POLITÉCNICO COLOMBIANO JAIME ISAZA CADAVID

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE

FICHA BIBLIOGRAFICA Y DOCUMENTAL

REFERENCIA (Autor, Titulo, Editorial, Lugar, Fecha, Código, Pagina WEB y otros que
permitan identificar y localizar el documento)

Titulo: Los Multisaltos: ejercicios de fuerza aplicados al fútbol sala.

Autor: Xavier Palau Roig
Editorial: Revista Digital
Lugar: Buenos Aires
Fecha: Octubre de 2007
Pagina web: http://www.efdeportes.com/efd113/multisaltos-ejercicios-de-fuerza-
aplicados-al-futbol-sala.htm

PALABRAS CLAVES (En español o el Idioma Original, relacionadas con la clasificación

del tema que pertenece)

Fuerza, Multisaltos, futbol sala

CONTEXTO (Síntesis Biográfica del autor y Contexto Histórico en el que escribió el

documento)

Xavier Palau Roig: Licenciado en Educación Física. Profesor de Educación Física.

Profesor de la Escuela Catalana de Entrenadores de Fútbol Sala.
(España).

IDEA CENTRAL (Asunto principal desarrollado por el autor, en una ó dos frases)

. La exposición de forma más profunda sobre el desarrollo y mejora de la fuerza

explosiva y fuerza rápida a través del trabajo de Multisaltos combinado con acciones
técnicas.

ARGUMENTOS DE MAYOR RELEVANCIA (Planteamientos importantes o significativos

desarrollados en el documento torno a la idea central.

Los Multisaltos trabajan las extremidades inferiores, básicamente desarrollan los

músculos extensores de las piernas (cuádriceps, tríceps Ural etc.) y consisten en
repetir varias veces un mismo salto o conjunto de saltos combinados.
Fundamentalmente su entrenamiento ayuda a desarrollar y mejorar la fuerza
explosiva y la fuerza rápida o veloz.
No podemos olvidar que en la ejecución de los Multisaltos participan factores
psicomotrices, como la coordinación dinámica general, la coordinación pedestre, el
equilibrio

COMENTARIOS DEL ANALISTA (Según criterio personal del analista, qué es aceptable
o rechazable, que se considera un aporte al conocimiento individual o colectivo, y otras
opiniones con su correspondiente justificación)

Me parece muy interesante el trabajo con Multisaltos usándolos en el futsal, en el cual

se trabaja mucho en las extremidades inferiores en la parte de la saltabilidad y la
potencia además de las acciones y desplazamientos que en él se realiza y con estos
trabajos pueden lograr una mayor eficacia en la ejecución de los movimientos.

SUGERENCIAS Y OBSERVACIONES (Anotaciones relacionadas con el curso, el tema u

otras)

 Para una mayor eficacia en el ejercicio del Multisaltos se puede trabajar en

plataformas inestables lo que ayuda a que a su vez se trabaje la
propiocepción.
 Al trabajar los Multisaltos además de trabajar la potencia también se trabaja la
coordinación y el equilibrio.

FECHA NOMBRE DEL ANALISTA ASIIGNATURA, CURSO, MODULO

28 DE ABRIL DE 2011 Marlyn Jaramillo Halterofilia