CARRERA DE POSTAS O RELEVOS

Un equipo, velocidad y un testigo son las principales

herramientas para llegar a la meta en una carrera de
relevos, el origen de prácticamente todas las carreras
que en la actualidad se corren, están basadas en la
práctica de la sociedad antigua.

Nos referimos a la forma en la que eran transmitidos los

mensajes entre una ciudad y otra, así es, eran largas
corridas y caminatas a pie, con el paso del tiempo, se
fueron convirtiendo en lo que son ahora, parte de las
disciplinas en el atletismo.

Esta carrera en particular, apareció en el año 1912, en

los juegos olímpicos de Estocolmo, en donde el Reino
Unido se llevó la presea de oro en la categoría 4×100,
mientras que en relevos de 4×400 se la llevó Estados
Unidos.
Las distancias olímpicas son 4 x 100 m y 4 x 400 m. También son oficiales las de 4 x
200, 4 x 800 y 4 x 1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas, se realiza
el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando
un kilómetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es del equipo nacional
de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos, realizada en los Juegos Olímpicos de
Londres 2012, y el de las mujeres es del equipo nacional de EUA con un tiempo de
40.82 segundos en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

¿Qué es una Carrera de Relevos?

Se trata de una carrera a pie, en la que

participan 4 corredores o más, cada uno de
ellos, tiene un recorrido que hacer dentro del
recorrido total. Son carreras que se han de
realizar en equipo, en ella, hay un objeto
llamado <<testigo>>, el cual es pasado de
mano en mano, después de que uno de los
miembros recorra una cierta distancia.

Cada vez que llegan a la distancia determinada,

hay un corredor más esperando por el testigo
(también conocido como estafeta, tubo), lo toma
y corre con él el tramo que le corresponde y así
sucesivamente hasta que llegan a la meta.

Ahora bien, estas carreras de relevos es posible verlas en distintas categorías como:

 Natación
 Carrera
 Patinaje
 Esquí de fondo
El testigo en mano de cada corredor es importante, en definitiva, no puede perder el
testimonio o de lo contrario no pueden continuar.

La carrera de relevos es de gran velocidad, aunque repartida en 4 participantes, por

ejemplo, la carrera de los 400 metros, son 4 corredores, cada uno de ellos correrá 100
metros con el testigo en mano y al llegar al término de sus 100 metros entregará al
siguiente corredor el testigo y éste hará los mismo, hasta que el 4to corredor cierre la
carrera.

Dentro de las carreras de relevos hay 3 fases que son:

1. Preparación: En donde el corredor que inicia asume la posición de salida, y

debe arrancar a la máxima velocidad posible.

2. Aceleración: En esta fase es importante que los corredores sincronizan la

velocidad y la mantengan.

3. Pasaje: la realización de la técnica del pasaje es importantísima de ello

depende también continuar dentro de la misma, por eso debe ser una técnica
realizada a la mayor velocidad posible y con la mayor seguridad para evitar
caer en descalificación.
Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona
determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en
velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo
corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el
primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más
pequeño). El corredor que entrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su
compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y
medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para
recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano
de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un
movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a mano
cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano derecha, corriendo por
el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte
derecha de la calle.

Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.

Un equipo puede ser descalificado por:

 Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no
obstaculizar)
 Hacer un inadecuado intercambio de relevo
 Salida en falso
 Adelantar a otro competidor incorrectamente
 Evitar el paso de otro competidor
 Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
 Pasar con la mano equivocada el testigo
Basado en la velocidad de los corredores, la estrategia de los profesionales en un
equipo de 4 corredores es: el primero más rápido, el segundo más rápido, el tercero
más lento y luego el último (el cuarto corredor) más rápido (ancla).las carreras de
relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en la que un corredor
recorre una distancia determinada luego pasa el siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
El objetivo principal es pasarse el testigo a la mayor velocidad posible.
El testigo pasa del corredor que lo entrega al que recibe cuando este último ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera.
Tipos de Relevos

En las carreras de relevos existen dos tipos, las de 4×400 y 4×100, que a continuación
vamos a explicar y que son las oficiales. Recordemos que para efectuarlas será
necesario la participación de 4 elementos que de hecho está descrito en el propio
nombre de la categoría de la carrera.

 Carreras de Relevos 4×100

En esta carrera, que en total se han de recorrer 400 metros, tenemos que cada
participante, deberá hacerse cargo de correr a la mayor velocidad posible una
distancia de 100 metros, pasando el testimonio entre unos y otros hasta alcanzar la
meta en el menor tiempo posible.

 Carreras de Relevos 4×400

En esta carrera se han de completar 1600 metros, por lo que cada corredor deberá
correr por 400 metros llevando el testigo en mano, prácticamente una vuelta a la pista
cada uno y haciendo las transiciones correspondientes.

Cabe mencionar que, para la entrega del testigo, hay 20 metros de zona de cambio,
como se le llama, y es justamente en esa zona en la que debe entregarse el testigo.

La carrera de relevos es de gran dificultad, aunque no lo parezca, ya que se tiene que

coordinar velocidad y precisión al momento de entregar y recibir el testigo, pero lo más
importante, sin perder velocidad en esa transición.

Para la entrega del testigo, los corredores tienen dos técnicas que pareciera son de lo
más simple, pero no es así, una de ellas es la que entrega el testigo de abajo hacia
arriba, y la otra es lo contrario de arriba hacia abajo.

Según se haya entrenado, es la técnica que han de decidir realizar en la carrera de

relevos, no obstante, la técnica de menor precisión, aunque más veloz es la de arriba
hacia abajo.

Por estas características es quizá la menos usada, en la prueba de los 4×400, al ser
una prueba más lenta, se requiere tener precisión en la entrega del testigo, así que, en
esta prueba lo más seguro es que siempre veas la entrega de abajo hacia arriba que
es la técnica más segura y que no precisa de tanta velocidad.
Hablando un poco de la pista, normalmente es de 6 u 8 carriles, que miden 400 metros
de longitud cada uno de ellos, hay dos curvas y dos rectas paralelas, cada corredor
tiene un carril con un espacio de entre 122 y 125 centímetros.