EJEMPLO DE

PRETEMPORADA

La idea de las pretemporadas es la de intentar conseguir adquirir nuestro estilo

de juego y fomentar todo tipo de relaciones posibles entre nuestros jugadores.

El primer paso para poder desarrollar una idea metodológica apropiada para el
equipo es conocer a los jugadores y sobre todo, tener la capacidad de percibir
y ver como se comportar en relación con el entorno que ellos mismos van
desarrollando.

Desde el jugador y su comportamiento empezamos a construir.

 Contenidos:

 El siguiente trabajo consiste en un ejemplo de pretemporada, para un

equipo semi-profesional donde la idea del entrenador es fomentar el
sistema 1-3-5-2, sin olvidar otras sistemas dependiendo de las
características de los jugadores, y utilizarlos si es necesario en la
competición. Disponibilidad de entrenar 4 días.
 Compuesto de 5 microciclos de entrenamiento.

TWITTER:@AlvaroTato2
 PRETEMPORADA TABLA DE CONTENIDOS Twitter:@AlvaroTato2
1º MICROCICLO
LUNES MARTES M JUEVES VIERNES SÁBADO

Descanso
ADAPTACIÓN AL CONTEXTO FUERZA FUERZA-RESISTENCIA RESISTENCIA
 Relaciones entre jugadores.  Ocupación racional.  Presión tras pérdida.  Salida de balón + progresión.
 Circulación + ocupación racional del  Presión tras pérdida.  Basculación.  Creación + filtrar pase.
espacio.  Progresión + finalización.  Circulación.  Cerrar espacio interior.
 Transiciones.  Duelos en igualdad.  Conectar con lejanos.
2º MICROCICLO
LUNES M MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO D
CAPACIDAD AERÓBICA FUERZA FUERZA-RESISTENCIA RESISTENCIA VELOCIDAD
Descanso

P.Amistoso
 Circulación.  Creación +  Creación + filtrar  Circulación.  Salida de balón +
 Finalización. filtrar pase. pase.  Recuperación en campo progresión.
 Duelos en transición  Finalización.  Presión tras pérdida. rival.  Salida por lado opuesto.
ofensiva-defensiva.  Duelos.  Defender hacia  Cerrar espacio interior.  Llegar a zona de remate.
 Ayudas. adelante.  Conectar con lejanos.
3º MICROCICLO
LUNES MARTES M JUEVES VIERNES SÁBADO D
COMPENSACIÓN VELOCIDAD P. Amistoso
FUERZA FUERZA-RESISTENCIA VELOCIDAD

P. Amistoso
P. Amistoso
 Creación.  Finalización en  Presión tras pérdida.  Salida de balón +  Salida por lado opuesto.
 Circulación, superioridad, toma  Defender hacia progresión.  llegar a zona de remate.
ocupación racional de decisiones. adelante.  Creación + filtrar pase.  Finalización en
del espacio.  Salida por lado  Duelos.  Progresión + finalización. superioridad, toma de
opuesto.  Conectar con lejanos.  Cerrar espacio interior. decisiones.
4º MICROCICLO
LUNES MARTES M JUEVES VIERNES SÁBADO D
COMPENSACIÓN VELOCIDAD RECUPERACIÓN FUERZA-RESISTENCIA VELOCIDAD
P.A.

 Ayudas.  Finalización en  Creación + filtrar pase  Recuperación en campo rival. Finalización en

P.A.
 Circulación, superioridad, toma  Cerrar espacio  Salida de balón + progresión. superioridad, toma de
ocupación racional de decisiones. interior.  Salida por lado opuesto. decisiones.
del espacio.  Ayudas defensivas.
5º MICROCICLO (1º partido de liga)
LUNES M MIÉRCOLES JUEVES VIERNES D
Descanso

COMPENSACIÓN FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD

 Circulación,  Toma de decisiones en  Salida de balón + progresión  Técnica colectiva. L
ocupación racional igualdad. (duelos) transiciones.  Creación + filtrar pase.  Tareas de velocidad de reacción. I
del espacio.  Progresión + finalización.  Cerrar espacio interior. G
 Salida por lado opuesto. A
 1º MICROCICLO Twitter:@AlvaroTato2

LUNES MARTES JUEVES VIERNES SÁBADO

ADAPTACIÓN + FOMENTO DE RELACIONES ADQUISICIÓN DEL JUGAR DEL EQUIPO

ADAPTACIÓN FUERZA FUERZA- RESISTENCIA RESISTENCIA

4 4 4 4 4

2 2 2 2 2

0 0 0 0 0
T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG

MIÉRCOLES DESCANSO

DOMINGO DESCANSO
Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica
colectiva colectiva colectiva colectiva colectiva

Rondos Rondos Rondos Rondos Rondos

Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones

Duelos Duelos Duelos Duelos Duelos

Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones

sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales

Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.

- 15 - 15 - 15 - 15 - 15

Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.

+ 15 + 15 + 15 + 15 + 15

Partido Partido Partido Partido Partido

Estilo de Estilo de Estilo de Estilo de Estilo de

juego juego juego juego juego
Microciclo: 1 Sesión: Adaptación Día: Lunes Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Ocupación racional del espacio. Espacio
 Presión tras pérdida. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos. 0
 Tras recuperación conectar con lejanos.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Técnica colectiva. En un espacio

Búsqueda del tercer acotado, realizamos
hombre. una posesión, objetivo
sumar jugadores para
Continuidad del crear superioridad en
calentamiento. circulación.

TAREA 3:
TAREA 4:
Realizamos una Un equipo por fuera, si
posesión, con el recupera puede
objetivo de marcar marcar gol en las mini-
gol en las mini- portería. Si finaliza
porterías, un jugador sigue defendiendo si
pueden acceder a recupera juega con los
zona de balón de fuera y continua el
ataque.

TAREA 5:

Posesión/posición, en un espacio dividido por

zonas.

El objetivo es interpretar la zona donde se

encuentra el balón para crear superioridades,
bien fijando lejanos con carrileros en amplitud, o
por otro lado, filtrar pase al espacio interior.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 1 Sesión: Adaptación Día: Martes Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Ocupación racional del espacio. Espacio
 Presión tras pérdida. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos. 0
 Tras recuperación conectar con lejanos. T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una
posesión con 4 mini Posesión, con el
porterías, para poder objetivo de crear
hacer gol debemos superioridades,
cambiar de cuadrado ayudado por los
y siempre los comodines en
comodines del centro amplitud.
deben pasar el
balón.
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una
Posesión, objetivo posesión con el
acumular pase, objetivo de ataque
favorecida por la posicional.
superioridad en 2 jugadores de e
amplitud y en el espacio cercano
cuadrado. pueden acceder a
zona donde está
situada el balón.
TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades en las 3 zonas
de balón y conectar con lejanos para progresar
en el espacio.

Centrales pueden saltar al espacio interior.

Los comodines crean superioridad en amplitud.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 1 Sesión: Fuerza Día: Jueves Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Duelos. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Posesión, con el En un espacio acotado

objetivo de crear tal y como en la
pase al espacio representación.
profundo en las mini- Realizamos un partido
porterías. modificado, 3vs3.

TAREA 3: TAREA 4:

Un jugador suma a Salida de balón con el

zona de balón para objetivo de acumular
crear superioridad. pases y filtrar a la
Transición defensiva espalda de los
y presión. defensas.
Intensidad en las
marcas.

TAREA 5: TAREA 6:
Los comodines Partido modificado
pueden interpretar la para progresar juntos y
situación, en el crear superioridades
espacio, más cuantitativas.
favorable para Sumar jugadores en
intervenir. No pueden zonas cercanas a
estar jugadores de la través de conectar
misma zona en la jugadores filtrando
misma altura. pase.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Microciclo: 1 Sesión: Fuerza-Resistencia Día: Viernes Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
acotado tal y como Jugadores de rojo,
en la salen para realizar
representación, un ataque a
realizamos una portería contraria,
posesión, 1vs1 en amarillos llegan al
cada espacio. cono y defienden
Podemos crear el 2vs2
superioridades.

TAREA 3: TAREA 4:
Partido En un espacio
modificado. acotado tal y como
Inicio desde la en la
zona central 2vs1, representación,
para realizar un realizamos una
4vs4 en los dos posesión, con el
espacios, desde el objetivo de filtrar
inicio, tras pérdida pase y marcar gol
transición. en las mini-
porterías.
TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la representación

realizamos un partido modificado con el objetivo de
crear superioridad en el espacio central con la salida de
los centrales en conducción.

Los jugadores pueden saltar a la presión obligando a

interpretar nuestra zona de salida.
En ataque defensas situados en el espacio de la
representación libre. Defensa adelantada.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP.
Microciclo: 1 Sesión: Resistencia Día: Sábado Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una
posesión-posición
Realizamos una con el objetivo de
posesión. progresar juntos
Sumar un jugador en el espacio
en zona de balón acumulando pases
para crear y crear
superioridades. superioridades
cuantitativas.

TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, objetivo de acumular
pases hasta encontrar las zonas donde tenemos
superioridad.

Interpretar el lugar donde crear superioridad o bien fijar

desde lejanos para beneficiar el juego del colectivo.

Todos los jugadores pueden actuar en la zona

colindante a su ubicación.

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la representación

realizamos un partido modificado, con el objetivo de
progresar en el espacio con la ayuda de superioridades.
Jugadores pueden acceder a zona de balón, para crear
superioridad o recuperar el balón.

Interpretar la situación en el campo para beneficiar al

colectivo.

Crear superioridades en el espacio central.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
 2º MICROCICLO Twitter:@AlvaroTato2

LUNES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

M+1 M-4 M-3 M-2 M-1

ADQUISICIÓN DEL JUGAR DEL EQUIPO ACTIVACIÓN

CAPACIDAD AERÓBICA
FUERZA FUERZA- RESISTENCIA RESISTENCIA VELOCIDAD

4 4 4 4 4

2 DESCANSO 2 2 2 2

AMISTOSO
0 0 0 0 0
T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG
MARTEES

Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica

colectiva colectiva colectiva colectiva colectiva
M
M+2

Rondos Rondos Rondos Rondos Rondos

Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones

PARTIDO
Duelos Duelos Duelos Duelos Duelos
MARTES

Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones

Situaciones
sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales
sectoriales
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
- 15 - 15 - 15 - 15 - 15
Partido M. Partido M. Partido M.
+ 15 Partido M. Partido M.
+ 15 + 15 + 15 + 15

Partido Partido Partido

Partido Partido

Estilo de Estilo de Estilo de

juego Estilo de Estilo de
juego juego
juego juego
Microciclo: 2 Sesión: Capacidad aeróbica Día: Lunes Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines

4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
0
 Fijar con lejanos.
T D V CG
 Tras recuperación conectar con lejanos.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal En un espacio, tal y
y como en la como en la
representación representación
rodos móviles, los realizamos una
que jugadores que posesión, empezamos
pierden el balón, dentro, si recupera
corren hasta el rojo, posesión fuera
rondo libre. hasta encontrar el gol.

TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una
Jugadores de rojo, posesión, con el
salen para realizar objetivo de crear
un ataque a superioridades a
portería contraria, través de la
amarillos llegan al incorporación de
cono y defienden jugadores desde el
el 2vs2. espacio cercano

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación realizamos un partido modificado.

En cada zona de ataque dispondremos de

superioridad tanto de un jugador más como de
comodines en amplitud.

Objetivo de realizar un ataque en superioridad

con calma en la elaboración.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 2 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Duelos en transición. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

En un espacio En un espacio, desde

acotado, tal y como la primera zona
en la representación, subimos con dos
realizamos un 3vs3 jugadores, atacar en
+2, tras recuperación superioridad tras
comodines por pérdida, transición o
dentro. presión tras pérdida

TAREA 3: TAREA 4:

En un espacio Sale amarillo 2vs1,

acotado, tal y como tras terminar el ataque
en la representación. transición para ayudar
Tiro a portero rival, al 2vs1 contrario del
transición defensiva espacio lateral. Ataque
de amarillo, defensa y transición defensiva
de centro lateral de en ayuda.
equipo rojo.

TAREA 5: TAREA 6:

Realizamos un partido
Salida de balón con modificado, los
el objetivo de comodines pueden
acumular pases y acceder en cualquier
filtrar a la espalda de zona del campo, un
los defensas. defensa puede
Intensidad en las acceder al espacio
marcas. lateral.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Microciclo: 2 Sesión: Fuerza-Resistencia Día: Jueves M-3 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el
objetivo de crear
superioridad, dos 2vs1, tras finalizar
jugadores pueden el ataque salimos
acceder al espacio al espacio en
de balón. amplitud en
Inferioridad transición 1vs1.
defensiva, presión
tras pérdida.

TAREA 3: TAREA 4:
Posición tal y como
en la Partido modificado
representación. 8vs8, generamos
Objetivo de crear superioridades en
superioridades en el espacio de
zona de balón, para facilitar
finalización y el progreso,
marcar gol en las creando
mini-porterías. superioridades.

TAREA 5:

Realizamos partido modificado.

Cuando perdemos el balón en zona de finalización,

todos los jugadores debemos apretar hacia adelante.
Interpretar como salir de dicha presión

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
Microciclo: 2 Sesión: Resistencia Día: Viernes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión. Objetivo
Técnica colectiva, progresar en el
trabajo de salida espacio, realizar
de balón + 3º un ataque
hombre. posicional para
encontrar el
momento de filtrar
pase al espacio
libre.

TAREA 3:

Realizamos un partido modificado, en un espacio

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el
balón para crear superioridades con los jugadores
cercanos accediendo a dicha zona.
Los jugadores en disposición del balón pueden ocupar
el espacio lateral, carrileros sin balón cierran por dentro.

TAREA 5:

Realizamos un partido modificado, con el objetivo de ir

produciendo superioridades en la zona de balón para
progresar juntos.

Sistemas enfrentados 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

Interpretar la situación en el campo para beneficiar al
colectivo.

Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
Microciclo: 2 Sesión: Velocidad Día: Sábado M-1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio, tal y
En un espacio como en la
acotado, realizamos representación,
una posesión, realizamos un rondo
objetivo sumar con el objetivo de
jugadores para crear mantener el balón, tras
superioridad en recuperación
circulación. finalización en ambas
porterías.
TAREA 3: TAREA 4:

En situación tal y Partido modificado,

como la vamos progresando,
representación. creando
Ataque + transición superioridades
defensiva. viajando juntos.
Velocidad de Tras robo transición.
reacción.

TAREA 5:

Partido 3/4 de campo, divido por zonas, objetivo

Ejemplificar objetivos dentro de nuestro jugar,
encontrar superioridades.
Filtrar pase a la espalda de los MC, rivales.

PARTE FINAL Foam roller.

 3º MICROCICLO 2 PARTIDOS Twitter:@AlvaroTato2

LUNES MARTES JUEVES VIERNES SÁBADO

M-2 M-1 M-3 M-2 M-1

COMPENSACIÓN ACTIVACIÓN ADQUISICIÓN DEL JUGAR DEL EQUIPO ACTIVACIÓN

RECUPERACIÓN VELOCIDAD FUERZA FUERZA- RESISTENCIA VELOCIDAD

4 4 4 4 4

DOMINGO PARTIDO PARTIDO. 45´CADA JUGADOR

2 2 2 2

MIÉRCOLES PARTIDO. 45´CADA JUGADOR

2

0 0 0
0 0
T D V CG T D V CG T D V CG
T D V CG T D V CG

Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica

colectiva colectiva colectiva colectiva colectiva

Rondos Rondos Rondos Rondos Rondos

Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones

Duelos Duelos Duelos Duelos Duelos

Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones

sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales

Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.

- 15 - 15 - 15 - 15 - 15
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
Partido M.
+ 15 + 15 + 15 + 15
+ 15
Partido Partido Partido Partido
Partido
Estilo de Estilo de Estilo de Estilo de
Estilo de juego juego juego juego
juego
Microciclo: 3 Sesión: Compensación Día: Lunes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Interceptación del posible salto defensivo.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos.
0
T D V CG
 Tras recuperación conectar con lejanos.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición con el
En un espacio objetivo es acumular
acotado, realizamos pases hasta progresar,
una posesión, filtrando pase al
objetivo sumar espacio lejano. Un
jugadores para crear jugador puede acceder
superioridad en al espacio de balón
circulación. para crear
superioridad.
TAREA 3: TAREA 4:
Un equipo por fuera,
si recupera puede Posesión/posición, con
marcar gol en las el objetivo de generar
mini-portería. Si superioridades en el
finaliza sigue espacio interior para
defendiendo si circular el balón hasta
recupera juega con encontrar el pase
los de fuera y filtrado a las mini-
continua el ataque. porterías.
TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades para progresar
en el espacio.

Jugadores de la zona cercana a balón pueden

acceder para ayudar al equipo en la circulación.

Comodines en amplitud.
Centrales pueden saltar al espacio interior.
PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 3 Sesión: Velocidad Día: Martes M-1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Ataque,
podemos anotar
en las dos mini- Ataque en
porterías de superioridad, si
nuestro ataque, hay robo,
el comodín conectamos con
situado en la los de fuera.
zona profunda
puede ayudar
para marcar gol.

TAREA 3: TAREA 4:

En una posición Partido

tal y como en la modificado,
representación, vamos
realizamos un progresando,
3vs2, tras creando
recuperación superioridades
conectamos con viajando juntos.
jugadores en Tras robo
espacio lateral. transición.

TAREA 5: Acciones a balón parado con partido en ¾ de campo

PARTE FINAL FOAM ROLLER

Microciclo: 3 Sesión: Fuerza Día: Jueves M-3 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Duelos en transición. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal y
como en la
Ataque en una representación, sale
portería y transición rojo 2vs1 para definir
para defender la del en las mini-porterías.
ataque rival. Después sale amarillo
Ataque y transición 3vs2
Transición ofensiva y
defensiva.

TAREA 3: TAREA 4:

2vs1 transición Sale amarillo en

ofensiva y banda, defiende rojo,
temporización de 3vs2 por dentro para
jugador. Tras robo recibir centro. Tras
transición rival finalización sale rojo
conectando con en el otro extremo en
lejanos 3vs2. transición.

TAREA 5: TAREA 6:
Primera zona
subimos con dos Partido modificado, ir
jugadores, atacar en avanzando en el
superioridad tras espacio, tras robo,
pérdida, transición o transición.
presión tras pérdida. Vigilancias defensivas,
Tras recuperación filtrar pase.
jugar con lejanos.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Microciclo: 3 Sesión: Fuerza-Resistencia Día: Viernes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Partido modificado Posesión de balón

para progresar en posiciones
juntos y crear específicas,
superioridades favorecer la
cuantitativas. circulación de
Vigilancias balón, creando
defensivas. superioridades.

TAREA 3:

En un espacio acotado, tal y como en la representación.

Realizamos un partido modificado. Con la misma
estructura. Espacio dividido en 6 zonas, un jugador de
la zona colindante puede acceder a zona de balón para
crear superioridad.
Tras recuperación interpretar el espacio lejano que
tenemos superioridad.
Vigilancias defensivas.

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la representación

realizamos un partido modificado.
Estructuras enfrentadas; 1-4-4-2 vs 1-3-5-2. Jugadores
pueden acceder a la zona próxima para generar
superioridades, objetivo conectar con lejanos a través
de filtrar pase.
Cerrar pasillos interiores, toma de decisiones en
superioridad.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
Microciclo: 3 Sesión: Velocidad Día: Sábado M-1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Realizamos una Situados tal y como en

posesión. Acumular la representación. Sale
pases, para rojo defiende amarillo,
progresar, interpretar disparo o robo, sale el
el espacio. siguiente rojo y
defiende amarillo 2vs2.

TAREA 3: TAREA 4:

Situados tal y como en

Partido modificado. la representación
Inicio, 3vs2, si hay Pasamos el balón al
robo conectamos con jugador rival, tras
lejanos. silbato, realizamos una
ataque hacia ambas
porterías.

TAREA 5:

Realizamos un partido modificado por zonas, un

MC puede acceder a zona lateral para crear
superioridad.

Jugadores de banda pueden crear superioridad

por dentro cuando están en posesión de balón.
Interpretar el espacio donde el equipo puede
crear superioridad, vigilancias defensivas,
presión tras perdida.

PARTE FINAL Foam roller.

 4º MICROCICLO 2 PARTIDOS Twitter:@AlvaroTato2

LUNES MARTES JUEVES VIERNES SÁBADO

M-2 M-1 M-3 M-2 M-1

COMPENSACIÓN ACTIVACIÓN COMPENSACIÓN ADQUISICIÓN ACTIVACIÓN

RECUPERACIÓN VELOCIDAD RECUPERACIÓN FUERZA- RESISTENCIA VELOCIDAD

4 4 4 4 4

MIÉRCOLES PARTIDO. 45´CADA JUGADOR

2 2 2 2 2

DOMINGO PARTIDO. 45´CADA JUGADOR

0 0 0 0 0
T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG

Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica

colectiva colectiva colectiva colectiva colectiva

Rondos Rondos Rondos Rondos Rondos

Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones

Duelos Duelos Duelos Duelos Duelos

Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones

sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
- 15 - 15 - 15 - 15 - 15
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
+ 15 + 15 + 15 + 15 + 15

Partido Partido Partido Partido Partido

Estilo de Estilo de Estilo de Estilo de Estilo de

juego juego juego juego juego
Microciclo: 4 Sesión: Compensación Día: Lunes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Interceptación del posible salto defensivo.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos.
0
T D V CG
 Tras recuperación conectar con lejanos.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, por Realizamos una
posiciones posesión-posición con
específicas. el objetivo de
Con el objetivo de progresar en el
acumular pase hasta espacio filtrando pases
encontrar el pase y conectar con lejanos
filtrado. Acumular para romper línea
pases y crear defensiva.
superioridades.
TAREA 3: TAREA 4:
Objetivo de acumular Posesión, con el
pases y crear objetivo de crear
superioridades superioridades en las
cuantitativas a través 3 zonas.
del pase, jugadores Jugadores de una
en espacio exterior, zona pueden acceder
interpretar que lugar al espacio cercano
beneficia más a la para crear
circulación. superioridad

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la representación

realizamos una posesión, con el objetivo de crear
superioridades con los jugadores de fuera.

Los jugadores situados fuera del espacio interpretar la mejor

situación de actuar dependiendo de la necesidad del equipo,
dentro o fuera.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 4 Sesión: Velocidad Día: Martes M-1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Realizamos una En situación tal y como

posesión, objetivo la representación.
sumar jugadores en Ataque + transición
el espacio de balón. defensiva.
Tras recuperación Velocidad de reacción.
lado opuesto,
superioridad

TAREA 3: TAREA 4:

Velocidad de
reacción. Los Ataque en
jugadores se pasan superioridad, si hay
la pelota, siempre robo, conectamos con
hay que pasarla al los de fuera.
rival, tras silbido,
ataque y defensa.

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación, realizamos un partido modificado
con el objetivo de filtrar pase al espacio lejano, para
realizar un ataque en superioridad.

Trabajo de jugadores lejanos recibir en el espacio

central para ayudar al delantero y llegar en 2º palo.

PARTE FINAL Foam roller.

Microciclo: 4 Sesión: Compensación Día: Jueves M-3 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Interceptación del posible salto defensivo.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos.
0
T D V CG
 Tras recuperación conectar con lejanos.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1 TAREA 2:
En un espacio tal y En un espacio acotado
como en la tal y como en la
representación rodos representación,
móviles, los que realizamos una
jugadores que posesión, con el
pierden el balón, objetivo de filtrar pase
corren hasta el rondo y marcar gol en las
libre. mini-porterías.

TAREA 3: TAREA 4:
Progresar, filtrando
Realizamos una pase al espacio
posesión, con el situado en la espalda
objetivo de recibir De los defensas. Dos
pase filtrado al jugadores pueden
espacio en la espalda acceder al espacio
de línea defensiva. central.

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades es interpretar
nuestra situación en el espacio.

Interpretación tras recuperación, salida por el

lado débil del equipo en ese momento

Centrales pueden defender el espacio lateral.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 4 Sesión: Fuerza-Resistencia Día: Viernes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Partido Partido
modificado, modificado,
objetivo sumar progresar a través
jugadores en el de pases y sumar
espacio. Situación jugadores. Tras
de partida en recuperación
igualdad. Crear conectar con
superioridades. lejanos.

TAREA 3: TAREA 3.1:

Partido modificado Quitamos
con el objetivo, de comodines,
cerrar pasillos jugador puede
interiores con los acceder a zona de
extremos en fase balón. Tras
defensiva y recuperación jugar
aprovechar el en lado opuesto a
ataque en recuperación, zona
superioridad en con menos
fase ofensiva. jugadores.
TAREA 4:

En un espacio acotado, tal y como en la representación.

Realizamos un partido modificado (1-4-1-4-1 vs 1-3-5-2)
con el objetivo de acumular pases para aprovechar las
ventajas, de partida, del sistema.

Crear superioridades en banda, los lejanos incorporan

en el espacio central para equilibrar la posible pérdida.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
Microciclo: 4 Sesión: Velocidad Día: Sábado M-1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

Posesión, con el El objetivo es

objetivo de crear acumular pases hasta
superioridades, progresar, filtrando
ayudado por los pase al espacio
comodines en situado en la espalda
amplitud. de los defensas.

TAREA 3: TAREA 4:

En situación tal y Situado tal y como en

como la la representación
representación. realizamos un partido
Ataque + transición modificado 4vs2.
defensiva.
Velocidad de
reacción.

TAREA 5:

Realizamos un ataque posicional, jugadores

en amplitud interpretan las situaciones más
favorables, actuando tanto dentro como
fuera.

PARTE FINAL Foam roller.

 5 MICROCICLO (SEMANA DE LIGA) Twitter:@AlvaroTato2

LUNES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

M+1 M-4 M-3 M-2 M-1

COMPENSACIÓN ADQUISICIÓN DE NUESTRO JUGAR ACTIVACIÓN

RECUPERACIÓN FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD ACTIVACIÓN

4 4 4 4 4

LIGA
DESCANSO
2 2 2 2 2

0 0 0 0 0
T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG T D V CG

PARTIDO
Técnica Técnica Técnica Técnica Técnica
colectiva colectiva colectiva colectiva colectiva
Martes
M+2

Rondos Rondos Rondos Rondos Rondos

Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones Posesiones

DOMINGO
MARTES

Duelos Duelos Duelos Duelos Duelos

Situaciones Situaciones Situaciones Situaciones

Situaciones
sectoriales sectoriales sectoriales sectoriales
sectoriales
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
Partido M.
- 15 - 15 - 15 - 15
- 15
Partido M. Partido M. Partido M. Partido M.
+ 15 + 15 Partido M.
+ 15 + 15 + 15

Partido Partido
Partido Partido Partido

Estilo de Estilo de
Estilo de Estilo de Estilo de
juego juego
juego juego juego
Microciclo: 5 Sesión: Compensación Día: Lunes M+1 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Interceptación del posible salto defensivo.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Cerrar pasillos interiores. 2
 Evitar salida del rival.
 Fijar con lejanos.
0
T D V CG
 Tras recuperación conectar con lejanos.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Superioridades en
En un espacio zona central tanto con
acotado, realizamos los centrales como
una posesión, delanteros para
objetivo sumar progresar en el
jugadores para crear espacio ayudado por
superioridad en la superioridad de
circulación. jugadores en cada
espacio.
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una En un espacio dividido,
posesión, con el tal y como en la
objetivo de crear representación,
superioridades a realizamos un posición
través de la con el objetivo de
incorporación de crear superioridades
jugadores desde el en el espacio de balón.
espacio cercano

TAREA 5:

En un espacio acotado tal y como en la

representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades es interpretar
nuestra situación en el espacio.

En el momento que tenemos posesión de balón,

carrileros salen fuera produciendo amplitud,
mientras que el equipo rival cierra por dentro.

PARTE FINAL
Foam roller.
Microciclo: 5 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Duelos en transición. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal y
como en la
representación, sale Duelos en transición,
amarillo e 3vs 2, tras
inmediatamente recuperación, transición
transición en espacio 4vs3.
lateral, roja vuelve en
transición al espacio
interior.

TAREA 3: TAREA 4:

En un espacio tal y Transición ofensiva y

como en la defensiva tras centro
representación. lateral.3vs3, tras
Salida en transición terminar el ataque,
en zona lateral. transición defensiva.
Delantero fija y Atacamos y
extremo opuesto defendemos el centro
ataca el espacio. lateral.

TAREA 5: TAREA 6:

Partido modificado,
Transición ofensiva filtra pase, conectar
4vs2+ayuda de con línea lejano para
lejanos, si hay producir un 5vs3.
recuperación ataque Tras recuperación
en superioridad. decidir si conectar con
lejanos o acumular
pases.

PARTE FINAL
Partido medio campo.
Microciclo: 5 Sesión: Resistencia Día: Jueves M+3 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
1º PARTE
Fuerza compensatoria, GYM.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el Posición
objetivo de filtrar circulación de
pase y circular en balón, para
balón favorecer el pase
aprovechando la filtrado. Cerrar
superioridad. pasillos interiores.
Tras robo Vigilancias.
encontrar los Superioridades en
alejados filtrando el espacio de
pase. balón.
TAREA 3:

Realizamos un partido modificado, en un espacio

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el
balón para crear superioridades con los jugadores
cercanos accediendo a dicha zona.

Los lejanos interpretan situación para cerrar espacio o

ser receptores posibles en la recuperación.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-3-4-3.

TAREA 5:

Realizamos un partido modificado, en un espacio

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el
balón para crear superioridades con los jugadores
cercanos accediendo a dicha zona.

Los lejanos interpretan situación para cerrar espacio o

ser receptores posibles en la recuperación.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

PARTE FINAL
Partido ¾ de campo. ABP
Microciclo: 5 Sesión: Velocidad Día: Viernes M-2 Twitter:@AlvaroTato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Crear superioridades. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar salida del rival.
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
T D V CG
 Vigilancias defensivas.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:

En un espacio
Pasamos en balón. acotado, como en la
Tras pitido, equipo representación gráfica,
que tenga el balón realizamos un ataque
ataque hacia en superioridad
cualquier portería. 3vs1.

TAREA 3: TAREA 4:

En situación tal y Sale rojo defiende

como la amarillo 1vs1, en el
representación. momento de disparo o
Ataque + transición roba, sale el siguiente
defensiva. rojo y defiende
Velocidad de amarillo 2vs2. 2
reacción. transiciones.

TAREA 5:

Partido 3/4 de campo, divido por zonas, objetivo

Ejemplificar objetivos dentro de nuestro jugar,
encontrar superioridades.
Adquirir reconocimiento del espacio lateral por
parte de los centrales.

PARTE FINAL Foam roller.