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Las tortillas horneadas con zanahoria y atún pueden ser los protagonistas principales de tus
comidas en el día a día.
A lo largo del día o incluso en la noche es normal que te agobies por el tiempo para preparar
los alimentos que deberás consumir o darle a tu familia. Sin embargo, si hay formas de
mantenerte activo o activa con la implementación de una comida corta, balanceada y lleno de
proteína.
Eso sí, debes considerar cuál es el fin que le quieres dar a la proteína que en este caso sería el
pescado, debido a que no todas son iguales.
Es por esta razón que debes considerar quizás que los métodos de alimentación no son los
mismos para todo el mundo. Es imperante que acudas a algún nutricionista o médico de
cabecera para que te guíe de manera acertada.
Los vegetales como: el ají, la cebolla, cebollín, coliflor, la zanahoria, la lechuga y pare de contar
son excelentes para la vista, el tracto digestivo y respiratorio.
Con una buena alimentación alta en proteínas, podrás tener garantizada la energía para todo
el día.
¿Qué necesitas para hacer las tortillas horneadas con zanahoria y atún?
Debes tener en cuenta que los materiales o ingredientes pueden ser cambiados según sea tu
gusto, o con los términos que tu médico de cabecera haya dispuesto.
Finalmente, debes buscar un bol adecuado para comenzar a preparar estas tortillas y
consumirlas con éxito. Asimismo, coloca a precalentar el horno a 180 grados centígrados.
Lo primero de todo es echar en el bol o taza previamente dispuesta el atún con la zanahoria
rallada. A continuación, vas a mezclar los ingredientes hasta que se haga una mezcla uniforme
para tus tortillitas.
Posteriormente, vas a añadir la cebolla picada en cuadros con la sal, la pimienta y, ¡que no se
te olvide! El toque de canela es importante en la preparación. La canela es buena para relajar,
ayudar a mejorar el estómago y su digestión.
Para culminar, les vas a echar la salsa de tomate y puedes acompañarla de vegetales, quínoa o
arroz.