Cleo, cuando inicio la pandemia entre en negación, me sentí irritable, posponía actividades y tuve

mucho miedo

Majo cuéntame cómo hiciste para adaptarte a mí me ha costado mucho...

Cleo la verdad empecé a ir al psicólogo y me ha enseñado a sentir mi emoción y expresarla sin

juzgarla si tenía que llorar lo hacía, enfrentaba mis pensamientos y los debatía empezaba a
decirme a mí misma que tan reales son y a interpretar la situación de una mejor forma que no
fuera tan catastrófica

Súper majo, con mi psicóloga también hemos tratado de trabajar la respiración consciente en el
momento de tener ansiedad y poder bajar ese nivel de activación.

Majo: también empecé a adaptar la rutina que tenía antes de la pandemia en mi casa, pero de
forma gradual es decir paso a paso y colocándome objetivos realistas y acordes a mi medida y
gustos.

Cleo: Entiendo lo que me dices porque mi psicóloga me dijo que no era recomendable estar
viendo actividades de influencers o famosos porque eso era lo que hacía y me frustraba más al no
poder llevarlos a cabo.

Majo: Exacto es importante conocernos y leernos a nosotros mismos saber que nos agrada y que
dominamos, a mí personalmente me gusta mucho dibujar y eso me relaja lo que fomenta en mi un
autocuidado que es igual a amor propio.

Cleo: Siii, el autocuidado también es iniciar un proceso de psicológico en pro a nuestra salud
mental y es lo que estamos haciendo, no necesariamente tenemos que tener un diagnostico grave
para poder asistir.

Majo: Claro, como nosotras a veces también situaciones de la vida cotidiana que nos desbordan
son un claro ejemplo para iniciar un proceso.

Cleo: Siii, finalmente también me ha servido mucho crear un autorregistro de mis pensamientos,
emociones, conductas y analizar como esos pensamientos tan incorrectos afectan mi calidad de
vida, y asi poder modificarlos por algunos más correctos

Majo: Sii cleo, tal ejercicio es excelente para conocernos más, yo le coloque un nombre y es el
diario de mis pensamientos.