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QUIMICA
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PROYECTO INTERDISCIPLINARIO
6.2.3 Tasa Metabólica Basal (TMB) La tasa metabó lica basal es otra medida que nos
permite determinar cuá nto es el valor mínimo de energía que requiere el cuerpo
humano para subsistir, es decir la cantidad que requiere el cuerpo en reposo, con este
valor es posible determinar la cantidad de calorías diarias que requieres para
mantener un peso saludable.
Para calcular el TMB solo es necesario realizar alguna de estas dos ecuaciones
dependiendo si es para hombre o mujer:
TMB (hombre) = (10 * peso en kg) + (6,25 * altura en cm) – (5 * edad en años) + 5
TMB (mujeres) = (10 * peso en kg) + (6,25 * altura en cm) – (5 * edad en años) –161
Si la persona que quiere saber su TMB realiza ejercicio es necesario multiplicar el TMB
por un valor má s dependiendo de la intensidad del ejercicio.