Introduccion

La herboristería es una práctica ancestral que se ha desarrollado desde la antigüedad en

diferentes culturas y países de todo el mundo. Se trata de una disciplina que utiliza las
propiedades medicinales y terapéuticas de las plantas para prevenir y tratar diversas
enfermedades y dolencias.

Desde hace miles de años, las plantas han sido utilizadas como remedios naturales para
tratar enfermedades y mejorar la salud en diferentes culturas. En la Antigua Grecia, por
ejemplo, Hipócrates, considerado el padre de la medicina moderna, utilizaba plantas para
tratar diversas dolencias. En China, la medicina tradicional se basa en gran medida en la
utilización de plantas, mientras que en la India, la medicina ayurvédica utiliza plantas y
hierbas como parte de su práctica.

Con el paso del tiempo, la herboristería ha evolucionado y se ha desarrollado como una

disciplina más formalizada y estructurada, que ha dado lugar a la creación de herbolarios y
tiendas especializadas en la venta de plantas medicinales. Actualmente, la herboristería es
considerada una disciplina complementaria y alternativa a la medicina convencional, y su
popularidad sigue creciendo debido a la demanda de tratamientos más naturales y menos
invasivos para la salud.

Historia
Las tradiciones herbolarias del mundo son muy diversas y han evolucionado a lo largo de
los siglos en diferentes culturas y países. Algunas de las principales tradiciones son:

Tradición china: la medicina china se basa en la teoría del yin y el yang y la utilización de
plantas y hierbas como parte de su práctica. Se utilizan más de 5000 plantas diferentes y
se han desarrollado diferentes técnicas de preparación de las plantas.

Tradición india: la medicina ayurvédica es una de las más antiguas del mundo y se basa en
la utilización de plantas y hierbas para tratar enfermedades. Se utilizan más de 5000
plantas diferentes y se enfoca en la importancia de equilibrar los doshas para mantener la
salud.

Tradición europea: la herboristería europea se ha desarrollado desde la Edad Media y se

ha influenciado por la medicina griega y romana. Se utilizan plantas y hierbas para tratar
diversas dolencias y se han creado diferentes remedios a base de plantas.

Tradición africana: la medicina tradicional africana se basa en la utilización de plantas y

hierbas para tratar diversas enfermedades y dolencias. Se han utilizado más de 3000
plantas diferentes y se han desarrollado diferentes técnicas de preparación de las plantas.
 Tradición americana: las culturas indígenas americanas han utilizado plantas y hierbas
para tratar diversas dolencias y enfermedades. Se han utilizado plantas como la
echinacea y el aloe vera para tratar infecciones y quemaduras.

En resumen, las tradiciones herbolarias del mundo son muy diversas y han
evolucionado a lo largo de los siglos en diferentes culturas y países. Todas ellas tienen
en común la utilización de plantas y hierbas como parte de su práctica y la creencia en
el poder curativo de la naturaleza.

Problemática
 La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre
las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.
 El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años.
 El hecho de no ocuparse de los trastornos de salud mental de los adolescentes
tiene consecuencias que se extienden a la edad adulta, perjudican la salud física y
mental de la persona y restringen sus posibilidades de llevar una vida plena en el
futuro.

 COVID-19 ha puesto en riesgo el bienestar de toda una generación. Incluso antes

de la pandemia, demasiados niños, niñas y adolescentes llevaban la carga de las
enfermedades mentales sin apoyo. 
 En América Latina y el Caribe, se estima que el 15% de los niños, niñas y
adolescentes de entre 10 a 19 años (alrededor de 16 millones) viven con un
trastorno mental diagnosticado. Eso es más alto que el promedio mundial de
alrededor del 13 por ciento.
La depresión y la ansiedad son dos de los problemas de salud mental más comunes que
enfrentan los jóvenes en todo el mundo, y México no es la excepción. En particular, los
jóvenes de secundaria en México enfrentan una serie de desafíos únicos que pueden
contribuir a la depresión y la ansiedad.

Uno de los principales desafíos que enfrentan los jóvenes de secundaria en México es el
estrés académico. La educación es muy valorada en la sociedad mexicana, y los jóvenes a
menudo enfrentan una presión extrema para obtener buenas calificaciones y lograr el
éxito académico. Esta presión puede ser abrumadora para muchos jóvenes,
especialmente si tienen dificultades para mantenerse al día con el trabajo escolar o si
tienen problemas para comprender los conceptos.
Además, los jóvenes de secundaria en México a menudo enfrentan problemas sociales y
económicos. Muchos viven en comunidades empobrecidas donde el acceso a recursos y
servicios básicos como la salud y la educación puede ser limitado. También pueden
enfrentar violencia en su hogar o en su comunidad, lo que puede tener un impacto
significativo en su bienestar emocional.

Otro factor que contribuye a la depresión y la ansiedad en los jóvenes de secundaria en

México es la falta de acceso a servicios de salud mental adecuados. Muchos jóvenes no
tienen acceso a terapia o tratamiento para la depresión y la ansiedad debido a la falta de
recursos o la falta de conciencia sobre la importancia de la salud mental.

Es importante destacar que la depresión y la ansiedad no son simplemente "sentirse

triste" o "nervioso". Estos trastornos pueden tener efectos graves y duraderos en la salud
mental y física de un joven. La depresión puede afectar el apetito, el sueño y la capacidad
para concentrarse, lo que puede tener un impacto negativo en el rendimiento académico
y la calidad de vida. La ansiedad, por otro lado, puede ser debilitante y puede afectar la
capacidad de una persona para realizar actividades cotidianas.

A pesar de estos desafíos, hay esperanza para los jóvenes de secundaria en México que
luchan con la depresión y la ansiedad. Es importante que se les brinde apoyo emocional y
acceso a recursos de salud mental. Las escuelas pueden jugar un papel importante en este
sentido, proporcionando a los estudiantes acceso a consejeros escolares capacitados y
promoviendo un ambiente escolar positivo y solidario. Además, el gobierno y las
organizaciones sin fines de lucro pueden trabajar juntos para mejorar el acceso a servicios
de salud mental y educación sobre la importancia de la salud mental.

En conclusión, la depresión y la ansiedad son problemas significativos que enfrentan los

jóvenes de secundaria en México. Sin embargo, con el apoyo adecuado y la educación
sobre la salud mental, estos jóvenes pueden aprender a manejar sus síntomas y vivir vidas
saludables y felices. Es importante que se tomen medidas para abordar esta problemática
y garantizar que todos los jóvenes tengan acceso a los recursos que necesitan para
prosperar.
Cada día, más de 10 adolescentes mueren por suicidio en América Latina y el Caribe. Eso
es casi 4.200 suicidios de jóvenes por año. 

Al igual que la salud física, la salud mental es un derecho y debe considerarse como algo
positivo: subyace a la capacidad humana de pensar, sentir, aprender, trabajar, construir
relaciones significativas y contribuir a las comunidades y al mundo.

Es importante recordar que, aunque las plantas pueden ser útiles para aliviar los
problemas asociados a los nervios y el estrés, siempre es recomendable consultar con un
profesional de la salud antes de utilizar cualquier tipo de planta medicinal.

Principales Problemas asociados a los nervios y el estrés

 La mayoria contamos con pocas oportunidades para huir de las presiones
cotidianas y, por tanto, nuestro sistema nervioso no llega a recuperar su vitalidad natural.
El estrés a largo plazo puede producir ansiedad, nerviosismo, depresion, insomnio,
palpitaciones e irritabilidad.
Hay plantas medicinales que son muy eficaces para fortalecer el sistema nervioso, calmar
la mente y estimular o sedar el organismo.
Las jaquecas y migrañas responden bien a los tratamientos con hierbas, asi como otras
condiciones que afectan a los nervios.

Ansiedad, depresion y tension.

Muchas personas han esperimentado la falta de bienestar y la sensacion de impotencia
que crecen a medida que se afianzan el estrés, la ansiedad y la tension. No existe una
solucion instantanea, pero hay muchas plantas medicinales que reducen estos sintomas y
fortalecen el sistema nervioso, contribuyendo a recuperar la salud.

La melisa, la escutelaria y la damiana

Relajan la tension fisica y ayudan a mantener el equilibrio mental y emocional. La melisa
alivia problemas digestivos relacionados con el estrés, la escutelaria combate os ataques
de panico y la damiana actua como un suave estimulante.

La valeriana ejerce una accion relajante.

El ginseng y el ginseng siberiano son exelentes para hacer frente a las situaciones
estresante como los deportes competitivos, los examenes o una mudanza.

El orovale es una planta tonica que fotalece y falicita la fecuperacion tras los periodos
prolongados de estrés o enfermedad.

Vida Sana
Cuando se esta bajo estrés emocional, es importante comer bien, hacer ejercicio
regularmente y dedicar tiempo al ocio. El yoga y el tai chi pueden ser especialmente utiles.

Remedios generales
Plantas: Melisa, damiana, escutelaria.
Remedio: hacer una infucion utilizando una de estas plantas. Beber hasta 600ml al dia.
Planta: Hiperico
Remedio: tomar pastillas o hacer una infusion y tomar hasta 600 ml al dia.

Problemas digestivos por estrés

Plantas: Melisa
Remedio: hacer una infusion con un puñado de hojas frescas y 150 ml de agua o hacer una
infusion con hojas con hojas secas. Tomar hasta 750 ml al dia o añadir la dosis diaria al
agua del baño.
(este remedio tambien calma las palpitaciones y favorece el sueño)
Ataques de panico y jaquecas
Planta:escutelaria(scutellaria lateriflora)
Remedio:hacer una infusion y tomar hasta 750 ml al dia

Ansiedad cronica e hiperactividad

Planta:valeriana(valeriana officinalis)
Remedio:añadir 10 gotas de tintura al agua cada hora durante un maximo de 2 semanas

Agotamiento nervioso,tension muscular y jaquecas

Planta:codonopsis (codonopsis pilosula)
Remedio:hacer un conocimiento y beber en dosis iguales a lo largo del dia o cocer hasta
25g de la raiz al dia en una sopa o guiso

Estrés a corto plazo

Plantas: ginseng(panax ginseng)
Ginseng siberiano(eleutherococcus senticosus)
Remedio:tomar pastillas de ginseng masticar 0,5-1 g de raiz al dia o usar en la cocina.otra
opcion es tomar 1-2g de ginseng siberiano en capsulas hasta 2 veces al dia
(advertencia:no tomar durante mas de 6 semanas,no dar a niños menores de 12 años,no
tomar durante el embarazo,evitar bebidas con cafeina

Estrés a largo plazo y convalencia

Planta: orovale
Remedio: hacer un cocimiento 1 g de raiz y 150 ml y tomar durante el dia o masticar la
misma cantidad de raiz.

NEURALGIA
La neuralgia es el dolor causado por un nervio irritado, dañado o aprisionado.
Normalmente se da en episodios fuertes y repentinos que se sienten a lo largo del nervio.
Aunque es dificil de tratar, los siguientes remedios pueden producir alivio a los problemas
leves. El hiperico es analgesico y antiviral y es eficaz contra la ciatica y los dolores de
cabeza. El clovo ejerce un efecto anestesico y la menta piperina calma el dolor. Tambien
es util el aceite hiperico en friegas.
*Advertencia general: busque atencion profesional si como consecuencia de un dolor de
muelas tuviera fiebre o inflamacion de las encias.

Remendios generales
Plantas: hiperico, espliego, clavo.
Remedio: aplicar aceite de infusion fria de hiperico sin diluir a las zonas dolorosas o
añadir 20 gotas de aceite esencial de clavo y de espliego a 50 ml de eceite de hiperico y
aplicar cada 2-3 horas según se necesite.

Planta: menta
Remedio: hacer una infusion con 25 g de la planta y 750 ml de agua y bañar la zona
afectada. Otra opcion es diluir 20 gotas de aceite esencial a 50 ml de aceite excipiente y
frotar suavemente.
*Advertencia: No usar con niños menores de 5 años.

Dolores de cabeza
Planta: Clavo
Remedio: Mezclar ½ cucharadita de polvo co agua para hacer una pasta espesa. Aplicar a
a la cabeza.

Dolor de dientes o muelas

Planta: Clavo
Remendio: Masticar un clavo o frotar con 1-2 gotas de aceite esencial sin diluir 2-3 veces
al dia durante 3 dias.

JAQUECAS Y MIGRAÑAS
Las jaquecas y migrañas pueden constituir un problema muy serio, sobre todo cuando son
frecuentes.
Las jaquecas son causadas por muchos factores tan variados como los dolores de muelas,
la tension del cuello, los esfuerzos de la vista o la resaca.
Por tanto, es importante diagnosticar la causa, lo que podria implicar ir al dentista, al
oculista o al esteopata, por ejemplo. Las plantas medicinales pueden ser utlies, aunque es
dificil escoger las mas adecuadas. El espliego es tranquilizante y la verbena es tonica y
buena para el agotamiento nervioso. La menta es eficas para jaquecas relacionadas con la
indigestion.
La migraña es un problema mas especifico.
Los remedios tienen como fin prevenirla y tratar sus sintomas.
La resaca no es un problema de los sentidos en en un sentido directo, pero debe tratarse
de la misma forma que cualquier otro tipo de intoxicacion leve que requiera depuracion y
alivio de jaquecas. Es imporatnte beber mucho agua.
*Advertencia general: consulte a un profesional para diagnosticar y tratar las causas
subyacentes de las jaquecas y migrañas.

Remedio general
Planta:espliego(lavandula angustifolia)
Remedio:frotar las sienes con unas gotas de aceite esencial sin diluir

Jaquecas por tension o derivadas de los senos paranasales

Planta:tilo(tilia spp)
Remedio:hacer un infusion con una cucharadita colmada por 150 ml de agua,o usar bolsas
para infusion.tomar hasta 750 ml al dia

Agotamiento nervioso e hiperactividad

Plantas:verbena, valeriana
Remedio: hacer una infusion de verbena y tomar hasta 600 ml al dia. Otra opcion es
mezclar ½ cucharadita de tintura de cada una y tomar con agua hasta 3 veces al dia.
*Advertencia: no tomar vebena durante el embarazo.

Jaquecas de origen digestivo o biliar

Plantas: menta, poleo
Remedio: hacer una infusion de una de estas hierbas en un recipiente cubierto,usando
una bolsa para infusion,un puñado de hojas frescas o una cucharadita colmada de hojas
secaspor 150 ml de agua.tomar hasta 750 ml al dia durante 1 semana como maximo o
hasta 600ml durante 2-3 semanas.
Advertencia:no dar a niños menores de 5 años.no tomar poleo durante el embarazo.

Prevencion de migrañas
Planta:matricaria(tanacetum parthenium)
Remedio:con las primeras indicaciones de su inminencia,tomar pastillas o 10 gotas de
tintura con agua.otra opcion es comer una hoja fresca mezclada con pan.
Advertencia:no dar a niños menores de 5 años.no tomar poleo durante el embarazo

Migrañas
Planta:escutelaria(scurellaria lateriflora)
Remedio:hacer una infusion con una cucharadita colmada de la planta po 150ml de
agua.tomar hasta 750 ml al dia.
Planta:romero
Remedio:hacer una infusion con una cucharadita rasa de hierba por 150 ml de agua.tomar
hasta 600 ml al dia

Detoxificacion para la resaca

Planta:diente de leon
Remedio:hacer un cocimiento con 15 g de maiz por 750 ml de agua.tomar en pequeñas
cantidades a intervalos frecuentes a lo largo del dia