información valiosa sobre cómo el

ejercicio físico puede afectar nuestro bienestar emocional y mental.

Ayuda a desarrollar estrategias efectivas de tratamiento: La investigación puede ayudar

a identificar estrategias efectivas para prevenir y tratar trastornos mentales, como la

depresión y la ansiedad. Al entender mejor cómo el ejercicio físico afecta la salud mental,

podemos desarrollar intervenciones más efectivas para mejorar la salud emocional.

Informa a la sociedad y a los profesionales de la salud: La investigación puede ayudar a

informar a la sociedad sobre la importancia del ejercicio físico para la salud mental. Los

profesionales de la salud pueden usar esta información para educar a sus pacientes y

recomendarles actividad física como parte de un estilo de vida saludable.

Contribuye al bienestar general: El bienestar físico, emocional y mental están

interconectados y se influyen mutuamente. Al investigar el efecto del ejercicio físico en

la salud mental, podemos ayudar a promover el bienestar general y mejorar la calidad de

vida de las personas.

En resumen, la investigación sobre por qué el ejercicio físico influye en la salud mental

es importante porque contribuye al conocimiento científico, ayuda a desarrollar

estrategias efectivas de tratamiento, informa a la sociedad y a los profesionales de la

salud, y contribuye al bienestar general.

 5

Planteamiento

Planteamiento del Problema

En el 2010, la Organización Mundial de la Salud (OMS) presentó un programa de acción

para superar las brechas en salud mental a nivel mundial. Para ello, propuso como área

estratégica, la promoción de la salud mental y la prevención de los trastornos psíquicos.

Estos programas han tenido en cuenta entornos particulares como la escuela, el medio

laboral y la comunidad, sin embargo, ¿han tenido en cuenta el ejercicio físico como medio

para prevención del trastorno mental? El objetivo de esta investigación es indagar sobre

los estudios que relacionan el EF con el tratamiento del trastorno mental y a partir de

este punto, indicar líneas de investigación propicias para desarrollar trabajos de

investigación relacionados con la salud mental y la AF (Kelly Romero-Acosta)

El valor del ejercicio para prevención y tratamiento de trastornos de la salud mental y

emocional, según Burton (1632), era conocido por los médicos desde la época de

Hipócrates. El interés de los médicos en el uso del ejercicio para la salud mental declinó

a mediados de este siglo, cuando la psicofarmacología y la neurobiología desarrollaron

drogas eficaces para combatir la depresión, los psicólogos y psiquiatras adoptaron la

psicoterapia para ayudar al ser humano en sus trastornos emocionales (Campbell &

Davis, 1940). Poniendo énfasis en el papel de la conducta en la prevención y en la lucha

contra las enfermedades, hubo un retorno hacia la influencia del ejercicio en la etiología

y en el tratamiento de los problemas emocionales (USDHHS, 1990).

Existe literatura específica que registra la eficacia del ejercicio y del deporte para el

mejoramiento de diversos factores emocionales del ser humano y se está aplicando el

término “psicoterapia a través del movimiento” (Rümmele, 1990). (Dr. Benno Becker Jr.

Brasil).
 6

Wilner y Tone (2014) evaluaron a un grupo de estudiantes por medio de un autoinforme

en línea, en el cual midieron los niveles de ejercicio físico, la ansiedad rasgo y la

capacidad de resiliencia auto-percibida. Los resultados indicaron que el ejercicio físico

produce efectos protectores sobre la salud mental, mediante el aumento de la resistencia

al estrés en los individuos con alto rasgo de ansiedad y evitando de esta forma desarrollar

problemas clínicamente significativos de salud mental

El ejercicio físico y el deporte constantemente se relacionan con los hábitos de vida

saludable, permitiendo mejorar significativamente la salud física y mental de las

personas. Sin embargo, la inactividad física se ha convertido en un problema de salud

pública, generando como consecuencia enfermedades degenerativas, cardiovasculares,

metabólicas, algunos tipos de cáncer, entre otros (Kohl et al., 2012; Pérez, 2014).

Cabe señalar que el aumento de las tasas de obesidad y enfermedades en varios países

suelen ser atribuibles en gran medida a la disminución de los niveles de ejercicio físico.

William (2001) en un estudio de carácter longitudinal observó que la obesidad y las

enfermedades crónicas de los adultos a menudo tienen su origen en la infancia;

afirmando que existe una necesidad crítica de entender mejor cómo los niveles de

ejercicio físico afectan el estado de salud de la niñez y la adolescencia en relación con

el estado de salud en la edad adulta.

 7

Pregunta de Investigación

¿Cuál es la influencia que tiene el ejercicio físico en la salud mental y emocional de los

estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la Universidad Católica

Boliviana “San Pablo”?

Delimitación del Problema

El siguiente trabajo de investigación se realizo en la Universidad Católica Boliviana “San

Pablo” regional Santa Cruz, en un periodo de 4 semanas, que consistió en la recopilación

y recolección de datos e información mediante encuestas que fueron dirigidas al

estudiante. El alcance teórico de la investigación son los estudiantes del paralelo 1 de 2°

año de la carrera de medicina en la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, en la

gestión 2023.

• ¿Los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo” realizan algún ejercicio físico?

• ¿Qué tipo de ejercicio físico realizan los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la

carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”?

• ¿Cuánto tiempo invierten en hacer ejercicio físico los estudiantes del paralelo 1

de 2°año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San

Pablo”?

• Creen los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, ¿que el hacer ejercicio físico mejora

su salud tanto mental como emocional y los motiva día a día?

 8

Objetivos

Objetivo General

Determinar la influencia y motivación que tiene el ejercicio físico en la salud mental y

emocional de los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

Objetivos Específicos

• Determinar si los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de

la Universidad Católica Boliviana “San Pablo” realizan ejercicio físico.

• Determinar y describir que tipo de ejercicio físico realizan los estudiantes del

paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana

“San Pablo”.

• Determinar si los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de

la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, sienten mejora o bienestar en su

estado de salud mental y emocional cuando realizan ejercicio físico.

• Determinar si los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de

la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, sienten más motivación en sus

vidas al realizar ejercicio físico.

• Determinar qué grupo realiza más ejercicio físico si más estudiantes mujeres o

mas estudiantes hombres del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”.

 9

Fundamento Teórico

Marco Teórico

Según (Salud mental: fortalecer nuestra respuesta, 2023) La salud mental es un estado

de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés

de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadament e

y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar

que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones,

establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es,

además, un derecho humano fundamental. Y un elemento esencial para el desarrollo

personal, comunitario y socioeconómico.

La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Se da en un

proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos

grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que pueden ser muy

diferentes.

Las afecciones de salud mental comprenden trastornos mentales y discapacidades

psicosociales, así como otros estados mentales asociados a un alto grado de angustia,

discapacidad funcional o riesgo de conducta autolesiva. Las personas que las padecen

son más propensas a experimentar niveles más bajos de bienestar mental, aunque no

siempre es necesariamente así.

El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es

mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía

y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando
 10

activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de

actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.

Los términos de actividad física y ejercicio no deben de ser confundidos. Según la

Organización Mundial de Salud (OMS), la actividad física, es considerada como cualquier

movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía,

por ejemplo: las tareas domésticas, actividades recreativas, movimientos en el trabajo,

entre otros.

Por su parte, el ejercicio físico es una variedad de movimientos corporales planificados,

estructurados, repetitivos con el objetivo de mejorar o mantener la aptitud física y la salud.

El ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud mental y emocional. Aquí hay

algunos de los beneficios que se pueden encontrar en los resultados de la búsqueda:

- Libera las hormonas de la felicidad: Las endorfinas que segrega nuestro cerebro

durante y después de realizar ejercicio físico nos induce a un estado de mayor felicidad

y bienestar emocional. Es muy recomendable en los casos de depresión o ansiedad ya

que ayuda a reducir los síntomas de tristeza, genera sensación de relajación e impacta

positivamente la calidad de vida de la persona (Albiol, 2023). Pero el ejercicio también

puede ayudar a aliviar trastornos depresivos de largo plazo. Según James Blumenthal,

psicólogo clínico investigador de la Universidad de Duke, hay datos que sugieren que

personas más activas están menos deprimidas que personas más inactivas. Incluso, en

algunos de sus estudios se ha visto que el efecto del ejercicio es comparable al de los

antidepresivos para personas que padecen de trastornos depresivos mayores. (¿Que

tiene que ver el ejercicio físico con la salud mental?, 2023)

 11

- Alivia el estrés: El ejercicio es un remedio para el estrés, la depresión y otras emociones

negativas (Hospita & Srivathsal, 2023). Además, alivia la tensión y el estrés, aumenta la

energía física y mental (Los beneficios del ejercicio físico para la salud mental - Instituto

de Nutrición y Tecnología de los Alimentos - Universidad de Chile, 2023).

- Mejora la memoria: El ejercicio mejora la memoria y disminuye el riesgo de problemas

de memoria, deterioro cognitivo y demencia (Hospita & Srivathsal, 2023). La actividad

física aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que a su vez estimula la liberación de

factores de crecimiento que promueven nuevas conexiones neuronales y la generación

de nuevas células cerebrales. Este proceso se conoce como neurogénesis y puede

mejorar la memoria y la capacidad cognitiva. El ejercicio puede ayudar a mejorar la

atención y la concentración al estimular la producción de neurotransmisores como la

dopamina y la noradrenalina, que están involucrados en la regulación de la atención y el

estado de ánimo. La atención más aguda puede facilitar la codificación y el recuerdo de

la información, mejorando así la memoria.

- Mejora la autoestima: El ejercicio mejora la autoestima haciéndote sentir más fuerte,

dando una sensación de logro mientras te cuida (Hospita & Srivathsal, 2023)

- Mejora la salud mental: Las personas que hacían ejercicio tenían menos días de mala

salud mental en comparación con personas similares que no hacían ejercicio (Hospita &

Srivathsal, 2023). Hacer ejercicio con regularidad es una de las formas más fáciles y

efectivas de reducir los síntomas del TDAH y mejorar la concentración, la motivación, la

memoria y el estado de ánimo (Los beneficios del ejercicio físico para la salud mental -

Instituto de Nutrición y Tecnología de los alimentos - Universidad de Chile, 2023).

 12

- Desarrolla la autoestima: El ejercicio también impacta positivamente la salud mental

mediante el desarrollo de la autoestima y un mejor desempeño de las funciones

cognitivas o de la inteligencia (Diego Ponieman & Denisse, 2023).

- Aumenta la circulación sanguínea en el cerebro: El ejercicio aumenta la circulación

sanguínea en el cerebro, incluidas áreas como el hipotálamo, que a su vez se comunica

con otras regiones como el sistema límbico, la amígdala y el hipocampo (Hospita &

Srivathsal, 2023). La actividad física puede ayudar a controlar algunos de esos factores

de riesgo de la siguiente manera:

• al reducir la presión arterial y los triglicéridos (un tipo de grasa de la sangre);

• al aumentar los niveles de colesterol HDL (de lipoproteínas de alta densidad)

• al reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad, cuando se combina con una dieta

reducida en calorías;

• al mantener un peso saludable con el tiempo una vez que se ha bajado de peso;

• al ayudar al cuerpo a manejar los niveles de azúcar en sangre e insulina, lo cual

disminuye el riesgo de diabetes tipo 2;

• al reducir los niveles de proteína C reactiva (CRP), que es un signo de inflamación

y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca; potencialmente, al ayudar a dejar

de fumar, que es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad

cardíaca. (NHLBI, NIH, 2023)

• Contribuye a establecer un bienestar mental: Mantener una vida activa contribuye

a la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud así como a establecer

un bienestar mental y aumentar nuestra calidad de vida (Hospita & Srivathsal,

2023) (Albiol, 2023).

 13

• Aporta numerosos beneficios para la salud física y psicológica: Practicar deporte

de manera continuada y moderada aporta numerosos beneficios para la salud

física y psicológica (Albiol, 2023).

El ejercicio físico no debe sustituir de ninguna manera el tratamiento médico o

terapéutico. Pero si se añade a un diagnóstico y un tratamiento apropiados, el ejercicio

puede ser muy útil para el mantenimiento y el tratamiento de la salud mental. No importa

cuál sea su estatus: dese un tiempo para ejercitar más y, así, ayudará a su cerebro a

mantenerse sano en el corto y en el largo plazo. (Diego Ponieman & Denisse, 2023)
 14

Hipótesis

Hipótesis del Trabajo

La importancia del ejercicio físico sobre los estudiantes en la salud mental y emocional

de los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la universidad

católica boliviana “san pablo”.

Identificación de Variables

Influencia del ejercicio físico en la salud mental y emocional de los estudiantes del

paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la universidad católica boliviana “san

pablo”, gestión 2023.

Variables Dependientes: El estudio influencia del ejercicio físico en la salud mental y

emocional de los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

universidad católica boliviana “san pablo”

Variables Independientes: La contribución de la influencia del ejercicio físico en la salud

mental y emocional de los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina

de la universidad católica boliviana “san pablo”

 15

Operación de Variables

Definición

Variables Conceptual Dimensiones Indicador Escala Pregunta

Genero de los
estudiantes del Aspectos
paralelo 1 de atribuidos a un características Tipo de a) Masculino Seleccione
2°año de la individuo, biológicas individuo b) Femenino su genero
carrera de diferenciado lo
medicina de la masculino de lo
UCB femenino
a) Nunca ¿Con que
Frecuencia con Tiempo que b) 1 vez por frecuencia
que realizan o dedican los Tiempo de Tiempo semana realiza o no
no ejercicio estudiantes para realización de durante la c) 2 o 3 veces ejercicio
físico los poder realizar ejercicio semana por semana físico en
estudiantes del ejercicio físico en d) 4 o más una
paralelo 1 sus vidas veces por semana?
semana
Tipos de Empleo de a) Deportes ¿Qué tipo
ejercicios que distintas formas y Tipos de b) ejercicio de de ejercicio
realizan los métodos de Realización ejercicios fuerza físico
estudiantes del ejercicio aplicadas de ejercicio que c) ejercicios realiza?
paralelo 1 por los estudiantes realizan cardiovasculares
 16

¿Cree que el
Ejercicio físico ejercicio físico
ejercicio físico
en la reducción Los estudiantes en la ayuda de Ejercicio ayuda en la
reducción y
y mejora de los creen que el hacer físico a) SI reducción y
mejora de los
trastornos de ejercicio les aporta trastornos de relacionado mejora de los
la salud b) NO
salud mental y algún beneficio en con la trastornos de
mental y
emocional su salud emocional salud la salud
mental y
emocional
¿Ha
Beneficios en tu El ejercicio Beneficios experimentado
salud mental y Realizar ejercicio físico de realizar algún
emocional trae consigo o no acompañado ejercicio a) SI beneficio en
después de mejorías en la de beneficios físico en su salud
b) NO
realizar salud de quien lo mentales y salud metal mental y
ejercicio físico realiza emocionales y emocional
emocional después de
realizar
ejercicio físico
 17

Diseño Metodológico

Tipo de Estudio

El tipo de investigación que se utilizó en el presente estudio es de tipo no experimental,

transversal descriptiva cualitativa retrospectiva. Se realizaron encuestas con el fin de

recolectar datos para trabajar sobre la influencia del ejercicio físico en la salud mental y

emocional de los estudiantes del paralelo 1 de 2°año de la carrera de medicina de la

universidad católica boliviana “san pablo”.

Área de Estudio

El área de estudio en el que se realizó el presente trabajo investigativo fue en la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, campus universitario en la sede de Santa

Cruz. Localizado en el país de Bolivia, departamento de Santa Cruz, municipio Andrés

Ibáñez, ciudad Santa Cruz de la Sierra, está ubicado en el km 9 de la carretera al norte,

Avenida Milton Parra.

Universo

La población total de alumnos del paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”, consta de un total de 48-49 estudiantes.

 18

Métodos y Técnicas de recolección de datos

Diseños de Instrumentos

Se utilizó una entrevista estructurada para la recopilación de datos en los estudiantes

del paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana

“San Pablo”, la cual nos permite realizar la recolección de 5 datos principales, de los

cuales 5 son preguntas cerradas.

La recolección de datos se realizó de manera presencial a través de una encuesta

virtual, donde se pidió a cada uno de los encuestados ingresar a la encuesta virtual y que

respondan con sinceridad a cada una de las preguntas.

Posteriormente se llevó a cabo la base de datos, en donde se realizó el conteo que nos

permitió elaborar las tablas con sus respectivos gráficos

Plan de tabulación y análisis

La tabulación de datos que preceden al futuro análisis de los mismos, se realizó en

“Microsoft Office Excel”, en el cual se efectuaron las tablas y graficas que se mostrarán

a continuación.
 19

Resultados

Genero de los estudiantes del paralelo 1 de 2º ano de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

Tabla 1: Distribución de la variable genero de los estudiantes.

Genero Estudiantes del paralelo 1 %

Masculino 27 55.1%

Femenino 22 44.9%

Total 49 100%

GENERO DE LOS ESTUDIANTES DEL PARALELO 1

Genero

45%

55%

Masculino Femenino

Análisis: En el siguiente grafico podemos observar que la proporción de estudiantes

varones es mayor con el 55% en relación a las estudiantes mujeres que son el 44% del

paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San

Pablo”
 20

Frecuencia con que realizan o no ejercicio físico los estudiantes del paralelo 1 de
2º año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

Tabla 2: Distribución de la variable “frecuencia de ejercicio”.

Frecuencia de ejercicio Estudiantes del paralelo 1 %

Nunca 5 10.2%

1 vez a la semana 12 24.5%

2 o 3 veces a la semana 23 46.9%

4 o más veces a la semana 9 18.4%

Total 49 100%

FRECUENCIA CON QUE REALIZAN O NO EJERCICIO FÍSICO LOS ESTUDIANTES

DEL PARALELO 1
Frecuencia con la que realizan o no ejercicio fisico

10%
18%

25%

47%

Nunca 1 vez a la semana

2 o 3 veces a la semana 4 o mas veces a la semana

Análisis: En el siguiente grafico podemos observar que la proporción de estudiantes que

realizan ejercicio físico 2 o 3 veces por semana es mayor con el 47% en relación a los
que lo realizan 1 vez por semana con el 25%, a los que lo realizan 4 o veces por semana
con el 18% y a los que no lo realizan con el 10% en el paralelo 1 de 2º año de la carrera
de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”
 21

Tabla 3: Distribución de la variable” frecuencia de ejercicio” sobre la variable género.

Frecuencia de ejercicio Estudiantes %

Genero del paralelo 1
Nunca 1 vez 2o3 4 o más
veces veces
Masculino 3 4 14 6 27 55%
Femenino 2 8 9 3 22 45%
Total 5 12 23 9 49 100%

Variable Frecuencia de Ejercicio sobre Sexo

16
14
12
10
8
6
4
2
0
Nunca 1 vez por semana 2 o 3 veces por 4 o mas veces por
semana semana

Masculino Femenino

Análisis: En el siguiente grafico de barras se puede observar que la proporción de

estudiantes varones que no realizan ejercicio es mayor a la proporción de estudiantes

mujeres que no realizan, la proporción de estudiantes varones que realizan ejercicio una

vez por semana es menor a la proporción de estudiantes mujeres, la proporción de

estudiantes varones que realizan ejercicio 2 o 3 veces por semana es mayor a la

proporción de estudiantes mujeres que lo realizan, la proporción de estudiantes varones

que realizan ejercicio 4 o mas veces por semana es mayor a la proporción de estudiantes

mujeres que lo realizan, todo esto en los estudiantes del paralelo 1 de 2º año de la carrera

de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

 22

Tabla 4: Distribución de la variable “Tipos de ejercicio que realizan los estudiantes del

paralelo 1”.

Tipos de ejercicio Estudiantes %

Deportes (futbol, básquet, etc.) 20 41%
Entrenamiento de fuerza (gimnasio) 17 35%
Ejercicios cardiovasculares (atletismo, correr) 7 14%
No realizan ejercicios 5 10%
Total 49 100%

Tipos de ejercicios que realizan los estudiantes del paralelo 1 de 2º año de la

carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

Tipos de ejercicios

10%

14% 41%

35%

Deportes Entrenamiento de fuerza

Ejercicios Cardiovasculares No realizan ejercicio

Análisis: En el siguiente grafico podemos observar la proporción de estudiantes que

realizan deportes (futbol, básquet, etc.) es mayor con el 41% en relación a los estudiantes

que realizan entrenamiento de fuerza (gimnasio) con el 35%, a los estudiantes que

realizan ejercicios cardiovasculares (atletismo, correr) con el 14%,vy a los estudiantes

que no realizan ejercicio con el 10% todo esto en los estudiantes del paralelo 1 de 2º

año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”

 23

Tabla 5: Distribución de la variable “tipos de ejercicio” sobre la variable género.

Tipos de ejercicio
Genero Estudiantes %
Deportes Entrenamiento Ejercicios No del paralelo
de fuerza cardiovasculares realizan 1
ejercicio
Masculino 13 9 2 3 27 55%
Femenino 7 8 5 2 22 45%
Total 20 17 7 5 49 100%

Variable Tipos de ejercicio sobre variable Genero

14
12
10
8
6
4
2
0
Deportes Entrenamiento de Ejercicios No realizan
fuerza cardiovasculares ejercicio
Masculino Femenino

Análisis: En el siguiente grafico de barras se puede observar que la proporción de

estudiantes varones que realizan deportes es mayor a la de estudiantes mujeres que

realizan deporte, la proporción de estudiantes varones que realizan entrenamiento de

fuerza es mayor a la e estudiantes mujeres que realizan ejercicio de fuerza, la proporción

de estudiantes mujeres que realizan ejercicios cardiovasculares es mayor a la de

estudiantes que realizan ejercicios cardiovasculares, todo esto en los estudiantes del

paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San

Pablo”.
 24

Tabla 6: Distribución de la variable “ejercicio físico en la reducción y mejora de

los trastornos de la salud mental y emocional”

¿Cree que el ejercicio físico ayuda en la

reducción y mejora de los trastornos de la Estudiantes del %

salud mental y emocional? paralelo 1

Si 45 91.8%

No 4 8.2%

Total 49 100%

¿CREE QUE EL EJERCICIO FÍSICO AYUDA EN LA REDUCCIÓN Y MEJORA DE

LOS TRASTORNOS DE LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL?

8%

92%

SI NO

Análisis: En el siguiente grafico podemos observar la proporción de estudiantes que

creen que el ejercicio físico ayuda en la reducción y mejora de los trastornos de la salud

mental y emocional en relación a los que no creen en el paralelo 1 de 2º año de la carrera

de medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”.

 25

Tabla 7: Distribución de la variable “ejercicio físico en la reducción y mejora de los

trastornos de la salud mental y emocional” sobre la variable género.

¿Cree que el ejercicio físico ayuda en la

reducción y mejora de los trastornos de la Estudiantes del

Genero salud mental y emocional? paralelo 1 %

SI NO

Masculino 24 3 27 55%

Femenino 21 1 22 45%

Total 45 4 49 100%

VARIABLE “EJERCICIO FÍSICO EN LA REDUCCIÓN Y MEJORA DE LOS

TRASTORNOS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL” SOBRE VARIABLE GÉNERO.

30

25

20

15

10

0
SI NO
Masculino Femenino

Análisis: En el siguiente grafico de barras podemos observar que la proporción de

estudiantes varones que si creen que el ejercicio ayuda en la reducción y mejora de los

trastornos de la salud mental y emocional es ligeramente mayor a la de estudiantes

mujeres que si creen, esto en el paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la

Universidad Católica Boliviana “San Pablo”.

 26

Tabla 8: Distribución de la variable “beneficios en su salud mental y emocional después

de realizar ejercicio físico”

¿Ha experimentado algún beneficio en su salud

mental y emocional después de realizar ejercicio Estudiantes del paralelo %

físico? 1

Si 44 89.8%

No 5 10.2%

Total 49 100%

¿HA EXPERIMENTADO ALGÚN BENEFICIO EN SU SALUD MENTAL Y

EMOCIONAL DESPUÉS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO?

10%

90%

SI NO

Análisis: En el siguiente grafico podemos observar la proporción de estudiantes que han

experimentado beneficios en su salud después de realizar ejercicio físico en relación a

los que no han experimentado beneficios en el paralelo 1 de 2º año de la carrera de

medicina de la Universidad Católica Boliviana “San Pablo”.

 27

Tabla 9: Distribución de la variable “beneficios en tu salud mental y emocional después

de realizar ejercicio físico” sobre la variable género.

¿Ha experimentado algún beneficio en su

salud mental y emocional después de Estudiantes del

Genero realizar ejercicio físico? paralelo 1 %

SI NO

Masculino 25 2 27 55%

Femenino 19 3 22 45%

Total 44 5 49 100%

VARIABLE “BENEFICIOS EN TU SALUD MENTAL Y EMOCIONAL DESPUES DE

REALIZAR EJERCICIO FISICO” SOBRE VARIABLE GÉNERO

30
25
20
15
10
5
0
SI NO
Masculino Femenino

Análisis: En el siguiente grafico de barras podemos observar que la proporción de

estudiantes varones que si vieron beneficios en su salud mental y emocional después de

hacer ejercicio es ligeramente mayor a la de estudiantes mujeres que si vieron beneficios,

esto en el paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la Universidad Católica

Boliviana “San Pablo”.

 28

Conclusión

Gracias al presente trabajo investigativo se pudo llegar a la conclusión de que existe una

mayor proporción de estudiantes de género masculino (55.1%) en el paralelo 1 de 2º año

de la carrera de medicina de la universidad católica boliviana “san pablo”, así también se

pudo observar que son los estudiantes de género masculino quienes hacen mayor

ejercicio físico.

De igual manera se evidencio que la mayor parte de estudiantes del paralelo 1 de 2º año

de la carrera de medicina de la universidad católica boliviana “san pablo” realizan

ejercicio entre 2 o 3 veces por semana (46.93%) y que son pocos estudiantes los cuales

nunca realizan ejercicio (10.20%).

También se llegó a la conclusión de que son pocos los alumnos que no han

experimentado algún beneficio en su salud mental y emocional (10.2%), sin embargo, la

mayoría de alumnos del paralelo 1 de 2º año de la carrera de medicina de la universidad

católica boliviana “san pablo” asegura haber tenido algún beneficio en su salud mental y

emocional (89.8%).
 29

Recomendaciones

• Haz del ejercicio una prioridad: Es fundamental que los estudiantes de medicina

reconozcan la importancia del ejercicio físico para su salud y bienestar general.

Asigna tiempo específico para el ejercicio en tu rutina diaria y trata de mantenerlo

como una prioridad.

• Encuentra una actividad que te guste: Explora diferentes tipos de ejercicio físico

para descubrir qué actividad te resulta más atractiva y motivadora. Puede ser

correr, nadar, practicar yoga, levantar pesas, hacer ejercicio en grupo, entre otros.

Cuando disfrutas del ejercicio, es más probable que lo mantengas a largo plazo.

• Ajusta tu rutina de estudio: El tiempo puede ser un desafío para los estudiantes

de medicina, pero trata de programar tus sesiones de ejercicio en momentos que

no interfieran con tus responsabilidades académicas. Esto puede incluir hacer

ejercicio por la mañana temprano, durante los descansos entre estudios o al final

del día.
 30

Bibliografía

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JRS Grima, CB Calafat - 2004 - books.google.com, PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO

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FVWqdqs0GpXPV1MKlzc

Influencia del deporte y la actividad física en el estado de salud físico y mental

https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6369972.pdf