CURSO DE TUTORIA

TEMA: APRENDEMOS A REGULAR NUESTRAS EMOCIONES

1-HISTORIA DE MIRIAM

Escribo estas letras porque quiero compartir con ustedes una situación que atravesé hace muy
poco, les cuento.

Seguro les ha pasado que cuando vivimos diferentes situaciones surge en nosotros emociones de
todo tipo, y en ocasiones algunas de estas no son tan agradables como el miedo, la tristeza, el
enojo, la frustración, angustias entre otros. Como saben desde que empezó el aislamiento social
estamos en casas la mayor parte del tiempo y solo sale un adulto de la familia una vez a la semana
para comprar víveres o por alguna emergencia.

Bueno, confieso a principio sentí un poco de pena de no poder ver a mis amigos y profesores,
también miedo y un poco de angustia de lo que puede pasar y por ello decidí de conversar con mi
mama sobre cómo me sentía, ella me escuchó atentamente y me dijo que me entendía que era
normal lo que sentía, me dijo sería bueno que buscara actividades que me gusten para distraerme
y realizar algo productivo, sus palabras me dieron tranquilidad y busque en internet algunas
técnica que puedan ayudar a relajarme , hacer pequeños proyectos y regular las emociones que
me pueden hacer sentir bien , no saben la cantidad de técnicas que existen he empezado a
practicar algunas y me encantan , la verdad no son muy complicados y empecé con ejercicios de
respiración y algo de ejercicio físico no se imaginan lo fácil y bueno que es para relajar tu cuerpo
cuando te sientes tenso y hay muchas actividades más la verdad se los recomiendo ayuda un
montón, ahora me siento más tranquila me llevo mejor con mis hermanos y estoy realizando un
pequeño proyecto de jardinería en casa.

2-RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS.

- TE HA PASADO O TE VIENE PASANDO LO QUE LE SUCEDIÓ A MIRIAM? ¿CÓMO LO HAS

AFRONTADO?

-¿CREES QUE RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES SERA IMPORTANTE CONTROLARLAS Y

REGULARLAS?

-¿CONOCES ALGUNAS TECNICAS O ESTRATEGIAS QUE TE AYUDEN A COTROLAR O REGULAR TUS

EMOCIONES, MENCIONA UNA DE ELLAS Y DESCRIBE COMO Y EN QUE MOMENTO LO REALIZAS?

3-CREA UN DIBUJO REFERENTE AL TEMA

NOTA: ESCRIBIR EN TU CUADERNO LA CLASE RESOLVER LAS PREGUNTAS Y TENER EVIDENCIAS DEL
CURSO.