BIOMECANICA

BEISBOL
 REGLAS DEL
BEISBOL
1. El equipo local comienza jugando a la defensiva.
2. Si un bateador falla al intentar golpear la pelota, ese fallo se contabiliza con el
nombre de strike. Si acumula tres strikes en su turno, queda fuera (out).
3. Cuando tres jugadores a la ofensiva han sido puestos out, finaliza el turno
ofensivo del equipo.
4. Si el bateador golpea a la pelota y ésta cae en la zona de foul, la jugada no es
válida. Las dos primeras veces que sucede esto, se cuenta como strike.
5. Un corredor ofensivo queda out si no está pisando una base y un jugador
defensivo lo toca con la pelota. O si tiene que desplazarse hacia una base, y un
jugador defensivo tiene la pelota y pisa esa base.
6. Si el bateador golpea la pelota y un jugador defensivo la atrapa antes de tocar
el suelo, quedará out.
7. Si el bateador golpea la pelota y ésta sale del campo por encima de la cerca
que está al final del mismo, en la zona fair, se decreta home run o
cuadrangular
8. bases mas largas.
9. medidas de los guantes, que no debe medir mas de 13 pulgadas.
 LESIONES DEL BÉISBOL ¿CUALES
SON LAS MÁS COMUNES?

Las Lesiones del Béisbol no son tan comunes como en

otros deportes de impacto, sin embargo, es importante
reconocerlas y saber que hacer cuando ocurren.

QUIZÁS TE PREGUNTARÁS

¿CON ESTE DEPORTE ES POSIBLE

LESIONARSE?
El béisbol es un deporte en el que pasas de estar quieto a realizar
movimientos muy rápidos y explosivos en corto tiempo, esto hace que sea
fácil lesionarse.

Hay muchos motivos por los cuales pueden ocurrir las lesiones, tal como una
contusión ocasionada por el golpe de la pelota o chocar con la verja tratando
de atraparla.

Te has imaginado cuan brusco puede ser un lanzamiento de pelota cuando

no hay un entendimiento del funcionamiento de estas estructuras físicas ?

_ Este movimiento es rápido y nuestra articulación esta sometida a mucha

presión. Es un riesgo muy alto para la estructura del hombro...
EL BEISBOL ES UN
En el béisbol dependiendo de la

01 posición que juegues, estarás expuesto

a ciertas lesiones comunes, ya que sus
movimientos son enérgicos

DEPORTE DE EXIGENCIA? constantemente.

Durante el juego, todos están atentos

02
a poder dar lo mejor de si para dejar
fuera al oponente, ya sea lanzando,
bateando o atrapando la pelota antes
de que toque el suelo. Definitivamente
es una actividad muy intensa.

En el béisbol todos están expuestos

a sufrir lesiones por dichas
03 maniobras.
Es por eso que insistimos, si quieres
evitar lesiones constantes en el
béisbol, es importante entrenar tu
musculatura para darle un uso
correcto.

Algunos tips que podrías seguir son:

04 Hacer entrenamientos cruzados y

aprender movimientos de la manera
más correcta que tu cuerpo te permita.
De esta forma, irás mejorando
progresivamente y por supuesto
acompañado de un descanso adecuado
para tu cuerpo.
 LESIONES DEL
BÉISBOL MÁS
COMUNES
Lesiones articulares
Una de las lesiones del béisbol más comunes es la lesión del hombro,
sobre todo para los lanzadores.
En este caso, el brazo y el hombro están sometidos a posiciones
incorrectos y con movimientos muy violentos.
De esta manera las articulaciones sufren daños tarde o temprano en la
zona de mayor actividad intensa.

El béisbol es conocido por los movimientos explosivos que conlleva

cada acción. Ya sea que estés en posición de lanzamiento, bateo o
movíendote en búsqueda de la pelota, exigirás al cuerpo lo máximo
para cumplir con tu objetivo.
Es por eso que sí no se entrena adecuadamente estarás expuesto a
sufrir lesiones musculares.
 ESGUINCES

En el cuerpo humano cada parte tiene su función, de esta

manera tenemos estabilidad estructural. Los ligamentos
aseguran que todo tenga un tope de movilidad y no pase de los
limites para no sufrir una lesión.
En el béisbol los movimientos son muy constantes y agresivos,
entonces los ligamentos estarán constantemente tensionados.
Cuando esa tensión excede los limites normales aparecen los
esguinces.
EPICONDILITIS
MEDIAL
Los lanzadores están más expuestos a dicha
lesiones en el béisbol. Debido a estos
movimientos repetitivos se va dañando el tejido
que se encuentra en torno a la zona interna del
codo.
Varias partes pueden estar comprometidas con
esta lesión, como los músculos y los tendones.
Con este movimiento de los lanzadores puede
resultar daños. Es aquí donde puedes sufrir
tendinitis, rotura fibrilar, etc.
 LESIÓN DEL MANGUITO ROTADOR,
UNA DE LAS LESIONES DEL BÉISBOL
MÁS COMUNES

El manguito rotador es un conjunto de tendones y músculos que le dan

estabilidad al hombro.

Los lanzadores en el béisbol son más vulnerables a sufrir la lesión del

manguito rotador.

Esta lesión puede resultar muy compleja y grave dependiendo de

cuanto se ha forzado esta zona durante la práctica del deporte

La principal causa de la lesión del manguito rotador en el béisbol es por la falta de estiramiento y
calentamiento antes de realizar la práctica.

A esto suele sumarse la tensión y los movimientos continuos al momento del juego que desgastan el manguito
rotador.
La fricción constante en el espacio estrecho con todos los componentes puede causar inflamación y hace que
toda la estructura sufra y provoque el dolor.