PLAN DE VIDA Y CARRERA

OBJETIVOS GENERALES:
o Aplicar los principios de planeación a la vida personal y a la profesional
o Realizar un autodiagnóstico de metas y expectativas futuras.
o Diseílar los medios para el logro de los objetivos deseados.
DEFINICIÓN DE PLAN DE VIDA.

Un plan de vida, supone la enumeración de objetivos que una persona quiere lograr a lo largo de
su vida, y una gufa q propone como alcanzarlos de una manera sistematizada.

AI lgual que cualquier plan, el plan de vida tiene que ser analizado de manera periódica, de modo
tal q la persona pueda advertlr, st se acerca al cumpllmiento de sus objetivos o no.

PASOS ANTES DE EMPEZAR UN PLAN DE VIDA:

1.-CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO

OBJETIVO:

Resaltar que el autoconocimiento es el descubrimiento més importante de la vida que permite

nuestra adaptación y cambio hacia cualquier propósito vital.

2.-EQUILIBRIOVITAL

OBJETIVO:

Identificar los diferentes elementos que forman parte de la vida y que al armonizar óstos se logra
el equilibrio.

3.-FILOSOF(A Y ACTITUDES ANTE LA VIDA.

OBJETIVO:

Conocer la manera como la fllosoffa de vida Influye en las actitudes que adoptamos ante nuestras
vivencias.
4.-LAS CREENCIAS Y LA VIDA.

OBJETIVO:

Reconocer el sistema de creencias personales como fundamento de la actuación de cada persona.

CARACTERISTICAS DEL PLAN DE VIDA.

• Es racional, realista y ético.
• Se vive en el aquí y en el ahora, y está dirigido a futuro.
• Es constructivo.
• Influye de manera positiva sobre los demás.

DURANTE LA ELABORACIÓN DEL PLAN DE VIDA ES NECESARIO LO

SIGUIENTE:

1. Planear
a) que sirve, que no, que me funciona en mi vida
b) te vuelves elitista
c) Estandarizo
2. Actuar

3. Verificar

4. Actuar
 a) Planeación de carrera

En el recorrido que debamos hacer para clarificar nuestras metas profesionales,

hay que seguir algunos pasos y conocer algunos elementos relacionados. Esto Io
encontrarás en el siguiente mapa conceptual.

Activldad 1. Mapa conceptual de plan de carrera *

Es delini‹ la ocupa ción de ia tiem po -yida en el des•.mpeño de una profe sion o a cti
y eo n Trib u ye s a m ejgraf el g rupo s ocia I en el q ue v ive s.
e!-'*T•*. xmm ..

D escubrir y desarrolla r lus:

C apac ida dev y hab ilidads s

Es taner claro quén ees. In tere s e s
Va lora s y a m bicione s
M a tiy a cio ne s
Wgtå" •-•<.”.TP*3• nT- '--•

B uscar en Iu entorno inlorm ación sob‹e n ece sida de s

D efinir para qué e stà s, aqu i y quién quiey res
oporIun
ser. ida d es de o c upació ri:
E nconhar m odeios ieales en las ocup a Cion es q ve más te in teresa n
(p erson a s q ue la s de sem p eñ an) y ob se iv arla s p a ra ap render.
” '" - ”W6 '.* •• -ø'Ț -
Tom ar decisiones co ngruentes co n lus preferencia s , Cap a cidades. t
valore s y am biciones.

D efin ir tus ob jetiv as de 0 b te ne ‹ u na bue na prep a ració n realiza ndo

v ida ; tu ocup ación. b beno s e s tu dios y p r8 ¢łiC a ndo la apre ndid o . E
rwme•av.*a -w “
0 btener Trabajo durante la s vaca ci0nes o de tiempo parcia ł para darta la oportunidad de p
'•-* - Te:•wW+- s..Ï.Æ• tj• s.;țĘ/G-T*€Ü•Ïæmža•.qy# y

0arle
A pro vech ar tu tiampo -vida dura nte °.I prace la apo
so de ción.de !ene r un a inn a gen re al de ti m ism o pra etíca ndo d eporte
rtun idad
m adura

W•=•.z -•+' ' me'.

” Acosta Maria Elisa, P/anea tu carrera y tu v/da, Mêxico. Planeta.

:•
 PLAN DE VIDA Y CAftERA

Actividad 2. Completo mi mapa conceptual da plan de carrera

Mi mapa conceptual de plan de carrera

Para crecer en e f üeeempefio de m i p‹ofeeión o actividad laboral

consideraré...
¿Qu+ es planear
tu carrera?

• M is interes es son:

Es tener elafo

• Mis motivarionea eon:

te neesidades y oponu*ldades da ocupación da mlarre e0n: ”" ”

DeFmif qui6n quieres aer y para qué eetgs aqui.

De acuerdo con mlv hablldadas yo tengo oportunidad de ser:" ""

Mle hora rio s de estudio y prepara¢ió n seran:

definir tus ob]atIyo8 da vía; tu o¢upaeión.

Aprovechar tu üempo-vida durante el proceso

de maduración.
 Re sueI»e el siguiente ejercicio, exami nan o las pFiCr Idades que tienes en tu viüa, co!
ocando e T núse ro 1 en aqu eT la qu e sea ! a Es imp ortan ta y el nü ma ro 13 en la menos
importante:

Obtener y comrcür\ir csmpaü ía y afecto.

) Deser Dedicarme a cu pit r con mi deber.
) Ser experto Ser una autoridacn en mi materia.
( ) Independencia Libertad de pensamiento y acción.
) Ser t ider I nf!clir en los demi.s.
( ) PntenJidacl Proce aar una familia sana y feliz.
( ) Placer G oza› Ta vida, ser feliz. Estar contento.
) Poder Conanular a otros.
( ) P rstigio Llega aserpopuar

) Autorrealización
) Servicio
( Riqueza

Actividad B. ¿Q ué h e logrado

Realiza una Iista escribienao 10 c.osas c!e zs cuales te sientas orgulloso de haber
hecho el tu vieja. Después coméntalas con tus compañeros.

31
 a) Elaboración de metas y estrategias

Actividad 1. Qué cosas hago bien?

En la siguiente Iista encontrarás actividades positivas ; deberás poner una X en

aquellas que consideras que haces bien. Si consideras que hay otras, escribelas en el
espacio en blanco.

Conversar
Hacer manualidades
Componer aparatos
Problemas de matemáticas
Actividades al aire libre
Deportes
Organizar eventos
Jugar con la computadora
Acciones filantrópicas
Trabajo de escritorio
Actividades artísticas
Escuchar a otras personas
Resolver problemas
Hablar en público
Comunicar hechos, ideas
Leer
Inventar cosas
Observar
Otras:
gActividad 4. Para ooder ianer éx'to. tengc clue Iogrer...
”
 Actividad de induccion: El poder de la ac1:'tud

Instrucción: lee detenidamente el siguiente : xto y de manera individual contesta las

preguntas que se encuentran al final del mismo. Posteriormente reúnete con dos compañeros más
y realiza un intercambio de respuestas con el fin de llegar a una puesta en común de las mismas.

El poder de la actitud

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre eslaba de buen humor y
siempre tenia algo positivo que ciecir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía:
‘ Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo." Era un gerente único porque tenía varias meseras
que lo hab ian seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían
a Lucas era por su actitud. Él era un motivador natural. Si un empleado tenía un mal
día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado cómo ver el Iado positivo de la situación.

Ver este estilo fealmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le
pregunté: No lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo, ¿cómo lo
haces? Lucas respondió:

. —Cada mañana me despi=-rto y me digo a mí mismo: “Lucas, tienes dos opciones

hoy. Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo
estar de buen humor.” Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una
víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello. ‘Cada vez que alguien viene a mí para
quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el
lado positivo de la vida”.

Si, claro, pero no os tan fácil —protesté.

—Sí lo es —dijo Lucas—. Todo en la vida es una elección. Cuando quitas todo lo demás,
cada situación es una elección. Tú eliges cómo reaccionas a cada situación, tú eliges cómo
la gente afectará tu estado de animo, tú eliges estar de buen o mal humor.
 MANUAL lJEt AL zuo

En resumen, TÚ ELIGES CÓMO VIVIR LA VIDA. tefiexioné en lo que Lucas me dijo.

Poco tiempo c!espués, dejé la industria restaurantera para iniciar mi propio negocio. Perdimos
contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la
vida en lugar de reaccionar contra eila.

Varios años mós tarde, me enteré de que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en
un negocio de restaurante: dejó la puerta de atrós abierta una mañana y fue asaltado por tres
ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, temblando por el
nerviosismo, resbaló de la combinación. Los ladrones sintieron pánico y le dispararon. Con
mucha suerte, Lucas fue encontrado relztivamente pronto y llevado de emergencia a una
clínica. Después de 18 horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de
alta aún con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Lucas seis meses despuós
del accidente, y cuando le pregunté cómo estaba, me respondió: ł

—Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo.

Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto. Él contestó:

—Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con have la puerta de
atrás. Cuando estaba tirado en el piso recordé que tenía dos opciones: Podía elegir vivir o
podía elegir morir. Elegí vivir.

—hio sentiste miedo? —le pregunté. Lucas continuó:

—Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien.
Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y
las enfermeras, realmente me asusté... podía leer en sus ojos: “es hombre muerto”. Supe
entonces que debía tomar decisión...

—¿Qué hiciste? —pregunté.

Bueno... uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo
grité: ¡sí, a las balas! Mientras reían les dije: “Estoy eligiendo vivir...”opérenme como si estuviera
vivo, no muerto”.

Lucas vivió por la maestría de los médicos pero sobre tö*do por su asombrosa actitud.
Aprendí que cada dia tenemos la elección de vivir plenamente; la ACTITUD, al final, lo es todo.

Y recuerda: “Solo se frustran aquellos que dejan de ver la parte positiva de sus
resultados”.

LAACTITUDESLACLAVEDELÉXITO
 Pr‹•guntas
’

"”e ¿Cuál es tu opinión de la lectura?

¿Te deja algún tipo de mensaje? Anótalo.

¿Estás de acuerdo con el mensaje de la lectura?

¿Qué es la actitud para ti?

¿Cómo crees que influye de la actitud en tus decisiones de autoeducación?

a) Motivación y clima afectivo.

Actividad 1: Autoinventario

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 lnstruccienes: de acuerde con las escalas que se= te pres=ntan, contesta honestamente eT
“ siguiente cuestionario. Sólo tú conocerás los resultados. Coloca en el paré Jtesis la letra de la
oDción que elijas para cada pregunta.

A. Totalmente cierto.
B. Cierto la mayoría de las veces
C. No lo sú.
D. Falso la mayoría de las veces.
E. Totalmente falso.

A B C D E

1. Considero que mi habilidad para el estudio es buena.

2. Es difí cil que los profesores me tengan en buen concepto.

3. Creo que mi esfuerzo para et estudio es inconstante.

4. Por lo regular estoy dentro del promedio de calificaciones

del grupo.

5. Pienso que fracaso como estudiante porque no me Ilevo bien

con mis compañeros.

6. Mis logros académicos los atribuyo a mi habilidad para

estudiar.

7. Pienso que la razón de mi éx:Gto se debe al esfuerzo constante.

8, Soy buen estudiante porque mi estado de ánimo para el

estudio me motiva.

9. Obtengo resultados pobres porque cuando hay que ejercer un

esfuerzo extra, no lo hago.

10. Para mí ha resultado efectivo caerle bien a los maestros.

11. Me ha ayudado el hecho de que mis compañeros me apoyan

facilitándome apuntes, explicaciones adicionales, ayuda en los
exámenes, etcétera.

12. Mis logros académicos los atribuyo a la suerte.

13. Los materiales de estudio me parecen relativamente fáciles.

35
/\UiOEDUCACIÓN

A B C D E

14. Mis calificaciones generalmente están arriba del promedio

del grupo.

15. Cuando tengo que estudiar, mi estado de ánimo se Viene

abajo.

16. Me cuesta trabajo realizar esfuerzos extra para algún

examen o tarea.

17. Las materias me parecen en extremo difíciles.

18. Considero que mis habilidades como estudiante son pobres.

19. Muchos de mis fracasos académicos se deben a la falta de

apoyo de mis padres y familiares.

20. Mi mala suerte es la causa de mis fallas en el estudio.

21. Me preocupo tanto cuando estudio que no me puedo

concentrar.

22. Experimento un alto grado de ansiedad cuando tengo

que ejecutar una tarea académica difícil (examen, presentación
de trabajos, etcétera).

23. Al momento de iniciar el estudio de un material complejo,

me preocupan las fallas que pueda iener.

24. En general, cuando mis calificaciones mejoran, se reduce

mi nerviosismo.

25. Pienso que el tiempo que le dedico al estudio de un °

tema, en comparación con mis compañeros, es excesivo.

26. Siento desosperanza y tengo un pobre autoconcepto debido

a que no soy buen estudiante.

27. Me siento muy orgulloso de mis capacidades como

estudiante.

Una \/ez que hayas respondido el cuestionario evalúa tus respuestas con base en los valores
establecidos para cada escala o ni\/el. Las preguntas de la 1 a la 20 corresponden a la escala de:
Atribución de éxitos y fracasos: De la 21 a la 27 son para la escala de: Ansiedad. Suma tus puntos
y espera la retroalimentación de tu profesor.

36
 Atribución de êxitos y fracasos

A I B C | D î A B G | D E
4 4 3 1 2 1 11! 0 1| 2 | <
3
£ 0 , 2 3 12 0 1 2 | 3 4
a o i z 13 4 3 2lJ U
4 # ! 3 2 14 4 3 2 ! 0
B 0 2 Z 15
4 1s “0
İ4 1710 2 l3 4
4 18| 0 1 2 3 4
S 0 19| 0 1 2 3 4
Total ^ 2O Ț 0 Î 3 Ä

Nivel de ansiedad

A Ł* C D E
21 0 2 3 4
22 0 2 3 4
23 0"” 2 3 4
24 4 ‘' 2 1 0
25 0 2 3 4
£6 0 2 3 4
Total: 27 4 3 2 1 0

b) Delimitación y evaluación de metas.

Actividad 2: Establecimiento y definición de metas

Instrucciones. define y establece una serie de metas de aprendizaje para el desarrollo de

la autoeducación, conforme a las indicaciones que se presentan en el cuadro.

Ejemplo

Necesidad Objetivos Expectativ as y

académica o metas Actividades Tiempo
autoevaluación

Cumplir con 1. Acreditar los 1. Estudiar 3 1. semana Obtener una

las materias exámenes de horas diarias. ¢alificación
del primer Derecho y Concluir la minima de 8 en
semestre. Fundamentos de lectura de los los exämenes y
Economía del 20 textos,. elaborar una
de septiembre. buena reseña
para el taller de
expresión oral y
2. Presentar el 2. Elaborar la 2. semanas escrita.
trabajo del Taller reseña del libro de
de Expresiõn José Emilio
Oral y Escrita. Pacheco.

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