RECOMENDACIONES PARA

Se considera actividad física

cualquier movimiento corpora

ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS BEBÉS ACTIVIDAD FÍSICA EN ADOLESCENTES DE 12

ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS Y NIÑAS ENTRE 5
Y 11 AÑOS A 17 AÑOS
es recomendable estimularlo
a moverse. los diferentes ejercicios La realización de actividad física moderada o
físicos deben ser algo que vigorosa sea durante un mínimo de 60 minutos
HASTA LOS 3 Movimientos pasivos de diarios, pudiendo repartirse en dos o más
MESES resistencia corre
Agarre de pulgares Son preferibles las actividades en
cardiorrespiratoria nadar grupo, divertidas y al aire libre que
DE 3 A 6 Movimientos pasivos de permitirán un refuerzo positivo
arrastrar
MESES brazos y piernas fuerza muscular
empujar objetos
Agarre de pulgares con Se debe asegurar que el entorno
mínima sujeción físico en el que se practique una
favorecen el actividad sea adecuado y sin peligros
DE 6 A 9 fortalecimiento óseo crecimiento
Preparación al gateo
MESES (como el salto)

DE 9 A 12 Equilibrio del pie

MESES Para los adultos de este grupo de
edades, la actividad física consiste ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS DE 18 A 64 AÑOS
en actividades recreativas o de ocio

desplazamiento actividades ocupacionales tareas domésticas juegos deportes o ejercicios