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Autorregistro de huidas
Duración: 1 semana.
Objetivo: identificar cuáles son las conductas o pensamientos automáticos
distorsionados que están a la base del comportamiento evitativo de huida y
cuantificar su frecuencia e intensidad.
Situación
Fecha y Dónde estas, con Qué estas pen- Qué sientes? Cuál ha sido tu com-
hora quién y qué estas sando? (Miedo, Ansiedad) portamiento?
haciendo? Valorar del 0 al 100
Autorregistro de preocupaciones
Duración: 1 semana.
Objetivo: cuantificar la intensidad, frecuencia y grado de autocontrol de las
preocupaciones o pensamientos distorsionados.
Semana 1 O
Semana 2