PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA

CURSO:
TUTORÍA III

ALUMNO:
HENDERSON ELEAZAR VALERA LEÓN

DOCENTE:
JHONNEL MILLER PANASPAICO AYALA

CICLO:
III

HUARAZ – PERÚ
2023
 ÍNDICE
I. Presentación……………………………………………………...
II. Problemática……………………………………………………..
III. Objetivo…………………………………………………………..
IV. Acciones y/o actividades a realizar……………………………..
V. Cronograma……………………………………………………...
VI. Seguimiento a las acciones y/o actividades propuestas………..
VII. Resultado…………………………………………………………
VIII. Evidencias………………………………………………………..
IX. Conclusiones……………………………………………………..
X. Referencias Bibliográficas………………………………………
 I. PRESENTACIÓN:

Esta casa de estudios Universidad César Vallejo, ha manifestado desde el inicio de

actividades académicas, el propósito de formar profesionales con capacidad emprendedora,
hacer de nosotros estudiantes con fortaleza en valores que en las generaciones actuales se
han perdido. Como estudiante fue sencillo sumarse a la dirección de la universidad, el
objetivo es el mismo, de estar comprometidos con la sociedad; por parte de la universidad
proveen educación de calidad, siendo así el aprendizaje se fortalece por la malla curricular,
por profesores capaces y estudiantes aptos a aprender.

Ahora, mediante el curso de Tutoría III, he logrado desarrollar este proyecto de plan de
mejora, actividad que está dirigida a identificar los problemas que son obstáculos, que
afectan de forma específica el avance como estudiante; si puedo reconocerlos, encontrar la
raíz de su afectación, podré evaluar soluciones que me permitan salvaguardar mi
aprovechamiento académico.

Siendo así, el que viene reduciendo mi capacidad de estudio, es el uso excesivo del celular
cuando llega la hora de dormir. Sin darme cuenta se ha convertido en un hábito, llegar
hasta altas horas de la noche sin tener la voluntad de dejarlo y poder dormir. Busqué la
forma de dejar este hábito, sin embargo, no puedo decir que lo haya logrado; espero que
esta actividad me permite servirse como herramienta, para por fin lograr superar este
problema que no suma en mi preparación académica.

II. PROBLEMÁTICA:

¿De qué forma el uso excesivo del celular a la hora dormir afecta mi proceso de formación
académica?

III. OBJETIVO:
III.1. General
- Identificar las razones del mal hábito y proponer acciones para revertir la situación.
III.2. Específicos
- Identificar la raíz del hábito problemático.
- Proponer acciones y activar su uso para revertir el problema.
 IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR

ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A RESULTADOS

PROBLEMA
REALIZAR DESEADOS

Reconocer las cusas que hicieron fuerte Tener presente las

Uso excesivo el hábito del uso del celular en horas de condiciones que provocaron
del celular a la la noche. el hábito y evitarlo.
hora de
dormir. Reemplazar el uso del celular por La lectura puede fortalecer
lecturas amenas en horas de la noche. el descanso con rapidez.

V. CRONOGRAMA:

ACTIVIDADES LUNES MARTES MIÉRC JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO RESULTADO

Acostarse a Fortalecer el hábito

dormir a las 10 X X X X X X X de un horario fijo
p.m. para dormir.

Cerrar Tiempo personal

conversaciones fortalecido para mi
en el celular X X X X X X X mismo y para
hasta las 10 obtener un mejor
p.m. descanso.

Desarrollo racional
Elegir la y cognitivo;
lectura X reemplazo
semanal. adecuado al uso del
celular.

Los ojos al estar en

Apagar las
oscuridad ayudan a
luces máximo a X X X X X X X
la llegada del
las 11 p.m.
sueño.

VI. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES

- Usé las alarmas del mismo celular en intervalos de 30 y 15 minutos previo a las 10
p.m. para iniciar las actividades pactadas.
- Evitar las conversaciones desde las 10 p.m. en adelante, fue llevada al pie de la
letra solo el primer día, no viene siendo sencillo tomar el celular para responder o
realizar otra actividad, pero si debo afirmar que, con rapidez tuve y pude que volver
al régimen impuesto.
- La lectura fue vital, la fácil forma de escritura ayudó a que el cambio de hábito
fuese viable, el problema del celular fue, debo decir la verdad, fue ligeramente
mejorado, considero que debo seguir dando atención al tema para procurar la
solución de mi problema.
VII. RESULTADO
- Plasmar las actividades en el papel no fue un asunto sencillo, practicarlos en el
transcurso de la semana tampoco lo fue, al contrario, la dificultad fue tal que debo
poner mayor empeño para conseguirlo.
- La lectura elegida fue, para iniciar esta nueva rutina, historias de la Biblia, que
tienen versiones actuales con una forma sencilla de entender. Hasta el día jueves
inicié lecturas desde las 10 p.m. pero perdí el ritmo al usar el celular por una
curiosidad ajena al desafío del plan de mejora. Sin embargo, pude retomar el plan y
apagar las luces con tiempo de anticipación para procurar dormir.
- Para hoy sábado puedo afirmar que el plan de mejoramiento es altamente efectivo,
pero mis actos todavía están en camino de sostener la afirmación; pero esto no por
las actividades, sino porque una semana es poco tiempo para definir si logré
conseguir la mejora o no del problema enfrentado.
VIII. EVIDENCIAS

Lectura Elegida

Alarmas para
cerrar
actividades
antes de las 10
p.m.

IX. CONCLUSIONES
 - El plan de mejora es un instrumento preciso, o en su defecto un instrumento a mi
parecer de apertura, porque si bien provee recursos para la solución de problemas
personales, también se vale del tiempo para lograr su objetivo.
- Desde la aplicación del plan de mejora al día de hoy, han pasado seis días y el
sentimiento es una formación de una nueva cualidad, que, con la práctica y apego
fiel a las actividades puestas en el papel, irá fortaleciéndose e irá generando el
cambio deseado.
- Considero que, en el plazo de un mes, como tiempo mínimo, se podrán evidenciar
las mejorar en cuando a la solución de mi problema de usar el celular hasta altar
horas de la noche.

X. BIBLIOGRAFÍA

Biblia de lenguaje actual (TLA) Sociedades Bíblicas Unidas. 2002. Revisión 2018.

Su guía para un sueño saludable. NHLBI. 2013

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/education-and-awareness/sleep-health