Instructivo de como estar triste

Antes de empezar a estar tristes, debemos saber que significa la tristeza, según el diccionario la tristeza es

“Sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de

ánimo pesimista, la insatisfacción y la tendencia al llanto”

Pero a veces para algunas personas, la tristeza es una sensación hermosa que nos hace sentir vivos, Es una

emoción la cual puede inspirar a muchas cosas, ejemplo a un cuento, una novela o una canción, etc.

-Para sentir tristeza lo primero que se deberá hacer es analizar la situación en la que la persona o nosotros

mismos estemos (si tenemos una ruptura amorosa, una desilusión amorosa, o discusiones con amigos o

familia puede servir a que los pasos del instructivo sean más eficaces)

-El paso numero dos es pensar demasiado las cosas, (y para esto haremos uso de los pensamientos

negativos)

-para este paso es esencial conocer la definición de pensamientos negativos, así que a continuación les dejo

un pequeño resumen: Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que

perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar la salud.

-Una vez entendido esto tendremos que hacer uso de estos pensamientos e introducirlos a nuestro análisis de

la situación, ejemplo: En una discusión amorosa, hay que pensar en este caso “todo se inició por mi culpa”

“yo soy la responsable de que mi pareja y yo estamos molestos, de que mi pareja esté molesto conmigo”.

-No sonará también esto, el siguiente paso es verificar que los pasos anteriores hayan sido ejecutados con

éxito, una prueba de ello es que tendremos que sentir un nudo en nuestra mente, y esto para especificarlo de

otra forma, es como si todas las ideas y pensamientos se nos vinieran a la cabeza de una sola vez.

-Lo siguiente que tenemos que hacer resulta algo difícil, ya que todas esas energías que conservamos en los
pasos anteriores, pasaremos a guardarlas en el interior de nosotros, esto se hace con el fin de que cuando de
verdad queramos estar muy tristes, tendremos esta gran herramienta para provocarnos la tristeza fácilmente,
y posiblemente provocarnos el llanto.
-Como paso final y poseer una gran y eficaz tristeza absoluta, tendremos que rehacer otra vez el instructivo,
pero esta vez agregando las emociones anteriores que acumulamos la primera vez que hicimos este
instructivo.