Trabajo Practico Integrador

Gimnasia Artística
De Luca

a. ¿Que es la Gimnasia Artística?

- La gimnasia Artística es una mezcla de fuerza,

flexibilidad, elegancia y sentido del equilibrio. Además, es
una modalidad de gimnasia que consiste en la realización
de una composición coreográfica, combinando de forma
simultánea y a una alta velocidad, movimientos
corporales.

b. En que aparatos compiten los Varones

- Los varones compiten en las anillas.

c. En que aparatos compiten las Mujeres

- Las mujeres compiten en suelo y salto

d. En que aparatos practican ambos (mujeres y varones)

- Ambos practican en suelo y salto

e. ¿Cuáles son los aparatos más acrobáticos?

- Los aparatos mas acrobáticos son:

 La barra fija
 Caballo con arcos
 Barra de equilibrio

2) De acuerdo al trabajo realizado de capacidades

condicionales durante el año y teniendo en cuenta el modo
trabajado de rutinas, (donde había una entrada en calor, un
trabajo de fuerza y un final cardio, arma tu propia rutina
de trabajo.

-3 ejercicios de entrada en calor:

1. Rotación del antebrazo
2. Rotación de los hombros
3. Rotación de caderas

-3 ejercicios de Fuerza
1. Planchas
2. Sentadillas
3. Russian Twist

-2 ejercicios de Cardio
1. Sentadilla con salto
2. Jumping Jacks