GUÍA DE ESTUDIO: RELEVOS

1. Nombre las distancias que se realizan a nivel internacional, para

mujeres y varones.
2. De acuerdo a la distancia, que tipos de pasajes se utilizan para
cada una.
3. Cuantos tipos de pasajes hay en la técnica a CIEGAS, y como se
llama cada una de ellas.
4. Explique las características de cada técnica.
5. Cuantos tipos de APROXIMACIONES, hay, como se llaman y como
se realiza cada una.
6. Dibuje una pista de atletismo y marque según la aproximación
donde se produce cada cambio o relevo como esta en la imagen,
recuerde que se pedirá en los exámenes QUE DIBUJE, no copiar y
pegar.
7. Qué tipo de partida se utiliza para la carrera de relevos.
8. Explique la forma en que se toma el testimonio, en el momento de
la partida.
9. Busque en internet las medidas del testimonio.
10.Donde se debe realizar el pasaje, nombre las medidas de zonas
determinadas para el pasaje y en cual se realiza efectivamente el
pasaje.
11.Nombre las VENTAJAS y DESVENTAJAS de cada técnica de pasaje
de testimonio.
12.Nombre las características y factores de la TÁCTICA que deben
tener las carreras de relevos.
13.Como se llama el pasaje en la carrera de 4 x 400 Mts.
14.Explique cada uno de ellos.
1_Las postas que se realizan a nivel internacional son las de 4x400 y
4x100 m, tanto para varones y mujeres.

2_Los Pases En Relevos de 4x100 se realiza A CIEGAS (el receptor no mira

al portador del testigo)
Los pases en relevos de 4x400 se realiza A VISTA (el receptor va mirando
al portador del testigo, y así regular la velocidad de salida y de pase)

3_Existen 2:
Técnica alternada ascendente y Técnica alternada descendente

4_Tecnica Alternada Ascendente:

EL RECEPTOR
*El brazo que va a recibir el testimonio se lleva hacia atrás semi-
flexionado, con un ángulo de 45°
*La mano correspondiente a ese debe ubicarse a la altura de la cadera y
por detrás de ella.
*La palma de la mano mira hacia atrás en forma vertical, con el pulgar
bien separado del resto de los dedos. (FORMANDO UNA V INVERTIDA)

EL PORTADOR
*Colocar el testimonio en la V invertida
*Realizar esta acción con un movimiento pendular hacia ADELANTE-
ARRIBA, como continuación del braceo.
Técnica Alternada Descendente:
EL RECEPTOR
*Llevara el brazo correspondiente hacia atrás (EXTENDIDO)
*La palma de la mano, debe mirar hacia arriba
*El pulgar se separará del resto de los dedos

EL PORTADOR
*Realizara un movimiento pendular de ARRIBA HACIA ABAJO colocando
el testimonio en la palma de la mano del atleta.

5_Aproximacion interna: El portador se aproxima al receptor por la

izquierda llevando el testimonio en la mano derecha.
Aproximación externa: Los integrantes del equipo llevan el testimonio en
la mano izquierda y lo entregan a la derecha del receptor.
Aproximación mixta: En esta se combinan las aproximaciones internas y
externas, con esta técnica en ningún momento se cambia el testimonio
de mano durante la carrera.

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7_Partida Baja

8_El atleta toma el bastón con la mano derecha de la siguiente manera:

*Se toma el testimonio por uno de sus extremos, con los dedos anular y
meñique contra la palma
*Apoya en el suelo el dedo pulgar por un lado y el mayo e índice por el
otro.
9_EL TESTIMONIO o TESTIGO: Es una barra cilíndrica de metal, madera o
de otro material rígido.
Tiene Una Longitud de 30 Cm como máximo y 28 Cm como mínimo, un
Diámetro de 120 Mm a 130 Mm y un peso de 50 g. (Es liso y hueco)

10_La entrega y recepción del testimonio debe realizarse en una zona

denominada ZONA DE RELEVOS.
Cada zona de transferencias del testigo será de 20 m de longitud en el
cual la línea central será el centro.

11_Ventaja y Desventajas
ASCENDENTE:
Ventaja: Es una acción natural segura
Desventaja: La zona libre es reducida y la superficie libre del testimonio
se va achicando, lo que puede llevar al atleta a acomodar el testigo, con
el riesgo de que se caiga.

DESCENDENTE:
Ventaja: La zona libre es mayor y el testimonio se toma por el extremo
libre, quedando listo para el próximo pase.
Desventaja: No es natural la acción de entrega y puede llegar a perder la
precisión.

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